1樓：匿名使用者
水果是我們經常會吃到的一種食物，它富含大量的維生素和其他營養物質。水果不僅有利於身體健康，還或多或少有延年益壽的作用。
香蕉富含多種營養物質，有預防心臟病、降血壓、促進消化等功效。每天吃上一些香蕉，可以排出體內毒素，對健康和長壽有很大的作用。
老人常說:桃子養人。這句話一點都不假，桃子富含豐富的鐵元素，是缺鐵性貧血人群的「良藥」，桃子可以促進氣血迴圈，對補氣養血很有效。
經常食用桃子可以不斷調節身體各種機能的活性，是健康長壽的水果佳選。
山楂富含大量維生素c和蘋果酸，對開胃、消化、止痛等都有一定的作用。對於兒童來說，適量食用一些山楂，可以**消化不良、腹瀉等症狀。它還有很好的降壓作用，對於心腦血管類疾病很有益處。
對於會養生的人來說，經常會食用一些葡萄，葡萄可以改善身體健康，對延年益壽有一定作用。葡萄可以幫助消化存積的食物，補充充足的血氣，血氣充足自然身體更加健康，從而達到長壽。而且葡萄中還含有一種抗氧化的物質，可以增強免疫力，延緩衰老，促進身體的新陳代謝，這對長壽都有一定的作用。
以上內容僅供參考，對於不同體質的人每種水果的效果也有所不同，但是適量的食用多種水果，對身體健康是很有益處的。
2樓：我愛巴拉巴拉哈
草莓、芒果、柚子、葡萄、橙子、菠蘿等等這些水果中含有大量的維生素，對人體有很大的益處。
3樓：自己最重要
可以多吃榴蓮，獼猴桃，蘋果等的水果都是可以補充豐富的維生素，增強我們的免疫力，對我們的身體十分有益。
4樓：emmm銘
山楂，西瓜，雪梨，都是可以降血壓的水果，抗癌的水果獼猴桃葡萄柚子，都可以多吃，不過獼猴桃是寒性的，孕婦最好不要吃。
5樓：匿名使用者
香蕉，蘋果，梨這些都是很常吃的水果，也是水果中最有豐富營養物質的，可以預防很多的疾病。
6樓：厭離
檸檬啊，芒果啊，獼猴桃這些水果都可以多吃，他們都富含著豐富的維生素，以預防很多疾病，提高免疫力。
7樓：宿碧玉凱瑞
獼猴桃，蘋果之類的水果都是對身體有益的，平時適當吃一些可以有益健康
8樓：九幽沉睡的孤獨
香蕉，蘋果，梨，檸檬，芒果等的營養價值非常豐富，平時多吃一點對身體好。
9樓：琉璃處
蘋果，香蕉，獼猴桃，香蕉有益腸道，獼猴桃，蘋果富含多種營養物質，有益身體健康
10樓：亞季
我覺得像蘋果，李子，還有橘子就應該多吃一點，蘋果吃多了有很多維生素，對我們人體非常有好處
必須常吃的水果有哪幾種？
11樓：匿名使用者
一、春天經常吃的水果：
1、草莓。草莓屬於春季的時令水果，它本身含有非常豐富的維生素c，而維生素c具有幫助消化，促進新陳代謝，防癌的作用。所以在春天，買一點草莓，是不錯的選擇。
2、蘋果。蘋果是一種非常耐儲存的水果，而其本身，具有優秀的食療與輔助**作用。從營養成分上來講，含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維等。
3、香蕉。香蕉曾被稱為水果之王，主要成分有碳水化合物、維生素b、維生素c、蛋白質和微量元素。加之富含纖維素，使其具有通便作用。
也是少數幾種，可以偶爾作為主食進行食用的水果。同時對於**，也就相當的效果。
4、杏。富含維生素b17，對於抗癌有一定的效果。同時富含蛋白質、糖、粗脂肪、磷、鐵、鉀、鈣，有潤肺化痰之功效。
5、菠蘿。菠蘿從營養成分來講，含有豐富的檸檬酸、蛋白酶、果糖、維生素b、葡萄糖、維生素c、磷等物，具有消食止瀉的功效，對於春季想飽嘗美食的朋友，是不錯的選擇。
二、夏天經常吃的水果：
1、西瓜。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素a、b1、b2和c等多種營養物質，有清熱解暑的作用。
但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。
2、葡萄 。性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。
凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，乾咳癆嗽、腰腿痠痛者，均可為補養食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適於脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等症。煎湯加酒飲，可治風溼痺痛。
搗取汁加糖調服治赤痢。
3、木瓜。木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
4、桃子。桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為「肺之果」，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。
5、蘋果。 蘋果品種多樣，外形美觀，營養豐富並具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果製成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。
蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。
三、秋季經常吃的水果：
1、獼猴桃。獼猴桃果肉鮮美，而且味道也是極佳，獼猴桃的那種酸味讓感覺清香味美。在獼猴桃中是含有大量的維生素c的，獼猴桃可以幫助我們腦力消耗的一些營養的，獼猴桃還是可以增強免疫力的，獼猴桃營養確實不好，但是獼猴桃也是**上挺貴的。
2、石榴。秋季石榴也是慢慢成熟了，那麼石榴其實是越大越好吃的，石榴屬於性溫、味道甘甜酸澀之味。是我們在秋季保健的很好水果。石榴在外觀上，其實給人一種看上去就想吃的感覺。
3、甘蔗。經常在大街上看到有人在賣甘蔗，甘蔗在秋天的這個季節還是很暢銷的，甘蔗是清肺的極品，甘蔗中有大量的糖分以及對人體很有好處的維生素等物質。
4、柿子。秋季的柿子正好是成熟時節，其實柿子的成熟正好象徵了秋天的季節。柿子的味道甘澀、屬性寒、可以清熱潤肺。
5、橘子。雖然說我們其它的時節也是可以吃到橘子的，但是秋天才真正的能吃到柑橘的，而且在秋季吃的橘子才是最好吃的橘子的，吃橘子是可以消除秋燥的，可以讓我們精神煥發。但是對於上火的人要少吃橘子。
四、冬天經常吃的水果：
1、梨。民間流傳「幾顆杏桃三把火，日食梨不為多」的諺語，說明多食梨有益無害。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。
尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。
2、蘋果。蘋果，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素b，和c外，還含有較多的鎂，能使人**健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。對於久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，並排出體外，具有減少癌發生率的養生功效。
3、獼猴桃。獼猴桃被譽為「維c之王」「百果之王」，其維生素c的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。
獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。
4、柚子。柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素c。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
5、山楂。山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。
山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。經常吃山楂，可以長壽哦！
12樓：匿名使用者
沒聽說必要吃的吧，吃水果可以補充飲食缺少方面的維生素、微量元素。吃水果可以吃各色的，全面一點，比較好的就是西方說的蘋果了吧，吃香蕉利便。隨季節吃吧，順應天時吃就好了。
13樓：匿名使用者
吃點 西紅柿吧--
不貴而且維生素比較豐富
14樓：六分之五
蘋果 我保持每天早上起來空腹一個
15樓：田小優
梨，橘子。梨子解渴，橘子補維生素c.
16樓：猴頭茹
常吃水果都是有益的。
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