1樓：白雲朵朵
想要長高，給你幾點可行的建議吧：
一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。
二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。
其實想長高的話本人認為是不需要吃保健品，因為這些都是沒用的（因為我以前吃過).我媽媽說喝田七湯，就是豬骨或者是雞煲田七，可以有助於長高。我也經常喝田七湯，覺得挺有效地（不過不知道是不是所有人都適合喝）。
除此之外，還需要多做運動，打籃球、跑步...........還有可以經常拉韌帶，老師說對長高有好處！
希望我的回答能夠對你有所幫助，也希望你能夠採納
2樓：泰山老衲
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量
3樓：答答答王子
你好，只要是你的年紀合適，那麼適量飲食，保證睡眠充足，就一定會長高的，犯不著憂心！
4樓：毛毛蟲在江湖
打打籃球是不錯的選擇，
5樓：匿名使用者
樓主今年多大了，男孩還是女孩？
我想要長高
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...
想要長高，需注意什麼，我想長高，要注意些什麼！！！！
長高的方法 1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜...
我為什麼總是想要找存在感,總是想要被人注意
這種心理是正能量的,你要讓自己對旁邊的現實有價值作用,更從另一角度看到你有責任擔當。祟尚榮譽。應該這樣 說明你還不夠自信,你怕孤獨,也說明你還不夠強大,還是把精力放在提升自身的學識和能力方面吧 因為你的性格或bai是能力的原因總du感覺被人忽略了,覺zhi得別人dao不重視你。如果你想別人重版視你,...