1樓：五蘊六塵
不知不覺10種**法
減輕體重可以是不可思議的簡單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。
1.蛋白質優先
你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽？這並不是你想象出來的。研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。
試試在你午餐的色拉中加入一些雞 肉或金槍魚肉--這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食慾。
2.警惕低脂的陷阱
脫脂或低脂的曲奇餅和蛋糕看起來可能是一種沒有罪惡感的放縱方法，但是先停下來看看標籤。製造商經常為了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味談脂色變也許有一點不公平——有一些有益的一元不飽和脂肪，比如橄欖油、栗子油等。
這些能減少你的食慾，這樣你就不會吃得太多。
3.把果汁封好
液體的卡路里會迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里數相當於五片水果。所以還不如吃一個橙子或柚子來代替。
4.適度縱容
如果你整天餓著自己，你和一頓傍晚的大餐就處於衝突的狀態。所以要養成每頓都吃少量的習慣——這樣會增加你的活力及控制食慾。一小頓飯會減少胃的容量，使你感到飽得更快。
對於甜點的忠告呢？這裡提供一個簡潔的「三口」準則：「用一把茶匙舀滿甜點——這是第一口。
然後再吃兩口。」細細品嚐味道。現在你是不是覺得注意力被分散了——而且不那麼想過度縱容自己了？
5.找尋h2o
你正在渴望某樣東西。巧克力？冰淇淋？事實上你可能只是渴了。很多人會把口渴錯當成飢餓感。所以你只需要找一瓶水。同樣，在晚飯前灌下一杯h2o來幫助你有飽食感。
6.有原則地進餐
大多數人外出吃飯時都很容易吃得更多。這裡有一個快速挽救卡路里的指導。在墨西哥餐廳裡，避開玉米麵豆卷色拉——它能把你推向1000卡路里--而要一些雞肉或者海鮮菜。
去義大利餐廳？帶沙司的雞肉和義大利麵食如烤寬麵條都是禁忌。沙司另要或者吃烤魚都可以。
如果你想吃小牛肉就點排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量會很高。調味品另要。
7.調整步子
跑步10分鐘比跑跑走走要好，對嗎？不對。通過切換，你會燃燒更多卡路里。所以，跑五分鐘，走五分鐘。
8.用走路消除
想想這個：成年人平均一天走3000到5000步；按這個比率你只是保持你的體重。但是如果你把每天的步數提高到10000，而且你吃得不過量，你的體重應該開始減輕了。
買一個計步器戴在臀邊；爬樓梯代替乘電梯，並且在午餐時間散步。
9.向你的日記本坦白
大約記下你吃的每樣東西——包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克數包括在內。重點在於，一旦你瞭解自己吃了什麼，你就能進行控制並且擺脫無節制。
10.避開壓力
焦慮會將你引向零食。出去散步或者試著做瑜伽深呼吸，以獲得鎮定的效果。同樣，如果你等一等，焦慮和對食物的渴望會變得不那麼強烈。
將你的注意力轉移10分鐘，那些曲奇餅也許就會在腦海中退去。
再給你提供**食譜
**食譜 3日**
一天**食譜舉例：
早餐：脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫升
雞蛋白1只
麵包2片。
午餐：枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克
素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克）
蝦皮紫菜湯100毫升
米飯50克。
晚餐：鹽水蝦（或其它海洋魚類、貝類）。
雙菇涼瓜絲（或其它炒素菜、涼拌菜）250克。
香菇釀豆腐（或木耳豆腐湯）150克
米飯50克。
本搭配例項特點：營養極為均衡，熱量約1000卡，是**最佳熱量攝入量。
在食物搭配時，還應注意以下幾點：
1、每天必須有葷菜、綠色蔬菜，最好還有菌類和豆製品，隔天吃一次海魚，一週至少吃一次海藻（如：紫菜、海帶）。
2、兩餐之間要加少量水果，每次大約200克。以草莓、黃瓜、西紅柿、蘿蔔等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
3、每天吃蔬菜加水果量不能少於750克，食用油應控制在20克左右。
我應該怎麼做？
2樓：猹猹飛來
內向的人怎麼交朋友呢？幾個小技巧希望能幫到你。
1.多出去參加聚會
想要朋友，平時生活中又不會主動社交，也不會說話，嘴笨。這時候，就要多參加集體活動，增加與人接觸的機會。因為在你單一的生活和工作中，你遇到的人都是有限的，這也說明，你在這些有限的人群中，想要遇到知心好友的機會的概率也會比較少。
加上你性格內向，這些有限的人群中，主動跟你交友的又會少之又少。所以，內向的人想要廣結善緣，就應該擴充自己的交際圈，多去些人多的地方，只有認識更多的人，才能從這些人中發展幾個朋友，朋友不在多，在「精」，量變產生質變不無道理。如果你本就內向，卻又宅。
那麼你的朋友就會越來越少。
2.培養自己的興趣愛好
內向的人朋友少的原因就是因為不會聊天，和別人聊天不會找話題，或者聊天太死板。這些原因都是因為經驗少，別人做過的事，自己都沒有做，自然就沒有話題可言。多培養幾個自己的興趣愛好，除了能讓你和別人多些話題，還有更重要的原因，就是讓自己變優秀，優秀的人就算你不說話，不主動，也會吸引別人靠近你。
多些興趣愛好，你會遇到和你志趣相投的人，會遇到跟自己一個圈子的人，這時候，你就不用愁沒朋友。
3.真誠
待人真誠，做事靠譜，是結交好人緣的重要條件。如果你不會聊天，不是能說會道的人，那麼，那麼，你的交友方式就不能僅靠一張嘴。要付出更多行動。
很多人都是有一顆容易感動的心，都喜歡善良對自己好的人，只要你認識他人的時候，並不是帶著目的，帶著企圖去結交別人，能夠將心比心，是個樂於助人的人。你要相信，你對十個人好，就算有九個不領情，但是還是會有一個受到感動的。人都有一個識人標準，就算你性格內向，不會表達，但是隻要人品不差，能夠真誠待人，那麼你就不怕沒有朋友。
因為選擇一個花言巧語但是心術不正的和一個性格內向但是真誠可靠的人，最終結果都是正義一方的勝利。
做到以上3點，就算你的性格內向，也能與人愉快相處
3樓：匿名使用者
個人建議你離開吧，這個藥店的圈子既然你無法融入進去那麼幹著也不會開心，換一家試試，如果你還想留下，那麼你就要改變一下心態了，凡事多積極主動的幹，改變大家對你的看法。
4樓：米宜章白風
最往敢來的辦理法，往勇聲是的說出想大
5樓：
你說你在藥店上班，和那幾個女孩子年齡有差矩，那就共同語言就少了，本來年齡大了就學起來慢，在加上呀不交，所以更學不會，我覺得也不太適合你呀，年齡大了在那裡木呆的時間長了心煩，幹啥都行，為什麼還要在那受氣，只要身體健康，有手有腳到那兒還不行。快離開吧
6樓：事搗迸
我自己應該想做個體貼會照顧人的那種，不過要有耐心
7樓：幸運的聰明熊
世上無難事，只怕用心人，在藥店買藥這個行業是比較專性強的一個行業，當然你不僅僅要知道藥理知識，還要懂得知道藥店的一些營銷策略，如果你原來一直沒有幹過這一行，必肯會有一個學習的過程，當然前提是你選擇長期要決心在這崗位上工作，你會有收穫的。至於那幾個女孩喜歡嘻樂，這個很正常，她們那個年齡就該有的性格本色，在外工作首先是要融入包容你身邊的同事，學習她們的優點，學習這個崗位業務知識，因為無論去了那一個工作崗位剛去都有一個學習和融入磨合的過程，渡過這一段，你就會得心應手了。
我應該怎麼做?英語翻譯
8樓：我是一個麻瓜啊
我應該怎麼做?的英文：what should i do?
重點詞彙：
1、what
英 [wɒt] 美 [wɑ:t]
pron.（用以詢問某人或某事物的詞）什麼，多少;…的事物。
adj.…的（事物或人）。
adv.（用於感嘆句中）。
int.（用以表示不相信或驚奇）;（用以表示未聽清楚對方說的話）。
2、should
英 [ʃʊd] 美 [ʃʊd]
應該;將會;可能;本應。
3、do
英 [du] 美 [du]
aux.構成疑問句和否定句;代替動詞;用於加強語氣。
vt.做;幹;進行;從事。
vi.表現;進展;引起;行過。
n.社交聚會;社交活動;宴會。
擴充套件資料should是助動詞shall的過去式,只用於第一人 稱：
①用於陳述語氣:構成第一人稱過去將來時、過去將來完成時以及過去將來進行時。
②用於主句中構成虛擬語氣:「should+動詞不定式的原形」表示虛擬結果時指現在,表示推測結果時指將來。
「should+動詞不定式的完成式」也表示虛擬結果或推測結果,但使用範圍較窄,一般表示一件事情根據條件本可能實現,但由於沒有根據條件或條件不存在,因而沒有實現,即表示與過去事實相反。在並不強調由於某種條件而產生某種結果時往往不帶條件狀語或條件狀語分句。
③構成第一人稱委婉、謙遜的語氣。
9樓：匿名使用者
i don't know what i should do因為我不知道我應該怎麼做分幾個步驟來考慮
我不知道 i don't know我應該怎麼做 what should i do但是這裡what引導從句，就用陳述語序，變成了i don't know what i should do
不懂追問，萬望採納
10樓：捨不得踩過青春
當然是 what i should do
因為你前面有 i don't know 轉化的時候要把後面的疑問語氣改為陳述語氣
我應該怎麼做？
11樓：匿名使用者
克里希那穆提說：「弄清楚我們想做什麼是世上最困難的事情之一。不但在青少年時代如此，在我們一生中，這個問題都存在著。
除非你親自弄清楚什麼是你真正想做的事，否則你會做一些對你沒有太大意義的事，你的生命就會變得十分悲慘，正因為你過得很悲慘，你就必須從戲院、酗酒、閱讀數不盡的書籍、做社會改革的工作以及其他事情來讓自己分心。……你一旦發現真正愛做的事，你就是一個自由的人了，然後你就會有能力、信心和主動創造的力量。但是如果你不知道自己真正愛做的是什麼，你只好去做人人羨慕的律師、政客或這個那個，於是你就不會有快樂，因為那份職業會變成毀滅你自己及其他人的工具。
」如果不知道，就先做自己喜歡的吧
12樓：猹猹飛來
內向的人怎麼交朋友呢？幾個小技巧希望能幫到你。
1.多出去參加聚會
想要朋友，平時生活中又不會主動社交，也不會說話，嘴笨。這時候，就要多參加集體活動，增加與人接觸的機會。因為在你單一的生活和工作中，你遇到的人都是有限的，這也說明，你在這些有限的人群中，想要遇到知心好友的機會的概率也會比較少。
加上你性格內向，這些有限的人群中，主動跟你交友的又會少之又少。所以，內向的人想要廣結善緣，就應該擴充自己的交際圈，多去些人多的地方，只有認識更多的人，才能從這些人中發展幾個朋友，朋友不在多，在「精」，量變產生質變不無道理。如果你本就內向，卻又宅。
那麼你的朋友就會越來越少。
2.培養自己的興趣愛好
內向的人朋友少的原因就是因為不會聊天，和別人聊天不會找話題，或者聊天太死板。這些原因都是因為經驗少，別人做過的事，自己都沒有做，自然就沒有話題可言。多培養幾個自己的興趣愛好，除了能讓你和別人多些話題，還有更重要的原因，就是讓自己變優秀，優秀的人就算你不說話，不主動，也會吸引別人靠近你。
多些興趣愛好，你會遇到和你志趣相投的人，會遇到跟自己一個圈子的人，這時候，你就不用愁沒朋友。
3.真誠
待人真誠，做事靠譜，是結交好人緣的重要條件。如果你不會聊天，不是能說會道的人，那麼，那麼，你的交友方式就不能僅靠一張嘴。要付出更多行動。
很多人都是有一顆容易感動的心，都喜歡善良對自己好的人，只要你認識他人的時候，並不是帶著目的，帶著企圖去結交別人，能夠將心比心，是個樂於助人的人。你要相信，你對十個人好，就算有九個不領情，但是還是會有一個受到感動的。人都有一個識人標準，就算你性格內向，不會表達，但是隻要人品不差，能夠真誠待人，那麼你就不怕沒有朋友。
因為選擇一個花言巧語但是心術不正的和一個性格內向但是真誠可靠的人，最終結果都是正義一方的勝利。
做到以上3點，就算你的性格內向，也能與人愉快相處
我該怎麼做，我應該怎麼做？
把兩個老人 放在一起 比較好照顧 畢竟 老人嘛 說句不好聽的話 他們還能跟你們在一起多久？聽我的 這樣你媽媽會比較好照顧些 別說其他什麼什麼原因不能把兩老人接到一起，我想不用說什麼 你也知道該怎麼做的，努力賺錢，請個保姆。你有時間的話 多陪陪老人唄，老人家 沒啥愛好 都喜歡嘮嗑，你媽媽陪你姥姥的時候...
我該怎麼做，我應該怎麼做？
1 她是你曾經的女朋友，你還在意她，這種心情我們都能理解的。不過既然已經分手了，就擺好自己的位置，她交誰做男朋友，都不要去在意那麼多。你只要祝福她就ok了，我相信你能有那麼大的度量。2 你說的你查她通話記錄裡的那個人，是你最好的兄弟吧？就算是，那也沒辦法，因為你只是她以前的男朋友，已經不能管那麼多了...
我該怎麼做呢，我應該怎麼做？
我就是a型血的天蠍 其實天蠍是外冷內熱的 但是比較自我,喜歡掌控 所以你那朋友的行為很正常,不代表他不重視你,他喜歡別人的思路都隨著他走,不知道你是什麼座的,但是如果你是獅子座的,那肯定和他處不來 想和他交往就應該觀察和了解他,知道和掌握他的脾氣秉性和各種生活習慣,儘量去適應他或改變他,看來你做的都...