1樓：財經陰陽眼
會瘦一點，但是長高不一定，有促進作用。
2樓：落魄d上帝
會的。多吃點營養高的東西，不一定非要吃肉的，還有就是多吃蔬菜水果之類的
3樓：稻草人永恆悲傷
早餐吃主食饅頭、豆包、麵包等，還要適當增加些含蛋白質豐富 、雞蛋等，再配以一些小菜 午餐 米飯、面製品（饅頭、麵條、大餅、玉米麵發糕等）中間任意選擇。副食在240～360克左右，以滿足人體對無機鹽和維生素的需要。副食種類的選擇很廣泛，如：
肉、蛋、奶、禽類、豆製品類、海產品、蔬菜類等，按照科學配餐的原則挑選幾種，相互搭配食用。一般宜選擇50～100 克的肉禽蛋類，50克豆製品，再配上200～250克蔬菜， 晚餐比較接近睡眠時間，不宜吃得太飽，尤其不可吃消夜。晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。
但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天倫的一餐，所以對多數家庭來說，這一餐大家都煮得非常豐富，這種做法和健康理念有些違背，因此在調整上仍與午餐相同的是餐前半小時應有蔬菜汁或是水果的**。晚餐時仍應有一道以上的生菜沙拉盤，內有各式芽菜。芽菜在吃食時可用海苔捲包起，做些變化。
主食與副食的量都可適量減少，以便到睡覺時正好是空腹狀態。
4樓：匿名使用者
當然要吃肉，不要桃食，什麼萊都吃最好。
5樓：風一樣的颶風
吃飯正常，然後加強鍛鍊（但是不要因此導致暴飲暴食），就好了
6樓：偉大的遠古河蟹
不吃肉**來的蛋白質？
我每天跳繩1000個，每跳200休息一分鐘然後繼續。都是下午跳的。然後三餐早上吃油膩些 中午一
7樓：匿名使用者
我也正在**，半個月能瘦多少斤不能確定，但這樣肯定會瘦，我10天左右瘦了7斤，跟你的方法一樣，游泳對**也有作用，如果可以買一個呼啦圈，因為你說肚子比較大，呼啦圈可以幫你瘦腰和肚子，呼啦圈不用太沉，每次半小時一樣，主要是堅持，你會瘦下來的，一起加油吧
8樓：小陳要加油
最好不吃油膩的東西。
9樓：匿名使用者
照你這麼說，瘦下來是很快的
10樓：勿已被噴而不浪
肚子容易減，建議跑步
我跳繩已經一個月了，每天下午5點跳1000個，晚飯不吃。為什麼我稱的時候一點也沒有瘦呢？有跳繩**
11樓：雜談趣事
跳繩**不能夠通過個數去計量，就像你跑步，你不能說自己跑了1公里，跑了2公里，能不能達到**的效果，這不行得靠時間跳繩，跳5分鐘跳10分鐘都是在消耗你身體內所儲存的臨時性糖原，這並沒有起到燃燒脂肪的效果，跳15分鐘乃至20分鐘才會開始燃燒脂肪，當然並不是要求你一直跳，你可以中間歇一歇，但你不能一直停。
12樓：享之夢
中青年人士，跳繩還是需要挺多的體力的，年紀太大的人還不太適合。過度肥胖者也不適合用於跳繩**，因為跳繩**對腿部的力量衝擊比較大，如果太重的話容易導致膝蓋受傷。
13樓：北山一師
第1類人群就是嚴重肥胖的人，而且平時很少運動，可以用跳繩的方式去**，那麼也能鍛鍊身體，第2類人群就是特別的懶，代謝很慢，這樣的人就適合用跳繩的方式去**，讓自己變得身輕如燕。
14樓：匿名使用者
六月九號到現在除了姨媽在不跳從52.0到50.3有時不吃早飯，但是
聽說不好，現在三餐正常，減少回主食量，零食千答
萬不能天天吃，因為長痘想暴汗，提高新陳代謝，不過，應該也有中藥原因，中藥吃了有一星期了吧大概
15樓：人間山川草木
身體不是過於肥胖的人都適合用跳繩**法，跳繩能夠幫助快速燃燒脂肪，具有很好的**效果，但是跳繩後要注意拉伸，可能會導致小腿粗壯現象。
16樓：遺忘曾經
這個不一定不吃飯就可以**的，這樣不吃飯會對自己的身體產生不好的影響的。所以**也得適當，
17樓：匿名使用者
我跳繩已經一個月了，每天下午五點跳1000個，吃晚飯不吃，為什麼我稱的時候沒有調？正因為你廣跳的時候沒有正常的按飲食，所以它是不掉稱的。
18樓：我這是什麼眼型
晚飯是一定要吃的，攝取量可以少點沒關係，一日三餐正常吃
19樓：熱心網友
不可能呀，你跳繩一個多月了，每天跳1000個晚飯都不吃，你即使不跳繩不吃晚飯也能**呀，不正常啊！
20樓：匿名使用者
我也試過這種**，正常情況跳繩1000個只需要10分鐘左右，運動量不多，而且晚飯不吃對**並沒有效果，就算減了幾斤後續也會**！**注意吃飯適量，適量多運動！
21樓：匿名使用者
你要把運動時間拉長，充分的有氧運動才行。建議跳繩10～20分鐘，動感單車40分鐘。
回早飯午飯隨意放開吃，但是別答
吃晚飯，只吃蔬菜沙拉或者低糖水果。每天堅持，開始的一個月減10斤沒問題，後續就得看你體脂了。
22樓：無神無森
你雖然沒有瘦，但是你的體型絕對比以前看著好看，這就是運動的成效哦。
23樓：匿名使用者
我也是每天堅持跳
bai繩du，我是早上雞蛋牛奶，中午zhi青菜牛肉dao配少量米飯，晚飯玉米
回一根半，或者一個蘋答果，下午800個，晚上800個，吃完蘋果半小時再去跳，跳完不能及時喝水，因為體內的脂肪燃燒，及時的補水不能消耗脂肪!目前堅持了50天了，瘦了10斤
24樓：匿名使用者
體重不能完全代表什麼，你應該參考體脂率，雖然你體重沒有減少，但是脂肪可能減少了而肌肉增多，都知道肌肉是比脂肪重的
25樓：夏蟲不可語冰
跳完一千個十分鐘都不用吧？跳繩最好持續四十分鐘才有效果
26樓：靜靜
不吃東西消耗什麼？你可以少吃，吃脂肪少的，但是不能不吃啊
27樓：匿名使用者
你這樣晚餐不吃是不對的喲，早餐吃點雞蛋或者蘋果，中餐吃點水煮版的東西，鹽油少放一點，權晚上吃點飽腹的，比如雜糧，玉米、紅薯，你只跳繩也是不行的喲，適當跑步，從開始的跑8分鐘，慢慢增加到30分鐘，然後飲食搭配會更好呢，我從之前的103減到93，有興趣可以私聊我（不賣產品，更不是微商）
28樓：匿名使用者
我每天都跳1500.不節食，雖然沒瘦，但全身肌肉明顯變緊實了，朋友們都說看起瘦了很多哦！
29樓：匿名使用者
檢討一下中飯和早飯是不是吃太多了，或者有沒有吃零食。按理說即使不跳繩，僅僅是不吃晚飯一個月也會瘦的，別說你還跳1000個繩了，一定是在飲食上出現問題了。
每天跳繩1000下，堅持一個月，可以瘦下來嗎？瘦多少斤呢？
30樓：進瑩理翼
世界上有越吃越抄瘦，健襲
康又美味的食物嗎？有：水bai果。對於想du瘦的美眉來說，水果要zhi吃得多，dao還要吃得巧。
吃得越多，減得越快
**方法有積極和消極之分。如果你暗示自己，「容易吃胖的東西，我要少吃」，那麼這個一個消極的資訊；如果你認為「我要多吃一些**的健康食品」，那麼你傾向於積極的**。研究發現，使用積極的**方法比消極的方法更有效。
最近的一項研究把參加者兩成兩組，第一級得到的資訊是是「多吃水果」，第二組的則是「少吃脂肪和糖類」。經過一年的跟蹤研究，研究者最後發現，第一組的**成果是第二組的3倍！
「多吃水果」就是我們所推崇的積極**方法。水果是低能量密度的食物，每單位重量所含的熱量較低，但水分和纖維含量都很高。能量密度越低的食物，越能幫助你**。
不過，並不是所有形式的水果都是低能量密度的，比如那些加了大量糖漿的罐頭水果。乾果的能量密度比新鮮水果大3倍，因為乾果失去了幾乎所有水分。所以，最好的選擇還是新鮮的水果，完整的水果熱量最低，卻能讓你吃得最飽最滿足。
而水果之中的**聖品包括：西柚、各種的瓜（西瓜、哈密瓜、香瓜）、漿果（草莓、樹莓和藍莓）、木瓜和桃子~~希望被採納。
31樓：zh志成
你好。跳繩是有氧運動。
每天堅持三十分鐘以上。
長期下去，就會慢慢廋的。
當然也要注意飲食的搭配。
具體可借鑑【稼紅、廋身筆記】。
32樓：冥域炎骨
都有馬甲線了你還要**。。。
33樓：匿名使用者
你運動多肯定吃飯也多，但是肯定能**，就是你停下來就**了，建議你用中藥調理一下，在配合適當的運動，肯定塑造好身材
34樓：飛翔的武聖
每天都讓自己bai出幾次大汗du，飲食正常，一個月下zhi來你也會瘦。跳dao繩能消內耗腿部、腰部、臀部容、及臂部的多餘脂肪，1000個肯定有助於**，但是效果不明顯，你應該在早上和晚上各跳1000個，每次跳完再按摩一下，堅持一個月，能瘦5斤以上，半年可以**15斤。同時飲食上不要暴飲暴食，要規律飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物，效果會更佳。
35樓：水瓶小小
肯定能瘦下來，估計不會少於5斤，前提是吃的不能比以前多
瘦的人一日三餐都吃什麼
早餐 碳水 蛋白質 雜糧粥 燕麥 紫薯 玉米中按心情挑選一種，再搭配牛奶或者酸奶。分量說明 雜糧粥200g左右 煮熟的 燕麥50g 推薦農科院的燕麥，無新增，有免煮和需煮兩種，免煮的方便一些，需煮的口感會好一下，牛奶和燕麥可以泡著吃，拌酸奶也行 玉米一根 紫薯100g左右 蒸熟的口感更好，有微波爐可...
瘦的人一日三餐都吃什麼
瘦的人也是從胖的尺寸上減下來的，所以也不用好奇瘦人是怎麼吃的。只要按照 時候的飲食方式，在自己 成功後，依然注意自己的飲食就可以了。每次你想多吃的時候，想吃肉的時候，就想想自己在 的時候，吃了青菜，吃了水果，沒有去吃火鍋，沒有吃肉，加上大量的運動，才瘦下來的，你就不會去浪費自己辛辛苦苦減下來的體重。...
我一日三餐都會問喜歡的女生想吃什麼？然後幫她訂外賣，這樣有用嗎
有用啊，如果經常送外賣的小哥單身又長得帥，那可能你就做了件好事成全他們了。如果你很喜歡一個女孩子，並且認為她對你也有點意思，那就主動點，別跟她搞拉鋸戰，自己難受，說不定你喜歡的人也痛苦。任何一個女孩子在被人追的時候，心理都是很複雜的。她也許很開心，但是又帶著點惶恐。這個樣子肯定有用啊，女生是很容易感...