1樓：匿名使用者
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
2樓：匿名使用者
19歲可以食物補充 燉「小公雞與人蔘或者是花旗參」燉吃，一天一隻，堅持一週就可以，增加長高的生物激素，不要過多。 並且每天適合自己體質的運動鍛鍊。
如何長高？
3樓：匿名使用者
如何長高，我來回答你吧，上年的我還是170公分，假如身髙不足，即便臉蛋兒長的再好，也很難給人非常好的苐一印像。針對像我這類身髙不足的人而言再漲個幾釐米，是自身蕞大的心願。不清楚怎麼做能迅速長個子，何況我還二十五了，自打在柏渡裡見到（邱隸顏的個），才搞清楚到該如何鍛鍊身體能漲個，就這樣， 不到1年的時間我長了8公分，大夥兒能夠 去--度裡 艘下它。。
4樓：貧道丶
答：得根據實際年齡來分析
5樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
6樓：忌口孔平文
等啊等盼啊盼終於長高了6釐米。之前感覺身高沒什麼，倒是父母覺得我可惜了 沒有170 不像個帥小夥，但父母愛我也支援我，他們不會對我身高說什麼。我也幻想自己能有像王祖藍一樣的的人生，生活很現實，個子不高處處碰壁。
終於守得雲開見月明。這一切直到後來在白渡看了（杜、於菲、高了）通+過科學的運+動長到了173，你們可以去嗖它
如何快速長高？
怎樣才能快速的長高？
7樓：匿名使用者
沒有吧，真有這方法能賺多少錢啊
8樓：**
沒有祕訣，只有好好吃飯
9樓：桐欣欣
建議青少年要做一些多跑跳的活動。比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。
韓冬：增高，根據個人的遺傳，或者你處在的環境，你的營養，你的生長髮育，還有你有沒有疾病。如果這些方面都正常，我們建議青少年要做一些多跑跳的活動。
比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。不建議做像舉重，下蹲那些重體力的活動。
怎樣才能快速長高？？？
怎樣可以快速長高，如何快速長高？
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲...
如何快速長高長壯，怎樣快速長高
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡 晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛 保持心情舒暢，壓力過大不利於成長 均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食 經常參加體育鍛煉，跑步 跳繩 打籃球 成長伸展運動 有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促...
如何快速長高長胖
力學增高法 只要是人類，背脊或多或少 都有不正常的彎曲。如果把此種 不正常的彎曲 矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。力學 法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能 嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體...