1樓：匿名使用者
上班族們只需早起10分鐘便能讓自己吃上一份健康營養的早餐，開啟健康的一天。
薏仁豆漿
材料非基因改良黃豆150公克
薏仁150公克
水2500公克
備註：薏仁與黃豆的份量比例為1：1。
薏仁豆漿
作法1.薏仁與黃豆混合洗淨，泡水5～6小時，若天氣炎熱需放在冰箱浸泡。
2.將作法1的材料撈出加水以果汁機打成漿，再倒入鍋中，以中小火煮滾至無豆腥味。
3.最後將豆渣過濾掉即為無調味的黑豆清漿;可加糖調味。
養生糙米蔬菜粥
材料糙米1/2杯
薏仁1/2杯
白米1/2杯
小黃瓜丁適量
蕃茄丁適量
作法1.糙米、薏仁、白米洗淨，一起放入電鍋內鍋，倒入9杯水，再放入電鍋，加1又1/2杯的水於外鍋，按下開關。
2.待作法1的粥煮熟後，盛入碗中再加入小黃瓜丁及蕃茄丁，也可另外加少許鹽調味即可。
養生糙米蔬菜粥
糙米漿材料
糙米1杯、炒熟花生1杯、水、熱開水適量、糖適量
備註：炒熟的花生顏色越深，米漿呈現的顏色就會越深。
作法1.糙米洗淨泡水6小時。
2.將作法1泡過水的糙米與熟花生放入果汁機，加水攪細。
3.將作法2的生糙米漿倒入鍋中，以中火邊煮邊攪拌，並要一邊加熱開水調整濃稀度。
4.攪拌至沸騰隨即關火，加入適量糖後再**煮至沸騰關火即可。
2樓：頂峰勿忘初心
牛奶+麵包：家裡買箱牛奶，再買一堆麵包放冰箱裡，只要早晨起來就可以迅速啃麵包喝牛奶的。基本上五分鐘就可以結束早餐，
早餐吃什麼好，要上班沒時間做，上班族早飯沒時間吃什麼比較合適？？
路邊買點豆漿加包子油條，南方可以吃一份腸粉，北方可以喝一份胡辣湯。麵包，牛奶有方便有營養，節約時間，或者煮雞蛋也方便啊 簡單的就是買早餐，包子粥，簡單也營養，或是麵包與牛奶，自己在家備著就，行。看你喜歡什麼了。牛奶 雞蛋 蔬菜 主食 理想早餐，再加個水果，便稱得上是 早餐 可以早餐買一些速食產品，微...
上班族有哪些副業值得做上班族做什麼副業好？
2 寫手 如果上班族文筆不錯，可以在閒暇時間寫寫文章進行投稿，但要求較高 上班族也可以寫寫 發表在像起點 逐浪這樣的 上，成為簽約作家，但每天必須更新，這個可以提前寫，然後再一天一天的發表。3 店主 客服 刷單客 如果上班族的本職工作比較簡單，可以選擇這三種兼職方式，只要堅持，還是會有不菲的收益的。...
上班族有哪些學習英語的有效方法，上班族想自學英語，有什麼比較好的方法？
我認為對於上班族，學習英語最有效的方法就是在平時的時候多看一些英語相關的電影，或者是去圖書館購買一些英語相關的書籍，來提升自己的英語能力，並且還可以找自己身邊英語好的人，去請求他們來教自己如何學習英語。先確定一個目標，上班族就是每天的時間都過得很零碎，所以要從裡面擠出來時間，就算再忙每天也不要忘了學...