補腎要吃什麼,吃什麼比較補腎?

2022-03-30 08:43:36 字數 5250 閱讀 4627

1樓:茉莉說生活

韭菜真的能「補腎」嗎?吃這個4種食物,才是養腎補腎的好食材。

2樓:佟佳振梅貳冬

補腎的食物有哪些

動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。

如果能夠搭配中藥紳斯挺來一起服用的話,效果會更好。

海蔘:可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

蝦:能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

芡實:具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

此外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

補腎並不是只有男性需要補,女性也是同樣需要補腎的,尤其是一些中年婦女和失眠的女性,更需要補腎了,對於吃什麼補腎效果最好這個問題,我們也從中醫的角度給大家詮釋了,希望在生活中要多多注意自己的身體,不要超負荷耗費自己的精力,健康才是最重要的。

3樓:潮雋賁旻

補腎壯陽的食療方法

1.豇豆

性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是補腎,凡腎虛遺精者宜食之。明·李時珍在《本草綱目》中說:「豇豆理中益氣,補腎健胃,和五臟,生精髓。

」現代《四川中藥志》中亦載:「豇豆滋陰補腎,健脾胃,治腎虛遺精。」

2.柏子仁

性平,味甘,有養心、安神、益智之功,對於勞心過度,心血虧損,精神恍惚,心神失養,怔忡驚悸,健忘遺精**之人,經常食用,有寧心定志,補腎滋陰的效果。著名古方「柏於養心丸」用於遺洩之證,就是以柏子仁為主。所以,明·李時珍稱讚說:

「柏子仁,性平而不寒不燥,味甘而補,辛而能潤,其氣清香,能透心腎,益脾胃,蓋上品藥也,宜乎滋養之劑用之。」

3.金櫻子

俗名糖罐子、山石榴。其果實酸甜可食,並可以熬糖或釀酒,有澀精止遺的功效。《別錄》雲:

「金櫻子止遺洩。」《蜀本草》說它「澀精氣。」《滇南本草》亦云:

「金櫻子澀精遺洩。」古代醫家在**遺精的方劑中,每多用到金櫻子。《明醫指掌》中有一名方——金櫻子膏:

「治夢遺,精不固:金櫻於十斤,剖開去子毛,於木臼內杵碎,水二升,煎成膏於服。」《食物中藥與便方》中亦有介紹,治「遺精**:

金櫻子1

500克,臼中搗碎,加水煎3次,去渣,過濾後再濃煎,加蜂蜜收膏,每日臨睡時服1匙,開水沖服」。

推薦:**陽痿**,還是用純中藥的,沒有***,超/邦/黃/精/膠/囊

推薦指數:★★★★★

4樓:罕國英蓬午

1、核桃補腎益精。2、黑豆養顏益腎。4、山藥潤肺益腎。

5、枸杞子補肝益腎。6、黑芝麻潤腸補腎。7、栗子補腎壯腰。

8、何首烏補腎養血。9、黑米明目護腎。平時多吃些這樣的食物,對腎臟多進行鞏固,才能保護好腎臟。

5樓:歸皓竇星波

一直都覺得補腎的福祿禎韭杞茶效果很不錯。

6樓:左彩榮嘉香

羊肉,甲魚,狗肉,韭菜,黑芝麻,荔枝,姜,枸杞都是補腎的

7樓:匿名使用者

中醫說:五色食物養五臟——紅色食物養心;黃色食物養脾;綠色食物養肝;白色食物養肺;黑色食物養腎

所以,補腎黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。芝麻。粟米。牛骨髓。狗肉。黑木耳

具體如下:

芝麻:甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。

粟米 :能補益腎氣。性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

豇豆:性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用

牛骨髓:有潤肺、補腎、益髓的作用。

狗肉:性溫,味鹹,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。

羊骨:性溫,味甘,能補腎強筋骨。

豬腎:性平,味鹹。

淡菜 :有補肝腎、益精血的功效。

乾貝 :性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚:性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

桑椹:性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。

芡實:性平,味甘澀,有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。可與山藥並用。可與枸杞子同煮粥食。

胡桃:性溫,味甘,既能補肺止喘,又能補腎固精,還能潤腸通便。

山藥:性平,味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。

枸杞子:性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

晉代葛洪、唐代孫思邈、南朝陶弘景等歷代醫藥界的老壽星無不推崇。我國民間稱枸杞為「卻老子。

杜仲:性溫,味甘微辛,能補肝腎、強筋骨

何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。

蝦:性溫,味甘鹹,入腎經,有補腎壯陽的作用。

蠶蛹:含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素,是民間傳統美味佳餚,遺精**者宜常食之,有補肝益腎、壯陽澀精的功效。

8樓:匿名使用者

補腎一般分為食補和藥補,食補就是多吃一些補腎的食物,藥補就是用像金陽丹這樣的中藥

9樓:

補腎的食物有哪些,吃什麼補腎

10樓:慶育舒平惠

腎虛,看是因為什麼原因引起的!一般的不需要吃yao,只一點補品之類的就可以了,像韭菜什麼的,你可以再網上搜尋就有了!然後用釒易健抗疲勞】吧,能幫您解除煩惱,我覺得**不是問題。

還是作用好,對吧

吃什麼比較補腎?

11樓:吃桃蘸大醬

以下是補腎的食物:

1、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

2、蝦蝦能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

3、鴿子肉

鴿子肉的繁殖能力很強,鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分,具有補腎填精的作用。

4、羊肉

羊肉能溫補強身,並且還能滋補腎臟,不僅營養豐富,而且還含有微量激素,有補虛溫中的作用,虛勞怕冷、中氣不足的人群都是比較適合吃羊肉的,特別是陽虛的人群,因為羊肉本身就有補腎的作用,所以自古以來就被當作是補腎的佳品。

5、山藥

山藥味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

12樓:時光火車不停留

隨著年紀的越來越大,以及現在生活的壓力,各種車貸,房貸以及生活的開銷,導致很多的人開始出現腎虛。那麼這對於腎虛,我們應該吃什麼是補腎的呢?大家都知道吃韭菜是補腎的,韭菜中含有揮發油、硫化物、甙類、蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素b、維生素c、纖維素、鈣、磷、鐵等營養成分。

豬腎含有鋅、鐵、銅、磷、維生素a、b族維生素、維生素c、蛋白質、脂肪、碳水化合物等成分。作用就是補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴。

桑葚的營養價值中還含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素b1 、b2 、c 、尼克酸等成分,營養是蘋果的5~6倍,是葡萄的4倍,具有多種功效。桑葚含有大量人體所需的微量元素,能改善女性手腳冰涼之症,有效的擴充人體的血容量,補肝腎陰血不足

核桃富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和銅、鎂、鉀、磷、鐵等礦物元素以及維生素a、維生素e、維生素c、葉酸、煙酸和泛酸等營養成分。

羊腎含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膽固醇,另外還含有維生素a、維生素b1、維生素b2、煙酸、維生素c、維生素e、磷、鎂、鐵、錳、鉀、鋅、銅、鈣等。補精益氣、美容養顏、補腎壯陽。

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸和一定量蛋白質、維生素和礦物質,含有豐富的鐵,有養血滋陰、潤腸的作用,也可以補腎。

13樓:尋醫問藥網

‍‍腎不好,吃飯就不香。我想大家都知道,可很多人做不到養腎的注意事項。也不知道如何養腎。

日常保養腎臟吃什麼好呢?腎臟健康和日常飲食是密不可分的,有很多食物對腎臟健康是有所幫助的。同時,錯誤的飲食習慣就會傷害到腎臟健康,要多注意。

下面就來一起看看保證腎臟健康的飲食原則和食物都有哪些吧。

保護腎臟健康的食物

紅辣椒。紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

雞蛋白。保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質,而且比其他**蛋白質含磷量更低。

西蘭花。除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

捲心菜。捲心菜中含有豐富的維生素c、維生素e、胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

魚肉。魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸,有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要**。

果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質,有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助於改善腎臟健康。‍‍

14樓:健十**醫生

補腎的食物主要有以下幾種:

山藥,具有補肺健脾的作用,還可以益腎補精,對於腎虛的患者具有很大的好處。

枸杞子,味甘性平,具有補腎強身的功效,還可以活血利水,具有解毒的作用。

黑芝麻,具有補肝腎的作用,還可以滋潤五臟,對於腰膝痠軟的患者具有很大的作用。

核桃,可以潤腸通便,溫肺定喘,有效的緩解腎虛腰痛症狀。

黃秋葵菜可以保護肝臟,幫助消化,增強體力,它含有特殊的藥效成分,能強腎補虛。

瑪咖它能夠起到壯陽補腎的作用,瑪咖它的營養是非常豐富的,它能夠改善你的性功能,對於提高人的自身抵抗力有很好的作用。

補腎的食物有很多種,比如:牛肉、羊肉、蝦、胡桃、栗子、花生、腰子、動物肝臟、山藥、榴蓮、芒果、蘋果、荔枝、西紅柿、大蔥、芝麻、紅豆、豬肚、苦瓜、黑木耳、胡蘿蔔等。

建議日常可以補充黃秋葵複合,內含成分有乳清蛋白粉、黃秋葵粉、枸杞子粉、山藥、番茄粉、瑪咖粉、油菜花粉、阿薩伊果、無花果、山楂、沙棘、覆盆子、苦瓜、燕麥等多種營養成分,常吃可以增強機體免疫力,抗腫瘤,消化吸收功能,延緩衰老、健脾止瀉,補肺潤燥,補益強身,是很好的補腎佳品。

tips:在選擇上注意兩點:1、看品牌,選擇大品牌,***,效果佳;2、看平臺,資質是否齊全、是否有追溯機制,是否與消費者站在一起,售後有保障。

吃什麼補腎,吃什麼比較補腎?

韭菜真的能 補腎 嗎?吃這個4種食物,才是養腎補腎的好食材。以下是補腎的食物 1 鱸魚 鱸魚又稱花鱸 鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。2 蝦蝦能補腎壯陽 通乳排毒。富含蛋白質 脂類 礦物質 維生素,鈣 磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。3 鴿子肉 鴿子肉的...

吃什麼可以補腎,吃什麼比較補腎?

韭菜真的能 補腎 嗎?吃這個4種食物,才是養腎補腎的好食材。吃什麼可以補腎,黑色屬腎,多吃黑色食物對補腎很有好處。黑色食品主要有 黑米 黑大豆 黑芝麻 黑棗 黑木耳 海帶 紫菜 甲魚等。隨著黑色食品的天然顏色由淺變深,其營養成分也就越來越豐富。如黑豆 黑芝麻中的營養素可降低膽固醇,有助於維護正常血液...

吃什麼最補腎,吃什麼比較補腎?

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