1樓：
核桃仁、黑芝麻、蜂蜜三者混合，做成元宵大小的團，每晚睡前一次．
2樓：匿名使用者
哈！失眠啊！好難受的了！我也才18歲也有失眠的了，可以當大多東西想吧！白天總沒精神！我家人就買了點安神的藥給我吃，按時睡覺！早起床！什麼也不想。
不要什麼時候都想著自已的問題！多開心點。最好早上鍛練一下//
3樓：
可以服用螺旋藻，不吃藥就在睡前喝杯牛奶，有助於睡眠
4樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶或者紅酒 室內換成暖色系 多吃維生素食物生活要有規律
工作壓力太大就請個長假 旅遊
感情 建議重新開始一段新的
晚上容易失眠,而且易醒,有沒有什麼不需要藥物的方法的就能使人入睡呢?
5樓：濟南神安諮詢
調理除了要保持良好的心態之外.收費能接受，所以說感覺還是不錯的.---
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---輸/入2021/04/07 17:15:23
經常失眠，有哪些可以助睡眠的辦法？
6樓：北極的企鵝
你好病情分析：
與神經精神興奮有關係的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素?
等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
首先改善睡眠再說啊.失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。建議您睡前可喝杯牛奶，聽聽**，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。
同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。中藥**失眠的特效** ：藥（熱）熨** 即將藥物（如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒）經加熱後置於體表特定部位，促使腠理疏鬆、經脈調和、氣血流暢，多用於寒溼、氣血瘀滯、虛寒證候的**的一種外**法。
望採納祝你好運
7樓：健身達人教
經常失眠的，每天彎腰20下，舒緩肌肉狀態，促進睡眠，健身運動，**，健身教學
8樓：綜合養生季
老是失眠怎麼辦，有什麼好的助眠方法嗎，快來看看吧
9樓：
可以雙手抱著屈膝的雙腿，然後躺在墊子上搖晃，背部貼墊子。這方法挺好使，每天睡前做10幾分鐘。
10樓：
我也失眠好幾個月了，我也吃了很多的藥，安眠藥也吃了很多，我現在晚上睡覺的時候，喝大蒜和紅糖沖水喝，我覺得很好用，
11樓：匿名使用者
失眠9年 天丸心養心丸 硃砂安神丸 安神補腦夜 養血安神片 腦心舒口服液 柏子養心丸 複方五味子糖漿 舒眠膠囊 都吃遍 精神醫院的西藥也吃了3年 都沒起效 最後試吃了烏靈膠囊 健腦補腎口服液 剛開始見效 吃到後面也沒效果
12樓：愛
我覺得還是心態吧，失眠就失眠吧，我躺一夜休息也可以，因為人焦慮，害怕，恐懼，開心，都是人正常的情緒，失眠也沒什麼，失眠過的人也知道，越強迫自己睡，越清醒，越奔潰，還不如順其自然吧！
13樓：原秋梵暖
其實有些人不知道失眠的病是惡性迴圈的，我說的是身體方面的，不懂得不要瞎噴昂，就是越失眠你的就身體越虛，越虛越睡不著，而且還越來越焦慮，其實**失眠可以適量的吃些安定藥讓你睡，如果不睡覺就是在好的藥，也會治好你的病。其實大部分失眠就是虛症現代人的亞健康，到醫院什麼都差不出來。要想治好失眠就要用中藥調，不嚴重的可以用中成藥，嚴重的要用湯藥，**時間要看個人的體質。
其實影響我們失眠的，主要是兩個器官，心腎。但如果嚴重的光補腎補心是效果不行的，要從跟本上去**，才管用。睡覺不是人為的可以控制的，它是晚上你的各個器官都平衡的工作了，自然了你就自然的入睡了。
這是我**失眠一年的經驗，現在以經好了分享給個位病友希望能幫忙大家。
14樓：寶59838送碳
在準備睡覺之前，做一些運動，比如說跑步，跳繩，籃球等等，睡覺時聽一些輕**，睡覺前不喝水，這就就可以促進睡眠。
15樓：塔同方
酸棗仁蓮子百合茯苓一齊打粉後同熱牛奶沖服，睡前1至3時服用。
16樓：匿名使用者
我覺得處理失眠最好的方法就是晚上去跑步，在公園裡慢跑，直到出一身汗，然後回家衝一個熱水澡，臨睡前喝杯牛奶，在很煩躁的時候可以聽幾首輕**放鬆心情。
17樓：要籃球不要自由
可以睡前喝杯熱牛奶啊，飯後去跑步半個小時，或者在枕頭旁放些生薑絲，不過最好還是用中藥調理吧，就像我現在用的這個蕭氏舒孟膏，全都是中藥進行組方的我現在睡的還挺好的，但是如果嚴重到馬上要抑鬱了就要去醫院做個徹底的檢查啊
18樓：影子
經常失眠，如果不想失眠你可以嘗試睡前喝一杯牛奶，牛奶有安神的效果，所以對失眠還是很有幫助的。
19樓：武漢專業紋眉
失眠真的很痛苦，好煩，只想吃一整瓶安眠藥，奈何買不到，想事情都得睡不著，但是控制不了自己的大腦
20樓：老老者老老
用比較絛的布袋裝一斤或半斤的茴香籽封口放枕頭邊，聞味入睡，過一段時間味不濃了再換。
21樓：琴聲
大家試試沙棘原漿加水配蜂蜜，或者同時喝沙棘油，我在喝，效果還不錯。
22樓：尹朶月
平常而自然的心態；尋求並消除失眠的原因；身心鬆馳，有益睡眠；睡前飲一杯加糖的熱牛奶；合適的睡姿；有規律的作息時間；飲食平衡，放鬆心情。
最近失眠很嚴重，請問大家有沒有辦法幫到我啊！
23樓：匿名使用者
你目前的這種作息時間，肯定會導致失眠的。因此，若想克服失眠，你首先要消除一躺下就「老怕睡不著」的思想顧慮。然後，你應該按照生物鐘的規律來作息：
晚間九點半左右就寢（不能嫌早，因為這是神經抑制期）；早晨五點半左右起床（為神經興奮期），如此堅持下去，養成習慣就好了。值得提醒的是：你如果有不良習慣，要堅決戒掉，這是必須的。
這樣，你才能逐步的擺脫失眠的困擾。
24樓：
生物鐘出問題了，可以多運動把自己整疲勞，要早睡，人在晚上待到很晚有時會興奮沒辦法睡著，還可以買點安眠藥，可以聽聽舒緩的催眠曲（我同學試過還管點用），不過最重要的還是調整作息時間哦
25樓：匿名使用者
睡前不要興奮，不要有心事。睡前不要喝茶和咖啡等亢奮的東西，實在不行，吃點安眠藥吧。
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