1樓：匿名使用者
你好，首先保證充足的睡眠,另外可以吃一些補肝養腎明目的中藥。吃一些富含黑色素的食物，比如黑芝麻，核桃，魚眼吃點深海魚油。枸杞子+米：
煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
2樓：風琬鈕若雲
一、具有保護眼睛和改善視力作用的食物：
1、富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。
如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。
維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
2、富含維生素c的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3、鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁――鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
4、鉻，缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
5、鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
6、海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，晒乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力
7、枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
你好：這種情況一般可以吃一些富含黑色素的食物，比如黑芝麻。
吃什麼可以使眼睛變黑
3樓：亮亮00vf煎
一、具有保護眼睛和改善視力作用的食物：
1、富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。
如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。
維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
2、富含維生素c的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3、鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁――鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
4、鉻，缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
5、鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
6、海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，晒乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力
7、枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
你好：這種情況一般可以吃一些富含黑色素的食物，比如黑芝麻。
吃什麼食物，能讓眼睛，變得既黑又亮
4樓：匿名使用者
眼睛是一個高耗能、高耗氧的器官，所以我們一日三餐都應該保證健康的飲食，包括有蛋白質、澱粉、脂肪、維生素、微量元素等，比例要合適。
在肝臟、蛋黃、胡蘿蔔裡面含有大量的維生素a，對於因為缺乏維生素a而導致眼病的人來說，吃一些這類食物肯定是對眼睛有幫助的。對於老年患者來說可多吃一些水果，由於水果裡面含有很多維生素c、d、e，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養肝明目的作用，長期服用對眼睛保健是有益的。
美國已有實驗室專門在研究枸杞子、銀杏等植物對眼睛的幫助。
從中醫的角度來說，蛇膽有清肝明目的作用，但是這種明目作用是需要用辯證的觀點來看的，還要跟其它藥物放在一起協同發揮作用，且需要的時候才能吃。
我不主張眼睛不好的人靠吃蛇膽這種東西來達到明目的作用。膽汁應該是入藥以後再食用，像南方有些地區吃新鮮的膽是很危險的，有可能感染疾病。
吃什麼能使眼珠更黑點
吃什麼能使白髮快速變黑
5樓：
白髮要變回黑髮，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。
注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。
要注意b族維生素的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
吃什麼可以讓眼珠子變黑
6樓：宮小胭
我只知道孕婦多吃葡萄，可以讓嬰兒的眼睛更漂亮。要不你也試試？
吃什麼能使黑眼珠變大？
7樓：匿名使用者
你好;這情況從醫學角度，是沒有辦法的。可以通過帶美瞳讓眼珠看起來大一些。
8樓：匿名使用者
帶美瞳——大巨目就會顯眼大，應該是沒有吃的東西能讓眼珠顯大...
吃什麼讓瞳孔變得黑亮
9樓：艾米納姆
不光是你，每個人都是這樣的！瞳孔會隨著年齡的增長而變的渾濁的。好像被社會汙染了一樣。變的亮的好像有滴眼露（閃亮），不過不知道管用不管用。變的黑就不知道了。
吃什麼可以讓眼睛變黑亮？
10樓：小七味
含有維生素a的食物對眼睛有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退。維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都含胡蘿蔔素。
此外，鈣粉對眼睛是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
另外，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
吃什麼可以使臉色紅潤，吃什麼能使臉色紅潤
1 生薑 2 大蒜 3 辣椒 4 牛肉 每天吃大棗三四粒,或者吃紅豆粥,複方阿膠漿,吃西紅柿,蘋果,黑芝麻,黑米等補血食物,鍛鍊身體,健康了臉色自然會紅潤有光澤,年輕充滿活力的.不要刻意的去想吃什麼好，只要自己有一個規律的作息時間。臉色就會紅潤的哦！真的。其實市場那些東西，可能在短時間內會有效果，但...
吃什麼可以去痘痘，吃什麼食物可以使臉上的痘痘消失？
方法一 在平日生活中應保持良好的心態，無論遇到什麼事情都應以平常心去對待。不要經常熬夜，生活本是五味雜陳，懂得知足常樂，好好去享受生活，當我們情緒比較穩定的時候，自身免疫系統就會變得很強，不但對抑制粉刺有很大的幫助，在對其他任何疾病都有很大的作用。方法二 也要注意飲食方面，平日飲食上儘量少食用辛辣油...
吃什麼可以使胸變小，吃什麼食物可以讓胸部變小
知道出什麼可以 但是變小，真的不知道吃什麼了。在整形醫院，也只聽說過豐乳術。不過，你可以諮詢相關的整容醫生，問一問專業性的問題。目前還沒有什麼有效的食物可以讓胸變的小一點。主要是要限制富含膠原蛋白的食物的攝入，主要包括豬肉 豬腳 豬皮 雞肉 鴨肉等之類的食物。避免吃一些像木瓜之類的食物。另外，也不能...