1樓：匿名使用者
多買點獼猴桃 一日三餐就吃獼猴桃 別的什麼都別吃 一星期能瘦差不多十斤 但要人體一天所需的水還是要喝的 這我門舞蹈老師教我門的 說是 獼猴桃裡含什麼 能化解脂肪 我不記得拉 不過真的有用就是 我門好多人都試過 還有就是吃完飯不要馬上做到 站個15到30分鐘 不會張肚肚 還蠻簡單的吧
2樓：匿名使用者
教你這個 雖然沒你說的那麼快 只要你堅持 就好了
很簡單苦瓜**法，苦瓜為葫蘆科植物苦瓜的果實，味苦性寒。
成分：主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、map30）類胰島素活性物質（即多肽－p）及多種氨基酸。
功能：清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡
苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。此外，孕婦應慎食。
苦瓜為什麼能**呢？原來，一根苦瓜裡含有0．4％貴如**的**特效成分――-高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。
要注意的是，苦瓜**是要求生吃才能達到**的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。
小資料：2023年，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分――-高能清脂素。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用「高能清脂素」2－4毫米，那麼30天后，最保守的估算是：
吃進的食物有12－24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。
苦瓜中「高能清脂素」的發現，使西方國家的**發生了歷史性轉折，專業人員從一種非常普通的蔬菜——苦瓜中發現了一種貴如**的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素（rpa），這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40％－60％左右。
據統計，僅美國俄州，就有13個大型的藥廠生產苦瓜素，全美國每天有300－600萬人恢復了迷人的苗條身材，而且對血脂、血壓、血糖、動脈硬化的作用也引起了廣泛關注。如果到了日本，花上三萬日元就可以買到美國維靈生物科技公司生產的一瓶fda認證的「苦瓜素」。在中國香港，「苦瓜素」正在成為女士們、先生們的熱門話題。
藥理研究證實，苦瓜素不進入人體血液，只作用於人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細胞網孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收，從而加速體內小分子營養的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒***。
苦瓜** 菜譜
雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。
製作方法：(1)將苦瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲；(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨；(3)油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟；(4)將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。
功效：香菇、金針菇能降低膽固醇；苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。
每天3根生苦瓜洗好.去籽.直接吃就好.) 輕鬆** 可是這個也因人而議的
苦瓜很苦的 我也在** 奮鬥中
7天怎麼瘦20斤 - 百度
3樓：暴走少女
第一天
像平時一樣進食，只是減少食肉的數量，記得不要吃零食。
第二天
早餐：牛奶+胡蘿蔔蘋果汁1大杯。
白天飲料：將白菜、蘋果和香蕉混合榨汁，然後去上班。記得上班時不要進行體力勞動，每隔1小時就要喝一杯果汁。
晚餐：還是喝果汁。今天要儘量只喝果汁，不要吃其他的東西，特別是肉類、蛋類等這些不易消化的食物。
第三天、第四天
這兩天的飲食和第二天一樣。
這兩天會感到非常飢餓，晚上要及早睡覺，避免飢餓難忍，在睡前可以多補充維生素。這個時期也是斷食的關鍵時期，要多喝水來幫助加快新陳代謝，排出囤積的毒素。
第五天
勝利就在前方了，這個時期可以慢慢吃點麵包、麥片等固體食物。但飲食一定要清談，不可吃油膩是食物，以免給剛恢復的腸胃造成負擔。
第六天
可以吃少量的肉類、蛋類，但不能吃太多，要多喝開水。
第七天
排毒是最後一天，可以恢復平常的正常飲食，但注意不要一下子吃太油膩的食物，蛋糕之類的甜品也不可吃太多。排毒後，會感覺身體輕了很多，便祕的情況也得到緩解，體重甚至會減少20斤。
4樓：匿名使用者
只有靠飲食**法，多吃香蕉對瘦腿很有效果
5樓：丨丶陌然淺笑灬
一般不可能 餓七天..
6樓：匿名使用者
注意飲食，節食、多運動
7樓：匿名使用者
嗖身產品，這個可以考慮。
8樓：匿名使用者
樓主這樣子一直堅持下去？不用做運動就可以減下來了嘛
怎樣能在七天內減掉20斤，跪求各位啦！
9樓：
**是一個堅持，且綜合飲食、運動等多種方法的過程，並不能說在多少天減掉多少斤，只要有毅力，都是可以瘦下來的，可參考以下方法：
1、早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
5、晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
6、通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
10樓：匿名使用者
這樣急於求成是行不通的凡事慢慢來7天減20斤太傷身了
11樓：匿名使用者
節食，然後各器官不正常運轉了，保準瘦！其他就只能循序漸進，健康飲食，堅持運動，合理用產品！
12樓：
一月還可能，我一月十幾斤
如何在7天之內減掉20斤啊 10
13樓：手機使用者
直接拿刀剁，多少斤都行，哈哈
真是傻帽，那麼短時間瘦20斤，找死啊
啥都不如健康重要，還望三思，好自為之，多多珍重。
14樓：摩西老師
醫生說 一個月**超過8斤就會對健康造成傷害一個周20斤????????
關鍵還是看身材好不好 不能盲目看體重
瘦死的駱駝比馬大呀 就算瘦下來 身材不好也不好看 關鍵是比例不如健身
15樓：糖罐罐糖
算了吧7天啊
要是有我就試試
16樓：洋果子慕司蛋糕
七天瘦下來的是水分不是脂肪.如果你熬的住就試一試早上吃兩個雞蛋和黃瓜,中午只能吃黃瓜(生 煎 煮均可)但只能2根哦.晚飯喝酸奶.
再加一杯牛奶.而且要吃善存片哦,因為吃這麼少回卻維生素的.堅持一個星期可以瘦10斤左右.
17樓：風鈴雅筑
這方法是真的還是假的?有人試過嗎?
18樓：匿名使用者
只有去正規醫院抽脂這一條路走。
19樓：黑白交響曲
像特種部隊那樣訓練7天,保證你瘦下來-_-(不推薦)
20樓：匿名使用者
天啊，七天說不定就掛了
什麼方法**最快？（最好七天減掉20斤）
21樓：鮑世威醫生
北京醫院鮑世威告訴你什麼**方法最快最有效
22樓：小七健身
**最快的方法，1個動作每天5分鐘，減掉拜拜肉，小肚子縮回去
23樓：社南湛藍
任何一種**藥和**機構都無法保證7天瘦20斤，市面上的**手段主要是中醫**，電子產品，**藥，抽脂和運動。最快速的是抽脂，效果明顯但是風險大
24樓：東雯本壁
運動！**沒有捷徑，吃**藥的後果就是越吃越肥，做自己喜歡的有氧運動並有毅力堅持下去！堅持就是勝利！加油
25樓：威芙偉季
早上吃好,中午吃飽，晚上吃少，另外要記住
少吃多運
動多喝水少吃油
膩的食物
多吃清淡的食物，晚上九點後別吃東西
一個月就可以減7
到8斤呢，絕不會**哦
祝；早日**成功
26樓：張秀雅巨雅
黑米7天瘦10斤!絕不痛苦的懶人**法~
將黑米煮成粥或飯,每天只吃黑米,喝水不限制,但是不能加吃任何東西,如果有點暈就喝點淡鹽水.堅持1周即可輕鬆瘦10斤!
黑米難煮,要先泡1天再煮,飯比粥好吃,一般和水的比例1:25注意,在便祕是不要吃,便祕時排毒效果無法發揮,無法實現**效果!!.
27樓：我愛雪後茫茫
低碳飲食，適當運動，但低碳是關鍵
我曾經堅持8個月時間吃「健康減脂餐」，並且只是中午吃，日常少攝入米飯，麵條等澱粉類食物。兩個月不到就減了10多斤。我會偶爾運動。
我弟弟也是堅持了1個多月低碳飲食，只不過他是每頓都不按標準的配餐來吃，1個多月瘦了20多斤，他是加入了一個健康**訓練營，2000多塊的費用，由訓練營提供一些代餐品，並由教練每餐監督日常的飲食，每頓吃飯拍照打卡給教練稽核。教練會給你做指導，哪些能吃不能吃。我弟弟一顆米的運動都沒有做，依然瘦下20多斤。
急急急怎麼樣可以3天瘦10斤要親身經驗
樓主3天瘦10斤是不大可能的！多吃雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦5 7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 吃蘋果 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦 公斤 蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶 脫脂 兩天可瘦一公斤 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減 公斤 還是提醒樓主 身體...
男生20天可以減掉15斤嗎？要怎麼減
在如此短的時間內減那麼多重量無疑是對身體不利的，而且很可能 減重不能盲目.希望你能夠健康減重。減脂建議 1.鍛鍊 保持適當的日常體育運動量 可以做有氧,也可以用輕重量的啞鈴 槓鈴或器械練練力量 這能夠有效提高你的身體基礎代謝率，說白了也就是當你和過去做著同樣的事情時在單位時間內能消耗掉更多的能量。切...
我合同沒到期，提前IO天提出辭職可以嗎
勞動者可以和用人單位協商一致解除勞動合同，也可以提前三十日通知用人單位，試用期提前三日通知用人單位，可以解除勞動合同。勞動者辭職不建議及辭即走，否則給用人單位造成損害的需要承擔賠償責任。勞動合同法 第三十六條 用人單位與勞動者協商一致，可以解除勞動合同。第三十七條 勞動者提前三十日以書面形式通知用人...