22歲男孩身高160，還能長高一點 運動什麼好

1樓：牛仔灰

是有可能在長高的，做運動的話就打籃球，跳高，打羽毛球這種全身運動，有助於拔高，平時要注意均衡飲食

2樓：珈藍新冬

你己經22歲了，不能長了只能發育成熟了，根據生理學來說人過18週歲以後人的骨格已經閉合了，所以就不能增高了，運動是有好處的，增強人的體質，使全身肌肉更發達同時增加底抗力等。

3樓：東風送福

22歲男孩身高160，是不能在長高了，骨骼以經鈣化，長身體己經停止，運動最好是跑步、跳高體操等，多運動對身體健康有好處，應該堅持。

4樓：匿名使用者

估計很難了。現在這營養條件。估計14.15歲身高就應該長到最大值了，後面即便能長點也不會長很多的。22歲估計幾乎不可能了。

5樓：

答:男孩22歲還有長高的空間，多鍛鍊多吃點飯，多去打打籃球，打籃球最有利長高。

6樓：匿名使用者

長不了了 定型了都 ，平時多多運動吧 精神 也顯得年輕些

7樓：正義的仙人掌

這個是靠50%先天基因，後天50%營養補充的

8樓：a8咯裡

是可以長高的，但是隻能是一點，平時要多吃鈣類食品，牛奶等面也要吃，少吃特別鹹的食品，不然會阻止鈣的吸收，平時還要多做原地跳，拉伸等運動。加油(ง •̀_•́)ง

男，22了還能長高嗎，現在身高160

9樓：比爾高

22歲還是有bai長高的可能性的du。

比爾高

建議：先去醫院zhi拍一個x光，檢dao查下骨骺線閉合

內情況。容骨骺線一旦完全閉合就不能再長高了，如果沒有完全閉合，可以按照以下方法鍛鍊和補充：

1、均衡的飲食：飲食很重要，多吃各種蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有利於生長髮育的31中營養成分，飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件；

2、適量的、正確的運動：青少年不宜過量的運動，推薦跳躍類，跳繩，廣播體操，打籃球、拉伸之類的有氧運動；

4、穩定的情緒，易暴躁或情緒低落會影響各方面激素的正常分泌；

5、在骨骺線沒有完全閉合的情況下，可以服用比爾高來促進生長髮育，比爾高富含賴氨酸和磷酸氫鈣，安全助長就選比爾高。

10樓：匿名使用者

看骨骼線有沒有閉合，沒有的話恭喜你，還可以繼續長高

11樓：匿名使用者

身高25歲才會停止生長，生物老師說的

12樓：信譽天城

男，22了還來能長高嗎，自現在身高160

如果僅僅是審美也就罷了，不幸的是身高滲透到社

會各個領域，發揮著強大的作用，女青年將身高170釐米以下的男青年視為「半殘」，

企事業單位招聘人員也有身高要求，可又難於指責。因此許多男

女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱，我也不例外，後來是看了（胡遼研成長之.錄）一文，才知道怎麼做可以長，之前走了多少彎路，照著裡面講的，現在已經高了6釐米    

22歲男孩，身高，目前160，好有什麼運動能長高一點的？

13樓：匿名使用者

上過生物課的人都明白，大部分情況下，男生在平均20歲，女生18歲，身高會停止發育，但也有例外，比如有些男人在24歲之前都會長個子。

22歲了建議先到醫院諮詢下醫生，看看有什麼好的建議，然後根據醫囑來鍛鍊，或者定向運動。

14樓：不鏽鋼水箱雙魚

跳遠，跳繩，和蹦跳有關的運動吧

22歲的男孩身高160還能長高一點?什麼樣的運動?

15樓：爸喚雀

22歲的男孩身高160還能長高一點?什麼樣的運動?

25歲還能長.高，，這兩個方面做好了， 照樣會猛漲。我就是26歲又長的，之前我也感覺天方夜譚，可喜的是現在發生在我身上了，一般來講，男性在25歲停止身+體增.

遼研成長之.錄）這個文，大家去讀讀就明白了，我是看完後10個月漲了5公分又。

16樓：

體育鍛煉對提高身高的運動我個人認為還單扛再就是游泳，並且對身材也是很勻稱，對體力身形膚肌都大有益處。

17樓：匿名使用者

估計沒戲了。18歲之後骨骺線閉合，基本不會再長個了。強行用生長激素，可能造成肢端肥大，那就得不償失了。或者去醫院諮詢。

18樓：匿名使用者

有點難，但是也可以嘗試，建議去醫院掛個骨科醫生，問一下通過什麼才能長高，這樣方法更快。

19樓：克隆絲印

打藍球吧。不行可以上醫院去諮詢下。

20樓：利錕老嚴

多做跳躍運動，再長3公分沒問題。

21樓：匿名使用者

基本上是定了，沒戲了。

22樓：天亦長地亦久

打籃球，絕對可以，但是要下一番苦心！

22歲的男孩現在身高160好有什麼運動長高一點?

23樓：

那還長啥了，買雙內增高鞋墊dian裡多長5公分

22歲男孩身高，160釐米，好有什麼運動能長高一點的？

24樓：炫瘋奇

可以通過跳繩，做拉伸運動，喝牛奶或是羊奶，然後保證足夠的睡眠，不挑食，多吃牛羊肉，這樣可能還會對長高有所幫助的

25樓：好十又

長跑吧，堅持長跑最直接有效又方便執行。

22歲身高160男孩，還想長高一點，有什麼運動？

26樓：金蛇狂舞

給你參考的運動方式：

一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。

二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。

三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25-50米。重複4-6次，每次之間稍事休息。

四、伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6-8次，中間稍事休息。

五、垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後襬蕩，最後做引體向上。

每次做4-6分鐘，每個動作重複6-8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向下（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重複數次。

六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時儘量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。

注意：1. 認真做好熱身運動，防止損傷。

循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間後再進行全套練習。從一開始就要注意按照規定數量做好動作。不可隨心所欲。

每做完一節操，要稍事休息，讓呼吸平穩、肢體充分放鬆。做完全套操後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每週做操不少於3次，每次35-45分鐘持之以恆，必有佳效。

2. 身高有一半是一定的遺傳因素導致的，當然還有一半是靠後天的努力。

3. 最佳的睡眠時間是在晚上11點之前睡著。因為在熟睡的時候，夜間11:

00----凌晨2：00點是生長激素分泌最多的時候，大量的生長激素可以促進組織的修復和生長，所以在想長身體的階段有充足的睡眠是很重要的。

希望通過一段時間的努力能夠達到長高的目的，努力不一定有效果，不努力就更不好見到效果了。加油吧，最起碼還能鍛鍊身體增加體能呢。

27樓：安晨鬱臺

皇天不負有心人，終於長+高了，從176到181的這個期間，++++

真的是付出太多太多了，很多人應該都感同身受，現在這個年代身高真的是很重要的不想再人群中比別人矮一頭，尋找長高的方法看到了【麥 彬午 長 了】一文，用了裡面的拉伸方法每天拉伸長+高了5釐米，想長+高真的付出這點沒什麼別錯過了自己能夠長+高的年紀，然後後悔莫及。

28樓：樵夫劉海哥哥

民間說法：二十三竄一竄！它是最後的長高機會！多做引體向上的運動！多吃蛋白質和鈣片或許真的會竄一竄嗎！

29樓：國泰民安

多做一些體能訓練、例如單雙槓、拉伸運動！在堅持每天長跑五公里以上！會有效果的！祝你成功！

30樓：百答白搭

建議可以打打籃球，這樣運動對長高有點作用。

31樓：匿名使用者

沒用了，20歲基本定型了，接受現實吧！

32樓：撫琴之人青絲亂

其實到了這個年紀最實用的應該是每天都堅持拉拉筋，有機會的話再拉拉單槓，適當補充蛋白質就好

22歲男孩身高160釐米，，還想長高一點有什麼運動？

33樓：浮生

22歲了你確定人體還可以繼續長高麼？一般情況下人體生長在20歲以前，除非你是個例外，否則到了這個年紀身體應該不會繼續長高了。

34樓：

22歲了，身高一米六零。這個不一定說還能長高。但是你可以試一下打籃球有助於增長身高。所以你可以打籃球運動。

35樓：匿名使用者

運動應該不怎麼好使了，建議試試倒掛。

36樓：

跑步，引體向上，仰臥起坐。

37樓：匿名使用者

看閱兵的時候有很多當兵的都說長高了，吃好點營養均衡，站軍姿，多踢腿，跳高吧，姿勢要標準一點，也可以去醫院諮詢。

38樓：

打籃球我覺得打籃球就能長高，或者跳高什麼的

我22歲男孩身高才160釐米還想長高5釐米，以前不愛運動，還能長高一點嗎？

39樓：ztl你說呢

不要熬夜，多吃蔬菜水果，其實長的並不多，不過兩三釐米應該可以的，早晚多運動，跑步，多拉伸一下身體，望採納。

22歲還能長高嗎？？急啊，22歲了還能長高麼？

本人今天過生，心情不錯，來幫你們解決問題了，哈哈首先祝我生日快樂吧！然後祝你長高！看了你的描述了 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的...

16歲,160左右,還能長高嗎，我16歲，男，160釐米，還能長高嗎，怎樣能長高？

不是我打擊你，從科學角度來說16歲已經不行了，人一旦過了青春發育期 14 15歲 以後基本不長了，女生一般來了月經之後就不太長了,因為來月經是成熟的標誌啊，所以一般來說，女生初潮之後大概就長1 2釐米.骨骺閉合了再怎麼弄也不會長了。當然也不排除20歲還長的，那只是個別發育晚的！概率很低！說什麼營養和...

我上初三，身高一米四五還能長高嗎

沒問題的，只要注意鍛鍊，我上初三時才一米四六，每次考試體育不及格，老師讓堅持長跑，結果我三年師範上的長到了一米六九，現在都一米七五了，堅持鍛鍊和合理膳食是關鍵，再把心態調整好就ok了！您好，當然可以，最不濟還有二十三，猛一竄呢 男生抄還是女生 建議你多玩襲 早睡早起 我初 bai一的時候坐在最前du...