普拉提運動是什麼,普拉提是什麼

2022-03-22 08:57:54 字數 4711 閱讀 4531

1樓:瘦主角**諮詢

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程,它的起源要追溯到2023年戰爭中的集中營。

普拉提運動的創始人joseph pilates從小體弱多病,但他在日後工作中,則將東、西方的養生方法,如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統養生法融會貫通後,佐以自己設計的儀器及運動技巧,創造出了普拉提。2023年戰爭在歐洲爆發,當時住在英格蘭的joseph pilates,由於是德裔,所以被安置在一所集中營裡。在集中營內,他開始幫助那些臥床的病人進行訓練,使他們恢復肌肉力量和控制能力,後來joseph pilates 搬到紐約與芭蕾演員一起訓練,這個訓練被進一步流傳開來,很多名人都來練習,這樣逐漸形成了joseph pilates的健身工作室。

現在,普拉提演化為一個名詞,泛指所有運用joseph pilates動作來鍛鍊的課程,該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。

2樓:匿名使用者

英文的pilates(/pilates method),即「普拉提」(或稱「普拉提技術」)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(joseph hubertus pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為「控制術」(contrology)。

狹義普拉提運動的範圍:普拉提夫婦總共創造了超500個動作,大部分是拍成**或記錄片被儲存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作,這就是狹義的普拉提運動的概念。

廣義的普拉提運動概念:普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群,維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配,再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

3樓:依凌遲

什麼是普拉提?普拉提,是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體,讓你對它鍾愛有加的一種全新運動。

普拉提(pilates)源自集中營

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程,它的起源要追溯到2023年戰爭中的集中營。

普拉提運動的創始人joseph pilates從小體弱多病,但他在日後工作中,則將東、西方的養生方法,如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統養生法融會貫通後,佐以自己設計的儀器及運動技巧,創造出了普拉提。2023年戰爭在歐洲爆發,當時住在英格蘭的joseph pilates,由於是德裔,所以被安置在一所集中營裡。在集中營內,他開始幫助那些臥床的病人進行訓練,使他們恢復肌肉力量和控制能力,後來joseph pilates 搬到紐約與芭蕾演員一起訓練,這個訓練被進一步流傳開來,很多名人都來練習,這樣逐漸形成了joseph pilates的健身工作室。

「快樂的第一需求是身體健康,我們對身體健康的理解是達到並保持身體與健全的思想相統一,充沛的自然運動能力,愉快並從容地完成日常生活中繁多的任務。」 joseph pilates在2023年寫下了上面這段話,這段話也充分顯示了普拉提運動的真諦。

現在,普拉提演化為一個名詞,泛指所有運用joseph pilates動作來鍛鍊的課程,該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的,他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡,這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規律的進行普拉提鍛鍊可糾正身體姿態,放鬆腰部、頸部,解決肩部問題,收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。

現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。

4樓:淚無痕

是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體的一種全新運動。

蕭亞軒坦陳走出生命陰霾全靠pilates

它的妙處就是不受場地限制,拿塊墊子,甚至在地板上就能練。比起有幾分相像的瑜伽,它既融入了西方人的「剛」——注重身體肌肉和機能的訓練,又融入了東方人的「柔」——強調練習時的身心合一。

主要功效

普拉提訓練法是由德國人約瑟夫·普拉提創立的,這種新穎的健身方法能夠逐漸矯正一般人慣用左邊或右邊的壞習慣,讓身體更為協調平衡。同時,對於一般運動難以鍛鍊到的地方以及對久坐造成的肩痛、腰痠,或是肌肉不適等問題,都可以通過普拉提運動來改善。普拉提運動能夠塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線,在美化形體的同時加強肌體器官的功能,增強控制、柔韌和協調能力。

普拉提動作緩慢,每個姿勢都必須和呼吸協調,特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。

還有一種課程是由一名教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。由於普拉提運動講究控制、拉伸、呼吸,對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有著很好的幫助,所以也更適合女子在現實生活中對形體美的要求。

5樓:

普拉提是一種肌肉深層練習,通過一些速度緩慢的動作,較長時間地控制肌肉,達到消耗身體各部位的能量的目的。普拉提最獨特的地方在於它把練習重心放到了精神層面上,通過呼吸和精神控制讓練習者能面對自己的內心世界。在練習中,還可以藉助啞鈴、體操棒等健身器材對身體進行訓練。

6樓:賽普健身

普拉提的英文是pilates(/pilates method),即「普拉提」(或稱「普拉提技術」)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(joseph hubertus pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為「控制術」(contrology)。

狹義普拉提運動的範圍:普拉提夫婦總共創造了超500個動作,大部分是拍成**或記錄片被儲存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作,這就是狹義的普拉提運動的概念。

廣義的普拉提運動概念:普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群,維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配,再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

7樓:

一種健身方式沒什麼特別的

普拉提是什麼

8樓:瑞德健身學院

普拉提(pilates)由joseph pilates於2023年創編而成。他將東西方養生方法如瑜伽、太極、芭蕾等融會貫通形成今天的普拉提。普拉提主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群,維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配,再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

9樓:賽普健身

普拉提:

普拉提的英文是pilates(/pilates method),即「普拉提」(或稱「普拉提技術」)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(joseph hubertus pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為「控制術」(contrology)。

狹義普拉提運動的範圍:普拉提夫婦總共創造了超500個動作,大部分是拍成**或記錄片被儲存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作,這就是狹義的普拉提運動的概念。

廣義的普拉提運動概念:普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群,維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配,再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

目前很多健身教練培訓學院都開設了普拉提課程,普拉提墊上課程,在於教會教練掌握普拉提墊上動作靈活應用的基礎上,不僅可以用普拉提訓練動作改善客戶的體態問題,還可以幫助客戶達成臀部塑造、核心訓練、脊柱放鬆、力量準備五項訓練需求。讓教練在應對不同型別的會員時,靈活的將普拉提訓練融入到訓練計劃當中。

10樓:賈元斐英燕

普拉提,是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體,讓你對它鍾愛有加的一種全新運動。

普拉提(pilates)源自集中營

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程,它的起源要追溯到2023年戰爭中的集中營。

普拉提運動的創始人joseph

pilates從小體弱多病,但他在日後工作中,則將東、西方的養生方法,如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統養生法融會貫通後,佐以自己設計的儀器及運動技巧,創造出了普拉提。2023年戰爭在歐洲爆發,當時住在英格蘭的joseph

pilates,由於是德裔,所以被安置在一所集中營裡。在集中營內,他開始幫助那些臥床的病人進行訓練,使他們恢復肌肉力量和控制能力,後來joseph

pilates

搬到紐約與芭蕾演員一起訓練,這個訓練被進一步流傳開來,很多名人都來練習,這樣逐漸形成了joseph

pilates的健身工作室。

「快樂的第一需求是身體健康,我們對身體健康的理解是達到並保持身體與健全的思想相統一,充沛的自然運動能力,愉快並從容地完成日常生活中繁多的任務。」

joseph

pilates在2023年寫下了上面這段話,這段話也充分顯示了普拉提運動的真諦。

現在,普拉提演化為一個名詞,泛指所有運用joseph

pilates動作來鍛鍊的課程,該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的,他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡,這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規律的進行普拉提鍛鍊可糾正身體姿態,放鬆腰部、頸部,解決肩部問題,收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。

現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。

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