1樓：修學的人
讓自己不焦慮，我覺得最好的方法就是轉移注意力，當你焦慮的時候，你可以通過看書或者是運動之類的來緩解你的情緒。
2樓：明天你好嗎
學會平靜 學會把眼前的事情做好 至少把今天做好 讓明天的計劃有準備 就不至於讓自己太焦慮
3樓：樂齡家
焦慮症狀的緩解方法非常多，而且在生活中也是隨處可見的。
首先提倡的是轉移注意力方法，在一個環境或者一個特定的環境，特定的事件引起焦慮的時候，可以把注意力從這個事件上轉移出去，或者脫離這個讓人群感到焦慮的環境。
還有一種方法，稱為運動學習法，也是非常方便的。很多孩子，尤其是高考生，在考前可能會出現嚴重的考前焦慮，大多數孩子會表現為心慌、睡不著、睡眠質量比較差等。這時候可以建議孩子做一些規律的有氧運動，比如每天圍著操場跑400米，達到微汗，普通人群可以每天進行戶外運動，比如快走或者登山等戶外運動，對於調節情緒的作用也非常好。
還有可以聽一些比較舒緩的**，舒緩的**可以使焦慮情緒慢慢平復下來，或者吃一些甜點，喝一些純牛奶，都對於焦慮情緒的緩解有一定的幫助。
4樓：匿名使用者
其實覺得，這個適當的運動，這個還是可以的如此
5樓：嬌妍老師
這個最重要的是你自己的個人心態問題吧，只要你心態放好了，就不會產生出這種焦慮或者可以找朋友分擔一點
6樓：彭高峰
讓自己不焦慮的方法是有很多的，可能每個人都是不一樣的，比如我自己的話就是睡一覺。
7樓：
放鬆心情，聽聽**，讓自己焦慮的心放下了，就不會再焦慮
8樓：風月老師
你好，根據你的提問，我建議你多聽聽**，多看看書，轉移注意力。
9樓：匿名使用者
最主要的就是自我的心理一個調節，因為對於每個人來說可能都會遇到很多壓抑的事情，但是對於這種壓抑的事情來說，自己一定要有一個好的方法去調整，去釋放。
10樓：情感達人西西
他，你只想開一點，看開一點就會才不會焦慮了，有時候就想想
11樓：衝鋒手風兒
怎麼樣讓自己不焦慮呢？就是說對自己的心態有一個良好的把握的過程，嗯，情緒不好的時候就用合適的方法把心中的壓力宣洩出去，才是最重要的事情。
12樓：惠芷藍
讓自己不焦慮的話，首先應該讓自己安靜下來做一件事給自己定個目標努力去完成，他心胸龐大，不要想別的。
13樓：訾鳳憶槿
就是不斷的給自己做，心裡暗示讓自己平靜下來。不要太著急
14樓：御高澹
首先有個好的心態，什麼地方人多，你可以去那地方耍分心，慢慢你的焦慮症就不焦慮了。
15樓：研雪
愛情是平淡的，不要讓自己在一段感情當中，受到任何的委屈，要學會控制好自己的情緒，當然還要儘可能地讓自己過得幸福！
16樓：
讓自己不焦慮，就要是什麼事都要想開一點，不要什麼事都斤斤計較。要以自己開心為主。
17樓：薄懋
讓自己不焦慮的方法就是想一想，其實人生活在世界上有吃的，有穿的有住的就好了。
18樓：匿名使用者
我覺得自己應該要對自己有信心，對別人有信心，對事情有信心，就不會焦慮了。
19樓：情感諮詢葉眉姐姐
其實每天可以多做戶外運動，出去多晒太陽，這樣子有助於自己。每天保持愉快的心情。
20樓：為你執著
想讓自己不焦慮，就需要你靜下心來，把心態放好才行，不開心的事情不要去想就好了
怎麼讓自己不焦慮？
21樓：king閱
多運動，有氧運動可以放鬆神經，也可以用運動中的快樂消除精神上的壓抑。平常不要一個人悶在家裡，多和朋友出去聚會聊天，多看書學習，使自己充實起來。
22樓：白天鵝情感
內心焦慮如何解決？「內心焦慮挽回時這樣化解女人必看
23樓：南方健康
喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕焦慮和抑鬱
24樓：繪影社
活在當下才是最重要的
怎樣讓自己 靜下心 不焦慮
25樓：滄海浩波
無法靜心焦慮的解決方法：聽**，放鬆一下精神；小小午睡，給自己一些空間；沿河岸散步，放放風；打打球，釋放一下煩躁。做一些能夠積聚心神的事情如下棋、做瑜伽、做手工等等，還有就是多參**體活動，如果實在是煩躁建議可以出門旅行，換個心情和地點，在不同的時間地點遇到不同的人和事會讓你對人生有心得體會。
最後就是你可以找一本自己很久就想看的書看看，建議可以學著看一點散文、詩集這樣的文章。
26樓：長崎偏愛
保持良好心態的六種方法
1.恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。
2.善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣洩。
3.學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4.養成良好的生活習慣，防止各種不節制行為的養成。
5.在現實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態度，不斷提高承受挫折的能力。可以換一個角度想想，就會海闊天空。
6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體內一些致鬱廢物，轉移人的注意力，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。
27樓：匿名使用者
冥想，閉上眼睛，專注呼吸。每天保持
28樓：健身小強
很多的家長非常的苦惱，就是自己的孩子，好像什麼時候都是心浮氣躁的，尤其對學習特別的不耐煩，而我們作為過來人，都知道學習是一個人最好的出路。
有言到：條條大路通羅馬。這句話沒有錯誤，可是在這千萬條通往羅馬的大路上，有的是直線距離，有的是折線，有的可能得轉圈兒……那麼，你會選哪種呢？
估計大部分人都會寫直線距離吧，因為直線距離是最短的，那麼在一個人生命的旅途中，學習這條路就是過好生活，最短的、最好的路了。
因為我們有成年人的感受，所以家長們才創造了所有的條件，讓孩子們能在最好的環境當中，好好學習，然而現實正好與大人的願望背道而馳著。面對學習，孩子們越來越心浮氣躁
怎麼辦呢？任很多家長抓耳撓腮，也想不出一個好的對策來，更有的家長已經是如熱鍋上的螞蟻，急得不得了了。
家長們一定要捨得讓自己的孩子去吃苦。
讓孩子去接觸真實的生活，是最好的讓他靜下心來學習的通道。
因為只有知道了生活所需要的吃喝用度，來的不容易，孩子們才會更加珍惜學習的機會，靠知識改變命運永遠是最高效的生存之道
很多孩子玩遊戲，玩多了他覺得現實世界就是遊戲裡的，這對他的現在和未來都是有百害而無一利的。
有的孩子不學習，那是因為他不知道將來去社會上安身立命有多麼艱難，你得讓自己有學識有能力，還得讓自己的學識和能力成為同行當中最優秀的那一個。
有的孩子覺得學習太苦了，天天得寫作業，得受家長和老師的管束，吃飯挑三揀四，那是因為他們不知道農民種地的辛苦和在餐館當服務員的不容易。
其實對於心服氣燥的孩子們來說，你跟他做語言的灌輸是沒有作用的，激發起來的只能是逆反，越來越嚴重的逆反就得讓他走入金真正的生活當中去體會掙錢的不容易，以苦力掙錢看起來是容易的，而實際上，可能還會受到老闆的刁難，同事的算計……
有一次開班會，初二的學生告訴我，他假期去麵包店裡打工的親身經歷，有人就是不愛幹活，投機耍滑，他說他特別的看不慣。我當時特別的感慨，因為一個初二的孩子，他們是不可能有這樣的經歷和認識的。那又能怎麼樣？
別人不幹活，你能讓人家幹嗎？肯定不能，最好的解決辦法就是你把自己份內的工作做好了。
我總是有一種信仰：一個人無論資歷如何，只要他找到了學習改變命運、知識改變命運的動力，都可以成就一番大事業的。
不必特意的去觀察周圍的家庭也可以發現一個現象，就是現在的家長實在是太溺愛孩子了，一丁點兒苦都不願讓孩子去吃，所有他們能夠代勞的都代勞了，看起來孩子未來的生活他們都能夠代勞了。這實在是太危險了，家長可以說不僅在毀孩子未來的生活，同時也是在毀自己的老年生活。
做一個明智的家長吧，讓孩子們去早一點品嚐生活的艱辛，活好活出自己，不僅僅是衣來伸手飯來張口和學習那麼簡單，一個人真正的成長，是他思想上和情商上的成長，他還有能力把這些成長付諸行動。
生活本身是要求人人必須有承重的能力的。父母當然是愛孩子的，但愛絕對不等於替代。那個父母會不愛自己的孩子，要試著把對孩子的溺愛藏起來，把真實的生活交給孩子，讓他們學會在真正的生活當中來平衡自我，我們應該相信孩子們會為了掌控生活而不斷地改變自己，蛻變自己，提升自己的
如何讓自己不焦慮不想太多
29樓：
.首先,要有好的心態。不管是生活還是工作,一個好的心態都是件很重要的事情。同一件事情,...
2.其次要有臨危不懼的的膽識。很多人一遇到困難就會充滿各種擔憂,而且很多時候那些困難...
3.生活和工作避免不了會有很多的壓力,但是面對壓力的時候,要能夠換種角度換種心態去看待,...
4.在工作之餘,要能夠抽出一些時間出去走走看看,讓自己緊繃的情緒得到釋放,..
30樓：
主要是要靠自己去調整自己的心情，想問題時要換位思考，很多自己想不通的事情一下就想通了。想想自己其實很幸福，因為比你過得差的人還有很多很多，他們一樣很堅強的活著，因此你更應該好好珍惜現在的美好時光，開開心心過好每一天。
31樓：
約朋友出去玩一玩，或者去歌廳大喊一頓。有事情最好說出去，憋在心裡會生病，也不能解決問題。時間長了，會的焦慮症。
32樓：隨心而動
首先別讓自己閒著，要忙起來，有事情做，讓自己過得充實一些就不會焦慮和想太多，其次試試每天練一練打坐，可以讓心靜下來。有位著名歌手自己說通過打坐治好了焦慮症，不防試試。
33樓：草木青蔥
你好，找個自己喜歡做的事，試著全身心投入進去，你會發現時間過得很快，那行讓人焦慮煩躁的事就被分散了。謝謝。
34樓：好心的小堯
想想你的興趣是什麼，強迫自己再次投入進去。等形成習慣後，自然就會放鬆下來。
35樓：養揚
如何讓自己不焦慮，不想的太多，只有分散注意力，多做事情
36樓：夢野牛
可以試著轉移自己的注意力，讓自己忙起來，沒有心思去想
37樓：狂奔中的牛
跑步減壓放鬆一下身心是最好的辦法。親，試試吧。
如何讓自己不焦慮
38樓：毛子先生
如何讓自己遠離焦慮？你對心流狀態有什麼感覺，學會讓自己進入心流狀態！用有質量的經歷讓自己變得強大，充滿安全感
39樓：基業長青通天下
想要讓自己不焦慮的話，那麼首先應該對你的生活有一個長遠的目標。這樣的話才能夠讓自己不焦慮。
40樓：情感解惑導師小
那自己不焦慮的首先應該主動的去放寬你自己的心胸，然後每件事情應該樂觀的去面對，心態很重要吧。
怎樣才能讓自己不焦慮
41樓：想我唱給你聽冪
焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。
42樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
怎麼樣讓自己不懶惰，不拖延，怎麼樣讓自己不懶惰，不拖延？
1 要樹立一個信念，懶惰的人是什麼也幹不成的，是無法成功的，沒有這樣一個堅定的信念，人就會偷懶，只有真正的對懶惰深惡痛絕，才有可能改變懶惰的壞習慣。2 對任何事情都要抓住現在，而不是寄希望於未來。明日復明日，明日何其多。做什麼事情也一定要立即去做，不要拖延，拖延就是懶惰的典型表現。3 當出現懶惰的思...
怎樣讓自己忍住不生氣，如何才能控制自己不生氣？
你做了不好的事讓人指責嗎，沒有他說的人跟你毫無關係，你為毫無關係的事情生氣，傷害了自己值得嗎.人要麼自卑，要麼自大，就是沒有自我.你把別人的錯誤，來為難自己何苦呢.放下悲傷，放下煩惱，放下執著。少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別...
怎樣可以讓自己性格不極端，怎麼改變自己極端的性格呢
說你極端你就極端啊，不過也許是你說額話極端，你又沒做什麼極端的事，你殺人還是跳樓了啊！管他怎麼說，心態最重要！怎麼改變自己極端的性格呢 引用我寫在空間的一篇日誌吧！1 如果想改變命運，最重要的是改變自己 在相同的境遇下，不同的人會有不同的命運。一個人的命運不是由上天決定的，也不是由別人決定的，而是自...