1樓：匿名使用者
方案一：按摩放鬆肌肉
取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反覆摩擦。
1、摩擦式按摩--塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。
2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。
3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。
方案二：按摩+拉伸運動
每次洗完澡的時候，在浴室裡把身體上的水珠擦掉，但不要擦太乾，然後趁著身體溼潤而且浴室裡還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹。手法要像按摩一樣，讓浴後乳儘快被**吸收。要適當用力地按摩。
方案三：拍打軟化肌肉
想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由拍打結實的小腿肥肉開始。
平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，塗上促進微迴圈、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘(或者是各敲打200下)即可。一定要長期堅持。
平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運動都要多做，需要提醒，每次運動完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。
2樓：超級無敵愛寶寶
運動：爬樓梯
做蹲起坐公交車時，儘量用腳尖點起
3樓：不要再失去了
運動，加油↖(^ω^)↗。
4樓：天枰向大大
每天堅持跑步，腳根先落地。
怎樣在幾天內瘦小腿
5樓：changde阿司法
一週內很難瘦腿，需要長期注意飲食，另外適量進行身體鍛鍊才能收到效果，建議平時注意飲食，不要吃高脂肪食物和油膩食物，不要長時間保持坐姿，適量多進行跑步、爬樓梯等運動。
6樓：為什麼會注意
1、矽膠假體隆鼻：作為常見的隆鼻假體，它的優勢是易雕刻且基本不會出現排異，較為安全。其實，在隆鼻術後只要對效果和形態滿意，不管多少年之後，只要沒有出現不適的症狀就可以終身放置。
2、膨體假體隆鼻：它有很多微孔，跟人體組織的相容性高，一般來說，只要膨體隆鼻術後效果穩定，它也是可以放在體內終身使用的。
3、自體軟骨移植假體隆鼻：隆鼻用的自體軟骨由於是自體組織，不會出現排異現象，所以，鼻整形一旦成功，終身都不需要取出。
成功的隆鼻術，只要沒有不適感，便可以一直維持效果。所以想要隆鼻的朋友們大可不必擔心，只要在整形
7樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
如何在三天內快速瘦腿！！！！
怎樣在五天內快速瘦腿。
怎樣在兩天之內瘦小腿
8樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
9樓：匿名使用者
先看看小腿長粗的原因是可能就是鍛鍊過度的吧，因此，腿上主要是僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改變小腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪。
按摩方法：去少量 （黛微姿 ）從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升，
按摩時間15分鐘以上，放鬆較為徹底。
10樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。
怎樣在一天之內迅速瘦小腿
11樓：changde阿司法
根據你提供的資訊，時間比較短，因此考慮可以選擇辦法並不多，建議你可以選擇吸脂瘦腿，但是是否適合進行吸脂，需要你去醫院進行體檢確定，另外是否可以達到預期效果，受到很多因素影響，但是考慮你才3天時間，小腿吸脂是最為符合你要求的辦法
12樓：匿名使用者
你認為可能嗎，在一天內來瘦下來，即使瘦下了你不怕嗎，那麼快見效的事，***都不知有多大。很簡單的一句話，什麼事不可能立竿見影的。
13樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。
如何在2天之內瘦腿
14樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
15樓：匿名使用者
兩天之內瘦腿不想要命了麼
怎麼可能實現
無論怎麼瘦也不能注意安全吧
多運動抹著kayuxiu 遲早能瘦的啊
16樓：淡漠楊
你怎麼不說兩小時兩分鐘瘦呢？ 去找手術醫生割掉最快。
17樓：壓路機路會平
抽脂，割肉，等等，諸如此類
18樓：婧泠奕姝
不可能，再好的方式也要一個禮拜
19樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
怎樣讓小腿在兩天內瘦下來
怎麼能在十天之內快速瘦腿？
20樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
21樓：容容教你**
**瘦腿：每天10分鐘，十天告別大粗腿！腿抬高瘦得快
怎樣瘦小腿呢，如何輕鬆瘦小腿？
當然有好方法啊，做踢腿運動或靠牆踮腳尖十分鐘，或練一下像芭蕾舞那樣的站立踮腳，跳健美操 沒那麼累 也可以用高抬腿或蛙跳等 就是累了點 平時還可以多做一些可以瘦腳的踢腿運動，方法 雙腿後踢 1 手扶欄杆 窗臺 椅背也可 站立。2 右腿最大限度後踢。3 換腿 同樣的將左腿以最大限度後踢，重複15次。側踢...
怎麼在20天了練好體育，如何在20天內快速提高立定跳遠？
首先是心態問題吧，考試的時候人會適度緊張，適度緊張往往會超長髮揮，但是如果你心態不好，有可能會造成失誤，從現在起一定要自信，對自己說我已經很棒了。20天想練好體育確實不大可能，但是可以注意一些細節問題，包括技巧心理兩個方面。記得我以前跳遠也不行，無意中跳了一個好成績，後來不斷嘗試和驗證，我發現起跳的...
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