1樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
2樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下
3樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
4樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
5樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
6樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
7樓：蔡洽齋憐南
你好！失眠的**應該先查詢失眠的原因，中醫講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長此以往會嚴重影響工作和健康，一方面要注意調整作息時間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動.不建議吃安眠藥只是起到鎮靜緩解失眠，治標不治本，長期服用***比較多大，且會產生依賴性.
8樓：以季宛映冬
早上和晚上都去漫步至少一個小時就能改善，要是慢跑效果會更明顯，不過都得2天到3天才能見到好效果。
9樓：
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
10樓：商靜龍
吃天麻、刺五加葉、刺五加膏。
11樓：夏侯霸王
睡覺前全身放鬆然後喝杯牛奶
12樓：匿名使用者
聽聽
13樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
14樓：匿名使用者
我之前諮詢過這裡的醫師一些病症，實地去了一次感覺很乾淨醫療手段也很先進蠻不錯的
失眠該怎麼辦好啊？ 20
15樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
16樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
17樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
18樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
19樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
20樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
21樓：獨暢農秋芳
喝可不發杯心一熱想下情睡總要，去前的是。覺生白奶來以靜要牛，事天
22樓：匿名使用者
睡前想辦法讓自己極度疲勞，記住睡前千萬不要多說話，那會使你睡覺的時候思維活躍，導致失眠
23樓：
失眠的主要原因一是身體的某些部位出了問題，還有就是自己下那個太多，壓力大了，看自己身體有沒有什麼不適的地方去檢查一下 ，如果沒有救給自己減壓就行了 吃藥不行的 。我的經歷
24樓：趙玉鳳
呵呵呵，這個問題啊，好多種方法，1 睡前心情保持平靜，不要大悲大喜。2 睡前用熱水泡泡腳，全身放鬆一下，不要再想白天不愉快的任何事情啦 3 吃個蘋果，多聞聞蘋果的香味，這有助於睡眠 4心情一定要放鬆，不要一直想睡不著怎麼辦怎麼辦，眉頭不要緊皺，臉部肌肉放鬆，相信自己能睡著，暗暗的告訴自己
25樓：匿名使用者
那就數羊咯。不行就數別的也可以！
失眠該怎麼辦，失眠 該怎麼辦？？？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 失眠該怎麼辦?12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可...
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