1樓：偉東武道
主要是看個人，先天方面：遺傳，彈跳能力，暴發力，速度，協調。後天方面：
主要看你個人努力，可以用一個公式表示：時間+努力+動腦=功夫。加油！
相信自己，但憑本人多年的教學經驗，在專業教練的指導下，每天訓練一個半小時，一個月足夠了。
2樓：加隆1號
一個月可以~~身體條件好的會更快！找個繩子或者臺拳道的腰帶系在肚子上，2邊留些長度，然後找2個朋友幫你把繩子的2頭拿著站在你的兩旁，然後你做空翻動作，要他們拿著繩子，當看到你力度不夠的時候給你點力！空翻主要是要克服心理上的害怕！
當你這樣練段時間後 就不要他們拿繩子自己翻著試下！不知道我說的你明白了沒有！呵呵~~注意千萬不要受傷！！
希望你能練成！
3樓：
欲速則不達， 夏天更易於把筋抻開，一個月下豎叉沒問題。想空翻的話，倒是很容易，其實也沒什麼動作用空翻， 練時間長了， 自然而然就能翻了，不必強求。
4樓：撫琴的人
你先在2.5米高的單槓的下面鋪一層厚海綿，在單槓上練2個月的空翻，然後去掉單槓在海綿上練1個月，就差不多成功了。
5樓：卯飛翮
那要看有沒有天分了,我學1年了,空翻只回讓教練扶著翻
去跆拳道只學後空翻大概要多久時間？
跆拳道怎麼練後空翻
6樓：匿名使用者
要求：1、有人在身邊，2、有好的練習場地。
首先空翻共有：前翻，側身翻，後翻，包括連續前後/空翻，
下面我就告訴你怎麼練？
1、 練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提升你的條件之一，同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便於你在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異，
2、 有了人在你身邊，你也有練習的場地，就不難了，活動開身體以後，你就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時候，要用手，這樣，你就很容易空翻。後來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規範，你可以讓人扶著你空翻過去。
用手空翻你最少也要練習2周。
3、 這裡有一個方法，你找二個人，拿一條長繩，或者是毛巾，你空翻的時候，他們用毛巾在你背下一抬，你過去了，這樣就給你一個空翻的力度，時間長了，你就會空翻過去了。
4、 還有一招是借鑑朋友的，找個陪練趴在地下在從陪練身上翻，翻的時候讓陪練後背發力幫助翻越，逐漸減少發力直至能完全自己翻越。這也是一招，
5、 我練的是側身空翻，對於我現在來說，也是很輕鬆，只是一個抬頭、比縱肩，送腰力，就ok了，抬頭、縱肩，送腰力，這幾個字，你要是體會了，很容易。
6、 最後告訴你要領，空翻都是腰用力，動作快，這樣才可以一氣呵成。切記，腰不用力，要膽大心細，有的人能過去，但是害怕，結果，往往摔倒。
最後，祝您早日成功！！
1.向上團身跳,大腿要貼著胸部,這是基礎
2.不用手的鯉魚打挺,因為後空翻的收腿和打挺的收腿一樣,只是方向相反,這是練習你的腰部以及腿的帶動力量
3.可以練習下被弓,腰部的柔韌
4.輔助下空翻
切記:後空翻一定是要向上跳的,不然很容易受傷的`1``尤其是脖子
後空翻，不難， 我練的時候，是左邊一個教練抓住我的腰帶，右邊一個學員也同樣抓住（抓的很牢，否則明年那時候就該燒香給自己了），自己蹲下點，然後往後翻，教練也會一塊甩過去，當翻過去以後的感覺很好的，我是練跆拳道的，因為要後空翻破板所以要練習，教練員教的時候會保護好學員的，最好是一米八以上教練，那樣很不容易受傷，自己膽也要大，最好懷抱必死的決心（我們那時候壓韌帶到底的時候都是，還有側空翻等），有教練在是不會讓你死的，呵呵，除非那教練很放心你了，你自己卻又突然失敗，我們教練那時候練的時候就是，他教練一鬆手，結果...... 後來住院了... 相比，前空翻比後空翻要易受傷，所以教練都先教我們後空翻....
自己要注意，當堅決要學會的那瞬間，不能怕，有教練在，不會受傷的，就怕你自己不敢，那時候是最容易受傷的...... 有膽量 ，什麼事都有可能成功.
7樓：點點閱讀屋
跆拳道小夥教你後空翻教學，每個動作都好標準，讓人長見識啦！
跆拳道有教後空翻嗎
8樓：點點閱讀屋
跆拳道小夥教你後空翻教學，每個動作都好標準，讓人長見識啦！
9樓：福州禪武
跆拳道運動分為品勢技術、對打、自衛術、擊破和特技、跆拳道舞、雙人對抗比賽（競技）。其中擊破和特技、跆拳道舞都有大量空翻運動，作為宣傳和演示，所以吸收了大量雜技、體操動作，在空中滾翻類跳躍使之具有吸引力和表演性。
10樓：匿名使用者
沒有，跆拳道只有幾個簡單有效的動作，而那些複雜的，都是自己組合的
11樓：孫雷
看什麼地方吧，我們練散打的都教空翻
12樓：長袖婀娜
如果你是在校大學生，你可以找你們學校體育訓練系的師兄~~~~我就是這樣學會的
跆拳道的前空翻和後空翻怎麼練
13樓：方龍君
跆拳道的前空翻和後空翻練習方法如下：
練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提升你的條件之一，同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便於你在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異。
有了人在身邊，也有練習的場地，就不難了，活動開身體以後，就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時候，要用手，這樣，就很容易空翻。後來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規範，可以讓人扶著你空翻過去。
用手空翻最少也要練習2周。
14樓：芳草集集
我是學跆拳道的，教練曾經教過最科學的方法，我幾個師兄也實踐過，我是女生就沒敢翻，呵呵
先是一段時間打基礎，就是把腰部和腿部的力量練好了，比如要練練倒立、鯉魚打挺什麼的；
然後具體練習後空翻的時候，現在地上鋪一層軟墊，就是體育課是經常會用到的那種就可以了，然後用跆拳道的腰帶系在腰上，兩旁各站一個人幫你拽著腰帶兩端，不用用力拽，要放鬆，不然你不好翻；
然後就是你自個兒翻了。他倆的任務就是在你摔的時候接住你，在你翻上去的時候稍微提下腰帶幫助你翻，一直到最後你不需要藉助外力就能翻。這個方法我大師兄3天就練出來了，不過還有幾個師兄就沒那麼天才，大概半個月左右也成了。
不過他們都是能倒立著做俯臥撐，和連續鯉魚打挺的人，所以基礎很重要啊~~~
15樓：匿名使用者
用一根繩子繫於腰間，然後找同伴幫忙
16樓：匿名使用者
先練膽量吧~
只要腿上有力量的基本上都能翻過去，不過大多人不敢翻。還有第一次要找人看著，小心頭著地沒人送去醫院……最好找張網，安全係數也不是很高……
17樓：
練下腰，然後讓別人弄住你的腰，然後再甩腿過去
18樓：不二信澈
還是問教練吧，這個動作有危險性
請問跆拳道練到啥子帶可以學會後空翻和前空翻？快點吧 急死我了
19樓：
你說的是自己去練的，跆拳道里沒這個要求。就是沒練過跆拳道的也能練。練這個要膽量，最好有教練教，同時要注意安全。
20樓：
這個，都是自己學的，你會發現，考帶內容根本沒有這些，這些需要找教練學習。同時前後空翻不是跆拳道動作，跆拳道是比賽競技專案，想學習請找武術教練，或自己練習。
幸運之王 敬
21樓：
一般來說~跆拳道訓練是沒有教學後空翻和前空翻~
除了表演擊破的少數會特別去學~
國武術空翻的機會還大一些~
22樓：匿名使用者
看你自己的了，我在沒有學的時候就可以了，這是與個人身體素質有關的。
23樓：肖念鍇
自己讓教練教。啥帶跟你掌握的技能關係不大，只要你把黃帶的東西學會了，不考黃綠帶也可以學黃綠帶的東西呀，就是這個道理。
跆拳道練到紅帶實力大概需要多長時間
跆拳道分為十級九段其中跆拳道2級為紅帶 表示危險，已具備相當的威力，意味著剋制自我以及告誡對手。跆拳道等級考試最多是每兩個月考一次，如果每日堅持練習可以每次考試都參加，那樣的話最快一年零四個月就可以拿到跆拳道紅帶。但如果三天打魚兩天晒網的程度練習那麼到跆拳道紅帶的水平就遙遙無期了。一般人正常練習 保...
跆拳道學一年可以當教練嗎
腰帶的顏色代表著練習者的水平。從低到高依次為白帶 10級 白黃帶 9級 黃帶 8級 黃綠帶 7級 綠帶 6級 綠藍帶 5級 藍帶 4級 藍紅帶 3級 紅帶 2級 紅黑帶 1級或一品 二品 三品 黑帶 一段至九段 白 帶白帶代表純潔，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。黃 帶黃帶是大地的顏色...
飯後多長時間才可以看書，飯後多長時間才可以看書
一般來講飯後半個小時左右血液主要集中在腸胃迴圈促進消化，這段時間不適合用腦工作，不過保險起見還是飯後休息一個小時再工作比較好 注意第八條 飯後 九不要 一，不要立刻吃水果。水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能...