1樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
2樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
3樓：207號機
含維c多的水果蔬菜、維c 能抑制黑色素的產生、從而起到美白效果
吃什麼水果有美白功效？
4樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
5樓：季諾管理丶浜洷
番茄：含豐富的維生素和茄紅素，是公認的「美白主角」 牛奶：富含蛋白質，令體內新陳代謝有效進行，防止痘痘、黑斑等問題 櫻桃：
含鐵量是為蘋果的20倍，幫助血紅素生成，讓肌膚白裡透紅 紅棗：維e含量居果蔬之冠，稱天然的維生素藥丸，能有效活血]潤膚 檸檬：含大量的維生素c和果酸，內服可養顏，外可淡斑 核桃：
含亞麻酸油，上人體理想的肌膚美容劑，可以讓**變得細膩、光滑、有彈性 芝麻：含維生素e和礦物質，能阻礙色素產生；改善腸胃功能，幫助有效排毒 西蘭花：豐富的維生素a、c，美白功效相當顯著 白菜：
含豐富維生素e，能防止過氧化脂質引起的色素沉澱，抗**衰老 做女人不容易....做個美麗的女人更不易......! 不利美白的食物 除了柑橘類的水果具有感光性外，其他一些香料食物本身就容易感光，例如芹菜、韭菜、香菜、九層塔等，吃多了經紫外線照射易產生斑點。
又如紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等胡蘿蔔素含量較豐富的食物本身有黃色素，吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形。 要謝絕的食物 以上這些食物本身都又它特有的營養成分，並不是因此要你因噎廢食，只要不過度食用或是夏天白天出門前不要吃就行了。 不過，以下食品絕對不利於美白：
內含過多的人工新增劑的食物會造成內臟負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等，所以應遠離人工新增劑。在服用某些類膽固醇、荷爾蒙藥物或糖精之後接觸紫外線，這些成分會引起**黑色素加深。
6樓：四種甜蜜
牛奶早晚喝啦``補鈣加美白``一舉倆得```多洗臉啦```保持乾淨
7樓：香菜小丸子吶
多吃蘋果美白
蘋果是人們常見的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認的。但是很多人並不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由於它自身內部的營養元素而產生的功效，在蘋果中包含0、3%的蛋白質，0、4%的脂肪，0、9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質、芳香醇類等。
因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。
吃什麼可以起到美白作用？
8樓：宿夕章茶
美白推薦你用鄒大夫中藥美白茶，全身美白的，我剛喝了2個療程，全身都白了不少，你不妨也試試看呢
吃什麼對美白有作用？
9樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
10樓：花兒開蝴蝶飛呀
多吃白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。
因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。
喝薏米牛奶粥
薏米被很多專家譽為美白聖品。其主要成分為蛋白質、維生素b1、b2，有使**光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及**粗糙的有明顯的療效，
同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手，保證你喝了以後又美又健康。
吃什麼食物可以有美白的功效？
11樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
12樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
13樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
14樓：大神
怎樣使**變白？ （1） 最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。
在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。
在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。
如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。
休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。
當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
使**變白的食** 1.冬瓜黃酒膏擦拭法 取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,晒涼後放進冰箱儲存,每晚取適量擦拭**,1小時後除去,用後一月後**明顯變白!!! 2.
瓜子蛋青內服法 取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入米湯調勻,取新鮮雞蛋一隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用,有美白的效果!!! 試試看吧,很有用的哦,美麗掌握在你的手中,揮動手中的魔術棒,讓它在你的臉上悄悄的改變! 外用調理篇 1、綠豆** 綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉，幹後洗淨。
療程約十四天。療程之後每隔一日使用。 2、五白膏 白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。
上藥共研細末，用四分之一蛋白攪拌調成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層，等幹後洗去，效果很不錯。 3、美白膏 甘鬆四錢、山楂五錢、白殭蠶一兩、烏梅肉五錢、皁角一兩、紫背浮萍五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢。研極細末，每晚以蛋白調敷臉上，隔天早上以溫水擦去。
4、銀耳** 銀耳（白木耳）、黃耆、白芷、玉竹各五十克，共研細末，每晚取藥末五克，調上蛋白或用清水調成膏狀敷面，等幹後洗去。銀花、白芷、玉竹能滋養肌膚，茯苓能除面斑，美白。 5、平瘡膜 黃芩、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體，用麵粉調成糊狀敷面，或用蛋白調勻後敷臉。
每週二次，每次二十分鐘。此方適合臉部長瘡、青春痘且臉色黯黑者。 6、除了以上藥用**之外，還可以利用家中新鮮的蔬果來做**，這樣不僅方便、***少，且不怕含汞或其他不其他不明化學原料。
絲瓜汁** 絲瓜洗淨，颳去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上面粉調勻敷臉，幹後洗淨即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用於各種**或色斑性肌膚，而使**細膩潔白。 檸檬汁** 一般市面上常用這種**，雖然含有豐富維生素c，漂白效果較佳，但因酸性較強，使用時一定要注意稀釋，一倍的水後再加麵粉調敷，
15樓：匿名使用者
花粉中富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素及天然酶類。不僅能調節人體機能，而且還能抑制色素沉澱，使**白皙。 *捲心菜，花菜、花生油等富含維生素e的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉著。
*獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量的維生素c，能有效美白，幫助黑色素還原。長期口服維生素c，有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素；長期口服維生素e，可加速黑色素從表皮或經血液迴圈排出體外。 *芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於「感光「蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易出現色素沉澱，因此要儘量避免吃這些蔬菜。
如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消。
16樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
17樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
18樓：頓洽山睿廣
你好，白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命c含量較豐富的食物也是天然的美白聖
吃什麼食物可以有美白的功效？
19樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
20樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
21樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
22樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
女人吃什麼美白，女生吃什麼可以美白
美白專屬方案一 美白先要打底，保溼可以改善肌膚乾燥膚質，營造良好膚質環境，為後續保養工作做好準備。在乾燥辦公室裡補充大量水分 準備一瓶保溼補水噴霧，經常為肌膚補充水分，養成保溼好習慣，保持臉部水分充足。美白專屬方案二 美白化妝水具有雙重美膚功效，頂級步二次清潔肌膚，第二步美白成分白皙肌膚。含有植物美...
秋天吃什麼水果能美白，每天堅持吃什麼水果可以美白
一 多吃維生素c含量多的食物 獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿蔔，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃這些食物。二 充足的睡眠 研究稱人在熬夜的時候，體內的黑色素就會跑出來，會引起各種各樣的色斑問題。同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜...
吃什麼水果美白去痘，怎樣吃什麼水果可以祛痘又美白
長痘痘的人要選一些溫涼的水 果，而不要吃太熱的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝 柑橘等。多吃檸檬。檸檬是水果中的美容佳品，含有豐富的維生素c和鈣質，主要的美容功效有 增白潔膚 去除色斑 潤膚 抗肌膚老化等。黃瓜。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素 維生素c 維生素b1 維生素b2 糖類 蛋白質...