1樓：匿名使用者
79，不是還好嗎？我83都沒有顯得有多胖。
減少肚子，就仰臥起坐吧，100個一組，5組或 腹肌輪，20個一組 5組。
後期 100個一組，2組
胸部嘛俯臥撐，20個一組 5組。
可以換腳在不同的位置，如在小凳子上5組，高凳子上5組，桌子上5組。
祝**成功，單槓硬拉也不錯，我最近在練，你也可以試試。
2樓：西北大漠蒼狼王
首先，你這樣的身材不算肥胖，如果你上半身塑形很好，那這將是個很完美的體形，倒三角，應該離你不遠了。 看來你一般在家裡鍛鍊，先說手臂，坐在較低的凳子上，我想家裡的沙發都可以，一次一個手臂，手握啞鈴，另一隻手握著大腿，曲這胳膊，握啞鈴的胳膊肘在另一個大腿上，然後彎曲，伸直，彎曲，伸直，配合著呼氣，慢慢的做，大約一個動作（彎曲、伸直）5秒，做15個，換胳膊。每天可以根據你的情況來做，胳膊痠疼就最好停止，因為這樣不但不會然讓你長肌肉，反而會引起肌肉損傷。
記著補充蛋白質，運動後10~30分鐘內。不然的話，營養跟不上，反而會消耗肌肉。最好隔一天一做，一星期做3次，中間要給肌肉修復、生長的時間。
純手打，太多了，胸部我後續回答，相信你這個暑假過完，會有一個完美的身材
182cm身高，標準體重是…………
3樓：猶季世
lz別聽1樓的，182女標準還70kg呢，lz要是男的那這個……呃 還是胖了點，最好75左右的樣子
4樓：匿名使用者
不胖才怪呢！ 我179cm 也才130斤 黑我 你1450斤最好
身高182cm體重67kg標準嗎
你好，給你個計算方法，你可以根據他來測算你的身材是否標準。望採納，謝謝！身高 165cm 身高 cm 100身高 165cm 身高 cm 105 男 身高 cm 100 女 北方人 身高cm 150 0.6 50南方人 身高cm 150 0.6 48正常體重 sw sw 0.10 超 重 sw sw...
我淨身高182cm，體重76 5kg，月練習扣籃，請問是否能練成
練習扣籃是要天賦 努力的 當然有些人先天彈跳好 能扣籃 但是姿勢也不好看 你182的身高現在只能跳280cm多？先天彈跳確實太差了 以國際籃聯的標準315cm的籃筐 現在連摸框都困難 3個月扣籃 確實不現實 3個月摸籃筐可能現實點 練習彈跳絕不可能速成的 我178cm的身高 當然進大一的時候能勉強摸...
女的身高182cm體重112kg很胖嗎？
根據bmi計算，如下。身高182cm，體重112kg，bmi值是，是屬於肥胖的範圍內 身體質量指數，是bmi body mass index 4 指數，簡稱體質指數，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。因為女生身高很高，體重只要適當減下來就是很標準了，如下圖，體重控制在75kg範圍...