1樓：雲翼傳媒
夏天的腳步悄悄接近，擔心晒黑長斑的人們，開始撐起太陽傘、戴上墨鏡，並在外出前仔細塗抹上防晒霜，準備迎戰火力強大的敵人——紫外線。除了做足防晒功夫，內在調養也同樣重要。
小技巧每天吃高維c水果。 維生素c是「永遠的美膚聖品」，想擁有健康明亮、不易晒傷的**，幾乎每個**科醫生都會讓你每天吃2—3份高維c的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。
適量攝取黃紅色蔬果。 紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強**抵抗力。
經常吃豆製品。
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
抓把堅果當零食。 對**來說，吃進的油脂可能是「天使」，也可能是「惡魔」，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素e，能幫助抗氧化和消除自由基。
另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧！因為「吃得越粗、**越細」。
來杯熱可可。 眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對**有益。目前市面上可買到沒有新增糖及奶精的100％純黑可可巧克力粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
每天兩杯茶。 美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致**晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
2樓：
防晒油 就ok啦
3樓：匿名使用者
我們沉淪、墮落、逃避，甚至自暴自棄。現實是那樣的無情，
夏季有哪些防晒的小竅門？
4樓：湯聞楣
防晒霜是肯定要用的啦！出門提前20分鐘擦，長時間呆在戶外，每隔2小時擦一次； 晴天早上11點——下午3點，是紫外線最強的時段，沒事別出門，出門除了擦防晒霜，還要打遮陽傘； 多吃防晒美食：高c水果，如番石榴、奇異果、草莓、西紅柿（聖女果）或是柑橘類 ； 做好晒後修復工作，早晚補水保溼的水和乳液，每週2-3次補水**…… 更多的夏季防晒技巧、防晒霜的使用、以及晒後修復的問題，你可以參考，好客聯盟網 ……
滿意請採納
夏季防晒有哪些小妙招？
5樓：口碑小學教育
塗防晒霜是夏天最普遍，也是必不可少的防晒步驟。防晒霜的正確用法應該是出門前10分鐘開始塗，讓其充分吸收後再出門。另外，每過2小時左右都要再次塗抹，防晒霜的效果只能保持這麼久。
不想被陽光晒傷最明顯的一點就是避免陽光暴晒。不過，這並不就是意味著大家要躲在家裡不出門的意思，而是要注意出門時間，上午10點之後，下午4點之前的這段時間裡，是夏季太陽光線最強烈的時間段，因此大家要注意在這個時間點多多防晒，不出門。萬一要出門，記得戴上太陽帽、墨鏡、防晒服哦！
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工後的豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
維生素c是「永遠的美膚佳品」，想擁有健康細嫩、不易晒傷的**，幾乎每個**科醫生都會讓你每天吃2-3份高維生素c的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
6樓：釁溫師卯
【哪些食物能防晒】
多吃蔬菜和水果,能夠使頭髮吸收到營養。那麼驕陽似火的夏日,除了遮陽傘、墨鏡和防晒霜,是否有可以滋養肌膚、防止晒傷的食物,幫助人們阻隔烈日的曝晒?有。
就是人們最熟悉的某些蔬果,它們會神奇地轉換成防晒物質,而且比防晒霜更耐用,因為它們不會被水洗掉。
番茄這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充,西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分,如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收,對面部**的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
檸檬含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低**癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果空調、風吹、日晒都會消耗**中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處,能夠從內而外地軟化**,防止皺紋,同時保溼、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令**有所改善
7樓：花生小卒
首先是防晒霜，防晒霜要在出門前30分鐘塗抹，化妝的話，要先抹防晒，抹完後一定要等10分鐘再進行後續的化妝步驟，（最好每隔2~3小時用防晒噴霧進行再次防晒）其次物理降溫也要跟上，遮陽傘用起來，最重要的是回到家後要做晒後修復哦！
8樓：匿名使用者
重複塗防晒霜 避免在正午出門
吃水果蔬菜也可以防晒 比如番茄 西瓜 橙子 檸檬 獼猴桃
夏季防晒技巧
9樓：合憶霜員今
夏天的防晒技巧有多種多樣的。比如說：多喝些水，因為夏天的天氣太大。
人體所需要的水份也越多，還有為了防止被太陽晒，最好還是穿白色衣，因為白色不太吸熱，又可以防止紫外線的輻射。我就知道這些了。
紋眉的技巧有哪些呢，紋眉的小技巧
紋眉不建議用打霧筆，做紋眉手術患者應注意根據個人的 和頭發的顏色選擇紋眉的染料，對於年輕的女性可以選擇顏色稍重的染料，年紀大的女性應注意選擇稍淡一些的染料。做紋眉手術患者應注意在術前注意一些手術禁忌，對於眉部有炎症和皮疹的患者應注意避免做此項手術，對於藥物過敏和癬痕體質的人，應注意避免做此項手術。另...
夏季有哪些適合的運動，最適合夏天的運動有哪些？
適合夏季的運動首選游泳了，其次是健身房。不過這些都是要花不少錢的。其實只要是運動，在室外比室內效果要好，也是不用花一分錢的。如快走 慢跑 打球等。運動完後出一身汗，可以去體內的溼熱，特別是臟腑熱毒，對 睡眠都特好。有的人一到夏天，特別是伏天，就不願出來活動了，其實夏練三伏，運動的效果特別好，只是注意...
夏季的氣候特點有哪些，夏天的特點有哪些
李健 這些夏至氣候特點你知道嗎？夏季是指從立夏之日起，到立秋之日止的時間。立夏 小滿 芒種 夏至 大暑 小暑正值其間。夏季氣候炎熱，萬物生機旺盛，其問各節氣的特點分述如下 7.立夏每年公曆5月5日左右為立夏，處於太陽黃經45度。夏 原意為 大 的意思。萬物至此皆已長大，故名立夏也。習慣上人們將立夏作...