1樓：花鑰方
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
夏日防晒，建議參照以下經驗：
防晒是一個持久戰、保衛戰，不是一時一次的事，需要大家從吃、穿、塗、行全方位著手、全面防護。
1.吃得新鮮，從內抗氧化。
人們在暴晒時很容易口乾脫水，**也最脆弱，如不及時補充水分很容易出現乾燥脫皮，而新鮮的蔬果不僅能補充水分，更有抗氧化功能，恢復細胞鮮活。其中番茄富含茄紅素能抑制色素形成、西瓜飽含氨基酸能及時滋潤**、檸檬儲有大量維生素c能淡化色斑、各種堅果含有維生素e能修復**損傷，對**健康最有利。
2.穿得鮮豔，散射太陽光。
經調查，紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色相對較弱，尤其白色具有反射作用，最不宜在紫外線強烈時穿著。在選擇布料時棉布最好，所以防晒穿紅色寬鬆棉布衣最佳。
3.塗得科學，防護更徹底。
塗抹防晒霜是防晒手段之一，它的成分主要是氧化鋅和二氧化鈦，輔以保溼劑、營養素、穩定劑等。其中氧化鋅和二氧化鈦是兩種重要的物理防晒劑。醫師建議：
如在室外時間較多，應選擇30-50倍防晒，而上下班出去，平時在室內的人選擇15-25倍就可以了。
4.巧選出行時間，躲開紫外線。
11：00—15：00紫外線照射最強烈，最好在這個時候避免出行。必須出去，最好在塗抹防晒霜的同時戴上遮陽帽或打遮陽傘，還有***的太陽鏡。
2樓：飛奔健康的小可愛
塗抹防晒霜技巧
為了讓**得到有效地保護，防晒霜是夏日必不可少的護膚品。但防晒霜的使用可是技巧多多，稍有不慎就會影響防晒的效果。
首先，在使用防晒霜之前先要明確你今天到底是去幹什麼?上班，郊遊，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它決定著你今天用什麼型別、spf值多高的防晒品。
普通型別**的人，spf值以8-12為宜;對光敏感的人，spf值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，spf值在15以下即可;在野外遊玩、海濱游泳時，防晒品的spf值要在30以上。
如果要去游泳，最好選用防水的防晒護膚品。此外，膚色白皙者最好選用spf超過30的防晒霜，防止斑點的產生。**偏深者，平日可採用spf值為15的防晒品。
3樓：春光裡
室內15，室外25——35，海邊50
夏天熱得很，要怎麼去防晒啊？
4樓：哀煙昂戌
打傘的作用還不及穿純棉的衣服，晒紅了又做**，對**的傷害是相當大的。平時出門用指數大約20左右的防晒霜，純棉衣服
傘，晒紅了回家用溫和的修護霜（一般防晒霜套裝裡有的）受到傷害的**，要小心對待。
飲食：1．堅持每天喝牛奶,
多喝水.
2．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．
3．太陽落山後吃一些含vc的水果，有美白作用．
4．經常給自己煲羊肉湯喝，美容．
日常護膚：
1．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝．
2．面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬,
也可以用有防晒效果的面霜．
3．發現**不是特別好的時候，要做**．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊,
做**,
天然的可以天天做都沒有問題,
很過名貴**都是用銀耳做精華液的,
用不了,就放冰箱裡,3,4天用完,
銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的.
保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性．
記住把身體當作臉一樣護理。
現在天氣熱了很容易被晒黑啊，有什麼辦法可以很好的防晒？ 5
5樓：嬌_岸芷汀蘭
每天吃一個西紅柿。
出門手腳都要塗防晒霜，手腳的可以買便宜點的，臉部的就要貴的。
p值不是越高越好，高會對**有傷害，在室外可以用30的，室內的20就行了。若是玩電腦就要隔離霜。
6樓：匿名使用者
這還用說，當然是用防晒，但是防晒一定要買a+++的，並且在室內每5小時左右補一次，室外每2到3小時補一次。
7樓：y娜塔美白茶好
社會因素：心情抑鬱和經常暴晒在日光下是讓你過早衰老的重要因素，抑鬱會讓女人看起來比實際年齡老3歲v
現在天好熱,天天都感覺沒精神怎麼回事如題謝謝了
夏日的copy氣息越來越濃,夜間的氣溫也逐bai步升高,睡眠du舒適度和質量降低zhi。的確,進入夏季以後,dao夜間時間縮短,氣溫升高,人體的新陳代謝旺盛,消耗增大,此時睡眠再不好,很容易產生疲勞。因此,夏曰裡,必須保持充足和高質量的睡眠,才能促進身體健康 提高工作 學習效率。為了保證睡眠質量,首...
不用防晒有什麼後果啊？現在面板都變黑了，怕怕怕
會誘發 癌，但是不見得都會的，有的人永遠也不會得癌。不防晒主要的問題還是傷害 讓人顯得十分衰老。2 沒這麼嚴重，別聽別人危言聳聽，照這麼說的話，在防晒霜發明以前全世界要有多少人得 癌啊。事實上並沒有多少。防晒霜對防紫外線還是起到一定防護作用的，可以選擇用一下。3 近日刊登在美國 網路醫學博士 上的一...
防晒霜到底是防晒傷還是防晒黑啊，防晒霜怎麼看防晒黑還是防晒傷
防晒霜既可以防晒傷，又可以防晒黑。防晒霜是通過無機和有機活性成分起防晒作用的，主要是為了防止晒傷 防止光老化 防止晒黑。使用方法 1 塗抹部位 塗防晒霜時，不要忽略脖子 下巴 耳朵等部位，以免造成膚色不均。防晒霜2 清洗產品 每天晚上務必將防晒產品徹底清除乾淨，因此不要帶著防晒霜休息和睡覺。3 使用...