1樓：木兮寫作分享
想要最大限度的避免室外中暑的話，我們就應該儘量躲避陽光的直射，因為陽光的直射是讓我們體內體溫升高的一種最主要的因素，經常有人在烈日的直射下導致中暑的情況產生，而且經過這種情況導致的中暑通常都是比較嚴重的，甚至可能導致休克，所以我建議大家在陽光非常強烈的時候，儘量不要在室外進行某些活動，我們可以等到陽光稍稍減弱的時候再進行活動，比如說上午的10點到下午的2點之間，就是陽光最充足的時候，這個時候我們儘量就不要運動了，而除去這個時候之外，其他時間點都是陽光比較弱的時候。那麼夏季想要預防中暑的話，除了避免陽光直射之外，還應該注意以下幾點：
1、多喝水
水是人類生命之源，多喝水不僅可以保證我們細胞的完整度，而且還對於人體的新陳代謝頻率有著明顯的提升，在嚴重缺水的情況下，也容易讓我們導致中暑的狀態，所以我們應該儘量保持多喝水的好習慣，一般情況下，成年人應該保證每天喝8杯水。
2、多吃水果
在炎熱的夏天，我們多吃水果，不僅可以幫助補充我們身體當中的水分和維生素，而且對於預防中暑會有著明顯的效果，所以在夏天多吃水果可以起到一箭雙鵰的效果，我建議大家在夏天的時候可以多吃一些涼性的水果，比如說西瓜或者梨子等等。
3、適當的吃冷飲
雖然說經常吃冷飲對身體的健康會有所影響，但是如果我們在炎熱的夏天，室外活動的時候，可以適當的吃一些冷飲來預防中暑，不過我們需要注意的是，只要適量的吃冷飲就可以了，不要一次性吃的太多，因為吃的太多會對我們身體形成傷害。
2樓：小超互娛樂
我認為在高溫天氣中，能夠避免室外中暑的方式有：出門攜帶遮陽傘、隨身攜帶一些涼飲、在天氣炎熱的時候避免劇烈活動。
3樓：
一定要注意防晒，可以塗抹防晒霜或者帶著遮陽傘出門，多喝水讓身體更快散熱，可以備一些清涼貼和酒精溼巾加快散熱。
4樓：徇夜
要想避免室外中暑就要備好防晒工具。比如塗防晒霜，帶遮陽傘。最好不要挑太陽強烈的時候出去。然後要對喝水，補充水分。
印度迎來50度高溫，高溫天氣如何預防中暑呢？
5樓：初衣勝雪
印度是一個季風性的國家，每年的雨季，從6月份開始到10月份結束。常常受到副熱帶高壓的控制，而北部的青藏高原，攔截了印度平原上空的熱氣流。所以印度最容易出現極致的高溫。
而印度的貧富差異非常的明顯，很多基礎設施不能到位，當代又由於城市化和工業化的汙染，一旦熱浪來襲經常就會熱死人。
而且印度經常會在五六月份溫度高達攝氏40度以上。沒有良好的通風條件，許多貧困的人，因此熱死。
同樣是熱浪來襲，在中國的廣泛地區，很少有直接因為高溫熱死人的現象，但是，高溫所產生的中暑，熱輻射，也往往侵害著老人和孩子。
因為這兩類人，一個是神經的調劑系統逐漸衰老，一個是大腦的控制系統尚未發育成熟，很容易在高溫底下，產生身體調節氣溫的功能下降或者失靈的現象而產生中暑。
中暑如果救治得當，是不會有生命危險的。於是預防中暑就成了重中之重。
第一，老人和小孩要安置在通風的地方，睡眠休息，衣服要儘量的選用寬鬆透汗透氣的，防止衣服不透氣不透汗，在身體表面形成了熱層，引發中暑。
第二，在飲食方面，要少吃多餐，要清淡，避免高熱量的食物，在體內產生過高的熱量。飲料可以有綠豆湯，酸梅湯，番茄湯。但是老人和小孩，儘量少喝冰鎮的瓜果和飲料。
第三，要經常的用溫水洗澡，避免汗液堵塞毛孔，也能夠給**降溫。多飲溫開水，加速血液和迴圈和身體代謝。
第四，利用好中醫中藥。傳統的防中暑的中醫中藥，是具有強效的去除保健作用的。比如藿香正氣水，人丹，十滴水，清涼油，尤其是藿香正氣水，在預防和緩解中暑方面有些獨特的功效。
一些中草藥的飲料，具有清火清熱去暑的效果。比如菊花茶，荷葉茶，金銀花茶。
第五，老人要保持愉悅的精神，所謂心靜自然涼。而小孩子則避免他們單獨靠近江水湖泊，因為一旦發生意外，他們自救的能力是非常差的。
在極熱的天氣下，老人和小孩都應該尋求社群的幫助。其實許多超市，社群，這夏天都免費的接納老人和小孩納涼。這個是中國的社會傳統和其他國家不一樣的地方。
老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。中國社會，一直都有著這樣互助的美德。
希望我的答案幫到你。
6樓：30秒不
最重要的就是要多喝水，特別是可以喝一些淡鹽水。
戶外工作當然也要注意通風，多去空氣比較流通的地方，或者是樹蔭下乘涼。
如果在室內的話，空調可以開啟，但是千萬不要溫度開的太低，不然雖然不能中暑，但是也會容易形成空調病的。
7樓：素花體育
高溫天氣盡量少去露天的地方，不要讓陽光直晒，喝點綠豆湯，隨身攜帶防暑用品，藿香正氣水，如果感覺到不適就可以飲用，還有就是儘量在陰涼的地方待著。
8樓：喜歡吃瓜八卦的我
多喝水，這一點很重要。當你處於高溫環境時，你體內的水分很快蒸發，如果你不及時補充水分，那麼你的身體機能就會下降，容易中暑。
9樓：時光匆匆
馬上夏天快到了，我早就跟婆婆交代過，夏天的大中午的時候不要出去，兩個人就待在屋子裡，若是真的需要出去，儘量推到四點之後再出去，夏天天熱的時候，多喝點綠豆湯。
10樓：那些繁花落幕
首先老人孩子不要在太陽猛烈的時候出門。其次如果遭遇中暑情況，一定要將中暑者放到陰涼處，並且為其補充水分。
11樓：牛筱辰
高溫天氣要預防中暑，可以選擇多吃消暑的水果，比如西瓜。喝一些消暑的飲料，比如綠豆湯。還要儘量避免單獨出門逛街，多喝水補充水分。
12樓：清春不打烊
最好的辦法就是留在陰涼地方，一些人不得已在戶外工作，那就要多喝水，減少戶外工作時間。
13樓：沙河不是流沙河
首先我們儘量避免室外工作。高溫天氣盡量避免在室外工作，外出需要帶遮陽傘或者遮陽帽。補充充足的水多喝水而少喝飲料。平時包中常備避暑藥，如風油精等。保持充足的睡眠。
高溫天氣，怎樣才能預防中暑
14樓：匿名使用者
夏季高溫炎熱，避免中暑貴在預防：
一、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防晒用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。
外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。
二、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。
出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
三、夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。
四、保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。
睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
15樓：程家小妹
天氣熱，儘量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動，特別是午後高溫時段和老、弱、病、幼人群；在進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝晒，同時採取防晒措施：穿淺色或素色的服裝，戴遮陽帽、草帽或打遮陽傘；多喝水，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、風油精等。
在高溫場所作業，企業要採取有效的防暑降溫措施，加強對工人防暑降溫知識的宣傳，合理調配工人的作業時間，避免高溫時段室外作業，減輕勞動強度，還可以在飲食上加以調節，比如喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥等。
16樓：匿名使用者
穿淺色衣服，出門儘量帶防晒傘，隨時帶涼開水，飲食保持清淡。
高溫天氣如何防中暑？
17樓：老許願
在高溫天氣當中，很多的人都會有一些的中暑症狀。在我們的日常生活當中，無論如果也不能避免在太陽下暴晒的情況。那麼，如何預防中暑呢?
有什麼行之有效的方法遠離中暑這種疾病?來看一下專家的介紹吧!
高溫天飲食應該注意些什麼?
多喝粥助消暑。夏天脾胃虛弱，飲食量應該比冬天少一些，建議食量大的年輕人可採取少食多餐的方式，減輕腸胃負擔。炎熱的天氣使人的食慾普遍受影響，這時，清淡、水分高又富含維生素的菜粥是很好的選擇。
粥類食品易於消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補充身體所需能量，是消暑的最佳主食。
忌辛辣、油膩食品。盛夏時節的飯菜最好清淡一些，但必須保證蛋白質、維生素、無機鹽和纖維充足，要多吃豆腐、瘦肉、雞蛋以及新鮮蔬菜，忌食油膩，少吃甜食和辛辣食品。可適當選吃「食性寒涼」食品，如黃瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、西瓜等，有清熱消暑、涼血淨血之功能。
室內也有可能中暑嗎?
如果夏季室內通風不暢，氣溫高，溼度增加的話，比較容易發生室內中暑現象。同時，在室內如果經常食冷飲和涼茶，導致脾胃寒閉，肺氣不宣，汗出受阻的話，也容易發生中暑。
如何防止中暑?
中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和迴圈系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝晒外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。
夏日出門記得要備好防晒用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走;不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。
出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分;夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。
在夏天，如果氣溫比較炎熱的話，即使是在家裡不出門也有可能會患有中暑症狀。所以，在三伏天的時候，專家建議大家要做好預防工作，避免中暑出現，危害大家的身體健康。希望我們專家上面的介紹對您有所幫助。
18樓：日久生情
氣象專家表示，避免中暑重在預防。飲食方面，首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。
另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水。 食物方面，要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關於冷飲，其實吃的越涼越容易中暑。
因為人體區域性的溫度短期降低會讓人體一下子無法適應，消化系統受到影響，繼而影響到各系統功能的正常執行。 在外出時，要做好防晒工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎車最好穿長袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽帽。
進行長時間戶外運動時，要準備好防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午2時陽光最強時，儘量不要呆在戶外，有條件的可適當進行午休。空調溫度不要開得過低，室內外溫差太大也會導致中暑。
一旦出現中暑症狀，公眾應該如何應對呢？專家說，如果有頭暈、噁心、心慌等症狀，很可能就是中暑了。此時，應立即停下正在做的事情，找一個陰涼處坐下休息；同時補充水分，小口慢飲，以防加重心臟負擔。
解開領口釦子、領帶、皮帶等，保持身體周圍通風，並塗抹或服用解暑藥物；在經過一段時間休息後，若症狀不減反增，應及時就醫。 此外，一旦周圍有人發生中暑症狀，應當立即將病人移到陰涼處，並保持周圍通風；解開衣釦，用各種方法幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物，並按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識，如果症狀沒有減輕，應立即撥打救助**。 高溫期間應減輕勞動強度 針對一年中的最熱時段，勞動保障部門提醒，出現高溫天氣時，用人單位應根據生產特點和具體條件，適當調整作息制度，增加休息和減輕勞動強度，保證安全生產。
天津市人力資源和社會保障局有關人士介紹，研究表明，氣溫條件超過一定的範圍，在過冷或者過熱的環境中，工傷的發生率都會升高。根據國家的有關通知要求，用人單位應結合本單位的實際研究制定高溫中暑應急救援預案。對患有不適合高溫、高溼作業疾病的員工，用人單位應暫時將其調離高溫、高溼作業崗位，暫不能調動崗位的，應在高溫、高溼天氣對其加強預防中暑保護措施。
勞動保障專家介紹，按照我國相關法律、法規，高溫下工作中暑算工傷。一線職工在高溫環境下工作，一旦中暑，職工或者現場人員應立即向用人單位報告；並由用人單位在24小時內向當地勞動保障部門報告並提出工傷認定申請。認定為工傷後，中暑職工即可按照相關法規享受工傷待遇。
已參加工傷保險的職工，醫療費用將由工傷保險**支付。如果用人單位沒有參加工傷保險，醫療費用應該由企業承擔。企業拒不支付，職工可向勞動保障監察部門投訴。
據瞭解，職工因中暑等工傷進行**期間，視同提供了正常勞動，用人單位必須支付工資及相應補貼。 勞動保障專家強調：高溫天氣情況下，用人單位尤其要加大對女職工的保護力度，不得安排懷孕的女職工在35℃以上的高溫天氣露天作業及溫度在33℃以上的工作場所作業
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