1樓：
讓你的朋友，拿幾十個網球或者乒乓球，扔你，你快速反應接住，能夠提高反應力
2樓：蓉城小兵
我曾經反應也很慢，我做了以下兩項練習，就提升了很多。
1、走在路上到處觀察，看見曾經未見過的事物，立馬進入思考狀態，拿出一個思維；
2、與他人講話時，百分百的集中精力，一聽到不常用的話語，立即思考並詢問。
我想快一點練會劈叉和下腰，該怎麼練才能快速練成？
3樓：
1.劈叉
劈叉之前要先做好壓腿的基本功準備，劈叉的時候不要強迫自己下去，只要感到痛就行，每次堅持10至15分鐘就行，做好這些準備，就可以下叉了，下到自己的極限的時候堅持10秒鐘就有效果了，不過第二天會有點疼，慢慢就會好了。
2.下腰
下腰的時候沒什麼辦法，只有看你本身的腰力和後天的練習，你慢慢連著連著就會好了，最好是跪著地上下腰，安全一點。如果你急於求成想站著下的話，無論是站著跪著我教你一個方法，用手撐著你的臀，儘管把頭壓下去，然後把撐著臀的一隻手往腿的地方劃到頭前面的地方，然後再把最後一隻手按著同樣的方法放下去就大功告成了，注意手一點要直。
4樓：
想韌帶開啟，可以練習瑜伽哦，劈叉和下腰都是可以訓練的，韌帶只要開啟之後，就不會輕易回去了
5樓：淡淡de幸福
這不可急於求成 否則容易拉傷筋骨 鍛鍊肌肉痠軟時休息 循序漸進。
6樓：步盼易
樓主你好；
壓腿通常就是正壓側壓後壓。一般跑步熱身10分鐘後壓腿。壓完後繼續跑步3分鐘。
繼續壓。然後叫人可以給你拉拉朝天登3次。每天迴圈3次就可以了。
壓一個星期過後就試試、豎叉和橫叉。如果不怕痛認真去做。兩個星期應該可以。
7樓：
鳳姐剛要閤眼,又見一個男人一個女人走向炕前,就象要上炕似的。鳳姐著忙,便叫平兒說:"那裡來了一個男人跑到這裡來了!
"連叫兩聲,只見豐兒小紅趕來說:"奶奶要什麼?"鳳姐睜眼一瞧,不見有人,心裡明白,不肯說出來,便問豐兒道:
"平兒這東西那裡去了?"豐兒道:"不是奶奶叫去請劉姥姥去了麼。
"鳳姐定了一會神,也不言語。
8樓：
真心話，我也很想知道怎麼才能劈開橫差和豎差。
9樓：匿名使用者
基本功是慢慢練的，沒有什麼速成的辦法
10樓：英格拉姆
找人給你按下去 你就會了
11樓：匿名使用者
每天不停的練就可以了
12樓：匿名使用者
硬掰。忍住，在忍住，使勁掰。但不能掰傷了。
13樓：
有一個快速的方法，只要你認用勁向下一壓只要腿部出現一個聲音，就說明你練真成了。
有一點點小肚子怎麼練腹肌
14樓：幸運葉子
您好，最有效的就是仰臥起坐，每日3-5組，每組30個切記不要只做仰臥起坐，要不腹肌有了，皮脂沒有下去也是看不出線條。只是為了兩條線，不要做太多的仰臥起坐鍛鍊，一旦肌肉形成了就應該加大跑步的時間。
每日慢跑配合衝刺40分鐘以上。
還有注意飲食，杜絕攝入高脂肪肉類，比如豬肉，牛腩，帶皮雞鴨肉，要多吃瘦牛肉，去皮雞胸肉，去皮鴨胸肉，魚肉。
腹肌的鍛鍊時一定要配合有氧的運動，最好的是游泳，其次是慢跑。過多的仰臥起坐會讓你的腹肌分塊的。
兩頭起仰臥起坐可以和仰臥起坐搭配鍛鍊。
貴在堅持！祝您生活愉快~請採納~
15樓：浦上青楓一寂
仰臥卷腹
最經典的腹肌訓練動作，其主要作用於上腹部；運動過程中雙手置於腦後，運動過程中絕對不可以用手去掰脖子幫助身體彎曲，共需做3組，每組10-12次，每組之間允許有30秒的休息時間。
藥球旋體
顧名思義要用藥球的阻力來鍛鍊我們左右內外的腹肌，不過沒有器材沒有關係，也能徒手訓練。首先，雙手先拿著拿著藥球，將身體微微抬起，在訓練的過程中，手中拿著藥球，讓身體做大約 30 度的旋轉，左右各 2 秒為一組，一組 15 下，重複 3至 4 組。
求推薦高中數學練習冊由簡單到難一點點的練習冊 偏容易點的 我目前70.80多分 高二理科 想買那種
16樓：匿名使用者
本人高三，給你推
bai薦幾本練習冊把，
du首先最簡單最zhi基礎最重dao要的還是課本，然後拔高一點（也內是比容較簡單的）是 教材完全解讀 或小熊圖書的 玩轉課堂 ，這都是比較簡單，適合基礎訓練的，然後是難度中等的有5.3和3.2，就是5年高考3年模擬和3年高考2年模擬，最難的是王后雄，但個人感覺還是做王后雄對你更好，因為只要你能看下去（不怕難題），絕對大有收穫，還有別的問題可以追問哦~~純手打望採納。
17樓：gtv花式金雕
買衝刺練習把.在網上買
我沒有一點點繪畫基礎能練好彩鉛畫嗎
18樓：匿名使用者
不能，所有繪畫都是有基礎的。
給生活多一點點時間給自己多一點點關愛且行且珍惜是什麼意思
給生活多一點時間就是說生活不要那麼累給自己多久出點休息的時間，自己照顧好自己，多關心一下自己，不管遇到什麼事情都不要過於較真，要珍惜眼前的一切 說這話的人可能活得太辛苦了。給生活多一點點時間是抽出時間來做平常人應該做的事情。給自己多一點點關愛，是對自己仁慈一點，凡事不必苛求。且行且珍惜，人永遠不知道...
一點點用英語怎麼說，我會一點點用英語怎麼說
a few a little a bit 都是一點點的意思 也可以說not a lot，意思就是不是很多 a few a little a bit a little 或者a little bit little scantling stiver wee whiff whit alittle 不可數a ...
月經只來一點點怎麼回事啊，月經只來了一點點就沒了怎麼回事呢 急急急
正常情況下月經週期為22到35天，經期是3到7天，經量是20到120ml，呈暗紅色，若不在這個正常範圍下都屬於月經不調，疾病，飲食，藥物，壓力，環境等都會引起月經不調。如果是存在有月經不調，建議及時去醫院做一下相關方面的檢查，再根據具體的情況對症 您好 月經不正常與內分泌功能紊亂有關，是會影響卵泡的...