1樓：哆啦a夢是夢想家
要看具體的騎行方法，快速騎行和快慢結合屬於劇烈運動，其他方法具體如下：
1、快速騎行
可使心率達到最大心率的85%以上。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力，幫助提升無氧閾值。
也就是說，劇烈運動後的身體不適感將會被推遲，有助於我們從事更高強度的運動，或在高強度運動時堅持更長的時間。此外，快騎對心肺功能也頗具鍛鍊價值。
2、長時間的慢速騎行
心率一般不超過最大心率的65%。持續20分鐘以上，會「燃燒」更多的脂肪來供給能量，因此，比較適合以減脂為目的的肥胖者。
3、快慢結合
這樣的騎行方式除了能兼顧有氧能力、無氧能力、心肺功能外，還能增加運動的樂趣。如能得到科學的指導，採用更合理的快慢結合鍛鍊方式，還會取得更好的健身效果。
4、中速騎行
也就是把心率控制在最大心率的65%—85%，是鍛鍊心肺功能及身體有氧運動能力的好方法。
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騎自行車的注意事項
1、需要注意調整好自行車車座的位置，一般人站立在地面，將其中一隻腳抬起來，大腿與車座的位置保持一個平衡狀態即可。
2、有的朋友為了增強騎自行車的難度和騎自行車**的效果，會在背上背一個雙肩包，甚至在裡面放一些東西，其實這是一個錯誤的方式。自行車的鍛鍊主要是時間的持續，如果長時間的負重騎車的話，很可能會給背部和脊椎造成傷害。
3、還有人們在騎自行車**的過程中，需要帶上專業的手套以及頭盔，一是可以起到防滑的作用；還有就是在摔倒的時候可以起到保護的作用，避免頭部和手部受到擦傷。
4、自行車的型別有很多，但是人們不管選擇什麼樣的自行車，都應該要注意適當的補充水分，尤其是以**為目的的騎車，需要每間隔十分鐘左右就進行補水。
2樓：宇宙外的三道題
是不是劇烈運動要看激烈程度，還要看身體基礎。對於小孩子來說，即使是跑上100米或許也算是長跑。慢速的騎車一段時間不算是劇烈運動，但是持續的快速騎車，那麼對於成年人來說通常就是劇烈運動了。
用一句話來說，速度較快的短跑、長時間的不間斷的耐力運動、以及強度和力量較大的其他運動應屬於劇烈運動。
3樓：金星魂
那就看情況了！像歐洲環自行車賽那樣，毫不疑問，肯定是劇烈運動；但是僅僅騎自行車遊玩，那就不算是劇烈運動了。有個明顯的區別：
前者在肌肉出現乏力時，不得不繼續運動，但後者卻可以馬上停下來休息亦或是速度再慢些，讓自己有更多的時間休息。
4樓：匿名使用者
騎自行車 主要要看你騎車的方式和運動的強度 要是近距離的騎行而且速度不快的話不算劇烈運動 不過倒黴期建議還是不要騎車了 呵呵 要為健康著想。
騎自行車是劇烈運動嗎
5樓：樂在助人
你騎的快在30碼以上就是，騎的慢就不是啦，騎車是鍛鍊的腿，騎的快你的腿活動頻率就快就像跑步，下蹲類似的動作，屬於體能訓練，所以會氣喘吁吁……不過騎車相對來講是屬於練體能爆發力和頻率類的對腿的力量肌肉訓練效果不是很好，因為你剛開始的時候是很用力，但是後面車子啟動後有慣性，會減少你蹬車是的一部分力量，你就不會用那麼大的力量去登，用的只是跟上踏板的頻率，可能要稍微用一點點力，可能你剛開始蹬那會用了50%力量，但是啟動後可能只用了30%，車子向前給你抵消了一部分力，所以騎車屬於體力鍛鍊，就像跑步一樣，那些跑步的人他們的大腿通常都不是很粗，一般來說普通人騎上30碼就感覺到極限了，因為體力不支，短時間消耗體力當然就是劇烈運動咯
6樓：
要看你怎麼騎 如果兩小時內騎60公里以上可以算
7樓：也是也許或許
也算是了，可以這樣說的。
8樓：雍稷友妮娜
是激烈運動，在有氧運動指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提
高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。有氧運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。
同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。通常我們在家裡做做仰臥起坐,俯臥撐,引體向上,或者藉助握力棒,拉力器等的短暫肌肉運動都不屬於有氧運動.
騎自行車，算是運動嗎
9樓：康秋芹史綾
當然算運動。運動專家指出，由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2~3倍。
如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
自行車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以**，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。
同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。
它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
10樓：毋晚竹湛釵
當然是，不過女生不宜多騎，騎車強度過大會傷害到我們的寶貝。嘿嘿。。
我們可以慢慢的騎，悠悠的騎，既鍛鍊又**哦。。
自行車怎麼騎，自行車怎麼騎啊？
1 3 分步閱讀 正確的姿勢 騎自行車應當首先保持一個正確的姿勢，這樣才不至於因為長期騎行導致，生理結構受損。正確的騎自行車的姿勢應當是上體前傾，軀幹向上躬起，頭部稍向前伸。雙手有力地握住車把，兩臂自然彎曲，支撐住上體。臀部穩定地坐在車座上。兩腿作100 170度左右的蹬踏迴圈，通過腳部把力量傳到腳...
夢到騎自行車，夢見騎自行車，求解夢！謝謝！
自行車代表自己的心靈,騎自行車走過的路就代表自己的心路歷程,如你所說,你有過一次感情經歷,後來準備給自行車打氣就代表你目前需要鼓勵自己,給自己繼續前行的勇氣,醒前夢中的狀態就是你目前的狀態.想多了吧，上次清明的時候我們出去騎了三天車，其中連續兩天晚上我都夢見自己在騎車。這也解釋不了什麼的呀，應該是太...
騎自行車有哪些好處，你瞭解嗎，騎自行車有哪些好處
騎自行車不但可以 而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。與競走 跑步等有氧運動相比，最簡單的就是騎自行車了。由於自行車的坐鞍不能完全支撐運動...