1樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
2樓：澄璠
數羊..
一隻羊,兩隻羊....
數到三千隻還沒有睡著就想,
怎麼我本來是一百隻羊的..現在三千隻了??
賺了????
好吧,把那多出來的兩千九百隻賣掉.
賣一隻羊,賣兩隻羊.....
賣完了人家該給錢了..
給一百塊,給兩百塊....給十萬塊....
哈哈,你做夢都是笑著呢...
用什麼方法可以解決失眠
3樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
4樓：匿名使用者
失眠的食補方法：
1、桂圓紅棗粥： 桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用於心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
2、海蔘粥： 海蔘適量、粳米或糯米100克。先將海蔘浸透，洗乾淨，切片煮爛後，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。
3、拍子仁粥： 拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。
適用於心悸失眠、健忘和慢性便祕的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。
4、枸杞粥： 枸杞60克、大米120克。將枸杞洗淨，擇去雜質備用。
將大米淘洗乾淨，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。
5、小麥粥： 由小麥、大棗、粳米組成，是一劑**心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：
取小麥100克，洗淨，放人適量水中，煮沸20～30分鐘後將小麥撈出，加人淘淨粳米100克、去核大棗6枚，煮熟後食用。每日1～2次。連服5～6天。
若於本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳。
6、百合粥： 老年人體弱多病，心血不足，往往導致心腎不交，失眠，多夢，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。
失眠嚴重者，可沖服硃砂1克，每日2次。百合內含有少量澱粉、脂肪、蛋白質、微量生物鹼(秋水仙鹼)。具有清熱養陰、潤肺安神的功能，是**神經衰弱的強壯滋補有效藥物。
7、糯米山藥蓮子粥： 鮮淮山藥90克(切片)、蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食。有補中益氣、健脾養胃、寧心安神之效。
8、睡眠不好朋友，想要改善睡眠可以口服眠夢香，它採用的成分有來自安的列斯群島的百香果碾磨成粉，以及牡蠣粉，檸檬果粉，龍眼果都是一些動植物成分，不摻雜化學成分，是失眠朋友的「救星」，具有提高睡眠質量，減少睡眠覺醒次數，改善因頭痛等原因造成的失眠！
對於失眠的朋友要牢記：
笑容堆滿臉頰，嘴角微微上揚，兩眼滿含笑意，心裡樂不可支，放鬆陪在左右，舒適全身上下，保證睡眠質量，做到從不失眠，美夢總是相伴，願你睡好睡香。
5樓：來自世紀廣場星光燦爛的柳樹
**失眠長期服用西藥對身體可能產生較大***，如患者產生藥物依賴性，應儘量酌減西藥的使用，採用中藥**。在臨床**上面，採用中藥百眠安、西藥谷維素進行中西藥綜合調治可取得快速、理想的**效果。
解決失眠的小方法？？
6樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
7樓：小海的孤寂
讓自己多做點事情，讓自己變得累一點
8樓：
看書呀！，看一會就困了！
9樓：窪揭
可以在睡覺之前泡一個溫水澡，使身心放鬆。
也可以使自己進入冥想狀態，幻想自己在一片沙灘上正在晒著陽光睡覺在白天也可以多做一些體育鍛煉，當身體感到疲勞時，晚上自然就會容易入睡了
注意：簡單有效的方法就是睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
10樓：健十**官方客服
可用以下方法來緩解失眠：
一：食補
1､睡前一杯溫牛奶2､酸棗仁3､纈草4、核桃5、眠納多寧6､γ-氨基丁酸：每天一袋，用約100毫升左右的溫水衝調， 攪拌均勻後即可飲用，或加入牛奶，豆漿，粥中攪拌食用。
二：養成良好的習慣
1､多運動2､睡前養成泡腳習慣。
解決失眠的最有效方法~~~
11樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
12樓：祕耍
解決失眠的最有效方法就是必須要從根本處解決，才能徹底擺脫失眠，專家建議，每天飲用眠夢香，天然助眠食品，沒有任何的***，堅持服用一段時間，可以跟失眠說「拜拜」。
13樓：善思念之
農村最有效的土方，我母親就是靠這個治好的。酸棗仁 磨成粉，泡茶喝。
14樓：潮涵焦詩雙
目前**失眠最好的方法是藥物**與心理**結合，通過心理醫生的幫助找到**，針對**進行相應的心理**、藥物調理和儀器調節等綜合**是很有效的。
解決失眠的方法有哪些？
15樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
16樓：揭巍綦翔飛
數綿羊，想象草原上有一大群羊，然後數一隻就把它裝卡車上，想象就會進入夢鄉！然後就是可以睡之前喝杯熱牛奶，熱水泡腳都能促進睡眠！呵呵…個人意見望採納！
17樓：匿名使用者
個人覺得睡前時光在安靜中度過，不要做劇烈的運動，可以練氣功、瑜迦。睡前也可以聽一些柔和、單調的樂聲，或類似催眠曲的簡單旋律，這些對於**入睡困難有很好的效果，也可服用專門調理睡眠的保健品，如果你的年齡屬於中老年人那麼可以服用腦白金試試看，這個對調理睡眠還是有很大幫助的，堅持長期服用效果也會更佳，希望可以幫到你。
18樓：故舉秋毫不為多
你晚上睡覺之前要有泡腳的習慣，夏天也是，同時喝一杯溫牛奶（豆漿也可以）。晚飯不能吃太多，特別記得不要有吃夜宵的習慣。白天泡菊花枸杞茶茶喝。這些每天堅持下去。
睡覺前先打坐十分鐘，盤腳而坐什麼都不要去想把注意力放到你的呼吸上，為的是讓你的身心都靜下來準備睡覺。睡下去的時候你把注意力集中在你兩眉中間的那個點上，你現在就可以嘗試下會發覺有明顯的睡意感。一般這樣就可以了。
解決失眠的方法有哪些？
19樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
20樓：乜瑰華憶霜
晚上睡之前溫水泡腳，喝杯熱豆漿，不要劇烈運動，還有一點，合理的性生活也是解決失眠的一劑良藥。
怎麼解決失眠困擾，怎樣能解決失眠問題的困擾？
有失眠困擾的人，一套腳部 促眠操 每晚睡前做 有哪些解決失眠的小竅門？暱稱就是v信，把您症狀發給我 怎樣能解決失眠問題的困擾？20 我以前也有過失眠的情況，最差的時候，每天睡眠只有三四小時，後來醫院醫生給我開安定，每天睡前一片，吃了三天，第四天就不用吃了，自己睡著了。如何擺脫失眠焦慮困擾？長時間失眠...
如何解決失眠問題，失眠的問題如何解決
有哪些解決失眠的小竅門？問題分析 你好，晚上睡不著是失眠症患者經常會出現的症狀，也是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，所以大家在出現這類疾病的時候就要及時去進行 失眠患者可以使用中藥怡鬱安茶能起到通絡活血和鎮靜安眠的作用。意見建議 失眠症的 方法 首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失...
失眠的治療方法，失眠的自我治療方法
原發性失眠隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，採用綜合 失眠有一定的療效，現介紹幾種如下 001.保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。002.飲食 取大棗，小麥，冰糖，先取大棗 小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1...