1樓：vipqq安全中心
一：概述
肌肉僵硬是指肌肉緊張，發脹、發硬，痙攣(抽筋)等現象，運動不靈活。 常見於疲勞、頸椎病。肌肉僵硬為持續性的肌肉收縮過度，不但使肌肉血液**減少，也造成代謝物如乳酸等聚積，而引起肌肉缺血性疼痛。
後腦疼痛及頭頂痛，則可能是頭部或頸椎病變引起的張力頭痛。 頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合徵。
表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、鬆動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣症狀和體徵的綜合徵。
二：解決辦法：
經確診後，可採用按摩、燙澡、臘療、紅外線照射等方法**。以前三種為佳，按摩最好。手法是以手掌（雙手重疊），間或用拇指，沿肌纖維的方向，由下向上按（向心性，以促進靜脈血、淋巴液、組織液的迴流）。
以撫摩開始，震抖結束（採用小震抖——抓住患者腳腕震抖—和大震抖—屈髖、膝，轉動髖關節，猛一拉直其腿一兩種方法。按摩的手法宜重。
2樓：耿芝蘭藏懿
你好朋友肌肉僵硬這樣疾病考慮是由於肌肉硬化症是有很大關係的，建議可以採取按摩和鍼灸來**
3樓：夢想
做過頭部ct嗎？自己能行動嗎？比如：行走、洗臉、穿衣等。肢體有有疼痛嗎？都是做過什麼檢查？
4樓：太虛大道
肯能是鍛鍊少的緣故。應該循序漸進的鍛鍊。
肌肉僵硬是指肌肉緊張，發脹、發硬，痙攣（抽筋）等現象。
肌肉僵硬現象是肌肉疲勞的結果。它很容易產生（尤其是田徑跑、跳運動員的下肢肌肉），對訓練的妨害極大，因此要很好防治。
5樓：解決力量
繼續鍛鍊！但是練習完之後需要加強手臂柔韌性練習，使肌肉得到一定舒展！不然以後不練時也僵硬！
肌肉在大強度運動時，耗氧增加，身體血液重新分配，內臟供血減少，肌肉供血增加，肌肉因充血變大了，肌肉血管怒張，以增加供血量，乳酸堆積，這是僵硬的原因之一！力竭性的練習像你一樣50次，肌肉內能源物質耗盡，之後還沒有恢復，肌肉也會出現無力僵硬症狀！建議你一組30-40次，做個3-4組，也有很好的效果啊！
而且要全面練習自己的肌肉，不要只做俯臥撐，建議買2個啞鈴，效果更好！
希望你鍛鍊成功！
肌肉無力是怎麼回事？
6樓：凮起雲湧
肌肉無力是各種因素導致神經-肌肉接頭突觸後膜上乙醯膽鹼受體功能發生障礙，出現肌無力的表現。
肌無力主要表現為部分或全身骨骼肌無力，易疲勞，活動後症狀加重，經休息後症狀減輕，一般病情嚴重、病程長，且難治。
各種年齡組均可發生，多發生於15～35歲，男女發病比約1:2.5。起病急緩不一，多隱匿。症狀可暫時減輕、緩解、**及惡化，常交替出現。
經休息和使用抗膽鹼酯酶藥物**後部分恢復。兒童型重症肌無力指新生兒至青春期發病者，除個別為全身型外，大多侷限為眼外肌。
7樓：匿名使用者
建議去醫院看看，考慮到是神經受損
8樓：揚康之家
常有的肌肉無力、僵硬感是怎麼回事？這可不是缺乏力量的表現
9樓：德勝康聯中醫研究院
肌肉無力原因眾多，出現無力的肌群分佈、起病形式、持續時間等是作為鑑別診斷的重要依據。如果是單側上下肢肌肉無力，急性起病，考慮是腦血管病的可能性比較大。如果四肢出現肌肉無力，並且以近端肌無力為主，那麼多發性肌炎或者肌營養不良需要考慮。
如果全身乏力，有晨輕暮重現象，需要考慮重症肌無力。另外，周圍神經病如急性格林巴利、脊髓炎、頸椎病脊髓型、肌萎縮側索硬化等疾病都可引起肌肉無力。總之，大腦、脊髓、周圍神經、神經肌肉接頭、肌肉的病變均可以引起肌肉無力，要仔細查體、詢問病史進行區分鑑別。
10樓：木筆
肌無力是指肌肉不能產生正常的力量，肌肉力量的喪失，臨床表現為疲憊，難以完成日常活動。肌肉受神經的支配，神經反射的各個環節因為生理因素或者藥物疾病等因素導致。常見各種腦膜疾病，腦血腫，脊髓退化，多發硬化，吉蘭巴雷綜合徵等。
可做腦脊液，新斯的明，肌電圖，ct,mri等輔助檢查。**如去除原發病，激素衝擊**，免疫球蛋白**等。需要結合具體臨床表現與輔助檢查結果判斷與制定**方案。
健身後肌肉僵硬是怎麼回事
11樓：賽普力量
健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛鍊之後，第二天起床就會肌肉痠痛，這是什麼原因造成的那?
賽普健身教練培訓基地在這裡為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉痠痛。一般這種運動後肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉痠痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種痠痛的感覺。
一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。
那麼健身鍛鍊後肌肉痠痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種痠痛，另一種是消除和緩解這種痠痛。
其中享受運動後的肌肉痠痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。
消除和緩解運動後的肌肉痠痛，一般有兩種方法。
第一種方法：在肌肉痠痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，併產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉痠痛。
第二種方法：在肌肉痠痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉痠痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解區域性肌肉痠痛。
這種肌肉拉伸需要練習者瞭解怎樣拉伸全身肌肉。
瞭解了健身鍛鍊後肌肉痠痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛鍊的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!
12樓：偏愛寂靜的風景
原因：肌肉長時間、高強度地承受負荷，耗能多，氧債大，因而肌肉中便會堆積乳酸，使得肌肉的內環境發生變化，如血糖降低等。
這時肌肉的工作能力就會下降。這是一種暫時的正常生理現象，也是機體保護性抑制的反應和「自衛訊號」。
主要表現為動作不協調，注意力分散等，這說明肌肉已經疲勞，如果不注意調整和休息，肌肉就容易產生僵硬現象。
解決辦法：
1.安排適當運動量和練習的強度和密度：應該從實際出發，合理選擇強度、密度、時間性和數量，安排好運動量和練習的強度和密度。
2.訓練要多變化：鍛鍊的肌肉群要全面，練習手段要多樣，用力和不用力的肌肉要交替作功。
3.掌握肌肉放鬆的能力：應掌握肌肉放鬆的能力，每組每次練習結束後，應用抖動，深呼吸、按摩、熱水浴等來充分放鬆肌肉，使其儘快消除疲勞。
4.正確掌握技術要領：正確掌握技術要領，注意使肌肉的收縮和放鬆協調一致，減少不必要的作功和消耗。
13樓：匿名使用者
1，充血，肌肉用力消耗過度；
2，組間歇沒有做伸展運動；
3，運動之前沒有足夠的熱身；
4，肌酸會讓你的肌肉僵硬；
熱身，組間歇要做伸展拉伸，每組使用重量要適中，兩週到三週一次衝擊最大重量再用大重量訓練，其他時間使用中低重量保護肌肉和韌帶。
14樓：止癢花露水
正常現象，俯臥撐後要注意拉伸胸肌肌肉，讓肌肉纖維拉直拉長，這樣能放鬆肌肉並且肌肉會更有彈性，外型好看。一般拉伸動作堅持15秒一次，3-4次後就可以放鬆肌肉了。
15樓：
肌肉被練到了，緊繃著是正常的。過一會肌肉就會鬆下來了。
要放鬆肌肉，可以去跑步。
16樓：
熱身沒做好。運動完後做點按摩。解除疲勞
17樓：demon麻友
充血了，證明鍛鍊到位了
肌肉抽筋是怎麼回事，肌肉抽筋怎麼回事
抽筋學名為 肌肉痙攣 muscle cramp 是指肌肉突然 不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬 疼痛難忍，很難動彈。引起肌肉痙攣常見的原因有疲勞，電解質不平衡，寒冷的刺激等。預防肌肉痙攣的方式有加強身體的鍛鍊 運動前認真地做好準備動作及暖身 在高溫或進行長時間劇烈運動時適當地補充電解質等。下列...
左肩肌肉痠痛，怎麼回事，肩部肌肉痠痛怎麼回事？
您的症狀可能是由頸椎退行性骨關節病引起，建議您在醫生指導下采用綜合 1.加強頸部功能鍛鍊，經常活動一下雙臂和頸部，一個固定姿勢時間不要太長，如固定位置看電視 打牌等 2.症狀嚴重時，可以用頸部圍領適當固定或用衝氣圍領牽引 醫院或藥店有賣 3.口服非甾體類消炎鎮痛藥 4.區域性貼膏藥或擦藥 5.可以作...
新人求助，小腿肌肉僵硬怎麼辦，小腿肌肉僵硬，走幾步或者坐著就感覺到，很不舒服，是什麼原因，有什麼方法解決呢？
小腿太粗 肌肉僵硬怎麼辦？躺在地下讓別人幫你踩踩 微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠 出血少 腫脹輕 創傷小 恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創...