1樓：一大朵小菌
這種情況一般的情況往往是有關節炎、勞損的情況引起的常見的或有脊柱病的情況引起的此種情況建議做拍片檢查的。看一下具體的情況**的。不要勞累著涼的。
2樓：匿名使用者
堅持自我鍛鍊：
骨性關節炎病人蔘加鍛鍊值得鼓勵。適度、有規律的鍛鍊不僅可以使關節周圍的肌肉更有力，使關節得到更強的支援，而且可以使緊張的肌肉放鬆，緩解由於肌緊張造成的疼痛。鍛鍊還有益於維持各關節的活動度，避免關節僵硬，失去功能。
患者應避免長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯。在急性發作期不宜鍛鍊，以休息為主;運動強度應適可而止，以不引起關節疼痛為限度;應選擇能夠增加關節靈活性、伸展度以及加強肌肉力度的運動專案，如游泳、散步、騎自行車等;運動過程中注意防止關節承受不恰當的外力。
改變生活方式：
資料顯示，37歲時超過標準體重20%者，男性患骨關節病的危險性為標準體重者之1.5倍，女性為2.1倍。
以後36年中60%超重者發生膝骨關節病，患嚴重膝骨關節病危險性男性增加到1.9倍，女性增加到3.2倍，提示肥胖可能是嚴重膝骨關節病較大的危險因素。
因此，過度肥胖者應該通過控制飲食來**，具體做法可參考膳食金字塔。
膳食金字塔：
膳食金字塔的塔基是最重要的糧穀類食物，第二層是蔬菜和水果，第三層是奶和奶製品，第四層為動物性食品，禽、肉、魚、蛋等動物性食品，塔尖為適量的油、鹽、糖。
北京中海中醫醫院專家
3樓：本溪騎友
我就知道長時間負荷騎行容易得滑膜炎
4樓：
那就不要騎車，多休息。
5樓：曲勤卿贍
樓上的說錯了，從運動醫學來講，股四頭肌力量與骨性關節炎是有聯絡的。骨性關節炎患者因膝部疼痛，活動量減小，逐步導致股四頭肌廢用性萎縮，以內側頭最明顯。股四頭肌作為動力性穩定系統，力量差時膝部受力會增加，膝內滑膜感受應力增加，會滲出增多，關節積液；股四頭肌萎縮，膝的穩定性會變差，而這導致關節內異常撞擊增加，軟骨損傷加重，這都會加重骨性關節炎。
這是一個惡性迴圈。所以股四頭肌的鍛鍊對於骨性關節炎患者是很重要的。
你再蹬自行車時，一定要保證不能使膝關節過度勞累，訓練量一第二天，膝部症狀不加重為度。
不過您的骨性關節炎確實應該在醫院明確診斷病情成都，對症進行系統**。
建議：1.減少步行活動量，適度肌力**訓練。
2.消炎消腫的理療，但一定要是無熱的，如果關節內滑膜炎症期，熱敷可能導致關節積液加重。無熱超短波是最好的選擇。
3.症狀較重時，口服非甾體類抗炎止痛藥，你家人如年齡較大，最好選擇三代非甾體類抗炎止痛藥，用藥量小，胃腸道***也小。
4.服用葡立膠囊，營養軟骨。但這不是「頂藥」，不會立刻止痛，應長期服用，營養軟骨。
5.關節內注射玻璃酸鈉注射液（如施佩特、欣維可），營養軟骨，潤滑關節。但一定要在正規醫院注射，以防關節內感染。
6.系統保守**仍不見效，可行關節鏡手術**，進行關節鏡下關節清理術。
膝關節炎可騎自行車鍛鍊嗎？
6樓：匿名使用者
對症臺遼，控制進展，是目前的首要問題。
建儀：平時多補鈣,多晒太陽,減少膝關節負重活動（可以騎自行車鍛鍊）.疼痛厲害時可外用要如 尋※骨※ 風※ 膏 。``
`.少生氣焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
3.挑食吃高纖維食物如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，易在腸胃內製造氣體，導致腹脹的發生；炒豆、硬煎餅等硬食物不容易消化，在胃腸裡滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引起腹脹，故應少吃
7樓：幻彩
溜漢冰能治關節炎.
騎自行車會增加膝關節磨損，會加重病情，因為騎自行車時膝蓋關節是彎曲的，騎自行車久了會關節會痛的。
8樓：
這種情況一般的情況往往是有關節炎、勞損的情況引起的常見的或有脊柱病的情況引起的此種情況建議做拍片檢查的。看一下具體的情況**的。不要勞累著涼的。
9樓：眾體**
騎車是當然可以，但是還要看具體的情況，騎自行車還可以增加股四頭肌的肌力，促進膝關節骨關節炎的恢復。
適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠「擠壓』才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。
適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
騎自行車對膝關節有什麼好處和壞處？
10樓：仇惜寒
騎自行車鍛鍊－－好處多多 自行車在我國是一種很普通又十分便利的交通工具，人們在上下班和郊遊時都經常用它。據近年來研究的結果表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛鍊。 在國外，騎自行車健身可以說是方興未艾。
以美國為例，根據《美國新聞與世界報道》披露，美國有2000萬人甩騎自行車健身，而且參加的人數越來越多，2023年比2023年增加了30％，2023年又比2023年增加了36％。法、德、比利時、瑞典等國，還以騎自行車「一日遊」的時髦體育旅遊消遣活動，吸引了成千上萬的人踴躍參加。 1.
健身作用 (1)能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。 (2)能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。
騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
(3)能**。騎自行車時，由於週期性的有氧運動，使鍛鍊者消耗較多的熱量，可收到顯著的**效果。 (4)可改善性功能。
每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使效能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。 · (5)能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
騎自行車運動，不僅可以在戶外進行，而且在室內也可以開展。在室內開展時，一般要藉助固定自行車或功率自行車等專門的健身器械方可進行。有條件的家庭可以把車購回，放置在封閉陽臺等處進行這一健身活動。
也可以利用有雙支架的能使自行車後輪懸空的舊自行車，經充分固定後騎用。在室內開展此項運動，可以減少在戶外因交通擁擠或路面不平整而發生的騎車損傷。 2.
注意事項： 進行騎自行車鍛鍊時，要注意正確的騎車姿勢。首先要調整好自行車鞍座的高度和把手等。
調整鞍座的高度可以避免大腿根部內側及會**的擦傷或皮下組織瘤樣增生。調整把手可以有助於找到避免疼痛的良好姿勢。踩踏腳板時，腳的位置一定要恰當，用力要均勻，如果腳的位置不當，力量分佈不均勻，就會使踝關節和膝關節發生疼痛。
此外，還應經常更換手握把手的位置，注意一定的節奏，可採取快騎與慢騎交替進行。 3.運動量的掌握：
室內騎固定自行車鍛鍊的運動量。主要取決於車速。車速可根據每分鐘蹬車的次數來決定，也可根據自行車輪的周徑，推算每分鐘象徵性騎的距離。
一般在騎車幾分鐘後，應停一下在1—2秒鐘內計數脈率，以便掌握運動量。如果脈率過快，說明運動量過大，應減慢車速；如脈率慢，則應增加車速。開始進行騎固定自行車鍛鍊時，一般進行10—20分鐘，然後逐漸增加鍛鍊時間。
最初幾天，可能會感到下肢肌肉痠痛，但堅持數天後便可消失。以後可逐漸地將鍛鍊肘間延長到30分鐘或更長些。此外，也可利用加阻的方法增大運動量。
對於功率自行車和固定自行車，加阻是十分容易的，利用舊自行車進行鍛鍊的，則可以利用剎車來調節一定的阻力，以提高運動強度。
11樓：奇怪是崦
自行車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以**，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。
同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。 踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。
它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。家住公主墳附近而在大北窯附近某公司上班的許先生，以前都是乘地鐵上下班，十分方便、快捷，現在則改為了騎自行車。許先生表示，雖然路上花的時間多了，但落個心裡踏實，還鍛鍊了「一把」身體，還是值得的。
運動專家指出，由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2至3倍。如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。
從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。 專家建議：運動量要適中。
只留意騎自行車的路程是不夠的，騎車中遇到阻力可保持你的好身段。每次騎車至少30分鐘，但不要超過60分鐘。騎車時上身要放鬆，以避免引起肩膀和脖子痠痛；騎車時不要把身體壓得過低，否則會限制腹式呼吸。
12樓：心碎湧
當然有好處，加快血液迴圈了~壞處嗎？容易傷筋，所以要注意力量的強度
膝關節不好的人是否不宜騎自行車？
13樓：韓潤敏
如果有膝蓋疾病的話，建議還是能夠儘量少的騎自行車，因為騎自行車的話對膝關節的損害是比較大的，是容易導致疾病加重，出現反覆疼痛的。
14樓：大道仙音
你好朋友，膝關節不好的人不是都不宜騎自行車。
膝蓋關節炎有的可以騎自行車。要看關節炎的程度不同，但初期和中期的骨關節炎提出了較多的運動**。在平路的自行車運動和家裡有的動感單車的設施中，在負荷的強度不那麼大的情況下，關節的持續運動可以促進關節軟骨的潤滑。
從而促進關節液的分泌反而有利於該關節的該疾病的**。太嚴重就不要騎自行車了。適量運動。
15樓：匿名使用者
如果膝蓋疼的症狀比較輕，可以適度的騎一下自行車，如果情況比較嚴重，就不適合騎自行車。因為膝關節炎是比較嚴重的一種關節炎，這種情況一般症狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部痠痛不適等。膝關節疼痛的都要求要休息，不能過度勞累，騎自行車，對膝關節的骨膜也有一點的勞損的，所以你這種情況最好是少騎為妙，騎的多了，導致骨膜磨損，就有可能會引起膝關節疼痛加重。
騎自行車在鍛鍊膝關節的同時，也會增加膝關節的磨損，特別是高強度、遠距離的騎自行車活動，會加重膝蓋疼痛。
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治療骨關節炎的中藥燻方，治療關節炎的燻蒸配方
治風溼性關節炎偏方。取剛能吃的嫩玉米棒30 50穗，連同外層嫩皮 纓子 玉米鬍鬚 一起下鍋，加水15 20公斤，大火煎煮30分鐘左右。取嫩玉米食用。趁熱用煮玉米的熱水薰洗患處。兩天一次，連用3 5次。風溼性關節炎 杜仲 麻黃。民間 原料 杜仲 麻黃 牛膝各15克，老母雞1只。製法 將藥用紗布包好，置...