1樓：上海天佑醫院
要儘量避免引起其他病變;還有要低鈉飲食，主要是減少食物中氯化鈉的含量，避免水瀦留。忌食生冷、油膩、辛辣等食物，儘量避免吃海鮮，避免攝入太多的糖分特別是蔗糖，飲食要以清淡為主。
儘量避免關節負重。最好不要頻繁地上下樓梯、提重物，以免關節負荷過大而加重關節退變。
外出的時候經常會見到一些老人行動非常的不方便，仔細觀察可能會發現關節的地方有所變形，現在市面上對於**骨關節病的藥物也是非常的多，但這其中不乏有些事騙人的，因此，中老年人在購買藥物的時候也不要盲目，一定要多多觀察徵求家人的意見。
2樓：開元骨科張老師
平時要注意勞逸，飲食有節、起居有常，不安作勞是強身保健的主要措施。過度勞累，正氣損，風寒溼邪可乘虛而入。臨床上，有些關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，但往往由於勞累而重新加重或**，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。
3樓：匿名使用者
多補充蓇源素，算你運氣好，告訴你了！
4樓：健十**官方客服
骨關節病人平時注意：
1､骨關節炎患者需要**
2､骨關節炎患者需合理飲食
補充抗氧化劑和鈣能增強你骨頭的強度：維生素d(每日400 iu)以及鈣(每日1，000-1，200毫克)。抗氧化劑維生素c和e也能夠提供對骨頭的保護。
3､骨關節炎患者需要保持活躍
鍛鍊無疑是對骨關節炎的最好的**。
4､骨關節炎患者需要變得強大
當你有骨關節炎時，肌肉會變得無力，並且那會導致更多的疼痛。
5､骨關節炎患者需要轉移注意力
6､骨關節炎患者需要調整坐姿
明智的變化能減少關節和肌肉的勞累並且防止痛苦的痙攣。
7、可多吃活力捷營養補充品 ，注意加強關節防寒保暖，避免受涼感冒。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
骨關節炎平時注意事項是什麼？
5樓：灸春堂
骨關節炎在我們生活中非常常見，作為退行性疾病，對人們的生命質量造成了嚴重影響。
目前，骨關節炎60歲以上人群的發病率已經超過50%，且發病年齡有了低齡化的趨勢。可見，預防骨關節炎是一件刻不容緩的事情。那麼，骨關節炎日常應注意什麼？
骨關節炎為一種退行性病變，系由於增齡、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常、關節畸形等諸多因素引起的關節軟骨退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生，又稱骨關節病、退行性關節炎、老年性關節炎、肥大性關節炎等。
臨床表現
骨關節炎主要症狀為關節疼痛，常發生於晨間，活動後疼痛反而減輕，但如活動過多，疼痛又可加重。另一症狀是關節僵硬，常出現在早晨起床時或白天關節長時間保持一定體位後。檢查受累關節可見關節腫脹、壓痛，活動時有摩擦感或「咔嗒」聲，病情嚴重者可有肌肉萎縮及關節畸形。
本病主要的**方法是減少關節的負重和過度的大幅度活動，以延緩病變的程序。肥胖患者應減輕體重，減少關節的負荷。下肢關節有病變時可用柺杖或手杖，以求減輕關節的負擔。
理療及適當的鍛鍊可保持關節的活動範圍，必要時可使用夾板支具及手杖等，對控制急性期症狀有所幫助。消炎鎮痛藥物可減輕或控制症狀，但應在評估患者風險因素後慎重使用且不宜長期服用。軟骨保護劑，如硫酸氨基葡萄糖具有緩解症狀和改善功能的作用，同時長期服用可以延遲疾病的結構性進展。
對晚期病例，在全身情況能耐受手術的條件下，行人工關節置換術，目前是公認的消除疼痛、矯正畸形、改善功能的有效方法，可以大大提高患者的生活質量。
注意事項
骨關節炎患者要適當補鈣。一般人從40歲左右開始，身體就會缺鈣。尤其是老年人，日常一定要注意補鈣。增加日晒、堅持服用鈣劑、喝牛奶、使用維生素d3等，都是正確的補鈣方式。
患者要適當做運動。軟骨的正常代謝，需要依賴於適度的外力擠壓，活動過少，軟骨容易退化，而過度運動，或者是運動方式不正確，則可以增加軟骨的磨損而加速其退化。老年人應堅持適度鍛鍊，如平地慢跑、散步等，但應儘量避免爬山、走樓梯等關節活動幅度過大、可以增加關節軟骨磨損的運動方式。
注意調整心態，保持樂觀的情緒。健康的心態，對疾病的預防和恢復都有著十分重要的作用。
正確使用鎮痛藥。如果需要使用鎮痛藥，應在醫生的指導下進行，不能濫用鎮痛藥，以防發生不良反應。
飲食注意。日常注意多吃含硫的食物：如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。
因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。多吃含組氨酸的食物：如稻米、小麥和黑麥。
組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿蔔素，黃酮類，維生素c和e。禁服鐵或含鐵的複合維生素：
因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及菸草中的生物鹼能使關節炎症狀加重。
注意保暖。日常要注意保暖，不要讓關節接觸涼風，冷天可帶護膝等。
6樓：匿名使用者
骨關節炎平時注意的事項有很多.首先應控制體重,把體重降到合理的範圍可以延緩關節的磨損,增加使用壽命.其次注意保暖,避免受涼之後區域性炎症的加劇.
如果患者很明確骨關節存在的問題,比如半月板和韌帶的損傷,那這類患者就不適宜劇烈的...
骨關節炎應該要如何護理，平時注意哪些
7樓：匿名使用者
1、注重勞逸結合：過於疲乏，人體免疫力也會隨之下滑，同時加大關節負擔。所以朋友們在日常生活中要注重勞逸結合，保持精力充沛。
2、參與體育運動，提高身體免疫力：身體素質好，抗病能力就強，抗禦寒氣溼邪襲擊的能力就比平時沒有體育運動者強的多。
3、保持健康快樂的心態：關節痛的產生與發展與人的精神狀態也存在密切聯絡。維持身心快樂也是預防關節痛的一個重要方面。
不過度興奮或持久愁眉苦臉，要善於克服不好情緒，做到心胸寬大，從而使身心順暢。
4、避免受風、受潮、受冷：大多數關節痛人群都存在受涼、受潮等患病歷史，而這些要素在該病的產生髮展程序中起著關鍵效果。冬天嚴寒，因此，朋友們要避免受冷、淋雨和受潮，關節部位要注重取暖，避免受寒氣襲擊。
在日常生活中，可以佩戴保暖類的護膝帶，在給予關節保暖的同時，還能緩解骨關節炎帶來的不適感。
大家在日常生活中一定要做好日常保養，預防骨關節炎的發生，對於已經有關節痛困擾的人群，堅持攝取天然鋸峰齒鮫軟骨粉可以修復退化磨損的關節軟骨，恢復關節健康，重享自由舒暢的生活！
骨關節炎飲食應注意什麼
8樓：匿名使用者
1、豬蹄：豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等有益成分，尤其是豬蹄中的蛋白質水解後，所產生的胱氨酸、精氨酸等11種氨基酸之含量均與熊掌不相上下。
2、貝類：貝類中含有的蛋白質較多，鮮貝類的蛋白質含量在10%-20%，幹品中的蛋白質含量更高，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排洩膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強，幫助預防骨關節炎。
3、銀耳：銀耳有補脾開胃、益氣清腸、幫助消化的功效。銀耳能增強人體免疫力，身體虛弱者尤其適合食用。
富含維生素d，多吃銀耳，能防止鈣的流失，老人和小孩都適合吃；不僅如此，它還含有大量的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，有**的功效，避免因肥胖而加大關節負荷。
此外，預防退行性關節痛，在飲食上應少吃這些食物：辛辣燒烤、或油膩生溼的飲食，如菸酒、肥肉、辣椒、燒烤等食品。
已經出現骨關節炎的朋友們可以每日堅持攝取天然鋸峰齒鮫軟骨粉，給關節軟骨輸送包括膠原蛋白、玻尿酸、氨基葡萄糖等在內的營養，促進關節軟骨的修復，幫助自己更快克服骨關節炎，重享自由舒暢的生活！
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