1樓：影視小達人哦
為什麼說晚上鍛鍊等於慢性自殺？聽聽醫生怎麼說！
2樓：dj林林
晚上鍛鍊身體當然是慢性自殺了，尤其晚上9:00 10:00的時候還在鍛鍊身體，都已經很疲勞了，還在去拉伸，那麼身體肯定就會出現很不好的一些症狀，很有可能會出現疲勞過度。
3樓：匿名使用者
晚上鍛鍊身體相當於慢性自殺這種說法是不對的，鍛鍊身體不分時間，哪個時間鍛鍊對身體都是有好處的，只不過是不同的時間段取得的效果不一樣而已，晚上鍛鍊可能相對來說效果差些而已
4樓：小櫻百科
這句話是不正確的，晚上適當的鍛鍊身體是有利於身體健康的，並不等於慢性自殺，這樣的說法是不能相信的，晚上可以做瑜伽等鍛鍊。
5樓：zero天秤
不是，這要分鍛鍊的力度，並且有很多人都是晚上鍛鍊的，像晚上吃完飯出去逛公園也是鍛鍊身體，這還有益於身體健康。
「晚上鍛鍊等於慢性自殺」，這種說法有科學依據嗎？
6樓：冷事百科
晚上鍛鍊等於慢性自殺，這種說法有科學依據嗎？
7樓：柒布小果
任何時候用不正確的方式鍛鍊身體都等同是慢性自殺，並不單單隻有晚上鍛鍊，只要在運動之前進行自我只能測試，要充分的瞭解自己，知道那些運動可以做那些是不可以做的，可以找個比較專業的健身教練，根據自己身體情況制定一套適合自己的運動專案，要有嚴格的時間和運動量。對於白天沒有時間運動的人完全可以選擇傍晚運動，傍晚時間是這一天來身體運動能力最好的時間段，這個時間鍛鍊身體，將會起到事半功倍的效果。
8樓：楙懋
我個人認為，這是沒有科學依據的，因為很多上班族，白天都需要工作，完全沒有時間，只有晚上下班後才有時間，所以晚上適當的鍛鍊一下是可以的。
9樓：智爾真
晚上鍛鍊等於慢性自殺，是沒有科學依據的，但是晚上熬夜等於慢性自殺，是有科學依據的
10樓：束飛宇
有的，晚上鍛鍊會讓自己的心跳加速，大腦處於興奮狀態，這樣的狀態不利於睡眠，以及運動加速了血液流通，可能會造成心梗、猝死等，最好晚上不要劇烈運動。
11樓：石門小驕傲
個人認為，這個可能就是要看時間段，及其與鍛鍊的程度來看了，如果是半夜還在鍛鍊，並且訓練的力度還非常大，那就可能是不行的
12樓：影視小達人哦
為什麼說晚上鍛鍊等於慢性自殺？聽聽醫生怎麼說！
晚上鍛鍊等於慢性自殺？運動的最佳時間是什麼時候？
13樓：匿名使用者
個人覺得晚上的鍛鍊不等於是慢性自殺，而最佳的運動時間是你覺得是最佳的那麼它就是最佳的。現在的社會壓力很大，大家每天都在忙著賺錢，忙著生活，已經沒有太多的時間去鍛鍊健身了，如果能夠抽出一點時間鍛鍊，那麼不管是什麼時候，我都覺得是最佳的鍛鍊時間。
一、當白天工作比較繁忙的時候，晚上運動其實是一個不錯的選擇。
不是每個人都能夠早早地起床晨練的，有些人因為工作的原因，晨練就是奢望。如果你正好是處於這類人群，那麼你可以嘗試一下晚上做一些慢跑、做一個鍛鍊，其實我覺得還是挺不錯的。不在乎你什麼時候鍛鍊，只要你做了，那麼什麼時間都是好時間。
二、生活是給自己過的，沒有人可以代替你，身體易燃。
生活是給自己過的，身體也是自己的，鍛不鍛鍊取決於自己。想要身體更加好，那麼就要保持鍛鍊的習慣。當然，如果你實在是累得不想動彈時，也不會有人逼著你今天一定要完成你的鍛鍊計劃。
還是那句老話，生活是你的，身體是你的，沒有人可以代替你做出選擇，也沒有可以命令你做出選擇。
晚上之所以鍛鍊，那是因為生活讓我不得不另外尋找時間來鍛鍊。我不在乎這個時間段是否是**的鍛鍊時間段，我只知道，這是我想要的時間，也是我需要的。因為我愛護自己的身體，我知道只有堅持鍛鍊，那麼我的身體才會更加強壯。
14樓：勇敢去飛舞
晚上鍛鍊會引起身體疲憊，不能及時恢復，運動的最佳時間是下午五點左右。
15樓：做最真de自己
早上是最佳時間，早上鍛鍊可以趕走睡意，鍛鍊身體，出一身汗精神十足，就是容易有汗味，洗澡又來不及上班。
16樓：農家小妹婉兒
早上起床的時候是煅煉的最好時間，這個時候煅煉，身體會變得棒很多。
17樓：肖先森
我覺得運動最佳的時間是下午吧，但是大部分的人都沒有這個條件。所以還是根據自己的時間來決定。
18樓：11夭夭
運動的最佳時間是早上，因為在充足睡眠之後身體的機能都得到了很好的放鬆，這個時候是比較有精力的。
19樓：落
我覺得運動的最佳時間應該是早上，那時候空氣比較清新。身體也充滿了活力。
20樓：天才人物我無敵
運動的最佳時機是在早上，早上的空氣比較新鮮，對身體有一定的好處。
晚上鍛鍊是否等於慢性自殺，晚上鍛鍊有哪些你一定要知道的事情？
21樓：花妖影音館
很多人都聽說過晚上鍛鍊等於慢性自殺的這一說法，但是不管是誰都沒有證據證明晚上運動會損害身體，不過晚上鍛鍊到是會影響睡眠，因為運動會讓人的心跳和體溫加速和變熱，會讓你的腦神經處於比較興奮的狀態，從而導致睡不著覺。不過這也是因人而異的，有些人鍛鍊完以後會非常疲憊，也許會讓你快速睡覺也說不準。
不過比較保守的說法就是晚上的時候不要劇烈運動，只要適當的散步就不會讓你非常的興奮，也會讓身體更好的入睡。
要是真的想鍛鍊的話，最好早上或者下午去鍛鍊。這樣不僅有益身心，也不用擔心各種情況的發生。而且早上鍛鍊的話會讓你身體漸漸甦醒過來，讓你的身體機能能夠在一整天裡有更好的發揮。
運動不管是對於學生還是上班族來說，都是一件很不錯的事情。它可以讓你一整天的疲憊都消除緩解，也可以讓你在早上的時候更加的清醒，做事更加有效率，養成良好的運動習慣對我們身體有非常多的好處，所以一定要多多鍛鍊。
22樓：匿名使用者
各種晚上不宜鍛鍊的說法。 比如, 晚上鍛鍊等於慢性自殺、 晚上鍛鍊傷陽氣等。 其實,無論是中醫還是西醫, 都不存在任何試驗證明。
23樓：
晚上鍛鍊要適量，可以散步但不要劇烈，否則會過於興奮，不利於睡眠。
24樓：看社會時事
晚上鍛鍊不能太劇烈，否則會引起大腦興奮，影響睡眠，飯後散步即可。
25樓：海綿飽飽
很多人擔心晚上運動會影響睡眠倒是真。因為運動會提升人的心率和體溫，並且刺激交感神經，讓人處在比較興奮的狀態，從而導致有的人在晚上運動後較難入睡。
26樓：小七星
為運動會提升人的心率和體溫，並且刺激交感神經，讓人處在比較興奮的狀態。
27樓：熊熊跟
晚上鍛鍊等於慢性自殺？那最好還是別動了，你看那烏龜一動不動活的多長啊
28樓：漸行漸遠漸無晴
晚上不適合室外運動，那就要儘量選擇在室內鍛鍊了。室內鍛鍊的方式也有很多，如做做體操，伸伸腿、彎彎腰、做做仰臥起坐、練練瑜伽。
29樓：
晚上不適合室外運動，可以做體操，伸伸腿、彎彎腰、練練瑜伽等。
晚上運動真的等於是「慢性自殺」嗎?
30樓：遷安九江焦化
成都市新都區人民醫院餘醫生表示，對於大多數人來說，晚上鍛鍊後通常都會處於比較興奮的狀態，很難入睡。如果在臨睡前鍛鍊身體，個人會處在比較激動的狀態，影響睡眠，但不會有特別傷身的地方。餘醫生建議：
「大家最好是在晚飯後散步，以及做一些適當的運動，而這些都是在不給身體造成過重負擔的情況下進行的。」
北京中醫藥大學基礎醫學院劉教授認為，從中醫角度看，一天中最適合運動的時間是上午9點到10點，以及下午3點到5點。「從傳統中醫理論來看，的確不提倡晚上鍛鍊，『日出而作日入而息』，夜晚還是應該以休息為主。」
劉教授認為，如果堅持「夜跑」，也要選擇在晚飯後一小時進行。如果不補充能量就運動，我們可能會出現盜汗、暈厥的現象。同時，體質較弱的老人、兒童或者一些瘦弱的女性，應該儘量避免晚上運動。
綜上所述，「夜晚鍛鍊是否有損健康」還要辯證來看。對於大多數人來說，只要堅持夜晚合理運動，並不會影響到健康；而對於那些體質較弱的人來說，夜晚還是應該以休息為主，劇烈運動反而會起到負面效果。因此，單純認為「夜晚鍛鍊身體有損健康」是錯誤的。
31樓：
不能這麼盲目的說，還是要具體合理的去分析，你制定合理的運動計劃，當然是對身體友誼的，不會是什麼「慢性自殺」
32樓：
睡前2小時運動是可以的
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所以說有的時候我們要去很好的面對這種情況，因為畢竟跳廣場舞也是一個有意義的活動，它能夠幫助大家帶來很多有意義的東西。他也能夠很好的己己有一個本身上的提高吧。所以說跳廣場舞就我個人覺得還是對身體有好處的，因為他可以能夠協調你身體各方面的動作，讓你延緩衰老，然後能夠有一個很好的記憶力。所以說沒有事的時候...