1樓：
對比日常飲用的水、果汁或碳酸飲料等普通飲料，運動飲料是根據運動員在運動時身體消耗的生理特點而配製的。
一般運動飲料中水分含量在90%左右，糖分含量8～12%，無機鹽含量為1.6%左右，維生素的含量為0.2%左右。
這些成分與人體體液相似，飲用後能更迅速地被身體吸收，及時補充人體因大量運動出汗所損失的水分和電解質（即鹽分），使體液達到平衡狀態。
而像紅牛、戰馬等額外新增有牛磺酸等營養物質的運動飲料，在補充人體機能的同時，還有助於細胞維持有氧氧化，即使在大運動量時也會減少乳酸產生，減輕運動時人體的心臟負擔，對運動中的能量供給和運動後的體力恢復都大有好處。
運動飲料，配方功效更有針對性。
2樓：創穎全景vr**
一般的運動飲料中水分含量在90%左右，糖分含量8～12%，無機鹽含量為1.6%左右，維生素的含量為0.2%左右。
當然你也可以檢視飲料瓶身上的具體說明。在選擇是否喝運動飲料時，也應根據自身的實際情況進行選擇。
3樓：匿名使用者
運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配製的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動後疲勞消除的作用。
中文名運動飲料
定義有效補充運動流失營養的飲料
特點含有一定糖量、維生素、電解質等
功效協助體液調節；提高運動能力等
常見品牌
「紅牛」、「動感能源
運動飲料哪個好
4樓：ulquiorra丶
首先由於運動引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大對血糖的攝取，因此引起血糖下降，若不能及時補充，工作肌肉會因此而乏
力。另一方面因大腦90%以上的供能來自血糖，血糖的下降將會使大腦對運動的調節能力減弱，併產生疲勞感。所以，在大量運動的時候補充一定量的糖是很有必
要的。還有就是你在減脂期間，肯定是要做大量的有氧運動和一些抗阻力訓練輔助練習，這個時候一般會因運動大量出汗，從而導致鉀、鈉等電解質大量丟失，從而引起身
體乏力，甚至抽筋，導致運動能力下降。所以在運動中應該及時補充含有電解質的運動飲料，運動飲料中的鈉、鉀不僅用於補充汗液中丟失的鈉、鉀，還有助於水在
血管中的停留，使機體得到更充足的水分。
但是並不是所有的運動飲料都是適合的。首先應該是無碳酸氣、無咖啡因、無酒精：碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適；咖啡因有一定的利尿作用，會加重水的丟失，
而運動本身就要損失大量的水和電解質；此外咖啡因和酒精還對中樞神經有刺激作用，不利於運動後的恢復，故而不推薦運動後飲用含咖啡因飲料。
其次，要關注飲料中的電解質的含量。如果飲料中的電解質含量太低，則起不到補充的效果；若太高，則會增加飲料的滲透壓，引起胃腸不適，並使飲料中的水分不能儘快被機體吸收。
所以lz可以根據自己的訓練情況適當的補充水分和運動飲料。
5樓：成都群麗化妝學校
當然是功能性的飲料了，就紅牛吧
運動飲料比普通飲料好嗎
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與普通飲料不同的是，運動飲料是根據運動員在運動時身體消耗的生理特點而配製的，它可以有針對性地補充運動時丟失的營養物質，起到消除疲勞，提高運動能力的作用。
目前，在運動飲料中常配入4—10個葡萄糖單位的低聚糖，這種糖具有低滲透性，易為機體吸收的特點，而且胰島素效應小，有利於運動中能量的供給，對於延緩疲勞，提高運動耐力並加速運動後糖儲備恢復有良好的效果。
最新的研究結果表明，低聚糖飲料還有利於降低運動員體內血乳酸水平，增加肌肉力量和做功量。因此，對運動員補充體力有好處，它不僅解口渴，更解體渴。
運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配製的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動後疲勞消除的作用，和普通飲料相比，它有一些基本特點：
一、一定的糖含量
由於運動引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大對血糖的攝取，因此引起血糖下降，若不能及時補充，工作肌肉會因此而乏力。另一方面因大腦90%以上的供能來自血糖，血糖的下降將會使大腦對運動的調節能力減弱，併產生疲勞感。
二、適量的電解質
運動引起出汗導致鉀、鈉等電解質大量丟失，從而引起身體乏力，甚至抽筋，導致運動能力下降。而飲料中的鈉、鉀不僅用於補充汗液中
丟失的鈉、鉀，還有助於水在血管中的停留，使機體得到更充足的水分。如果飲料中的電解質含量太低，則起不到補充的效果；若太高，則會增加飲料的滲透壓，引
起胃腸不適，並使飲料中的水分不能儘快被機體吸收。
運動飲料在某些特定場合確實能發揮功效，但對於不常運動的人來說，卻不適合經常飲用。運動飲料中的鈉離子和咖啡因會增加心臟的負擔，對兒童影響更大；其中
含有的煙酸等成分，一旦超出人體耐受量，可能會引起人體不適。患急性腸胃炎的人把運動飲料當葡萄糖喝，以補充能量，可能導致腹瀉更嚴重；與碳酸飲料相比，
運動飲料中所含的新增劑對牙齒腐蝕性更強。運動飲料的新增劑裡則含多種有機酸，能分解鈣質，進而侵蝕到牙齒的釉質層。
不運動的人，千萬不要把運動飲料當水喝，平時喝點白開水，累時喝點果汁就足夠了。經常運動的人，飲用運動飲料也一定要遵循少量多次的原則，以免體內離子濃度波動幅度過大。
7樓：辣子土豆尼
運動飲料肯定是比普通的飲料好一些了，因為運動裡面含有身體所需要的物質，這樣可以保證人在大量流失水分的時候，可以及時的得到補充，別讓身體短時間內獲得能量，同時也能讓身體的疲勞感減輕，但這僅限於運動的人，對於不運動的可能會帶來危害。
運動飲料真有那麼神奇嗎
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運動飲料給身體帶來的影響：
劇烈運動時大量流汗引起的鈉離子丟失，是造成低血鈉的主要原因;
動飲料所含的電解質可以通過補充鈉離子來更快糾正低血鈉。
運動飲料也可以帶來了一些相反的結論：
過量飲用任何液體，都會直接引起低血鈉;
實驗室進行的運動飲料研究無法模擬自然環境，運動飲料的效果在這些研究中被誇大;
以鐵人三項為例，同樣強度的運動，完成時間越短者脫水越嚴重;
劇烈運動時人體的鈉濃度取決於體內的自由水，而非鈉離子水平。這些觀點受到證實，無疑表明運動飲料的配方無益於劇烈運動後低血鈉的改善，甚至會進一步加重低血鈉。更何況，常見的運動飲料均含有大量的糖分和鈉，往往不利於人體長期健康。
運動飲料的補充電解質功能並不可信，頻繁飲用運動飲料更沒有好處。所以，下次在選擇運動飲料之前，還是多加考慮較好，不要被各種宣傳所矇騙。
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