1樓：day獅王
有助於睡眠，長高 補鈣
2樓：任風
之前喝牛奶呢，可以有助於營養的吸收，同時也有助於睡眠，本身牛奶是一個比較溫熱的一個液體。喝了之後是更有更有感覺的。
3樓：坐著烏龜去游泳
促進睡眠睡眠，是維持健康的基礎，擁有好的睡眠，身體不會太糟糕。但在生活中，更多的時候，睡眠障礙開始出現，失眠、睡不著、睡眠淺都是常見的睡眠問題。養成睡前喝一杯牛奶的好習慣，能吸收色氨酸，讓人產生昏昏欲睡的感覺，安神作用極強，讓你有效的避免睡不到、失眠的困擾。
幫助補鈣更多的時候，大家會想到喝牛奶進行補鈣，的確，牛奶中鈣質較多，質量也非常高，更容易被身體吸收。讓你在睡夢中不斷的強健骨骼。老年人睡前喝一杯牛奶能預防骨質疏鬆;兒童睡前喝一杯牛奶，能增強骨骼發育。
預防中風當你睡眠不足、睡眠質量差時，還會影響到心血管的健康，造成心血管疾病，在第二天早上，容易導致中風。而睡前喝一杯牛奶，能吸收鉀離子，避免血管壁上血壓升高，血壓保持穩定，能有效的預防中風。保護**愛美的女性，幻想著**細嫩、光滑，這個時候不妨睡前喝牛奶。
吸收牛奶中的維生素a，能避免**乾燥、暗沉，使得**更有光澤;吸收牛奶中的維生素b2，能促進**代謝;吸收牛奶中的乳清，能消除黑色素，避免了色素沉著;另外，喝牛奶還能為**提供封閉性油脂，避免**中水分蒸發，使得**更有潤澤。保護心臟生活壓力不斷增大，不少人感覺心太累。保護心臟、強健心臟是重要事情。
喝牛奶，能吸收鎂離子，對增強心臟能力是有效的，在睡夢中心臟得到了強化，身體也會健康很多第一，每天喝牛奶，並不是喝得越多越好，控制好量是關鍵，小編建議每天喝牛奶控制在150ml即可，多了反而讓你容易起夜。第二，根據自己的身體喝牛奶，牛奶種類不一樣，如果出現病症，如膽囊炎、胰腺炎等，可以喝點脫脂牛奶、低脂牛奶。
睡前喝牛奶好什麼好處呢？
4樓：小小蠟筆
睡前喝牛奶有助於睡眠哦！建議每天臨睡前喝一杯熱牛奶，長期堅持，可能會有意想不到的收穫的。
5樓：年定籍菱
、睡前喝牛奶有助於睡眠
2、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收
3、睡前喝牛奶有利於增強免疫力
晚上睡覺前喝牛奶有什麼好處
6樓：陽光趙大地
睡覺前適當的喝牛奶能夠促進我們的睡眠，安神的效果會比較好。所以如果晚上有失眠的人，在睡覺前適當的喝一點溫熱的牛奶能夠幫助入眠。同時，牛奶當中含有豐富的鈣質，而在夜間人體對鈣的吸收率增高，所以在睡覺前適當的喝一些牛奶，對於補充體內的鈣質，預防骨質疏鬆和強筋健骨好處也非常明顯。
同時，在睡覺前喝牛奶能夠補充體內的優質蛋白質，對於促進我們免疫物質的形成和瘦體組織肌肉的強壯，也能夠發揮出積極的好處。所以在睡覺之前適當的喝一些牛奶，對於補充鈣質、安神、增加肌肉的力量都能夠發揮出積極的好處。
7樓：藍瑩夜雪
睡覺前喝牛奶有以下好處：首先牛奶中富含鈣質，具有鎮靜助眠的作用，如果睡覺前喝牛奶有助於促進睡眠，對於有頑固性失眠的人來說是非常合適的；除此以外，睡覺前喝牛奶還有利於牛奶中的營養物質被人體充分的吸收以及利用。牛奶適合於各種型別的人，尤其是對於處於生長發育期的兒童以及中老年人，可以有效地促進身體的生長髮育、預防骨質疏鬆、提高機體的免疫力。
睡覺前最好飲用熱牛奶，因為牛奶中含有豐富的蛋白質，其可以起到改善睡眠、緩解疲勞以及提高睡眠質量等作用。其次還可以起到保護胃腸道粘膜以及預防低血糖等作用。但是不宜飲用過多，200毫升左右即可。
8樓：
牛奶可以補鈣還可以補充蛋白質所以睡前喝一杯純牛奶可以改善睡眠質量
9樓：
晚上睡覺前喝牛奶有助於睡眠，緩解身體疲勞，使身體迅速進入睡眠狀態，對身體健康大有好處！
10樓：
晚上和牛奶，能夠安神補腦，利於放鬆，有助於很快的進入睡眠狀態，很好的，值得一試。
11樓：藍瑟剪輯手
答我告訴你晚上睡覺前喝牛奶有好處個安神有助於睡覺質量提高處於 緩解疲勞晚上喝牛奶挺好。
12樓：臺桖晴
睡覺前喝牛奶，有助睡眠，有助於身體的吸收
13樓：拉板車抽中華
安神，有助於睡眠質量提升！
14樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶對身體也是有益的，適當的喝牛奶可以為身體補充足夠的營養素，比如說優質蛋白和鈣劑，另外有的人可能睡眠質量不是很好所以睡前喝牛奶也有助於睡眠。
但是有的人可能在晚上睡覺之前吃了很多高熱量的食物這種情況就不建議再喝牛奶了，因為高熱量和高蛋白的食物在消化道堆積太多會引起消化功能紊亂，這樣對身體反而還是有影響的。
總而言之牛奶是一種非常健康的食物，不管是早晨喝還是睡前喝養成習慣對人就是有好處的。
15樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
晚上睡覺前喝牛奶有什麼好處?
16樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
17樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
18樓：匿名使用者
因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l，還有微量
類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l它是大腦合成羥色的主要原料，
對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，
的下降，促進了
分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持
的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了， 會成為的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、，所以睡前喝牛奶好。
19樓：匿名使用者
我每天晚上都會喝一杯低溫的鮮牛奶，三元的鮮牛奶，一直挺好的。為什麼要晚上喝呢，因為牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量馬菲類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
20樓：血諾汐
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。家裡經常買的是三元的牛奶，品質不錯，味道也喜歡，晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
21樓：匿名使用者
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用 同時還能增加睡眠的質量等
22樓：
睡前喝牛奶能夠幫助睡眠，牛奶是優質的鈣**，喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪，更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥，同時也增加心血管的危險，特別是老人家。所以喝奶的話可以選喝脫脂奶，雖然不是全部脂肪都能去掉，但是還是有一些幫助的。
所以好和不好不能一概而論，沒有東西是絕對好和絕對壞的
祝好……
喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前一個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多，一般不會有什麼害處的，放心喝吧！
23樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
24樓：米湯熬電影
睡前喝牛奶既可以幫助快速入睡，又有利於鈣的吸收。
1、牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，這種物質都有一定的鎮靜催眠作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
2、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。
睡前喝牛奶有什麼好處
25樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
26樓：煥柔
睡前記著喝杯牛奶，牛奶裡含有一種能使人疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量的嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。特別是l色氨酸，它是大腦合成五羥色胺的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。而且，睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，有利於休息和睡眠。
不光是喝牛奶能幫助睡眠，浸牛奶浴也能治失眠。泡在牛奶裡能使身心得到鬆弛，重要的是，牛奶的香味能安定神經，有促進熟睡的效果。其實，牛奶浴並不需要太多牛奶，只要把浴池裡的水溫調到35-40攝氏度，然後倒入2-3升牛奶，熱乎地泡上二三十分鐘左右就可以，如果覺得牛奶沐浴太可惜了，泡個熱水澡照樣可以美美地睡一覺。
27樓：**哥哥
牛奶裡含有一種能使人疲倦欲睡的生化物l色氨酸，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。特別是l色氨酸，它是大腦合成五羥色胺的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。而且，睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，有利於休息和睡眠。
睡前喝牛奶會有什麼後果，晚上喝牛奶有什麼壞處
牛奶本身沒有安神的功效，但作為鹼性食品除具備豐富的蛋白質 鈣質及維生素外，其最大的功用是調節人體吸收的酸鹼平衡。因為我們日常食物中的米飯肉類多是酸性，而人體的酸性過多會形成酸毒。極不利於身體，而臨睡前飲用牛奶無疑是可以平衡當日酸鹼失調，使整個人處於很規範的新陳代謝的體內迴圈，從而間接地提高睡眠質量。...
為什麼睡前喝牛奶能提高睡眠質量
因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以...
睡前喝熱牛奶有怎樣的好處
牛奶中含有l 色氨酸，雖然循證醫學證明其中的量並不足以使人入睡，但每晚一杯溫牛奶確實幫助睡眠。另外，口感香醇，可以一定程度上緩解焦慮，更容易入睡。據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人...