1樓：劉強東1奶茶
熬夜之後怎麼進行補救，看到這個題目就感覺，真是一幫單純的孩子。傷害了就是傷害了， 想要補救倒不如想想怎麼樣才能夠在以後不熬夜，才是解決問題的根本！
一般人熬夜的時間大約都是在凌晨一兩點左右，通宵熬夜的人要少一些。
如果熬夜到凌晨一兩點，這意味著你的肝臟得不到很好的休息。經常熬夜的人血壓會相對偏高。
現如今高血壓已經趨於低年齡化，很多年輕人熬夜猝死，以及心腦血管疾病的發生都是在凌晨。說運動治百病這話都不為過。身體在熬夜之後，機體的秩序被打亂，原本應該休息的時間變成了工作的時間，原本應該在白天工作的時間，卻用來休息。
坐飛機倒時差的人對於這點應該深有感觸，到了另一個地方，原本應該休息的時間，卻是白天得不到休息。
身體熬夜之後的感受，於那沒有什麼區別。
這時候需要做的就是讓你的身體，適應原來的規律作息時間。
為什麼明星得憂鬱症、焦慮症的人很多，那是因為他們的生活，長期處於不規律的狀態所導致。運動可以有所改善這方面的焦慮、憂鬱。
飲食方面
多補充富含維生素礦物質的蔬菜水果。對肝臟有益的像菠菜、豬肝等等食物，可以適量的增加，以彌補因熬夜身體所造成的損失。
要少油，少鹽、少葷腥。尤其是大魚大肉，以免增加身體的負擔。
要多喝水，以利於身體的新陳代謝，把有害物質排出體外。這裡所說的是多喝水而不是飲料。果汁一類的也不行。
2樓：半醉
熬夜之後想要補救，我覺得一定要多睡一會兒。
3樓：南方傲嬌女小刀
熬夜後只能多有空閒時間的時候多睡一小會，最好還是改掉熬夜的習慣比較好。
4樓：來了大胸嘚
熬夜後要進行補覺，缺多少加倍補回來。
5樓：qiao趙
熬夜後一定要洗個澡，白天靜靜地睡一覺。
6樓：你總是不懂我的
熬夜後白天一定要注意休息，補充睡眠。
7樓：生活達人小鄭老師
那麼熬夜以後呢，我覺得是要休息的，這一點的話是無可避免的。
8樓：欣欣向榮
知道熬夜對身體傷害很大，那麼就早點睡覺吧，不要熬太久。
經常對著電腦熬夜的人會怎樣？
9樓：匿名使用者
經常對著電腦熬夜危害
1、 容易損傷**，影響美容。
電腦螢幕產生的輻射量雖然很小，但是日積月累後仍會損傷**，容易產生臉部色斑，眼睛周圍肌膚出現鬆弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈、**粗糙乾燥，發黃發黑，出油，粉刺，毛孔粗，眼乾澀，並不斷加重。
面部**長期承受電腦的輻射，真皮層中的膠原蛋白遭到破壞，**失去彈性、加速老化，尤其夏季，辦公室女士面對著辦公室乾冷的空調和電腦的輻射，更是雪上加霜，肌膚越來越脆弱。
2、導致眼睛嚴重疾病。
容易導致白內障、青光眼、失明症。
3、能夠誘發癌症並加速人體的癌細胞增殖。
容易導致白血病、乳腺癌等病症
4、可能造成異常妊娠生產。
電磁輻射是傷害現代男人生理功能的主因；也是孕婦流產， 不育，畸胎等病變的誘發因素。
5、影響人的心血管系統
主要表現為心悸、失眠、部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等 。
6、電磁汙染可能導致兒童智力殘缺。
7、老年痴呆症和腦瘤的引發。
10樓：
肯定會有影響啊,對電腦有輻射,熬夜是肝的天敵,對眼睛啊,**啊什麼的都不會好啊.人是白天動物,身體的肝臟也是有休息的時候,熬夜就讓它們沒得休息,就變得很累,然後呢//....
11樓：匿名使用者
女生最明顯的是眼部有小幹紋
12樓：匿名使用者
經常對著電腦熬夜，會嚴重影響身體健康。
13樓：匿名使用者
不會，我用電腦四年了，天天對著電腦，自己注意就行
14樓：小喊呀
年輕還好，老了就沒有辦法解決了
長期熬夜對大腦的影響有多嚴重？
15樓：尹朶月
我是個夜裡歡！正是這樣，我幹了夜裡能幹的工作！已經兩年多了，夜裡沒睡過一次安穩覺！
現在夜裡想睡只能把自己熬的頭暈眼花才能入睡，有人說喝點酒就能睡的安穩，可是我喝過3斤白酒，感覺越喝越清醒！後面沒敢在喝下去！夥計們！
我該怎麼辦！
16樓：綜合養生季
健康一身輕：長期熬夜會影響，腦細胞中代謝廢物的排除，怎樣才算熬夜？
17樓：賀芷秋
會導致內分泌失調，對於女性來說，容易引發各類**疾病，影響卵子的質量和月經週期。而男性經常熬夜，會影響精子的質量、數量和成活率，影響生育。
18樓：沉夜孤星
經常熬夜會影響肝臟的自我修復。肝臟是我們人體最大的解毒器官，每天晚上11點至凌晨3點，是肝臟排毒的時間，也是養肝血的最佳時間，並且肝臟排毒要在熟睡中進行。如果長期熬夜，必然會加重肝臟的負擔，影響肝臟的修復和排毒，對肝臟會造成很大傷害。
19樓：達
長期熬夜會降低機體免疫力，容易患上感冒、胃腸道疾病等各種疾病，增加癌症的發病風險。而且熬夜會使白天精神不振，身體疲勞，注意力不集中，記憶力下降，甚至還會出現頭暈腦脹、頭痛等表現，影響白天的學習和工作效率。
20樓：小知77078耪床
我是長期上夜班的人，給你說一下感覺。熬夜其實最影響的是心情，整個人容易變得沮喪，沒有耐心，沒有注意力，易怒。然後才是記憶力衰退，學習能力下降，反應速度遲鈍。
21樓：沉夜孤星
熬夜就像一個魔鬼，一點點把你身體吞噬掉而且不會讓你有太多察覺，等察覺了已經是大的問題。它會讓你身體染上各式各樣的症狀，但是醫院卻診斷不出具體原因，而且身體問題的出現，再持續熬夜期間，是很難得到有效調理，它就是根本，入夜睡覺本身是源源不斷的給你身體各個環節加油維修，可是你主動斷了這個過程，源頭上出了問題，醫生根本無能為力。
22樓：匿名使用者
12點到1點是人們的深度睡眠時間，一個小時的睡眠質量比平常5，6個小時的睡眠質量要好。對大腦不會有什麼影響的畢竟是成年人了，不是小孩子大腦還在發育。人家馬雲什麼的剛剛創業的時候不經常加班熬夜嗎！
自己的心理作用而已，為了放鬆自己的藉口而已。熬夜熬的出問題的就沒有！除非是24小時不停的乾乾幾天死人的死是有的。
網咖少年多的。
23樓：猴14842拔絛
說不影響，那是不可能的。天天熬夜，最大腦的損傷很大，對身體的損傷也很大。天天熬夜，大腦得不到充分的休息。
就像是一臺機器，執行久了，也得休息一下。對吧！為了健康，不要熬夜。
24樓：峰佘無敵
人體本自足說的就是dna損傷修復系統。光暗反應與天地相應，晚上時，人體的損傷相對停止，修復系統功能最強，可以修復白天等產生的損傷。如果損傷沒有修復好，機體會慢慢損傷嚴重，免疫系統等能力下降，人體就會慢慢衰老，記憶力下降，各種慢病、甚至癌變。
所以睡眠真的非常重要啊！如果沒有睡好，人體也會強迫自己打瞌睡。為的就是減少損傷發生，為修復減少工作量。
所以睡眠真的非常重要啊！長期熬夜就等於慢性自殺，或者叫做加速衰老。你看哪個老人記憶力特別好的，與他是孩子時比較。
不是老人間的橫向比較哈。
25樓：辰星
經常熬夜容易出現失眠、入睡困難等，導致緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒的發生，增加患抑鬱症的風險。晚上11點到凌晨3點也是美容養顏的最佳時間，如果這個時間段沒有進入深睡眠狀態，**會變得粗糙，並出現黑眼圈、暗瘡、粉刺、黑斑等表現，影響外形美觀。
26樓：阿qi棄
直接對身體健康的危害肥胖、糖尿病風險增加、心血管疾病風險增加、各種疾病的死亡率增加、肝臟的損傷，可引起肝炎，增加肝癌的風險、熬夜之後，我們又該怎麼樣進行養肝護肝呢？肝臟損傷會引發一系列腎臟疾病，甚至損害腎臟功能，嚴重影響身體健康。因此，為了保護肝臟健康，要注意養成良好的生活習慣，同時也可以吃一些養肝護肝的食物以及喝一些護肝茶，全方位保護肝臟。
熬夜堵住大腦系統，如何才能健康睡眠？
27樓：你是什麼血統
如何才能夠做到健康睡眠呢？通過世界睡眠日的主題也可以瞭解一二，今年世界睡眠日的主題是規律作息，健康睡眠。
根據中國睡眠研究會的調查資料可以得知，有1/3的成年人，睡眠質量或多或少都有問題，其中問題最大的就是失眠。
睡眠不好的根本原因究竟是什麼呢？是因為想的多嗎？晚上睡不夠，白天補？還是睡前喝點酒，到底怎麼樣才能夠改變睡眠不好呢？
一天有24個小時的時間，睡眠時間就佔到了1/3，可見睡眠之於人有非常重要的作用。唯有在深度睡眠的時候，人的身體機能才能處於完全的休息狀態。
在深度睡眠狀態下，身體分泌更多的調節免疫的激素，促進身體免疫細胞活性。以及促進抗體的產生，身體抵抗疾病的能力有所增加。
白天可以進行適量的運動，根據自己身體的情況，選擇適合的運動。或者慢跑或者跳繩或者踢毽子。白天具有一定的運動量，晚上身體才容易放鬆下來，快速的進入睡眠。
據資料表明體力勞動者，相對於腦力勞動者更容易進入深度睡眠。那是因為運動可以讓機體處於疲憊狀態，身體到了晚上完全放鬆，需要通過睡眠來修復機體的各項機能。以便身體在第二天能夠投入到生活當中。
心情愉悅
往往焦慮的情緒之下，睡眠質量都不好。所以想要保證睡眠質量，那麼輕鬆、愉悅的心情非常的重要。
不妨多看一些綜藝節目，使人能夠開懷大笑的喜劇。以及聽聽相聲，看看小品，但凡能使人愉悅的方式，每天堅持看上30-60分鐘，對於晚上的睡眠非常的有幫助。
28樓：
想要健康的睡眠，一定要有一個規律的作息習慣，千萬不要熬夜。
29樓：匿名使用者
最好還是規律自己的作息時間，多吃一些補腦的食物吧。
30樓：生活達人小鄭老師
想要讓自己健康睡眠，那麼我覺得最好是養成一個好的規律。
31樓：你總是不懂我的
想要健康睡眠，你就要有良好的作息時間，每天早睡早起。
32樓：氣子孩
還是要養成比較好的睡眠習慣，儘可能不要熬夜。
33樓：欣欣向榮
十點之前一定要睡覺，養成早睡的習慣。
34樓：qiao趙
每天晚上十二點以前一定得睡覺，才能健康。
35樓：玩轉鋼筋人
想要健康的睡眠就要六根清淨，十一點之前睡覺。
熬夜堵住大腦系統是真的嗎？
36樓：你是什麼血統
自從手機智慧化以後，很多人都得了手機病。不熬個夜，不追個劇不看個電影。好像這一天就跟虧了似的。晚上熬夜到一兩點是正常的現象，不熬夜就睡覺的時候反倒不正常。
經常熬夜的人腦子裡面裝的都是垃圾。
大腦最有效的也是最常用的，清理垃圾的方法就是睡覺。科學方法證明，大腦活動所產生的垃圾廢棄物，會沿著腦椎間的血管清理出來。只有睡覺的時候才會進行清理，而這個睡覺的時間不是白天，是在晚上。
所以當你熬了夜，第2天起來的時候，感覺頭腦昏沉。短時間內，只要是小睡一會兒都能讓大腦清醒過來，原因就是如此。
大腦裡面的垃圾多了之後會怎麼樣呢？負擔就會加重。睡一覺就相當於系統清理了一次快取。
睡眠***的人智商也會高。嬰兒在熟睡以後，腦部血液流量會明顯的增加，這是因為睡眠可以促進腦蛋白質的合成，以及嬰兒智力的發育。
熬夜的後果可不僅僅是讓你變傻，它還能導致最嚴重的後果，讓你死翹翹。
美國在這方面的研究發現，經常熬夜的人與早起的人相比，死亡的風險可以增加10%。
經常熬夜的人得乳腺癌、胰腺癌的人更多。熬夜的人比睡眠正常的人，患癌症的機率更大。女性熬夜患乳腺癌的風險可以提高40%。經常熬夜的人，胰腺發病率可以比一般人高出三倍還要多。
如果你的家庭裡面有糖尿病家族史，那麼熬夜就可以使你換糖尿病的機率增加幾倍。
如果你不想變成一個胖子，僅僅是控制飲食還不夠，熬夜的人比早起的人，每天多攝入248千卡的熱量。也就是說熬夜可以使你比別人成為大胖子的機率要高。
熬夜可以使人變醜。熬夜導致的結果是人的眼睛會變得又紅又腫，**會變得鬆弛，還會長出許多的皺紋來。
熬夜後如何恢復熬夜的人吃什麼好，熬夜後如何恢復 熬夜後吃什麼好
熬夜後吃什麼，能快速恢復健康 熬夜後如何快速恢復 1 儘快把持收心 2 喝充足的水。3 及時補充營養。4 學會消除眼袋。5 喚醒自己的狀態。經常熬夜的人吃什麼好 中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。那麼怎樣才能減少對身體的傷害呢？經常熬夜...
熬夜怎麼恢復，熬夜後如何恢復？
熬夜後想要恢復身體，有以下幾點方法 1 熬夜後想要恢復身體得糾正人體正常作息，人體恢復正常作息對於人體恢復有著積極的作用。2 由於熬夜可能會損傷人體的肝腎功能，導致人體的激素代謝異常，所以熬夜後想要恢復身體需要多吃補充人體肝腎的食物，比如豆製品 西洋參 牛肉等，這些食物不僅能夠為人體補充營養，還可以...
如何進行系統優化
可以用 系統優化軟體進行優化 windows優化大師就比較不錯.裡面的設定這裡就不用詳細說了,一看就知道怎麼設定.建議最後在做一個 一鍵還原 備份 在以後如果系統出現甚麼問題 只要一鍵還原就還原到現在的狀態了.可以藉助軟體 windows優化大師 用優化大師 http 58.251.因為優化後的可能...