1樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
2樓：理覓風
**抑鬱症的方法包括： 1、樹立自信和樂觀的生活態度，眼睛不要只看見自己生活中不如意的一方面，同時要看到自己所擁有的幸福的一方面，把精力和眼光放在自己的長處上，強化自己的優勢面。 2、留意自己的外觀。
自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃乾淨。 3、即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。 4、不得強壓怒氣，對人對事要寬巨集大度。
5、主動吸收新知識，活到老學到老。 6、建立挑戰意識，學會主動接受矛盾，並相信自己成功。 7、即使是小事，也要採取合乎情理的行動；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
8、對待他人的態度要因人而異。具有抑鬱心情的人，顯得對外界每個人的反應、態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應儘快糾正。
9、拓寬自己的情趣範圍。 10、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閒要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣
3樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
4樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
我得了抑鬱症,怎麼辦啊?
5樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
6樓：三七迷
當我們依靠自身完成某些事情時，我們通常都會自我感覺良好，」赫爾曼解釋說。對那些吃藥時不能與抗抑鬱症藥物同服或服藥不起作用的人來說這個發現是令人振奮的。赫爾曼並沒有建議用鍛練替代服藥來**抑鬱症。
7樓：匿名使用者
恩1.先去看醫生,看看是什麼程度的,如果輕的話就自己調節了,別老想自己得了這病,心理肯定高興不起來2.有時間找件自己喜歡做的事情作為業餘愛好,有時候人有了喜歡做的事情,忙起來了,就沒時間多想其他得了
3.多和最好的朋友傾訴傾訴,多出去玩玩,大家聚聚,人多熱鬧比自己一個獨處的時候胡思亂想的好.
4.如果真到了嚴重的地步,就按時吃藥複診,不過也別老多想.就算往最壞的地方想,你不過一死嘛,還能有什麼,人活著就開心點,積極點.對其人人的話別太在意,就當組空氣!
8樓：匿名使用者
你想想那個小催，就是cui yong yuan ，雖然他和你一樣，但現在卻是主持人，活的照樣很好啊，也是天天開開心心的啊，希望你也要保重自己哦！不要讓我們大家失望啊，我們這麼多人都來關心你，呵呵。
要多和別人多溝通溝通，不要天天無精打采的樣子，這樣對身體不好，對心理也不好的哦！我相信你會開朗起來的！加油！我們大家多為你加油！！
千萬不要讓我們大家失望哦！……-……
雖然我不懂怎麼治，但按我說的話做也一定有用的哦！
9樓：泉瑩玉
1.千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。
2.可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫「逞能」，以免完不成工作而心灰意冷。
3.嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。
4.儘量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。
5.不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。
6.病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等。
7.不妨把自己的感受寫出來，然後分析、認識它，哪些是消極的，屬於抑鬱症的表現，然後想辦法擺脫它。
10樓：匿名使用者
抑鬱症是一種心理綜合症。他包括三個方面的心理障礙：1心境障礙，如悲傷，沮喪或容易激動；2思維障礙，主要表現為消極的判斷和評價，如無興趣，無望，無助；在自我方面表現為自罪，自責，孤立感；3軀體功能，如疼痛，疲乏，自主性功能減退或過度等。
當處於抑鬱狀態時，不妨大哭一場。因為哭能釋放積聚已久的能量，並調整機體的平衡。有人經過試驗研究，發現抑鬱症與眼淚的記憶體有關。
刻意安排較愉快地事情轉移注意力也是一種好方法。轉移注意力之所以能**抑鬱，是因為抑鬱往往是自發性的，他不請自來的入侵人的心靈。即使你努力要壓抑消沉的思緒，往往也是徒勞無功。
通過刻意安排較愉快的事件，可以喚醒抑鬱者，使其對生活產生樂趣。
也可以用語言暗示法，請人疏導法，環境調節法，自我表達法都是比較好的疏導方法。那種獨處反思來化解抑鬱的方法是不可取的，他會加重抑鬱症狀，使人更加消沉。
試試我說的方法，我相信你會開朗起來的！加油
11樓：匿名使用者
抑鬱症，你是不是最近遇到什麼不開心的問題而影響到休息，一般人有情緒是很正常的不要把它看得太嚴重多和朋友交流一下，讓自己換個環境休息一下，也就可以了
祝你早日健康
12樓：五原美林
關鍵在於心態
不妨出去旅遊或者找個別的事情
13樓：山師丸子
關鍵在於自我調適，積極的進行心理暗示，讓自己擺脫灰色情緒的困擾，千萬不要自我封閉，必要時，可以求助於心理老師或醫生。
14樓：厷紸同學
如果相信我加
我qq我會
幫鉨甾一
周內好起
來719173821何泓靜
15樓：飄哩哩啦
多多外出活動活動,多接觸社會,比如去購物,去商場搞活動的地方轉轉,與朋友一起遊山玩水,多爽,,不妨試試,,:)
16樓：雞西人民
我我也是剛剛走出了抑鬱症的可怕陰影,我也是最能體會到那種可怕的感覺了.
17樓：匿名使用者
我同學也有，沒關係的！多和別人交流，多看看好風景，旅行也很快樂的，放鬆，不要想不開。
18樓：王滿魚
缺少朋友和家人的愛，也許是應該擁有愛情的時候了吧，當人們到這個時候都會得那樣的病不要擔心，你一定會好的
19樓：石頭海流域
最靠譜的還是去找心理醫生，尋求專業幫助。別亂用藥。
抑鬱症的**方法？抑鬱症該怎麼**呢？
20樓：名醫**網
中南大學湘雅二醫院-精神科-主任醫師-王小平-抑鬱症怎麼**
21樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
22樓：慶問夏聞允
現在一般需要用藥**
抗抑鬱的藥很多，如果是難治性的需要做mect**
無抽搐電休克效果不錯。
得了抑鬱症怎麼辦？？？怎麼**？
23樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
24樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
25樓：公西駿奇愛齊
對付抑鬱症七戰略
1增加體育活動。人在進行體育鍛煉的時候，會更加專注，也更有活力，有助於消除消極的情緒。2社交。
在抑鬱的情況下，孤獨是最糟糕的夥伴。3避開導致抑鬱的問題。努力找到自己感興趣、能讓自己高興起來的話題。
4晒太陽。紫外線的照射可以刺激與情緒相關的神經遞質血清素的產生。5找個興趣愛好。
我們會因為參與一項從未接觸過的活動而感到興奮。6聽**。**是**抑鬱症和焦慮症的最佳**之一。
7下定決心戰勝抑鬱。抑鬱症是可以通過意志來控制的。
得了抑鬱症怎麼自己治療，得了抑鬱症怎麼自己治療？
一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 讓優美的樂曲來化解精...
我得了抑鬱症嗎，我得了抑鬱症麼
部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口乾 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會...
得了抑鬱症怎麼告訴父母，得了抑鬱症怎麼告訴父母？
現代社會人都會面對各種各樣的生活，工作學習壓力，甚至困境，很多人都會患有焦慮症，抑鬱症躁狂症，抑鬱症還是可 的，可以通過朋友的開導，豐富自己的業餘生活，愛好，多與朋友聊天，再進行一定的，藥物干預 抑鬱症的症狀都會得以控制建議你可以增加與父母的交流，向他們普及一下抑鬱症的輕度，中度重度的一些表現和症狀...