1樓：炎仌王
獻血後,兩天內避免做劇烈運動,當天即可洗澡,當天即可吃辣.但是為了健康還是儘量避免辛辣油膩的飲食.獻血後的營養補充一般以增加造血所必須的各種營養物質為宜.
造血的原料主要包括：蛋白質,鐵,葉酸和維生素b12等.
含有優質蛋白質較多的食物有：奶內,瘦肉,蛋類,豆製品等.含有鐵較多的食物有：
動物肝臟,海蜇,蝦,芝麻,海帶,黑木耳,紫菜,香菇,豌豆,大棗,桂圓等,另外,炒菜時可有鐵鍋較好.含葉酸較多的食物有：動物肝臟如豬肝,腎,牛肉等.
含維生素b12較多的食物有：動物肝臟,豬或羊腎,腐乳等.總之,獻血後不必特別地吃什麼東西,只要吃得科學合理,有營養價值,可口,舒服,適量,就能在短時間裡,恢復失去的那部分血液.
所以不用擔心,像平常一樣就行了.
獻血後，人體的造血組織會自動加速造血，一般經過半個月就能恢復到原來的水平，另外，獻血後適當補充營養是必要的
2樓：首都獻血
獻血後24小時之內不劇烈運動，日常的活動不受影響。 獻血後當天請不要從事高空作業、高溫作業、長途駕駛車輛
3樓：脫彭偶明知
我覺得要休息三四天。多吃點補血的。但是也和各人體質有關，我上次獻血，休了一星期啊？？望採納謝謝您
獻血後多久才可以運動？
4樓：匿名使用者
獻血後2天內不能從事重體力勞動和劇烈體育運動。
一般來說輸血後一週內不宜劇烈運動，三週左右可恢復平時的運動水平。
5樓：首都獻血
獻血後24小時之內不劇烈運動，日常的活動不受影響。 獻血後當天請不要從事高空作業、高溫作業、長途駕駛車輛
6樓：茹今鎖依波
理論上講，一個正常成年人獻血後對身體是不會造成影響的，但是，獻血後機體的調節和恢復是需要時間的，安全起見，建議你一週內不要做劇烈運動，多注意休息，適當增加營養，對你的身體是有好處的。
7樓：匿名使用者
獻血後2天內不能從事重體力勞動和劇烈體育運動，3天后雖然可以，但是可能會影響你的成績，建議運動會後再獻血。
8樓：陰天鬧鬧
獻血200cc以下如果你的身體健壯三天後可以去跑1500，如果你的身體不健壯，建議不要參加。到時候會出現頭暈，四肢無力。
9樓：鄒秀厚
建議你不要兩樣同時進行，沒有好處反而對身體有害，第一，捐血後五天是你身體在不斷新代謝血細胞，需要營養來提供的，所以要注意食物要豐富，如果你是一百米衝刺還可以，但是1500的話，就是不行的，那個消耗體力的和你身體的代謝，捐了血後再1500，短時間你是看不出來有什麼問題，但是過段時間你的免疫力有所下降。還是謹慎一下
獻血後多久才能劇烈運動?
10樓：匿名使用者
你的情況，一般是獻血以後需要注意個人的保養與調理，可以多吃肉蛋奶之類的食物，需要加強營養 自我調理。
首先需要注意飲食的調理，可以多吃大棗核桃仁之類的食物，一般的一星期以後可以運動的，循序漸進，晚上熱水泡腳。
11樓：首都獻血
獻血後24小時之內不劇烈運動，日常的活動不受影響。 獻血後當天請不要從事高空作業、高溫作業、長途駕駛車輛
12樓：匿名使用者
獻血後兩天內不要從事重體力勞動和劇烈體育運動。
13樓：匿名使用者
你好！可以說獻血後一星期左右可以恢復正常， 一星期後可以劇烈的運動和鍛鍊， 但是在一星期內不宜做劇烈的運動，
14樓：
體質好的十個小時就可以了，得看你獻了多少毫升
夏季劇烈運動後吃什麼好，在劇烈運動後該吃什麼食物
喝電綠豆水應該好吧，大夏天的別中暑了，運動後不要猛喝水，吃東西也別太猛，對腸胃不好。在劇烈運動後該吃什麼食物 1 補充流食 如果汁 粥 湯及水分較多的水果和蔬菜 如西紅柿葡萄 橙子 西瓜 生菜和黃瓜 這些流食帶有大量的水分和維生素，迅速幫助身體得到補充。2 含高蛋白的食物 人體熱量消耗太大也會感到疲...
為什麼大量運動後不能馬上喝涼水，劇烈運動後可以立刻喝冰水嗎
原因 心臟本身處於高速運轉，心臟就處於一種相對高負荷的狀態，這個時候如果飲用大量冰水 涼水，會刺激毛細血管收縮，增加外周血管的阻力，同時也會增加心臟的負荷，容易誘發一些心臟疾病。另外，健身時身體出汗很多，如果在運動期間沒有注意適量補充水分，許多人會出現乾燥缺水 口渴難耐的狀況。如果此時喝下大量冷飲，...
劇烈運動後的禁忌，劇烈運動之後應該注意什麼？
劇烈運動後的忠告 不宜立即停下來 劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液迴圈極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈 噁心 嘔...