1樓：鞏義海星濾料
使用加重的籃球，加重籃球除了能鍛鍊力量以外，還能讓更快的使用遠投，選手在使用完加重籃球訓練之後，往往會覺得原來的籃球變得輕鬆無比，但是，要注意的是，如果使用加重的籃球，最好從籃下的基本投籃開始，然後再慢慢過度，否則可能因為不適應重量而導致動作變形，得不償失。
擦板練習，將目標對準為籃板上沿，為了能投出更高的幅度，不得不利用腿部來釋放力量，出手也要比正常出手要早，這項練習有利於感受腿部的發力，並且打破對投三分力氣不足的恐懼。
降低肘部，大家可以參考下納什和庫裡的投籃，其實兩人投籃的時候肘部都比較低（好像馬良也是如此），這樣能夠更充分的利用手部的力量。
最後，不要認為三分能夠速成，循序漸進的擴大投籃範圍非常重要，要確保輕鬆駕馭某個距離之後再逐步往外擴充套件，這也是能夠成功過渡到三分射手的唯一途徑。
2樓：匿名使用者
投籃教學：投籃沒力，投三分不會利用腿部及腰腹部力量的都來看看
3樓：奶油小棍
半蹲，然後跳起來，手彎曲一百三十度，向四十五度推，左手在球的左邊，右手在球的後面，如果還打不到板證明方法不對，多練幾次，你一定可以
4樓：blok丶優樂美丬
投籃用到最主要的是小腿的臂力，其次是手腕，練小腿可以每天做幾個深蹲，練臂力最好的就是做俯臥撐，當然並不是肌肉發達的人投籃一定出眾，協調性才是最重要的，nba裡一米七幾的照樣能扣籃，這就是協調性，協調性可以通過跳繩來鍛鍊
5樓：
多練習 ，多投投就好了！
6樓：╰微笑感染嘴角的苦澀
你可以多練投籃球的力氣
投3分力量不夠怎麼辦？
7樓：牽奕聲梅妍
力量和方法都要改進提升
投三分球最最關鍵的有幾點；一個手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，也就是手肘的位子~還有手肘的方向~它應該和你的籃框之間成直線~
另一個就是手腕的力量了！剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球！平時多做一個動作！
「雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣」。基本上這樣練習就可以了~當然還有很重要的一點~那就是「堅持」
技術：1。「投籃是從腳開始的」是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業餘隊
員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的
動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業餘水平已經夠了，哈。
三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這麼
大的力量和這麼準確的運用力量。屈膝和**能獲得很大的慣性力有利於手上更
多的力量去瞄準。
2。手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動
力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺，然後才可以拿出去買弄自己的
」三分大****神功。
3。三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高
越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時
間後可能會感覺很好（象bird投籃很適合大家去模仿）特別是三分投不準的朋友
可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的，（當年我也是這樣，在體育老
師的指導下改過來的，當時感覺好多了），對於那種全靠自己天生感覺的去投的
我認為是瞎投，很難提高命中率的，投到一定水平後很很難提高。
4。在邊角發****是比較困難的（由於眼睛瞄準的關係，沒有參照物），但是這個地
方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，反正我認為
：訓練是提高水平的唯一途徑！
5。在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，（投籃和突破就是不可
分開的），而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去
找感覺，
8樓：渴侯吉星
如果身體還不夠強壯，就先練練身體，做俯臥撐是提高你的上肢力量最簡單的方法。
如果身體已經可以，那就一點一點練，先練距離近的投籃，再一點點的加距離，最後就可以投出漂亮的三分了。
多練習，你一定可以地！
9樓：匿名使用者
力量不夠就練唄,3分幾乎全身的力量都會用到,但是最主要的還是臂力,啞鈴俯臥撐之類的都可以練到臂力的.還有就是力量還沒達到3分標準的時候就先不要勉強去投,可以從中投開始慢慢來.
10樓：
籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？
11樓：匿名使用者
首先,肢勢要作好.如果身體還不夠強壯，就先練練身體，做俯臥撐是提高你的上肢力量最簡單的方法。
如果身體已經可以，那就一點一點練，先練距離近的投籃，再一點點的加距離，最後就可以投出漂亮的三分了。
12樓：匿名使用者
注意三個直角的投籃方式～！可以看下雷阿倫的 他的是最標準的～！
經常投下 如果你已經18歲了 一般就可以投到了～要給自己信心。沒事找個沒三分線的地方 遠點距離投籃 逐漸加大距離
適當的鍛鍊也可以幫助你胳膊有力哦～最直接的是玩啞鈴
13樓：匿名使用者
還不到練三分的時候，先從近處投起，加以練臂力慢慢等力量大了，有投籃感覺了再往外拉
假以時日，自然會拉到三分線外
目前對你來說提高力量應該是最重要的
14樓：大頭
做俯臥撐可以訓練手腕力量 或者用啞鈴 用手腕卷著鍛鍊 還有投籃的力量是從腿到驅趕到肘在到手腕 到手到手指的 不要刻意在乎手腕的力量 其他的也很重要
15樓：匿名使用者
練一練上肢力量，腰腹也重要。。。。。。。。。
16樓：匿名使用者
力量不夠換 方法
用 最直接的投法38藍
17樓：匿名使用者
調近三分線，這是最簡單實用的。
18樓：匿名使用者
自是不是關鍵，能進就行
19樓：么么小楠
先練俯臥撐....練臂力吧..其他可以先擱一下..你沒有臂力就沒有什麼籃球了
投三分球力量不夠怎麼辦
20樓：詩信枝雲
力量和方法都要改進提升
投三分球最最關鍵的有幾點；一個手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，也就是手肘的位子~還有手肘的方向~它應該和你的籃框之間成直線~
另一個就是手腕的力量了！剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球！平時多做一個動作！
「雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣」。基本上這樣練習就可以了~當然還有很重要的一點~那就是「堅持」
技術：1。「投籃是從腳開始的」是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業餘隊
員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的
動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業餘水平已經夠了，哈。
三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這麼
大的力量和這麼準確的運用力量。屈膝和**能獲得很大的慣性力有利於手上更
多的力量去瞄準。
2。手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動
力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺，然後才可以拿出去買弄自己的
」三分大****神功。
3。三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高
越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時
間後可能會感覺很好（象bird投籃很適合大家去模仿）特別是三分投不準的朋友
可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的，（當年我也是這樣，在體育老
師的指導下改過來的，當時感覺好多了），對於那種全靠自己天生感覺的去投的
我認為是瞎投，很難提高命中率的，投到一定水平後很很難提高。
4。在邊角發****是比較困難的（由於眼睛瞄準的關係，沒有參照物），但是這個地
方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，反正我認為
：訓練是提高水平的唯一途徑！
5。在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，（投籃和突破就是不可
分開的），而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去
找感覺，
21樓：
籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？
22樓：在廁所裡蹦蹦滴
投三分球時是不是發不上力？這投三分的發力技巧，簡單易懂！
投籃投不準怎麼辦?還有投三分沒力氣怎麼辦?
23樓：匿名使用者
應該是姿勢不對。
可以按照以下訓練下：
從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。
投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕。
用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
具體參考
24樓：天津野蠻生長
很多人陷入一個誤區，就是投多了就會變準，但是有很多細節和方法，順序不對練再多隻能是負作用，這三種方法適合所有人練習！夠乾貨記得點贊和關注哦！
25樓：亂m世v逍p遙
那得多練練，投籃準是練出來的，沒力氣那就是你的問題了，多做做俯臥撐，仰臥起坐，尤其是手臂力量得多練，祝你好運！！！
26樓：電子菜鳥
這個要經過長期的訓練的，我也是練了很久才稍微有的準，說白了就是要不斷的投籃
27樓：匿名使用者
需要多練習，我大學的時候也是投不準，後來每天晚上下課後都會去練投籃，慢慢就能準了。當時的命中率在60%以上呢。
投三分沒有力氣，可能有兩個原因。1是你的投籃手型不標準，力氣試用的不對。2是你確實沒有力氣，建議你多看看諾維斯基的投籃手型。我估計手型對了，稍微在控制力度就肯定沒有問題的了。
28樓：潘偉雄
不準可能姿勢不夠標準 所以拿球不穩 及時看準了 但出手是歪的 沒力氣 臂力不夠 鍛鍊鍛鍊就可以了 籃球打時間長了就知道 這運動要持之以恆
29樓：薄航愛劉洋
投籃嗎！多練練就好了，投籃主要是用腕子，多鍛鍊鍛鍊。日後就準了，也算是後天培養的一種感覺吧！
30樓：人是不快樂丶
三分去舉啞鈴啊，臂力。還有手腕的力量。出手的時候看的就是手腕了，
31樓：佐岸佑庭
那就多聯絡啊，先從近到遠聯絡投，時間長了就能投到了
32樓：萌動
用自己最習慣的方式，多練習（多投球）還要加強體質。
33樓：柒問
就是靠練習
然後借鑑
投三分球力量不夠怎麼辦，投三分球總是力量不夠，該怎麼加強練習？
力量和方法都要改進提升 投三分球最最關鍵的有幾點 一個手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，也就是手肘的位子 還有手肘的方向 它應該和你的籃框之間成直線 另一個就是手腕的力量了！剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球！平時多做一個動作！雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣 基本...
街頭籃球怎麼投三分球命中率高，街頭籃球三分球怎麼提高命中率
3分的幾個因素 1.能力值的高低決定命中率的一個因素！所以級別才會有意義！2，出手位子，建議裡三分線越近越好，最好有幾個自己習慣的位子，一般來說0 45 90度，這幾個點比較常見的且合適的出手！3，按鍵力度沒有關係，但是與之前的跑位 轉身 按鍵時機，這些 節奏有關 控制不好就會出現扭麻花投籃！4，防...
老是沒耐心，做事三分鐘熱度怎麼辦
做事沒有耐 心相當於做事三分鐘熱度，我這裡對沒有耐心產生原因和如何克服提出了自己的看法，你不妨仔細閱讀，好好琢磨一下，看對你有沒有幫助 首先我們要分析一下三分鐘熱度 沒有耐心 產生的機理 原因。一 人們是怎樣對事物產生熱度的。生理上有個機制，人之所以起初對某事物會產生興奮，是源自事物的許多特徵 內涵...