1樓：匿名使用者
我本人是得分後衛！其實後衛的訓練很簡單
當後衛有兩項技能必須要很熟練
一,就是控球,對球的手感一定要好.
二,就是有籃,控球后衛要會三分,得分後衛中遠距離一定要準!
有了以上兩項,然後多打比賽,多積累經驗..
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。
當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
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第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
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第三項：臺階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
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第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋儘量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
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第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。
剩下的就是自己的毅力如何了！總之！祝你成功吧！
2樓：匿名使用者
可以單獨一個人訓練運球，跨下變相，然後直到眼睛不用看籃球就可以運好。做完這些後就多參加實戰訓練，不要畏懼敵人大膽去嘗試，之後就會習慣了！
3樓：
籃球的世界裡，沒有兩個人是走同樣的路，但每一個打籃球的人都必須有同樣的東西：執著。
籃球技術有很多，雖然有些技術很難掌握，但個人認為只要你努力練習了，就一定能掌握。不過我想說的是，其實並不一定非要掌握太多的技術，現階段你要做的就是充分了解自己的優缺點，利用它。聽起來很難，其實不然，比如，你的爆發力很強，這就是你的優勢，而你現在的運球很弱，身體不壯，這些都是你的缺點，而你的彈跳，70左右，算不上太好，很難有過人的滯空，這些都是你要了解的。
呵呵，沒有要打擊你的意思，別誤會啊。
舉例說明，假如你和別人一對一斗牛，你所能依仗的就只有你的速度，彈跳，而絕對不能過多的在對方面前運球，因為你可能還做不到一個人運球時只有少量的失誤，所以，你只能選擇靠你的第一步，第二步突破過去，不管你是順步還是交叉步，都儘量在前兩步裡和對方拉開半個身位，當然前提是你已經知道了突破的姿勢。只有這樣你才能儘量少的運球，三分線到籃筐的距離，對於你而言只需要四步，也就是說，只要你用兩步來過人，接下來你就只需要抱著球上籃了。
說得多了點，因為我也是個籃球發燒友，我希望更多的人可以打好籃球，愛打籃球。
建議先從得分後衛練起吧，控球后衛需要付出的太多。
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