1樓：梧桐與西樓
7相信大家都有過這樣的時候，我想這就類似於「餓過了」反而沒那麼想吃東西了是一樣的道理。越累越是睡不著，是很折磨人的，可這到底是什麼原因呢？、
慣性使然
人的反射弧有時候挺長的。如果你長時間從事某個工作，即使停止了工作，你的精神狀態仍然會在這個工作狀態上延續一段時間。簡單點說，就是你的肉體累了，聽了了工作，但是精神仍然在工作狀態，沒有放鬆下來。
打個比喻，就好比急剎車時，你的慣性前傾一樣的道理。
壓力太大
如果這段時間壓力比較大，想要做好某件事情，但是卻還沒有完成。即使在很累的情況下，腦子仍然會不由自主的去想這個事情。大腦層仍舊處於活動狀態，當然就很難入睡了。
精神緊張
最近可能發生了什麼事情，讓你感到緊張。你可能想通過高負荷的工作來緩解這份緊張，但是在緊張的**不能消除的情況下，很難放鬆下來。這也直接導致睡眠質量的下降，難以入睡。
我一般出現越累越睡不著的時候，都是這個原因。即使帶一天孩子已經覺得很累了，可是因為怕她晚上蹬被子，反而睡不著，睡著了也不踏實。
睡不著是很難受的一件事情。偶然的情況可以通過睡前喝牛奶，泡腳等方式放鬆下來，但如果是經常性的，那就需要就醫了。畢竟在很累的情況下，還不能及時的補充睡眠來恢復體力的話，長此以往，認識吃不消的。
2樓：客官行
越累越睡不著可能是因為心裡想著其他的什麼事，我很少12點以前睡覺，因為工作學習的原因，我能感覺到很累，但是卻睡不著，因為我心裡一直還在想工作上的事，可以說，這是一種心理壓力，帶給我們直接的表現就是睡不著失眠多夢，我想這需要我們慢慢的去調整，從每一天的早睡開始。
越來越睡不著還可能是因為失眠導致的直接狀態，人上了年紀逐漸就開始失眠，這可以說是正常現象，我們在生活中，失眠並不是什麼可怕的事，通過就醫，以及心理上的放鬆，最終可以緩解我們失眠，其次就是生活中的我們不要總是想太多的事，這樣容易產生心裡疾病。
此外，越累越睡不著還可能是因為勞累過度，直接導致對睡眠沒有感覺，或許這個也可以說成是睡眠沒有了直覺，睡眠神經死亡了。我們需要做的就是及時調整狀態，特別是要早睡早起，注意放鬆心情，還有就是注意睡前適量飲水。
總的來說，累了卻睡不著最大的原因就是心理問題，心理壓力過大，我們可以去找朋友找醫生儘快解決，不同的人有著不同的原因，生活中的我們一定要注意身體，不管是累了還是感覺身體疲勞，一定要快速進入休息狀態。
3樓：葑囚凰
有時候確實會越累越睡不著覺，我想很多人累到這樣的程度，都曾經有過這樣的經歷！那這是什麼原因所導致的呢？
1、長時間超負荷的工作，已經遠遠超出了人身體所能承受的極限。因此，在我們忙完這個任務、工作後，回到家裡躺在床上，瞬間就會感覺到身心俱疲。因為已經累到了一定地極限，我們身體都在「告訴」我們太累了，累的入睡都會困哪。
這時候我們需要躺下靜靜不動，讓身心都緩一緩，只有緩過勁兒來，我們才似乎有了入睡的力量。
2、辯證的看待「越累問題」。有時候我們大腦會矛盾的存在著兩個聲音：一個告訴我們已經很累了，需要立刻去停下來休息；而另一個卻說，現在就是最好的時機，你需要趕緊把事情做完。
有時候我們的靈感被激發的一瞬間，我們一定要好好把握住，這個時候你的工作水平很可能超常發揮。另外這個時候，無論你說多麼累，你肯定也睡不著覺。因為靈感激發的剎那間，你的大腦都處於一種極度興奮的狀態，這個時候怎麼可能睡著呢！
3、自己內心要有一個正確的心理態度，對待極度疲憊睡不著覺的時刻。有時候我們很累了，確實仍然睡不著。這個時候不要焦躁不安，也不要硬是強迫自己入睡。
但是也不要從床上爬起來，可以聽聽一些**，來放鬆一下自己，這樣也許不知不覺間我們就會進入夢鄉。
總之，身體是我們一切的資本！要關注自己的健康，儘量不要讓自己那麼勞累！
4樓：廖廖說事
為何有時越睡越累，原因是什麼？早知早預防！
5樓：匿名使用者
a girl is walking bare footed
就是睡不著怎麼回事？ 10
6樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
7樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
8樓：愛夏的你呀
睡不著有4個原因，主要有壓力過大、過了睡覺的時辰、吃了容易興奮的食物而不想睡覺、吃的過多。
1、壓力過大
因為現在的工作壓力越來越大，很多人晚上就會有睡不著的情況出現，其實這也是正常的，不僅僅是上班人群，甚至是高考生，大學生都會有這種情況的出現，那麼出現這種情況的時候，我們需要及時調理好自己的心情。
可以適當的跑步運動，用汗水揮發掉自己的緊張情緒，也可以選擇聽**唱歌來緩解自己的情緒。最好的情況就是不要壓抑在自己的心中，能夠將這種負面的情緒發揮出來，這樣才不會導致精神上的緊張或壓抑。
2、過了睡覺的時辰
平時睡覺是十一點鐘以前，一般情況下也有可能在11點半以後睡覺，所以一般人的睡覺時辰都是10點半到11點半之間，一旦過了這個時辰點，神經就會產生興奮，從而導致人們難以入睡。因此建議規律好睡眠，這樣就可以保證身體的睡眠質量，還可以避免免疫力的下降。
3、吃了容易興奮的食物而不想睡覺
比如說咖啡和茶等富含咖啡因和茶多酚等容易麻痺神經的食物。吃完過後，就不會產生想睡覺的情緒，一般情況下人們都是在加班熬夜，必須要睡不著的情況下才會喝這些飲料。
4、吃的過多
有些人心情一激動，會導致晚餐吃得過多，這些食物堆積在腸胃內，晚上睡覺時平躺下就會造成腸胃脹痛甚至脹氣的情況。到了睡覺的時間，要少吃東西，不要吃那些高脂肪高糖的食物，比如巧克力和蛋糕等。少量的使用一些富含膳食纖維的水果蔬菜，當然也可以在6點半之前進食你的晚餐。
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注意事項：
1、女性身體上的荷爾蒙會讓睡眠往前移，所以要早睡。女性晚睡且早起的話，會違背生理時鐘，久而久之讓睡眠往後移，紊亂了生物鐘，引起慢性失眠。
2、若是下班後立馬運動的話，勢必會影響到女性的生物時鐘，大腦會一直處於興奮狀態，影響了睡眠質量。若是女性想要改善失眠的問題，運動的時間要安排在早晨太陽出來之後。
9樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
10樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
11樓：楊永龍心理疏導
就是你對睡眠太關注了，所以才睡不著的。
12樓：匿名使用者
可能與精神心理因素有關。例如受不良情緒的影響就會導致失眠，睡不著的情況。
可以試著這樣做：
注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆。
白天一定不要睡覺 ，把睡眠留在晚上睡。
白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
另外，睡前最好可口服眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
13樓：匿名使用者
失眠的原因當今社會中失眠是很多人都會遇到的情況，我小時候就失眠，因為那個時候住的小區旁邊有一個物流中轉站，總會有一些貨車開進開出裝貨卸貨，所以我也受到影響，每天睡的很晚。有時候我就想：是不是小時候睡眠不好，影響我長個了，讓我沒有長到160cm。
所以，影響睡眠的原因主要有：習慣、精神因素、環境因素、以及飲食因素情況等
14樓：喜晴中鴻遠
提高睡眠質量的方法
一、臥室要安靜，但不要太黑暗，因為暗淡的光線可以幫助大腦松果體產生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。
二、稍涼一點的室溫有助於睡眠。臥室內最佳溫度為18----22度。人體在這個溫度內感覺最舒適，所以比較容易入睡。
三、臥室牆壁的色調以淡色為主。紅色等凝重的色彩容易讓人精神緊張而無法入睡，對於焦慮型失眠者更是大忌。還有，抑鬱型失眠者則應避開藍色、灰色等使人消沉的暗淡顏色。
四、臥室窗簾選用厚實的面料可以遮光隔音。因其可以把光線、風扇或機器噪聲擋在外面。
五、合適的枕頭。高15～20釐米的枕頭最合適。枕頭過高不但讓你睡不安穩，長久使用還會增加皺紋。
六、臥室內不要擺放綠色植物、鮮花。一般來說鮮花的香味容易讓我們無法入睡，而綠色植物在夜間會進行呼吸作用，會與我們搶奪氧氣，影響睡眠質量，但是白天應將綠色植物放在自己身邊，因其會進行光合作用，就會產生清新的氧氣。
七、養成固定的習慣。良好的夜間生活習慣可以有效地讓你的身體告訴你什麼時間該睡覺了，你可以用一些小的習慣性的動作來作睡前準備。
八、只把床當做睡覺的地方。有些人喜歡躺在床上打毛衣、讀書、吃東西、看電視，這是不好的習慣。如果你只把床和睡覺聯絡起來，當你鑽進被窩時就會更容易入睡。
九、保持寧靜祥和的心境。這一點，也是讓以上方法奏效的最重要的一點，那就是：在平時的生活中，都要讓自己的心情保持趨近於寧靜的舒暢，不可過度高興或悲傷、煩惱，這樣的興奮情緒都會讓自己內心的起伏波動大，都不利於休息，確切地說，是導致嚴重失眠的罪魁禍首，所以，請謹記：
睡前勿多語，
亦復莫嬉鬧，
恆住於慈心，
方易安穩眠。
為什麼明明很累卻睡不著
15樓：刀靖琪段朵
累,有兩種:體累和心累。
體累,可以通過睡眠後得到調整。
心累,只有靠放鬆心情來調整。
整天的心事重重,能不累嗎?
思慮過度是造成失眠的主要原因,思前想後永遠有解不開的癥結,越想睡時,越睡不著覺。
此時,可以採用大腦排空的方法,默唸「靜」或「空」或默默地數數,從1數起,到100後,再從1開始,迴圈往復,在不知不覺中就會進入夢鄉。
感情的問題,是可遇不可求的事情,一切都得隨緣。
緣到緣分到,有緣千里來相會,無緣咫尺難聚頭。
戀愛是雙方的事情,只有情投意合,才能走到一起。
分手,是雙方的原因。
在憤恨對方的同時,還要仔細地分析一下自己存在哪些不足,只有認真查詢自己的不足,並加以改正,才能在下一次的交往中贏得轉機。
修己勿責人,才能調整好自己的心態。
越怨恨對方,越給自己添氣,越給自己添氣,越是休息不好,越是休息不好,越容易引起煩躁的情緒,越是煩躁,越是感到累,越是累,越是身心疲憊。
這就是惡性迴圈的結果。
如果,上述情況你都有,建議你放下瑣碎,平緩心理,畢竟身體才是自己的不是嗎?
16樓：nice庫含靈
看了你的回答，還是因為感冒導致身體不適，所以才會睡不著。等身體好了，應該就沒啥大問題，另外也可以看看以下的助眠方法：
1、改善睡眠環境
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
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