1樓：有趣地心理學
你是否經常礙於面子不好意思拒絕別人，你是否感覺自己再也不是自己了？你想要改變嗎？
2樓：
與人相處是一門學問。但是一定要講原則。無論任何人請你辦事，不要隨便答應。
雖然禮貌熱情，真誠待人，是每個人需要具備的素質。但是必須學會拒絕別人。如果別人提什麼要求，你都隨便答應，你只會不斷的吃虧，並且換不來他人的感激。
3樓：情感諮詢寧靜
回答很多人都有過這樣的經歷，尤其在職場上：當別人麻煩自己時，本不想答應，但礙於情面無法拒絕，只好順著別人，從而避免面對衝突和矛盾。
我以前就是這樣的老好人，對別人的感受和想法非常敏感，卻從不顧及自己的感受，總是犧牲自己來討別人的歡心。不良情緒積累多了，又不懂得及時排解。這是導致我抑鬱的原因之一。
在我走出抑鬱的過程中，很重要的一點就是學會拒絕別人。
想要學會拒絕別人，希望下面的經驗能幫到你。
張猛是個人緣不錯的小夥子，但是臉皮薄，遇到別人有事相求總是不好意思拒絕，越是這樣，前來求助的人就越多。比如，明明他剛來公司不久，工資在同事中算是比較低的，可是如果有同事想要借錢，他們第一個想到的肯定就是張猛。就是因為大家都知道他面子薄說不出拒絕的話來，有事找他肯定不會碰釘子。
雖然大家都誇他是個好人，但是張猛自己知道，他的生活就快被拖垮了。
莫莉發現她已經被公司的老員工邊緣化了，稍微重要一點兒的工作他們都會找理由不讓她參與。無奈之下，她只好找跟她一起進公司的項喬探問一下這當中的緣由。詢問之下得知，之所以這樣待她，是因為大家都覺得莫莉不給別人面子。
莫莉這才想起來，有幾次下班後或者週末時，那些老員工讓莫莉替他們加班，但是她那時候都已經有了安排，就拒絕了，沒想到會對自己造成這樣的影響。
就像這兩個故事講的那樣，拒絕別人確實是一個棘手的問題。然而我們必須解決這個問題，因為你不拒絕別人，就會被這種沒有意義的成本支出拖垮。
在告訴你高情商者都在用的拒絕方法前，我們先明確一下這些方法到底是用來做什麼的：學會這套方法只能幫你在你明確想要拒絕的情況下，最大限度地減輕拒絕對社交關係的影響，但是並不負責幫你決定要不要拒絕。如果你自己都不確定要不要拒絕的話，這套方法於你而言，作用就非常有限了。
因為沒有任何一套方法能讓一個本來就不想拒絕任何人的人學會拒絕。所以，在學習這套方法前，你一定得確定自己想要拒絕他人，只是找不到合適的方法而已。確定了這一點，你很快就會發現，這套方法非常適合你。
1. 讓意願歸意願，能力歸能力
怎麼理解這句話？先想想那些因遭到拒絕而遷怒於別人的人，想想他們是怎麼說的。
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4樓：秒懂心理學
想要別人不亂求你辦事，首先你要給人感覺你非常講原則。無論別人提什麼要求的人其實是「爛好人」，總是在不斷吃虧。如果你學不會拒絕別人，恰恰說明你在生活中毫無「原則性」，該拒絕的就不要答應。
5樓：
對關係比較好的親人朋友,說明原因以後委婉拒絕。 對死纏爛打追求你的人,以及一些跑業務的,直接拒絕
6樓：世界擊碎者
首先要學會堅持原則。
工作中怎樣學會拒絕別人
7樓：焦淘**貝
1、軟拒絕，「我需要看一下是不是我的職責範圍，再回復你」。
職場中，工作任務的分配與完成，都會有計劃，作為員工，沒有什麼事情是必須馬上要你做的，要你做決定的。
如果有同事告訴你，這個事情你必須馬上做決定，馬上解決，否則......，那這個事情要麼是很簡單，要麼就是有漏洞和大坑。重要的事情沒有這麼著急的。
小華就遇到了同事這麼刁難，小華在一家網際網路企業裡做運營，已入職1年了，運營涉及方方面面，使用者運營、新**運營、渠道運營、產品運營，好多是特別雜的事情，沒有特別明確的界限，只要是運營的事情，到了自己手裡，就得管。
小華的同事老王，比小華工作時間長，常以老前輩自居，還經常把一些領導讓他具體負責的工作，推給小華，小華開始出於好心幫忙，也覺得直接拒絕了有損同事關係，可自己平白無故替別人幹活，心裡著實不爽。小華被被逼無奈，只好求助於身邊朋友，從朋友那裡學到了一招。
等到老王再次讓小華做事時，小華一改常態，說到：我需要看一下是不是我的職責範圍，再回復你。然後，小華置之不理這個事情，這次輪到老王著急了，看到自己的事情，小華沒回復自己，拖不起，畢竟事情是自己的。
老王沉不住氣，著急地不等小華回覆馬上去做了。
職場中，往往人們會把工作的事情和個人關係混為一談，導致領導或同事利用這種心理，其實，決定是決定，關係是關係。學會軟拒絕，別人的事情就不會變成你來處理了，畢竟別人的損失，和你無關，只和他自己有關。
劃清界限，承擔屬於自己的責任，你會得到更多人的尊重。
2、給出其他方案，解放自己。
這個方法，可以用在領導、同事和你溝通工作任務前，也可以用在你已經接受了任務後。
職場中，很多情況是，你接受了一個任務後，發現這個任務，你完全沒有多少自主權，既決定不了結果，也沒能鍛鍊自己的能力。這個情況下，就是給出其他方案，解放自己。
說的直白點，就是找個接盤俠，不然，就像中國的**一樣，十連跌，誰受得了，逃都沒法逃，最後，不要把自己變成了穩穩的接盤俠。
能給出其他方案，說明你對專案有一定的洞見，領導也會全盤考慮，尊重你的意見，找出更適合的人選。
3、擺出很重要的理由，說no。
職場中，總有些領導很強勢，有些同事很無賴，模糊地拒絕，可能反而招致領導、同事的預設接受，這種情況，可千萬別吃啞巴虧。所以，直接說no，然後擺出重要的理由。
這個重要的理由，一般可以是你手頭上最重要的工作，比如說難度大，任務重之類，沒辦法再接這個專案。
當你知道自己手上重要的工作時，做出拒絕會是一件輕鬆、合理的事情。領導也會更認可你的價值。
8樓：
學會拒絕別人，拒做爛好人。我們都會面臨被別人要求做不想做的事，如果是不在乎的人，拒絕就拒絕了。然而我們不敢拒絕的通常是領導，家長，親戚，朋友，同事等較為親近的人。
拒絕了怕以後有事的時候別人也不幫忙，誰沒有需要江湖救急的時候呢?
學會拒絕別人，如果朋友的請求我們實在做不到，還有一種方法，就是先考慮一下，不要立刻拒絕他，你只要不表態，故意拖延一點時間，告訴他想要慎重考慮，相信時間可以沖淡一切。
學會拒絕別人，等量拒絕、用相當的藉口拒絕，別人的要求你做什麼，你可以用正在做一件相當的事情。比如：別人說自己要結婚希望來參加，你就可以說你什麼比較近的親戚結婚。
9樓：匿名使用者
服從奉獻付出是一種優良品德，但是做事與做人不能同步的。做人是內在的人品，是與自己的良知打交道。做事外在的方法技巧，是與各種各樣的人打交道。
適當認笨，不要逞強好面子，學會投降認輸，表示出自己的無能為力。
適當找點藉口，不要當面硬邦邦的語氣直接頂撞說不，而是找些藉口表示出自己的左右為難。
適當的做不好，出點錯，或是故意做慢，故意假裝學不會做不來，讓對方覺得你幫不了忙。不要事事都想著做最好，不要抱著死板的觀點不放，要見機行事，隨緣調整自己的做事風格。
不要太在意自己的工作，大不了走人，被炒魷魚並不是丟人的事情。你越在乎就會越想討好別人，你的智慧就越發揮不出來。
但是，記住，千萬不要輕易用亂發脾氣去拒絕別人，一定要用智慧，要沉住氣，要用方法。做到虛假和氣，不到萬不得已儘量不要撕破臉。
適當學會點忽悠，表面上不拒絕，行動上故意拖延，當對方如果生氣發火時，你要沉住氣用和氣的藉口搪塞一下。慢慢的，把對方氣的心煩了，就懶得理你了。
學會用表情表達不滿，不要直接吵架或是對抗。比如假裝不開心，比如答應的不爽快，比如執行的不情願，比如配合意願不積極等等吧。
還有很多，法無定法，靈活變通吧。多觀察別人多摸索總結。生活就是這樣啦，活到老學到老。
如何學會拒絕別人
10樓：秒懂心理學
想要別人不亂求你辦事，首先你要給人感覺你非常講原則。無論別人提什麼要求的人其實是「爛好人」，總是在不斷吃虧。如果你學不會拒絕別人，恰恰說明你在生活中毫無「原則性」，該拒絕的就不要答應。
11樓：有趣地心理學
你是否經常礙於面子不好意思拒絕別人，你是否感覺自己再也不是自己了？你想要改變嗎？
12樓：
往往不懂得拒絕別人的人，全有這樣一個缺點：臉皮太薄。薄臉皮的人總是在不知不覺吃虧，一昧給別人付出。
這樣的人就要經常問自己，為什麼我的臉皮這樣薄？這樣真的好嗎？雖然不要像別人那樣冷酷無情，只要對自己對他人問心無愧就好。
如何拒絕別人？
學會有話直說
在拒絕別人時候一定要有一說一，有二說二。如果你非常委婉甚至顧左右而言他，而對方是一個「老油條」的話，人家直接不接你的話岔，和你打哈哈。這樣三兩次過招下來，你還是要接受別人的無理要求。
與其如此還不如有話直接說，大家都來得痛快。怎麼學會拒絕別人？
不要在意他人感受
我們每個人都曾有過被拒絕的經歷。的確被被人拒絕是一件非常沒面子的事情。很多小夥伴之所以不願意去拒絕別人，很大程度上太在意別人感受。
其實沒有必要，在乎你的人往往不會在意你的拒絕，在意你拒絕的人一定不是真朋友。既然不是真朋友，還管對方怎麼想幹什麼呢？
不要計較利益糾紛
在工作中也要學會拒絕別人。特別是一個公司的同事，有些小夥伴會想最好不要得罪同事，避免以後在工作中尷尬等等。你要明白，在同事提出不合理要求時，你們之間的矛盾就已經產生了。
就算你選擇隱忍，你真的能釋懷這件事嗎？每個人都有自己的生活原則，畏畏縮縮永遠做不了大事情。
不要藉助別人力量
有的小夥伴不善於拒絕，每逢必須要拒絕的時候，總是把希望寄託在第三者身上。好聲好氣求第三者當中間人，代替自己去拒絕別人 。殊不知這也是一種讓步，因為你缺乏拒絕別人的勇氣。
只有真正直面這樣的問題，你才有可能獲得成長
13樓：焦淘**貝
1、軟拒絕，「我需要看一下是不是我的職責範圍，再回復你」。
職場中，工作任務的分配與完成，都會有計劃，作為員工，沒有什麼事情是必須馬上要你做的，要你做決定的。
如果有同事告訴你，這個事情你必須馬上做決定，馬上解決，否則......，那這個事情要麼是很簡單，要麼就是有漏洞和大坑。重要的事情沒有這麼著急的。
小華就遇到了同事這麼刁難，小華在一家網際網路企業裡做運營，已入職1年了，運營涉及方方面面，使用者運營、新**運營、渠道運營、產品運營，好多是特別雜的事情，沒有特別明確的界限，只要是運營的事情，到了自己手裡，就得管。
小華的同事老王，比小華工作時間長，常以老前輩自居，還經常把一些領導讓他具體負責的工作，推給小華，小華開始出於好心幫忙，也覺得直接拒絕了有損同事關係，可自己平白無故替別人幹活，心裡著實不爽。小華被被逼無奈，只好求助於身邊朋友，從朋友那裡學到了一招。
等到老王再次讓小華做事時，小華一改常態，說到：我需要看一下是不是我的職責範圍，再回復你。然後，小華置之不理這個事情，這次輪到老王著急了，看到自己的事情，小華沒回復自己，拖不起，畢竟事情是自己的。
老王沉不住氣，著急地不等小華回覆馬上去做了。
職場中，往往人們會把工作的事情和個人關係混為一談，導致領導或同事利用這種心理，其實，決定是決定，關係是關係。學會軟拒絕，別人的事情就不會變成你來處理了，畢竟別人的損失，和你無關，只和他自己有關。
劃清界限，承擔屬於自己的責任，你會得到更多人的尊重。
2、給出其他方案，解放自己。
這個方法，可以用在領導、同事和你溝通工作任務前，也可以用在你已經接受了任務後。
職場中，很多情況是，你接受了一個任務後，發現這個任務，你完全沒有多少自主權，既決定不了結果，也沒能鍛鍊自己的能力。這個情況下，就是給出其他方案，解放自己。
說的直白點，就是找個接盤俠，不然，就像中國的**一樣，十連跌，誰受得了，逃都沒法逃，最後，不要把自己變成了穩穩的接盤俠。
能給出其他方案，說明你對專案有一定的洞見，領導也會全盤考慮，尊重你的意見，找出更適合的人選。
3、擺出很重要的理由，說no。
職場中，總有些領導很強勢，有些同事很無賴，模糊地拒絕，可能反而招致領導、同事的預設接受，這種情況，可千萬別吃啞巴虧。所以，直接說no，然後擺出重要的理由。
這個重要的理由，一般可以是你手頭上最重要的工作，比如說難度大，任務重之類，沒辦法再接這個專案。
當你知道自己手上重要的工作時，做出拒絕會是一件輕鬆、合理的事情。領導也會更認可你的價值。
工作中怎樣學會拒絕別人，生活和工作中要怎麼樣去學會拒絕別人又不傷和氣？
1 軟拒絕，我需要看一下是不是我的職責範圍，再回復你 職場中，工作任務的分配與完成，都會有計劃，作為員工，沒有什麼事情是必須馬上要你做的，要你做決定的。如果有同事告訴你，這個事情你必須馬上做決定，馬上解決，否則.那這個事情要麼是很簡單，要麼就是有漏洞和大坑。重要的事情沒有這麼著急的。小華就遇到了同事...
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