1樓：波麗妮雅
抓住最佳**時間
想最有效令胸部變得豐滿堅挺，就要好好把握女性荷爾蒙分泌的週期。女性荷爾蒙最旺盛的時候就是生理期，利用週期變化能達到**效果。
一般來說，在生理期來之後的第11至13天亦即排卵前，還有第18至23天在排卵後這兩段時期最好，因為此時的雌激素與荷爾蒙分泌較多，對身體的影響較大。只要能這段期間攝取營養豐富的**食物，想要增加胸部的尺寸，絕非難事。
補充胸部營養
女性節食的目的是為了**，殊不知這樣的做法會導致胸部缺乏營養，自然就不能實現再次發育，因此專家建議女性朋友最好不要節食。與此同時在飲食方面，還要加強營養，比如多食用一些豆奶蛋白質高的食物以及鋅鉻含量比較高的食物，這類食物能夠促進人體性徵產生，同時還能夠形成重要的元素。
尤其是鉻元素，能夠促使乳房豐滿，經常食用含有這種元素的食物，胸部發育會更快。
除此之外，木瓜、豬蹄、黃豆、牛肉、牛奶以及甘藍菜、花椰菜等等，這些都是**極好的食物，每天來一碗雪耳燉木瓜或者是黃豆花生紅棗豬蹄湯，不僅補充膠原蛋白，實現**的目的，同時還能讓肌膚更加光滑、有彈性。
2樓：波麗妮雅
你好，根據你的描述，不要太過擔心，可以經常按摩胸部或者手臂左右拉伸，木瓜、豬蹄等是有**效果的，如果想要效果好，可以去正規醫院或美容院選擇隆胸技術，希望我的回答能幫助到你的。
3樓：百錢寶查查
問題分析：
年輕女性胸部下垂多發發生在胸部比較豐滿受到重力影響或者內衣穿戴不適合引起，乳房稍微下垂，那種水滴形也是挺美的，關鍵看乳頭下垂的位置
指導意見：
建議你到整形醫院檢查下，看是幾度下垂，再決定是否**，**手術有乳房懸吊法、真皮固定、下垂整復法
4樓：北京王嘉化妝學校
典型錯誤：偶是從8月份開始實行過午不食的，體重也是從原來的98斤到現在是88斤了。可是高興之餘我發現，瘦得不均勻怎麼辦？
我的胸部縮水了 很多，腰上的肉只瘦了一點，但是討厭的是我屁股跟大腿上的肉肉幾乎沒掉。我早飯午飯是吃的，就是會刻意少吃豬肉的，但是都是吃得飽飽的。午飯後就不吃了， 只喝水。
現在該怎麼辦？
健康點評：長期處於飢餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。 胸部脂肪減少、**鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連線胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂 了。
**期間為了防止**時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素a、b、c、e，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
5樓：匿名使用者
毛巾擴胸操 站立姿勢，雙腳分手與肩同寬，將毛巾圍繞在腰間，並夾緊腋部，手臂向內交叉拉伸，保持這個動作8秒鐘，之後放鬆，並重復做10次。
6樓：匿名使用者
年輕女性胸部下垂多發發生在胸部比較豐滿受到重力影響或者內衣穿戴不適合引起，乳房稍微下垂，那種水滴形也是挺美的，關鍵看乳頭下垂的位置
7樓：
乳房對於女性來說，乳房的重要性不言而喻，不僅僅是孕育生命，形態美也很重要。而出現乳房下垂也不是不可逆的，也沒有想象的那麼嚴重，人工韌帶乳房懸吊術還你乳房年輕美態。
雖說乳房下垂是女性常見的現象，但也不是必經之路，只要生活中多加註意保養乳房，乳房下垂也會減緩，有可能還會逆生長，因此需要愛美的你提高警惕，抵抗乳房衰老。
8樓：華怡醫美
胸部下垂是可以通過乳房下垂矯正術能夠有效解決乳房下垂的問題，這種方法能夠改善女性的乳房下垂問題。乳房下垂嚴重影響我們的整體美感，最重要的是令愛美者非常的難過沒有自信，而且還會影響到愛美者的身體健康。選擇乳房下垂矯正術，一切問題都能夠解決。
給你塑造出一個完美的挺拔的胸部。在進行手術前，醫生會根據手術者的身體情況，包括體形、身高等等來制定出一份最合適的手術方案。
9樓：代任岑安安
許多女性在哺乳後會有乳房下垂的情況發生，如不嚴重並有乳房變小的現象，可以通過隆胸的方法一併矯正，若乳房變小或下垂的厲害，則只能通過乳房懸吊法來解決**。
10樓：屈媛龍德惠
健身，使上胸肌結實一點，一般人在普通鍛鍊的時候是練不到上胸肌的，所以那裡的承受力較弱，就容易造成胸下垂。
11樓：貝佳婷自然**好品牌
由於長時間哺乳，很多寶媽在斷奶後竟然發現自己的乳房下垂了!為了ko乳房下垂問題，大家不妨來學學簡單又有效的健胸操吧!寶媽只要每天抽出幾分鐘來做健胸運動，就可以重新變得「挺挺玉立」哦。
1、保持直立，雙腿併攏，兩手用力按壓乳房兩側，憋氣，然後兩手臂向上舉，重複練習10次;
2、兩腳分開，兩臂屈肘側舉，緊握拳頭，然後兩臂沿肩軸平行開啟，保持胸部側面用力，手臂成90度角，重複練習10次;
3、兩腳開立與肩同寬，成直立姿勢，張口深呼吸，頭後抑，同時手臂沿身側提至胸前平舉，肩臂後展，挺胸，然後還原成直立姿勢，重複練習10次;
4、右腳站立支撐，右手握住左腳向上舉，挺胸，抬頭，上體儘量舒展，左右交換做5次;
5、直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習，注意雙臂向外擴張時應憋氣，練習5-10次。
12樓：秀暎
乳房下垂原因
1,哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止後,因為激素水平的減低,乳腺泡管,腺體和脂肪組織都會發生萎縮,而**及支撐組織卻相應較多,所以就會造成乳房下垂.
2,**造成乳房下垂：就是**速度過快,造成乳房內脂肪組織與**鬆弛所致.
指導意見：
在每晚臨睡前或是起床前,米咪可以躺在床上自行按摩.將一隻手的食指,中指,無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次.這項按摩可促進區域性的血液迴圈,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌.
13樓：薄哲
嚴重下垂技術解決方法：不開刀人工韌帶上提。不下垂都能做到，還是覺得自然才是美，所以在哺乳期間一定要注意，輕微下垂或者鬆弛再說難免但是嚴重下垂可以避免的。
隨著時間推遲，膠原蛋白脂肪慢慢會回來，就會比剛完哺乳期時好很多。
胸部已經下垂怎麼辦呢
14樓：冉飛雙
1、通過來飲食調節
因為乳房是由結締組織和脂肪組織組成的，而結締組織的主要成分是膠原蛋源白。並且膠原蛋白對乳房本身又有營養保健的作用，所以應該多吃一些含有膠原蛋白的食物。比如豬蹄，豬皮，花生，豆製品，奶製品等!
這些都百可以對雌激素的快速產生有著促進作用，因此大量的雌激素可以促進乳房的發育。說到底還是給胸部不錯足夠的營養，不能夠讓胸度部缺少每天所需的營養吸收，這樣專就可以讓胸部得到應有的發育。
2、養成好的生活習慣
還有一個不可忽視的生活習慣，就是平時心情要舒暢，注意問飲食規律，多做些運動，不要老是躺在床上，會容答易產生疾病。總的來說，就是生活的不規律會直接影響屬到新陳代謝影響到荷爾蒙的分泌，繼而影響到乳房的變化。
15樓：薄哲
嚴重下垂技術解決方法：不開刀人工韌帶上提。不下垂都能做到，還是覺得自然才是美，所以在哺乳期間一定要注意，輕微下垂或者鬆弛再說難免但是嚴重下垂可以避免的。
隨著時間推遲，膠原蛋白脂肪慢慢會回來，就會比剛完哺乳期時好很多。
胸部下垂怎麼運動才能恢復
16樓：愛講真話的阿拉蕾
做操。1、毛巾擴胸操
站立姿勢，雙腳分手與肩同寬，將毛巾圍繞在腰間，並夾緊腋部，手臂向內交叉拉伸，保持這個動作8秒鐘，之後放鬆，並重復做10次。
2、保健操保健
女性要每天運動來做乳房的保養工作，工作一段時間就要做一次乳房保健操，如果在辦公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳腳，扭扭腰等運動，幫助身體活絡經脈，推動氣血。
這樣有效地牽拉乳房及乳房周圍組織的運動，預防乳房下垂和預防保養。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿彈。
17樓：思念浪漫的歌
一、胸部下垂阻擊式
1、跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放鬆，擱在大腿上。
2、將手緩慢抬向身後，使雙臂向後伸直，儘量到達腳後跟處，用手掌碰觸腳跟。
3、雙手交叉相握，使雙臂在身後抬起，並儘量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。這個小動作可以提升胸部的組織，使胸部逐漸緊繃並且恢復挺立。
二、拜拜式運動
1、抬頭挺胸，伸直背部的肌肉，雙手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，儘量撐開手肘，切忌擺動雙肩，同時注意手心用力地相互推壓，始終要保持胸部用力，如此大概推壓10秒。
2、在進行的過程中切忌駝背，需要的是胸部用力，需要雙手用力互推使得左右手臂成為一條直線，並且注意保持自然的呼吸。這個拜拜式**運動可以幫助你緊實胸部的肌肉，讓胸部更加有彈性。
三、貓伸式瑜伽
1：採取金剛跪姿跪在墊子上。
2：吸氣，將臀部慢慢抬離後腳跟。雙手開啟放在身體的前側，略寬於肩膀的距離。
3：吐氣，雙手慢慢彎曲，手肘向兩側開啟，胸部慢慢往下，但是與地板保持距離。
4：將意念放在胸部位置，手臂感受身體在施力的時候傳出的痠痛感。
5：停留在這個地方，保持三個深長的呼吸。
6：吸氣，手臂慢慢地撐起身體。
7：吐氣，臀部坐回腳跟上;身體還原，調息。
四、胸部按摩法
1.雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重複同樣的按摩手法。
2.雙手分別放在左右肩膀上，然後交差向腋下按摩。
3.右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側。
4.兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩。
四、胸部下垂的鍛鍊方法
1、合掌雙手用力。雙手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行5妙鍾後放鬆。重複10次左右。
2、緊握手腕互相強拉，使胸機緊張。在面前互相緊握手腕，注意手肘開節必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力後進行，與1項同。但是若用力過猛導致疲勞，則易有反效果。
3、手腕朝內，肩膀開啟。背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。
手腕最好不離開身體，肩膀開啟，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態後放鬆。且在挺胸的狀態下反覆進行10次。
18樓：
改善乳房下垂的5祕訣
1. 堅持每天做乳房按摩，這樣可使乳房保持彈性，改變下垂的外觀：
* 將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，以促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌，促進乳房發育。
* 由下往上、由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力量來回按摩雙乳約2分鐘。每天3次。
2. 要選擇附有鋼託的內衣，將乳房提起，但一定要鬆緊適宜，不宜穿得過緊。
3. 每天堅持做擴胸運動、推牆訓練、仰臥推胸等運動，都有助於乳房塑形。每組做12-15個，每次做5組，每週2-3次，適宜在飯後1小時進行練習。
4. 在洗澡時，可用冷熱水交替噴灑乳房，這樣可以提高胸部**的張力，促進乳房的血液迴圈。
5. 飲食上多吃一些富含維生素e、維生素b的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，它們有利於保持乳房的健美。
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