1樓：冰雪陽光久久
人們所說「不吃早餐有害健康」的觀點必須有兩個前提：其一是對習慣吃早餐的人而
言；其二，早餐食物的安全性很好。否則，「不吃早餐有害健康」的觀點就是謬誤。
對那些習慣不吃早餐的人來說，身體的健康與否與「不吃早餐」沒有任何關係。經常不
吃早餐，
而健康狀況良好的人並非少見。
誰對此觀點如有懷疑，
自己可以對周圍人群健康狀
況做一個調查，看能否找出「健康狀況不佳與經常不吃早餐有關」的可信例項。
一些身體健康狀況不佳的人，
恰恰是與吃早餐有關。
糖尿病、
高血壓、
冠心病、
腦血病、
消化系統疾病的患者群中，
吃早餐的患者比率要高於不吃早餐的人群。
對某些人來說，吃早餐反而無益於健康的原因有兩點：
其一，早餐食慾旺盛的人，其中很多是全天胃口都比較好的人。一般來說，人們的午餐
和晚餐會更加豐盛，
對於胃口好的人來說，
如果不能理智的節制，
午餐和晚餐就會吃得更多，
因此，這類人常會有「與吃相關的健康問題」。
其二，生活在現代社會，人們的早餐食物危害風險要遠遠高於午餐和晚餐。對於上班
族來說，往往沒有充分的時間準備早餐，
只好選用一些方便食品、
剩菜剩飯作為早餐，
或是在街邊無監管的食品攤上充飢。長期這樣的早餐對健康的負面影響是不言而喻的。
2樓：孫萌萌同學
不好。1、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
3、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
4、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
3樓：寶媽愛自己
不好，容易腦部供氧不足，人一上午精神萎靡不振
4樓：呆菜的栗鼠
肯定不好，不吃早飯對胃很不好
不吃早餐好嗎?
5樓：
不吃早餐危害多多
美國膳食指南要求，早餐中能量、蛋白質、維生素及礦物質等營養素應該達到推薦的每天膳食中營養素供給量的25％，早餐中來自脂肪的能量不應超過該餐膳食提供能量的30％。這項對於早餐的理論指導可謂科學精確，但操作起來卻不太容易。所以，中國疾病預防控制中心營養與食品安全所學生營養研究室的營養專家們，又推薦了一種根據早餐食物種類評價早餐質量的方法。
根據營養均衡的要求，把食物分為4類，即穀類、肉類、奶及奶製品和蔬菜水果類。如果早餐中上述4類食物都有，則為早餐營養充足；如果食用了其中的3類，則早餐質量較好；如果只選擇了其中的兩類或兩類以下，早餐質量則較差。
合理的早餐食品應該是富含水分和營養。牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還應加上其他「乾點」，但這類食品消化較快，因此還要有適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃裡停留較久，還能使人整個上午精力充沛。另外還需吃一點水果和蔬菜，這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質，屬鹼性食物，可以中和肉、蛋、穀類等食品在體內氧化後生成的酸根，達到鹼平衡。
美國的統計資料表明，約有47％的白人每天吃早餐，而僅有22％的黑人每天吃早餐。我國年輕人約有半數經常不吃早餐。究其原因，大多數人是由於現代生活節奏快，夜生活豐富，晚上睡得遲，早上起得晚，來不及吃早餐或隨便吃一點，便匆匆去上班。
也有人為**而不吃早餐。然而在美國第43屆心血管病流行病學及預防年會上，有關專家告誡人們，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危險也顯著增加。
研究人員對1198名黑人和1633名白人進行了長達8年的研究，隨訪其早餐習慣，評估其糖尿病和心血管病的危險因素。這些被研究物件均為年輕人，2023年在25～37歲之間。結果發現，與經常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰島素抵抗綜合徵的發生率低35％～50％。
眾所周知，胰島素抵抗是糖尿病和心血管病的共同發病基礎。研究人員指出，該研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病發病方面發揮著重要作用，早餐也許是一天中最重要的一頓飯！
不吃早飯的人，在上午10點多便會飢腸轆轆，工作和學習效率降低，中餐時常過度進食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危險因素。
早餐是睡眠後第一次進餐，消化道已基本排空，應給予足量的食品。俗話說：「早吃好，午吃飽，晚吃少。」看來這是有科學道理的。
6樓：體重管理-李楠
不吃早餐可以**嗎？當然不可以。早餐像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以說明早餐在一天當中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去**了。
7樓：周若兔
早餐可以給身體迅速的補充能量，加速一上午的代謝。
8樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
9樓：盤藹葷綠凝
早上吃早點是好的,不會增加重量,還可以防止"膽結石",**要增加自己的運動量
10樓：莘明革曼吟
不吃早餐對胃部傷害很大。平日一定吃早餐，豆漿、雞蛋、水果、麥片品種要多些。五穀雜糧最養人。
經常吃精白米、面營養單一，最缺營養素，特別是b1缺乏後有以下狀況，疲倦、上火、無精打采、便祕等。
11樓：羊長青焦綢
吃早餐當然有用，早餐是人一天當中最重要的一頓，經常不吃早餐容易得膽結石
12樓：繩嫣宛冰雙
不好的!俗話說早餐吃得好,中午吃得飽,晚餐吃得少,再怎麼樣早飯都不可以省略
13樓：創業遊子
不吃早餐肯定不好,人一天的工作從早晨開始,是要大量補充營養的時候.
14樓：智愜夏侯永安
不好長期不吃早餐容易導致膽結石胃潰瘍等腸胃疾病
而且早餐很重要
吃好早餐會讓人一天都精神很好
15樓：池言貊亙
這樣不影響什麼!如果是八點上班族早飯必須吃!一般幾點吃早飯,你的新陳代謝就從吃早飯開始...如果不上班或上班晚,晚點吃也沒問題!
16樓：卿瑪銀新潔
不好，只有吃了早餐人一天的活動才有精神
17樓：袁莞夫蘭蕙
不好因為經常不吃對胃不好
很容易生病
18樓：不策酒鴻疇
當然不好
早餐是最重要的怎麼可以不吃膩?
不是有句話麼?
早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少~!
19樓：湯誼柴雅可
都說不好，可是我就從來不吃，也沒什嗎不好
20樓：御巧蠻水凡
容易得胃病，還會引起貧血
21樓：舞姿幻動
當然不好，會得胃病。
22樓：來自萍島年輕的火星
當然不好拉！我會心痛的拉`
早上不吃早餐好嗎？
23樓：亦舒堂
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。
24樓：阿亮體重管理
為什麼不吃早餐不覺得餓，吃了早餐反而餓的更快了呢？因為早餐為身體提供了很多營養，啟用了新陳代謝，所以吃早餐的人，精神更飽滿，工作更高效，整個上午的代謝都很旺盛，對**有很大幫助，所以早餐吃的越好越**，今天吃早餐了嗎？
25樓：
早餐級別是皇帝待遇級別，所以是最重要的
26樓：撂臉子丶
第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。
第二，會嚴重影響記憶力。
第三，不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。
第四，誘發膽結石。
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。
不吃早餐好嗎？？？
27樓：匿名使用者
俗話說「一日之計在於晨」，清晨是一日之始。經過一夜的休息，神清氣爽，精力充沛，又迎來新一天的工作或學習生活。然而，一夜睡眠，胃內的食物已被消化吸收，腹中空空。
早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進入高潮，並給嗷嗷待哺的腦細胞提供渴望得到的能源，猶如解凍的「電源開關」，及時地給大腦接通了活動所需的電流。
28樓：周若兔
早餐可以給身體迅速的補充能量，加速一上午的代謝。
29樓：體重管理-李楠
不吃早餐可以**嗎？當然不可以。早餐像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以說明早餐在一天當中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去**了。
30樓：已註冊
我覺得不好。
每個人的時間表和習慣都是不一樣的，你可以自己調節好適合你自己的飲食習慣。
我一般早餐是吃的最多的，然後午餐最少，晚餐比早餐少但是比午餐營養一些。
我這樣子的飲食不一定是最健康的，但很適合我自己的時間表和身體習慣。
還有一點就是多喝水。
31樓：手挽滿弓無處發
不好，長期不吃早餐會得膽結石的
32樓：嬉救
不好 我前天早上就是因為不吃早餐得了急性胃炎暈倒了
33樓：健康煩惱不
肯定不好的，早餐營養補充很重要
34樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
不吃早餐好嗎？
35樓：體重管理-李楠
不吃早餐可以**嗎？當然不可以。早餐像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以說明早餐在一天當中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去**了。
36樓：周若兔
早餐可以給身體迅速的補充能量，加速一上午的代謝。
37樓：匿名使用者
不好。1、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。
3、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
4、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
38樓：
你晚上吃飯的時候大概是56點鐘吧
再加上晚上大概11點多吃個宵夜，等你早上7點起床也是過了8個小時了，雖然你處於睡眠狀態，但是身體的消耗還是有的，再加上你剛起床血壓和心臟以及身體各技能的執行狀態還沒有興奮起來，如果不吃早餐，容易造成低血糖和能量不足，易暈倒，到了中午必定感覺很飢餓，中餐肯定要吃的過飽，對腸胃又是一種負擔；久而久之，不僅心臟大腦機能要受到傷害，腸胃也會有不好的影響
所以不吃早餐壞處多
39樓：匿名使用者
不可能有好處啊！特別是對胃不好，而且會變胖的。最好喝一些熱牛奶，對胃有好處，而且會讓你更有精神。
生理學家認為完美的攝取食物時間應該是這樣的：上午7點到10點吃早餐。
第二次就餐時間最好在6個小時以後，即下午1點到3點
早上不吃早餐好嗎
不好 1反應遲鈍，工作效率低 人早晨起床後，血糖水平會下降。這時如果不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠 疲勞 暴躁 易怒，思維無法集中，精神不振，頭暈眼花等不適，影響人們的工作和學習。2 影響青少年發育 青少年如果不吃早餐急忙去上學，容易在9 10點左右產生飢餓感，出...
早上不吃早餐對身體好嗎，人如果早上不吃早餐對身體有什麼危害啊？
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。經常不吃早餐容易得病又損壽。醫學研究已證明，不吃早餐的害處的確不少，比如 對攝入營養不利，對大腦功能活動不利，易患膽結石以及使人易發胖等等。尤其是有心腦血管病的人，不吃早餐...
早上不吃早餐對身體的影響，早上不吃早餐對身體會造成怎樣的傷害？
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。不吃早餐主要有下面幾大危害 1 不吃早餐精力不集中，情緒低落。經過一晚上的消化，前一天所吃的晚飯已經消耗的差不多了，體內血糖指數較低，這時如果不吃早餐補充能量，就會使以葡萄...