1樓：米朵天蠍
我們人身上70%都是水，尤其是女人，都說女人是水做的，可見喝水的重要性，喝水能維持我們的體內的水平衡，有利於身體的健康。
於是我們每天都要喝水，從早到晚要喝水，生病要喝水，渴了要喝水，感冒要喝水，總之任何需求都要喝水。那很多人就有疑問，我也每天喝水，到底喝的夠不夠呢？一天到底需要喝多少水才算正常呢？
根據研究表明，我們人體一天正常的需求量是1500-1700毫升左右，也就是我們平時喝的一次性杯子八杯的量，所以我們平常會經常聽到一天8杯水，說的就是這個意思。當然，這個也不是說一定要喝到8杯水，這是要根據每個人的體重，活動量不同來計算的，如果你長得壯，運動量又大，那就可以適當的多喝點，反之就少喝點，這個問題不大的。
喝水這事就是隨時隨地都能喝，只要你想喝了，就可以去喝，沒有必要一定要等什麼某某時間點，喝水最好是我們主動去喝，也就是說在我們還不感覺渴的時候就要喝，如果等到渴的時候再去喝，那說明我們體內已經嚴重缺水了，當體內的缺水程度達到10%的時候，就會引發各種的疾病。
有人也許會認為一天下來去數這麼多杯水很麻煩，不如一次性把8杯水都喝了，其實這樣是不好的，人一次喝水最好是200毫升左右，也就是一杯的量，而且要慢慢的喝，這樣有助於腸道吸收這些水份。
2樓：
根據科學的說法就是，每天就是八杯水，可以多，但是不能再少了，多喝水可以促進自己的血液迴圈，對身體有著非常大的好處的。
3樓：匿名使用者
我們都聽過一天要喝八杯水，但是大概的量則是1500ml左右，因為多喝水可以促進身體新陳代謝的速度。
4樓：匿名使用者
每天要喝八杯水，大約1500ml，不要一次性喝完，可以分多次慢慢的喝完。
5樓：青春恍若浮兮
除了每天從食物中攝取入的水分之外，我們還需要再喝1.5升的水。喝水千萬不要等到口渴了，以後再去喝。
6樓：筱雅的殤
每天應該喝八杯水，才能讓身體水水的，另外最好多喝溫開水。
7樓：洛溪歸
經常有人說每天要喝八杯水，這樣才健康，其實喝水如果可以多喝的話就多喝點，這樣是沒有壞處的。
8樓：是妮啊
一到二升水，就是有些人根本就沒有辦法喝到那麼多水，所以我們平常生活中要多喝。
9樓：井妍說事
多喝水可以幫助身體排毒，也可以**，正常人每天最好喝8杯水以上對身體有好處。
10樓：愛生氣的貓
我們人對水的需求量是八杯水，並不只是說要喝八杯水，是說這一整天所攝入的水量是八杯水。
多喝水的好處有什麼呢？一天要喝多少最合適呢？
11樓：鎖玥
可以及時的給身體補充水分，滋潤眼睛，滋潤**，讓臉不會有緊繃的感覺，但是一天喝水不要喝太多，如果喝太多的話，會給腎臟造成負擔，甚至可能會出現水中毒的現象
12樓：吃翔也可愛
多喝水，可以促進你身體內毒素的排出，並且給你身體提供所需要的水分，使你**不會那麼幹燥。一天飲用1200毫升的水，最合適。
13樓：許_七七
以前很多推廣說一天要喝8杯水，一杯300-500毫升，但是喝水應該遵循自己的感覺，感覺有點渴了就喝，儘量不要一次喝太多就行。
如果硬要有個指標的話，可以觀察尿液的顏色，一般情況下，尿液淺黃色，表明喝水量充足，尿液比較黃，就說明需要補水了
正常人一天的喝水量應該是多少毫升?
14樓：嗨呀你爹臨死前
每天的喝水量至少在2升以上，算下來差不多早中晚各3杯。如果夏天高溫或打籃球時，汗水增多，攝入更多的水，一般每天3升。
當然，有些情況下人體需要額外多喝水，比如節假日，應酬聚會比較多，大量攝入食物，腎臟負擔加重，就需要比平時更多的水，來幫助廢物的排出;比如感冒發燒的時候，又需要用藥，往往產生的廢物會比較多，這時需要額外多喝水。
因此常說感冒多喝水，會好得快些，也是有一定道理的。
15樓：匿名使用者
一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水.
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了!
但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。
像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行
16樓：匿名使用者
人一天標準喝水量是多少?
看尿液顏色定喝水多少
很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。
對於人體而言，水在身體內不但是「運送」各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。
但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
喝水多少因人而異
深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。
人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。
正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。
但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。
而對於中暑、膀胱炎、便祕和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
溫開水是最好的飲料
專家說，從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。
含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量地喝含糖飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。何博士告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝這類飲料。
純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是何博士提醒，喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。
因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純淨水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。
有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，但何博士介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人們，喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡，咖啡因會影響鈣的吸收。
喝水不要大口吞嚥
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
至於喝水時間，專家則告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。
人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
17樓：匿名使用者
一千四百毫升左右，運動出汗多就多喝兩三百毫升喝一千六百至一千七百毫升
每個人每天正常需要喝多少杯水
18樓：
每人每天至少應攝入1200ml的水。
但由於環境、氣候、運動量、以及個人體質的差異，需水量也會不同。若是夏季或初秋炎熱天氣，長時間待在戶外，出汗較多，最好每天飲水2000-3000ml。而冬季出汗少每天1200-1500ml即可。
所以每日8杯水，應選擇每杯200ml較好。
擴充套件資料：
水喝多了，也很嚴重：
1、水中毒
人體若是大量飲水，容易導致體內鈉離子流失，嚴重的會引起水中毒。正常飲水的朋友不必擔心，但若常做重體力勞動、體育訓練的朋友，一定要注意適當喝些淡鹽水。
2、溼氣重
水喝多了，會影響脾胃，有些朋友體型偏胖，舌苔厚，體內溼氣嚴重，若是喝了過量的水，反而加重體內溼氣，影響脾胃功能，時間長了還會危及心臟，影響血壓。
3、心腎受損
過量喝水，會促使人體分泌「抗利尿激素」，增加尿液的排洩次數，容易使體內鈉、鉀、氯等電解質流失。若是適當飲水，可以幫助腎臟排毒；但若是過量，則會加重腎臟負擔，甚至心腎皆損，嚴重危害健康。
健康飲水：
1、少喝冰水、不喝過燙的水
2、早起喝杯溫開水、每天少量多次喝水
3、還有最重要的一點：喝的水一定要乾淨！乾淨是保證飲水健康的第一步。
晚上要多喝水嗎，晚上多喝水對身體有好處嗎？
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。睡前不喝水 易得腦梗死 睡前過度控制水分的攝取，容易造成血液中的水分不足，引起腦梗死或心肌梗死的危險性，特別是老年人更要小心，許多平...
孕婦為什麼要多喝水
不僅是懷孕期間需要大量補水，平時生活中，為了身體健著想也同樣需要充分補水，當然懷孕之後，帶著寶寶，孕婦承擔著兩個人的供水當然需要更多色水分。其次，女生本來因為生殖系統泌尿系統的構造，本身更容易得一些炎症，尤其是有了性生活後，而懷孕期間，女生往往免疫力更差，尿液濃度越高感染炎症的可能越大，所以補充大量...
經常口渴流汗，老覺得口乾 口渴，出汗多 喝水多，這是什麼病呀！
您好 經常口渴 流汗,多喝水 流汗當然就要喝水了，你油性 這是改變不了的了，汗腺發達也是好事啊，你的這一切都是正常的。我是站在一個醫生的角度上來講的。你想太多了。排除正常情況外，可能是腎虛的一種表現，不過不要緊張，腎虛並不像那些不慎廣告的說的那麼嚴重，大多數人都存在不同程度的腎虛，應該算是亞健康吧，...