不是左撇子的人打球怎麼練左手,不是左撇子如何練左手投籃

2022-01-13 13:02:39 字數 5382 閱讀 1879

1樓:

1:練腕力

平時多用左手拿東西,儘量拿重點的(別太重,小心左手也骨折),單手拿籃球做出右手之前投球的方式,用腕力和指力把球投出,投準了以後投遠的,習慣了就可以。

2:結合右手

當一定時間的練腕力足夠時,把右手也結和近投籃訓練,一開始會痠痛和不習慣,但是過幾天熟練了就可以了。

3:徒手練左手

對著牆或是什麼都可以,擺出左手投籃的姿勢,有自己習慣的投法跳起對牆壁投,練5組,每次60下,要適當休息,不用說,還是要讓左手和自己習慣用左手投藍。也可以練幾組罰球姿勢,按量練,不久以後左手習慣了,就會用左手投籃了

2樓:匿名使用者

左手運球比較容易練習,難度比較大的是左手轉身和左手投籃。

對於很多人左手最難的是什麼,不用說就是步伐。

一開始用左腳步伐左手上籃感覺很彆扭呢, 是不是容易走步呢~這都很正常~因為你習慣了上籃先跨右腳~所以當你跨出去你再想換回來就只有兩種可能了,一是 一步上籃,二是四步上籃,走步!!

不要太在乎幾步幾步的,右手怎麼做左手就怎麼做,把自己轉換成左撇子就行了,一開始有點不習慣,後面很快就好了,至於什麼右腳向前邁一步,反過來就是左腳向前邁一步,對稱想想無非就是交叉步。

我們在練習突破的時候可以用胯下運球,把右腳向前邁一小步,用右手把球往左手運,當球到左手時,你發現了什麼~如果此刻你立刻啟動,上籃的話,你就必須先跨左腳了,因為右腳已經前伸,球也在左手了。

3樓:漆海冬

呵呵,我一高中同學和你一樣喔,他開始打球的時候也是用右手的,還不錯。不過,他不滿足他自己的水平。於是,他聽我們體育老師的建議:竟然自己是左撇子,何不好好練練!

於是他每天一下完課,就拿個球在走廊上運運。平時也不和我們打半場了,就一個人在那邊不斷地練,有時也看球場上別的用左手的人是怎樣打的,和那些人交流。

結果,呵呵,後來過了一些時間,他左右的都快差不多了,防不住啦。

現在很厲害啊!

4樓:匿名使用者

習慣性用左手運球,投籃,需要時間

5樓:匿名使用者

用左手在籃下投擦板球.......周而復始的練......效果明顯!

6樓:匿名使用者

你的左手還是主要練運球,做些基本的訓練

7樓:來自鹿門寺刻苦的木瓜

你怎麼練右手 就加一倍練左手

不是左撇子如何練左手投籃

8樓:匿名使用者

這個有點難度,用什麼手和先天有關係,我是打控球的,想從零開始練並想打後衛,應該很難,只是不能伸直嗎,還有很多種進攻方式的,挑、勾、撥等等,進攻方式很多的,希望上帝為每一位籃球愛好者開啟一扇門

9樓:匿名使用者

慢慢練,最好從簡到難。

10樓:匿名使用者

傷沒好以前,太平點吧,不要去激烈運動,萬一。。。

11樓:匿名使用者

那你自己看著辦就是了

12樓:匿名使用者

熟能生巧,每天用作手投200個,就行了

13樓:cool妖怪

這個就有難度了 畢竟人的左手不像右手那麼靈活 多練練球感吧 球感有了就像個初學者那樣 從姿勢開始練起

14樓:匿名使用者

1:練腕力

平時多用左手拿東西,儘量拿重點的(別太重,小心左手也骨折),單手拿籃球做出右手之前投球的方式,用腕力和指力把球投出,投準了以後投遠的,習慣了就可以。

2:結合右手

當一定時間的練腕力足夠時,把右手也結和近投籃訓練,一開始會痠痛和不習慣,但是過幾天熟練了就可以了。

3:徒手練左手

對著牆或是什麼都可以,擺出左手投籃的姿勢,有自己習慣的投法跳起對牆壁投,練5組,每次60下,要適當休息,不用說,還是要讓左手和自己習慣用左手投藍。也可以練幾組罰球姿勢,按量練,不久以後左手習慣了,就會用左手投籃了

我是個右撇子。打籃球怎麼練左手?

15樓:匿名使用者

先帶球漫步,再帶球小跑,再加速跑!(強行只用左手),每次帶著球跑幾里路,連續堅持幾個月(或許以你的資質一個月就ok!)你就會感覺左手有感覺了!

然後是在籃下強行只用左手,並且大膽的又正確的做各種投球招式,建議在籃下時,如果是勾球或拋球,儘量多用手腕的力量!

一定要堅持,紮紮實實訓練,先苦後甜! 籃球基礎很重要!

16樓:匿名使用者

我是左撇子,也是學校校隊的,我當年就是不知覺的用左手打籃球的,我除了吃飯,寫字之外都是用左手,朋友,同學都誇我是左手,我更加重視自己的左手,後來我發現喬丹2隻手都能用,就加強了右手的鍛鍊,我刻意在自己的心底不允許用右手,一等到我的左手受傷的時候,我就抓住這個機會,到籃球場上瘋狂練習一番,從運球,到單手上籃,到背後甩球,慢慢的,我的右手也可以獨擋一面了, 我在班上打比賽的時候,經常有意不用自己的左手,而用右手來突破,當對手發現我好象不會左手,或左手運的不行快要被斷球的時候,我突然來個體前變向,現在只要2手都會了,你上籃的時候,可以空中換手,對方很難防守的,特別你的突破能力增強,對方不容易防守。不過我還是左手的實力強一點,這沒辦法,畢竟我是天生的左撇子,但沒關係,強者更強,若者不弱,左手更強,右手也不可小看,就能成為控球高手。

打籃球怎樣才能練好左手

17樓:顏小二述哲文

1、左手的運球訓練

左手熟練的運球可以使你輕鬆地做左方向的突破,以及變向動作。其練習方法可以採取,兩腿成劈叉姿勢,前腿成弓步,後退伸直,左手做運球練習,眼睛直視正前方,不要看球。每次十分鐘左右。

還可以進行左手單手運球沿著籃球場跑。

2、左手的投籃訓練

左手運球熟練以後你就會發現,用左手投籃會比以前更加穩定和輕鬆。單還是需要進行一定的練習,其練習主要為籃下的勾手練習,和左手上籃練習,要做到非常熟練為止,正規的投籃還是一貫用自己的右手。

3、左手的力量訓練

需要加強自己的左手進攻能力也需要進行左手的力量練習,不然受到身體對抗的時候左手的投籃和上籃就會顯得比較乏力,而影響命中率。左手的力量訓練可以採取左手做啞鈴,每組10個,每次5組。還可以進行身體左傾的俯臥撐練習。

4、平衡感的訓練

左手運用的越好,就表示你的小腦越發達,然而小腦就是控制平衡感的神經中樞,平衡感越好,那麼左手運用和練習起來就會事半功倍。因此平衡感的練習也很重要,可以採取單腳站立式練習,也可以採取走平衡木的方式。但一定要注意安全。

5、生活中多用左手

萬物熟能生巧,練習左手也一樣,用的多了,這隻手的靈活性就會越來越好。因此可以在生活中提重物,拿東西,吃飯等等都可以採用左手的練習。

18樓:匿名使用者

呵呵,看得出來啊~~你和我當初一樣,很想練好籃球,努力把~~~~~

左手運球的原理其實是幫右手一樣的,由於大多數人都是用右手的,所以左手比較生疏,因為一開始都用右手拍球馬~~~但是由於體育的特殊性,左右手必須同時發揮作用。

下面來說一下我的練習方法把:

首先熟練的右手運球是不可少的,不會右手直接跳連左手

是不明智的(除非你是左撇子:))在右手熟練了之後,就可以開始練習左手了,通常我在練習中會逼迫自己是使用左手,但是在比賽中還是有選擇的:)

在練習的過程中,你要給左右手不一樣的練習,通常左手的訓練都要比右手大三到四倍~~~有一種很好的練習手竿的方法就是用球對著牆快速的拍~~~很有效的,試一試~~~:)

通常我練習的過程中會做200到300的胯下,200個左右的背後,再穿插一下投籃等動作,而這只是右手的量~~~左手為了趕超右手可要付出巨大努力哦~~~

當你學會兩支手都能熟練運球后,你就可以發覺,你已經可以不用看著球運球了,我在學會雙手後又一個飛躍~~~

希望你也有哦~~~

以上只是個人見解,望大家指教~~~~

19樓:7456王

練習的過程中,你要給左右手不一樣的練習,通常左手的訓練都要比右手大三到四倍~~~有一種很好的練習手竿的方法就是用球對著牆快速的拍~~~很有效的,試一試~~~:)

20樓:無敵哞哞牛

其實你是右撇子的話 想練好左手也不是很難 因為你是右撇子 投籃的時候肯定用的是右手(如果真要用左手那乾脆當左撇子算了)

左手在比賽的時候 最多隻能左手上籃、左手運球進攻 最多就這些 所以在打球的時候 原地運球就用左手 上籃也用左手 過人儘量往左邊衝多一些 開始有點難 但是想想:右手是怎麼練出來的?不也是這樣一點一點的熟悉 然後慢慢變好的嗎?

21樓:想做朋友的人

多打就好了 很簡單啊 熟能生巧

打籃球如何練好左手

22樓:想怎樣就怎樣

很多籃球運動愛好者(以右撇子為例)習慣於用右手運球,而左手運球變成弱項,這樣一樣,運球不能靈活多變,運球突破方向比較單一,容易被對方加以防守!

1、用左手原地使勁拍球,力度可以時大時小,反正就用力拍,每天拍上半個小時!

左手一開始原地拍球的時候,是顯得非常生疏的,因為你右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記憶,所以左手剛開始拍球是不容易控制好!

方法步驟:

1、用左手原地使勁拍球,力度可以時大時小,反正就用力拍,每天拍上半個小時!左手一開始原地拍球的時候,是顯得非常生疏的,因為你右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記憶,所以左手剛開始拍球是不容易控制好!因此,左手一定要使勁拍球,讓左手的肌肉緊繃起來,讓左手的手指,手掌和手臂的肌肉細胞集中記憶好拍球的感覺(力度,方向,接觸等)。

2、原地拍球練習一個星期後,開始嘗試單獨用左手步行運球,先是直線方向步行運球,再來是蛇走曲線方向步行運球,就是一邊步行,一邊用左手運球。每天先繼續之前的原地拍球練習,作為熱身,原地拍球結束後,再進行步行運球。

3、步行運球練習一個星期後,開始嘗試單獨用左手跑動運球,先是直線方向步行運球,再來是蛇走曲線方向步行運球,就是一邊跑動,一邊用左手運球。每天先繼續之前的原地拍球練習,作為熱身,原地拍球結束後,再進行跑動運球。

4、跑動運球練習一個星期後,應該開始嘗試單獨用左手傳球!每天先繼續之前的原地拍球練習,作為熱身。練習左手傳球時,如果有朋友陪練籃球的話,就可以跟朋友配合練習左手傳球;如果自個一人練習的話,可以找一面牆作為練習的物件,單獨用左手傳出去!

5、左手傳球練習一個星期後,應該開始嘗試單獨用左手投籃!同樣,每天先繼續之前的原地拍球練習,作為熱身。左手投籃時,不能用右手做輔助,只能單獨用左手發力,用左手投籃!

要做定點左手投籃,離籃球框,從近到遠,慢慢每個定點位置進行左手投籃練習!

6、雙手交替運球練習。跑動運球時,左手拍球幾下,把球運到右手,再來,右手拍球幾下,把球運回左手,這樣重複練習,先是走直線運球,後是走蛇形運球!

注意一點,大量的運球練習肯定會讓左手又酸又痛,沒關係的,因為左手做不習慣的運動時,肯定會出現這種痠痛感,當左手習慣了各種運球,傳球,投籃的練習強度,這些感覺就沒了!

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