1樓：信擾龍秋
日常生活中的飲食需要以肉類為主，另外在鍛鍊方面需要適度，這樣子會有事半功倍的效果，對於瘦的人來說，少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，覺得適當的調理腸胃其實是對瘦弱的人群會比較好，促進胃的吸收功能，從而讓本質上改變體質的瘦弱問題。小時候家裡窮，吃的不是很好，營養不足導致身體瘦小，長大了之後生活好了，吃了好多營養品和滋補的東西都還是依然那麼瘦，想肥一點反而變成困難的事情了，之後在**有家店鋪叫中醫滿意，有專門針對於瘦弱的人群的中藥，店主是酷到發燒，這店的中藥都是從身體根本調理，從而達到理想效果，吃完之後，人也圓潤了，不像像以前那樣乾瘦的樣子了。
2樓：光飛昂
你應該要的是增肌肉計劃，增肌肉計劃比較奢侈。那就是吃蛋白粉。每次鍛鍊完了吃，每天早上吃。一年下來有成效絕對有成效。
3樓：
晚上不停地吃，飯多吃，零食多吃，具體感覺是吃飯吃撐點（微撐），剩下的保持微撐睡覺
4樓：匿名使用者
喝酒是個好辦法。但別過量。而且喝完就 一定的吃飯
求專業老師量身定做不用器械的健美計劃
不用器械確實也可以練的很好，但主要是隻能加強上肢，下肢不好練。建議採用4天健美計劃。第一天 俯臥撐6組，前三組把腿放在高處，儘量做標準，千萬不要快，中慢速。每組做到力竭。每組間休息兩分鐘最多，最好一分鐘。後三組腿放在平地做。規則一樣 第二天 找人幫你保護做引體向上，6組，規則還是一樣。靠，你這人也真...
昆明市如果想要量身定做一套西服，一般點的大概要多少錢？可以推
昆明的話是有點貴，我倒是有應該方法，你去實體店量好了以後記得尺寸在網上定製一套 量身定製一套西服大概需要多少錢？定做好？定製的西服一般是根據你到店裡選擇的面料來定 的，現在很多定製店他們西服的 還是蠻合理公道的，比一般同樣面料的品牌西服要實惠很多，畢竟是根據自己的身材量身定做的穿的很合身，而且很有型...
求一份就業表的自我介紹，求一份 就業推薦表 的自我介紹！
寫一份動人的簡歷也是找工作中最難的一部分，但是，通過下面步驟，這件事不再那麼難了。選擇目標 先決定你要怎麼樣的工作，然後寫在一張白紙上。這個目標沒必要一定要出現在你的簡歷上。有時候，寫在自薦信上會更好。如果你知道你想要什麼樣的工作，在簡歷上寫清楚是不會有害的。但一定要寫清楚。例如，主管上海片區個人電...