脖子睡落枕了怎麼辦,睡落枕了脖子痛咋辦啊?

2022-01-11 01:01:43 字數 5403 閱讀 6958

1樓:生活達人妙招小妹

按摩脖子肌肉,讓肌肉放鬆下來,落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

2樓:匿名使用者

落枕(讀音,lào zhěn)**主要有兩個方面:一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處於過伸或過屈狀態,均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血執行不暢,區域性疼痛不適,動作明顯受限等。二是感受風寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痺阻,以致僵硬疼痛,動作不利。

落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉動時更甚,引起落枕的原因有:

1.睡眠時頭頸姿勢不當;

2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;

3.頸部外傷;

處理方法如下

一、冷敷:

一般落枕都屬於急性損傷,多見區域性疼痛、僵硬。這樣,在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。

二、熱敷:

待到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。

三、按摩:

經上述方法後,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。患者取坐位,暴露頸肩部,醫者站在患者後方,在患肩處塗少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次,一般在分筋按摩後,頸肩疼痛都可緩解

3樓:大偉的生活技巧

睡覺落枕了,千萬不要怕,這樣來做

4樓:力飛葛凝遠

朋友你好,落枕了,你可以用電風吹吹上個十幾分鍾,十幾分鍾後你的脖子就會有明顯的好轉。效果挺好的,你可以試試,最後祝你好運。

睡落枕了脖子痛咋辦啊?

5樓:生活達人妙招小妹

按摩脖子肌肉,讓肌肉放鬆下來,落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

6樓:愛海的魚兒

緩解脖子落枕最快捷的辦法就是鍼灸、推拿,還可以適當的口服一些消炎鎮痛類藥物,症狀一般很快就會緩解。

脖子落枕就是一種,就是由睡姿不良,所導致的頸椎周圍韌帶、關節囊和肌肉的一種牽拉、損傷,使痙攣所引起的頸部疼痛、畸形,它的最快捷的辦法就是通過鍼灸、推拿,可以適當的口服一些消炎鎮痛類藥物,症狀一般很快就會緩解。

7樓:周天子呢

落枕了,不治也會好的,一般這種情況下,可以買些膏藥貼一下,鍼灸也行,不過沒這個必要。小毛病,一般三到五天會好清。。。。。

8樓:

擦點藥膏或者噴霧,然後按摩一下,稍微活動一下

睡覺睡落枕了、脖子很疼怎麼辦、?

9樓:但蝶姬甲

你好,造成落枕的原因:

一是睡眠姿勢不適當

。睡眠時枕頭過高或過低,使頸部肌肉痙攣疲勞;如果睡得太熟,轉身時,身子轉動了但頸項並未隨之轉動,使頸項處於一個不良的位置,造成刺激而引起疼痛。因此稱為「落枕」又稱失枕。

二是睡眠時感受風寒。

患者因在夜間睡眠時門窗開啟被風吹襲而受涼,併產生疼痛。造成區域性經絡不通,氣血執行不暢而引起,故又有「落枕風」之稱。大多數落枕疼痛一般持續2-3天,不作**亦可自己**,但如果希望儘快減輕痛苦,及早恢復,可作以下處理。

(1)熱敷**。

在後枕部使用50℃-6o℃的熱水袋熱敷,約半小時左右即可奏效。同時區域性經常輕度地按摩半小時,可起到活血化瘀、通經活絡的預防作用。

(2)按摩頸部。

在發生了落枕後,可在其後枕部作按摩。先令患者倒座於靠背椅子上,雙手按扶在椅子背上。按摩時,先順著枕後的肌肉由上到下的按壓,往往能找到明顯的壓痛點。

用小魚際肌(拳底多肉之處)在壓痛點的左右按壓5-10分鐘,然後令傷者的頸部作來回轉動,其速度由快到慢,如此4-5分鐘即可。

10樓:改長征咎姬

落枕是由於睡眠時姿勢不正確,受涼所致。落枕也屬於頸部扭傷。由頸部過度旋轉扭曲造成的,稱為頸部扭傷。

頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反**作,引起組織粘連,則可形成頸部陳傷。用活血散瘀消腫止痛的骨傷藥外敷**,療效很好。

11樓:張正平醫生

落枕一般有兩種解決方法,第一種針對不太疼或者初次落枕的人群,可以採取休息或者做一些物理**,3-4天休息後會慢慢緩解;第二種是疼的比較厲害的人群,建議到醫院對應科室,採取相應的手法診復,來迅速的緩解。

12樓:食品安全大於天

用用「健洛通」按摩一下脖子疼痛的地方就可以了,效果非常好

我脖子睡覺睡落枕了怎麼辦?

13樓:生活達人妙招小妹

按摩脖子肌肉,讓肌肉放鬆下來,落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

14樓:傑士莛

落枕疼痛一般持續2-3天,不作**亦可自己**,但如果希望儘快減輕痛苦,及早恢復,可作以下處理。 一、冷敷:一般落枕都屬於急性損傷,多見區域性疼痛、僵硬。

這樣,在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。 二、熱敷:

待到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。 三、按摩:

經上述方法後,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。患者取坐位,暴露頸肩部,醫者站在患者後方,在患肩處塗少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次,一般在分筋按摩後,頸肩疼痛都可緩解

脖子睡落枕了怎麼辦?

15樓:廈門沃鴻資訊科技****

落枕是怎麼回事

1、肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處於過伸或過屈狀態,均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血執行不暢,區域性疼痛不適,動作明顯受限等。

2、感受風寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痺阻,以致僵硬疼痛,動作不利。

落枕怎麼**

1、按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

2、熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

3、選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。

4、傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。

5、耳針:耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。

6、針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。

7、口服去痛片1片,有臨時止痛之效。

8、改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。

9、如為頸椎病引起,在體療科醫師指導下,進行家庭自我頸椎牽引**。

16樓:尋醫問藥網

‍‍預防「落枕」有兩個簡單的辦法:

其次要注意正確的睡眠姿勢。正確的睡姿是以仰臥為主,左、右側臥為輔。要保證仰臥時枕頭維護頸部的生理彎曲,使胸部在仰臥中保持呼吸暢順,全身肌肉能較好地放鬆,這樣還有利於加深睡眠深度。

**落枕的方法:

(1)區域性熱敷,用熱毛巾敷患處,一天多敷幾次,效果較好

(2)按摩、推拿區域性痛點,同時配合慢慢活動

(3)貼傷溼止痛膏,必要時針炙,效果都比較好

防治脖子痛的簡易保健操

①將左手或右手中、食、無名指併攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右,可左右手交替進行

②用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右

③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘

④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關節後5分處),待有酸張感覺時再持續2-3分鐘

⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛,預防落枕,主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。

穴位按摩

講到落枕**之法,各書不一,歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風,或乳突、發後、手三裡等,經我實踐,腫下是最佳穴位,用指壓法指壓,手到病除,如再配以上述穴位,療效更為理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。

人的一生,有1/4—1/3的時間是在床上度過的。如果不注意用枕保健,隨著年齡增長,頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜鬆弛,到了頸部慢性勞損達到一定程度,就會比注意用枕保健的人提前出現「落枕」現象。

「落枕」是頸椎病的一個訊號,說明頸椎周圍的韌帶已鬆弛,失去了維護頸椎關節穩定性的功能,稱為「頸椎失穩」,椎關節已有發生「錯位」的可能。繼椎關節失穩、錯位之後,可累及椎間盤,骨質增生加速,進而發展成為頸椎病。

17樓:小廚

落枕,又稱失枕,是一種常見病,疼痛難受,可以在家自己**。落枕給網友生活帶來很大的不便,落枕一般幾天能好?本文小編就會介紹的幾種方法,簡便易操作,只在3-4個小時便可**症狀,且效果明顯。

造成落枕的原因有二:

一是睡眠時枕頭過高或過低,使頸部肌肉痙攣疲勞,如果睡得太熟,轉身時,身子轉動了但頸項並未隨之轉動,使頸部處於一個不良得位置,造成刺激而引起疼痛。

二是患者因在夜間睡眠時門窗開啟被風吹襲而受涼,併產生疼痛,大多數落枕不做任何**疼痛一般可持續2-3天,2-3天后會慢慢**,但是如果希望儘快減輕痛苦,及早恢復,可作以下處理。

方法

一、貼享貼,一貼搞定

很簡單得方法就是貼一片享貼,大概4個小時左右就會痊癒,這種方法也是最簡單省事得方法,因為享貼裡面有專門**炎症因子的有效成分,能夠有效修復因落枕引起的肌肉僵硬和肌肉疼痛,貼上一貼享貼,什麼多不用管,大概4個小時左右就會完全**。

方法

二、按摩法

落枕的人需要有人幫忙左手扶住患者前額部,右手拇指或其餘四指(拇指在左,四指在右)分別置於頸部後兩側大筋上,自上而下或自下而上按揉或拿揉數次。然後拿住頸後兩側大筋將患者頭項向前、後、左、右轉動,手法由輕到重,由慢到快,或者是患者自己一手拇指置於同側頸部,其餘四指置於對側,由上而下,由下而上進行按揉亦可,注意按揉壓痛點。反覆進行約15分鐘,疼痛可迅速緩解。

脖子落枕了怎麼辦,脖子睡落枕了怎麼辦?

按摩脖子肌肉,讓肌肉放鬆下來,落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。這個沒什麼真的辦法的,但一定要 疼就讓別人幫你按摩那裡,然後多用熱水袋在痛的地方覆著,這樣就舒服多了,過4天左右會好起來,吃止痛藥沒用的,千萬別亂吃藥!1 冷敷。一般落枕都屬於急性損傷,...

睡覺把脖子睡落枕了怎麼辦呢,脖子落枕應該怎麼辦?

按摩脖子肌肉,讓肌肉放鬆下來,落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉動時更甚,引起落枕的原因有 睡眠時頭頸姿勢不當 枕頭墊得過高 軟硬不當或高低不平 頸部外傷 頸部受風著涼 如為頸椎病引起,可反覆 落...

睡覺脖子落枕能不能輸液,脖子睡落枕了怎麼辦?

不用輸液,讓醫生給你做一下頸部按摩或者鍼灸即可。那只是頸部神經問題,熱敷即可,用不著輸液。滿意 你想輸液也不是不可以,主要還是自己鍛鍊鍛鍊活動活動的比較好 脖子睡落枕了怎麼辦?落枕是怎麼回事 1 肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處於過度偏轉的位置 或因睡眠時枕頭不合適,過高 過低或過硬,使頭...