1樓：美食火花
一些年輕人晚上睡不著，這是因為什麼？
最近網路熱搜平臺上又多了一條詞條「3億中國人有睡眠障礙」，說明大家都在慢慢關注年輕人的睡眠問題。現在很多年輕人，一旦過了25歲，睡眠質量就嚴重下降，很多人陷入了晚上不睡，早上不醒的惡性迴圈。那麼是什麼原因導致年輕人睡眠不好呢？
有些年輕人有晚上熬夜的習慣，這種積極的熬夜方式會讓他們的睡眠質量變差，有些人因為工作壓力而睡眠困難。
積極熬夜清華大學曾經做過一項關於中國年輕人睡眠質量的調查。資料顯示，目前有四分之三的年輕人到11點才能入睡，三分之一的年輕人凌晨1點前都睡不著。睡眠是困擾年輕人健康的最重要問題。
年輕人夜間失眠最常見的現象是積極熬夜。這種熬夜的方式，意味著白天有太多的精力都投入到工作中的其他事情上，所以希望自己能有機會在半夜放鬆一下。因此，會有主動熬夜。
這類年輕人晚上越是神清氣爽，就越難入睡。這是典型的淺睡眠問題。
壓力太大難以入眠在當今996工作社會年輕人面臨著極其緊張的工作壓力和生活壓力。在社會高度內卷化下，年輕人的心理焦慮會越來越嚴重。這將直接反映在睡眠中。
過於專注於工作和生活會讓他們晚上難以入睡。特別是一些在工作場所努力工作的人，晚上回家可能有工作等著他們加班，大腦總是處於被動和主動的狀態，很難入睡。年齡使人年輕時充滿活力。
他們在身體和心理上都充滿了新鮮的力量，這可以幫助他們睡得很好。但是人到中年以後，身體機能開始慢慢退化，所以我們會發現中年人睡眠時間更長。但是年輕人還處於生理的高峰期，所以熬夜已經成為了一種常規的習慣，身體的躁動讓他們很難入睡。
2樓：lay念舊
可能是因為精神壓力大、焦慮、抑鬱、緊張、工作壓力比較大、生活不規律，都可能造成失眠，隨著社會競爭加劇，失眠的人群越來越多；這也和每個人的個性有一定的關係，比如做事非常認真，追求完美而過分謹慎的人，往往更容易出現失眠
3樓：匿名使用者
年輕人白天工作壓力大，晚上有時間輕鬆輕鬆，只有在晚上才有時間晚手機電腦，幹自己喜歡的事情，所以不會覺得瞌睡，就睡不著，要改掉熬夜的習慣。
4樓：樂樂在此呢
可能是因為經常熬夜，或者是形成了一種失眠的習慣，才會導致晚上睡不著的。
5樓：匿名使用者
因為長時間晚睡晚起，作息不規律，導致生物鐘紊亂，晚上就會睡不著。
6樓：流螢人生
1.不良的生活習慣，如熬夜、通宵、夜生活豐富等都會打亂機體的生物鐘，長此以往就會造成失眠。大多數年輕人考慮是過度熬夜引起生物鐘改變所導致。
2.如果長時間精神緊張，壓力過大，或者是長時間勞累過度，也可能會引起。還有就是過度飲酒，長時間打遊戲以及使用手機時間過長都會刺激神經，從而致使神經紊亂導致失眠。
失眠是一種睡眠障礙，其中包括入睡困難、易醒和夢想，可能會影響睡眠的睡眠質量，建議平時要放鬆心情，減輕壓力，養成良好的生活習慣，睡眠按時起床，不要熬夜，睡前避免過度興奮，可以喝一杯熱牛奶，或者睡前聽輕柔的**。
現在很多年輕人都有睡不著覺的習慣，他們為什麼會睡不著覺？
7樓：匿名使用者
現在很多年輕人都有睡不著覺的習慣，他們之所以睡不著覺，是因為生活壓力太重，煩心事太多，所以每到晚上睡覺時，總是在那冥思苦想，想要改變困境，獲得重生，所以就睡不著覺。
8樓：匿名使用者
現在年輕人睡不著覺的原因很多，工作和生活壓力問題，還有一個更重要的原因就是玩遊戲看手機，使自己的作息時間亂了套等等，導致了睡眠不好的問題，所以養成良好的作息習慣很重要。
9樓：tcl液晶店
現在社會要什麼有什麼，就是好，可是沒有錢是不行的，年青人復但更重，特別是男孩子娶個老婆，沒有房，沒有車，物件不好找，所以睡不著覺，壓力大，
10樓：廣清佳
現在的年輕人都有玩電腦或玩手機的習慣，有的還得加班到深夜，常此以往把年輕人的生物鐘給搞亂，再加上現在高節奏，高壓力，高強度地工作 還有一些年輕人玩遊戲看手機到很晚，大腦正處在興奮的狀態，怎麼可能睡得著。
11樓：仨吖錢
主要是生活和工作壓力太大造成的，還有一些年輕人玩遊戲看手機到很晚，大腦正處在興奮的狀態，怎麼可能睡得著。
12樓：
壓力太大，煩心事太多，心裡在想事情等等，長時間如此，漸漸的就會有睡不著覺的習慣了
13樓：聰聰有話講
其實現在年輕人，很多壓力也很大。比如說有孩子上學的壓力，沒有物件的壓力，父母的壓力，還有工作上的壓力方方面面，現在的人其實看似一時無缺，但是他們所面臨的周圍的環境的變化也實在是很大，所以造成的壓力大是很正常的。再有一方面晚上睡不著，有的時候也和手機有關，年輕人一般都好玩，有的時候年輕人總想在網上玩一玩手機和電腦，這也是他們睡不著覺的一種情況。
14樓：r凌夜
因為有按手機的習慣，手機連著充電器，手機有用不完的電。
15樓：
熬夜，加班或是追劇之類的這樣長期生物鐘紊亂吧
16樓：經緯度匙肝
年輕人由於身體的免疫功能比較好，所以如果出現失眠的症狀，是不正常的現象。一般情況下失眠是由於患者的精神因素，比如心情煩躁，壓力較大，抑鬱，焦躁不安，精神緊張導致的，還有可能是環境因素導致的，
比如空氣流通不好，環境降溫，或者天氣過熱，過冷都會導致失眠，甚至，某些藥物也會導致失眠。建議患者在睡覺之前喝一杯眠夢香，可以舒緩神經，放鬆身體，幫助快速入睡，改善失眠的。
為什麼現在很多年輕人早上起不來晚上也睡不著？
17樓：雪狼
睡不bai
著放不下曾經，du起不來是不想開
啟一段全新zhi的生活。
這是dao一個很文藝的說法專
啦，實際上並不是這樣的屬。
睡不著是每天晚上都在玩著手機，刷著朋友圈，玩著遊戲，怎麼會想著要睡覺嘞？
很多年輕人在現實生活中並不如意，想在虛擬世界裡找到滿足感，就出現了很多網戀的，用遊戲來填充自己的空虛，生活失去了動力，在這裡**呻吟著，自然就是睡不著了。可以用矯情來形容這樣的人，短期內這樣的生活可以對生活沒有太大的影響，一旦出來工作之後，每次只能可憐巴巴的工資，每天還累得跟狗一樣，就不會有這種行為了，巴不得下班直接回家去床上躺著，沒有精力在矯情啦！
起不來，主要還是頭天晚上睡不著，導致睡的時候都已經是凌晨了，自然是睡眠不足，起不來，還有就是早上沒有事，或者把事情推到了下午，或者是晚上，就可以很好的騰出時間來睡覺，現在很多自由職業者都是這麼做，作為一個普通的上班族是很難有這麼奢侈的享受，只能在週末休息日才能這樣矯情。
現在生活壓力這麼大，誰還會這麼做，只能是涉世未深的學生還有資格這麼做，年輕就是資本，就是用來揮霍的，確實是這樣。
晚上睡不著覺是怎麼回事
18樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
19樓：大羅卜葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
20樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
21樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
22樓：卿依雲仉一
睡眠或疾病是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
其實早期的輕度失眠，
23樓：塗雲霞泉曉
每個人睡眠的時間不一樣
和環境也有關
但一般也都圍繞以下這幾方面：
1、不良的環境
如噪音過大、室溫過高或過低、臥室光線過亮、床鋪不適等等。
2、鬱怒不解或過度思慮總讓人失眠。鬱怒不解、情志不遂、肝氣鬱結，日久化火，火擾心神會失眠；過度思慮、暗耗心血、心血耗傷不能正常奉養心神也會造成失眠。
3、久病血虛或年邁血少
久病傷及氣血，年老氣血虛弱，心血不足，心失所養可令人夜裡睡不著
24樓：康春華靳飲
睡前半小時內不適合過勞過力的工作，入睡前不
25樓：速望亭叢子
其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的痛苦,我身邊很多朋友都跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨2、3點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你可以服用麥特_寧來進行調理，我朋友之前用過效果都說很不錯，他是一款針對失眠的保健品，所以很安全你可以放心的使用，失眠的話還是儘早的**會比較好一點，你可以根據你自己的情況去**上面瞭解一下情況的。
為了保證睡眠，平時白天還應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
祝您快樂每一天！(*^__^*)
嘻嘻……！
希望以上回答對樓主有幫助，如有疑問可繼續追問，望五星採納，這將鼓勵我們更好的為其他網友解答，謝謝
26樓：臺玉花奈淑
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
27樓：環興有鞏君
有時太累反而睡不著覺。建議衝個熱水澡，聽聽**或看看電視，不要想著必須睡覺，緩解一下那種極度勞累的感覺，慢慢的就有睡的感覺了。這是將勞累散開的過程。
睡覺完全放鬆的過程，太勞累就好像把勞累凝固在一起，只有在睡前先將它發散才能更好的休息。祝你健康！
28樓：止恆鈕羅
你工作時間過長，導致睡覺的時候已經過了生理上休息的時間了。所以才睡不著嘛。其實也很簡單，我一般都是前一天晚上不睡覺，白天也不睡覺，然後強迫自己在晚上9點睡覺，這樣就可以把生物鐘調整過來。
還有就是晚上睡覺的時候吃的飽點，把身體洗舒服。最好泡個熱水澡。很容易睡著。
如果還睡不著，你就做運動，俯臥撐啥的，做到累為止。保證你睡的香。
還有就是睡覺的時候不要想，啥都不要想。
29樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
30樓：武元愷費悌
失眠bai的因素很多：精神緊張du、興奮、抑鬱、恐懼、焦zhi慮、煩悶dao等精神因素常可引起版失眠；工作和學習權壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因，在**上中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由於過於勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝鬱脾虛型的失眠，需要根據你的症狀來對症分析論證，加以**，才會從根本上調理**，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，通過中醫辯證**(因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃溼熱、飲食停滯等都可導致)
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繼續努力過日子呀。因為你的生命裡不止有你的妻子，還有你其他的親人，他們都很愛你。你很愛你的妻子，但也要愛你的家人，這是你的責任。生老病死乃人生之常態，凡事都要想開點。人的一生說長不長，說短不短，等到了那一天自然會有結果，現在困惑也沒有用。假如深愛，假如你們有相守到老的那一天，假如她離去，你就算抱著與...
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