1樓：文化永生
1、學會分割時間
在一定時間內完成幾項任務，可能會由於壓力大而拖拖拉拉不想做，或者一會做這件事，突然想起另外一件事又被轉移了注意力。嘗試分割時間，可以做個列表，固定時間完成某件事，這樣不僅能提升專注力，還能提高做事效率。這樣做一件事情時也會更專心。
2、在**時段攻克難點
找出最有效率的時間，比如早晨起床後、午休後等，來完成比較難的事情。
3、一次只做一件事
要培養這樣的觀念，每件事物有它專屬的位置和時間段。應提前安排好時間，在某個時間段，心無旁騖地完成一件事。完成後再考慮下一件事。
2樓：不懂先生
訓練提高注意力的練習如「精英特速讀記憶」，它雖然是訓練快速閱讀和記憶力的，但是裡面的很多練習都是可以練習注意力的。比如下面的這些訓練內容：
1、靜心調息。靜心調息主要是藉助**和語言的暗示，通過大腦的想象來摒除雜念，清心靜息，使聆聽者集中注意力。
2、整體感知。整體感知通過在螢幕上快速閃現單一圖形或多圖形（也包括數字、文字），然後訓練者要在閃現的一瞬間看清圖形並確定數量。這一練習不僅練習了注意力的集中，同時對瞬間記憶、觀察力等的訓練也有很好的幫助。
3、點選數字。點選數字也是比較有意思的，需要點的數字不斷變化，點一次變換一次，在給出的所有數字中快速的點選「正確」的數字，這對注意力是一個大考驗。訓練的時候，注意力就自然而然地集中了。
4、尋找同數。尋找同數既是「眼力」的訓練：快速的在一串一串的數字中找到「指定」的數字出現的次數。
同時也是觀察力與專注力的訓練，只要保持注意力的高度集中，你才能快速準確地找到這些指定的數字
5、舒爾特表。舒爾特表是公認的訓練注意力的小工具，有數字舒爾特表，也有文字舒爾特表，數字的比較常用，也相對容易。
訓練注意力集中的方法？
3樓：
巨集觀上明確聽課的目的
認真聽講需要調動，有意注意為任務服務。對任務的理解越深刻，完成願望越迫切，注意力才能集中。
想讓注意力持久，強迫他堅持沒用的。
重點是要講明這樣做的意義，激發他做好這件事情的願望。簡單說，就是跟孩子說清楚，認真聽講對他的好處。
孩子最在意的是老師是否喜歡自己。
從這個角度出發，告訴孩子：要想讓老師對他好，什麼事都向著他，最好的辦法就是好好上課。
身體作正，聚精會神的關注老師說什麼，寫什麼，仔細想老師提的每一個問題。
每天借老師的嘴表揚他上課專注的亮點。
比如你和他說：老師今天誇你了，說上數學課的時候，你非常專心，計算的非常的快。
老師說，讀課文的時候，數你聽得最認真。
用類似方法強化孩子，將有意注意投入到專心聽課這個目標上。
私下拜託老師，在課堂上，有意針對孩子在聚精會神這一進步的表現上，給予正面的認可。
體驗到集中注意力已經帶給他的好處，孩子對目的性學習的熱情就會被逐漸激發出來。
2微觀上訓練聽知覺能力
從微觀上講，聽、知覺能力的高低，是決定孩子能否聚精會神、聽講的重要因素。
聽覺、知覺能力主要包括分辨能力、記憶能力和理解能力。
想讓孩子注意力集中，平時就要在這些能力上著手訓練。
l 聽覺：接受和辨別各種聲音的能力。
如果小孩子的聽覺分辨能力低下，對相差不大的語言或者是語音產生混淆，使語言的接收出現錯誤，影響聽課的效果。
在孩子休息的時候拿出一部分時間，鼓勵孩子用戴耳機，聽動畫片的方式，通過分辨不同角色聲音的高低大小、強弱音色，增強孩子的聽覺分辨能力。
l 聽覺的理解能力：辨別聲音和了解說話的能力。
小孩子接觸的更多的是口頭語言，老師用的是書面語言。
有些詞意、句意對儲備較少的孩子來說，比較難懂，不理解，容易分心走神。
提升這一能力，多與孩子交談、多充實與書面表達相關的詞彙；大聲朗讀課外書；看圖猜字等。
l 聽覺記憶能力：孩子能夠複述所聽到的各種資訊的能力。
通過及時模仿和延時模仿的方式進行訓練。
及時模仿，給孩子讀一段完整的故事，立即讓他複述。
遵循由短到長，由簡單到複雜的規律。
延遲模仿，你讓孩子模仿老師，講白天課堂上所講的內容。
順便提問，你覺得哪節課最有意思？為什麼有意思？有什麼不懂的問題？為什麼沒學會？等等。
認真負責的模仿，並表述出來，能夠迅速提高孩子的聽覺記憶能力。
從巨集觀和微觀兩個角度著手，用每一個方法用心帶孩子練習。
4樓：濯凝冬
注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢?
方法之一:運用積極目標的力量
這種方法的含義是什麼?就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。
這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾
5樓：匿名使用者
出聲朗讀，認認真真地看準每一個字，養成習慣，注意力就集中了
訓練孩子注意力集中的方法有哪些？
6樓：不懂先生
聽課時集中注意力的方法：聽課的時候有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；參與交流和互動，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。聽要結合寫和思考。
純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
學習時要合理用腦。所謂合理，一是要交替學習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於注意力和記憶能力的增強與開發；二是要在具體時間做合適的事情，記憶力好的時候用來記憶，精神狀態好的時候用來學習重要或難的內容等等；三是勞逸結合。
練習舒爾特表等集中注意力。精英特速讀記憶訓練軟體中的：靜心調息、無聲看圖（無聲思考）、整體感知、視野擴充套件、舒爾特表、閃讀訓練、點選數字等這些練習對訓練集中注意力都有非常好的幫助，可以去練習一下。
訓練注意力的同時，對閱讀能力、記憶力、觀察力、思維力等也有很好的幫助。
注意力不集中的時候快速集中注意力的方法：注意適時休息一下。有時候，讓自己再次集中注意的方法就是休息，不管任務是否需要完成。
如果你給自己一點時間空閒下來，重新調整（洗把臉、動動跳跳都可以），你會發現再次集中注意力會更容易。
學習或生活中，要懂得規劃時間，給自己制定階段性的小目標，有了目標學習就有了方向、就能有條不紊，從而做到注意力集中。
7樓：坤坤影視
孩子可能是比較貪玩而不容易集中注意力，可以採取幾種方法來改善。首先讓孩子學習的內容難易度適宜，太難、太易，都不能引起孩子對學習的興趣；其次輔導孩子學習的方法要多樣化，單調的方法最容易使孩子感覺乏味、疲勞，從而渙散注意力；第三要利用孩子感興趣的活動和玩具來增強其注意力；也可以通過帶孩子看電影、電視等色彩鮮豔、有活力的形象提高興趣、集中注意力。多給孩子吃一些核桃、牛奶、雞蛋、魚肉和豆製品。
數字傳真
訓練方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。
例如：家長讀：68715孩子聽完之後在紙上寫：68715
方法2. 聽字訓練
家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個「一」字就用筆在紙上打一個「√」，家長讀完後統計「一」字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中「一」的個數相同為止。
短文：有一隻小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能夠飛，每日只在家裡嘰嘰地叫著，和兩隻老鳥說著話兒，他們都覺得非常快樂。
這一天早晨，它醒了。那兩隻老鳥都找食物去了。
一看見火紅的太陽，它又害怕了，因為太陽太大了，它又看見一棵樹上有一片好大的樹葉，樹葉上又站著一隻小鳥，正在吃害蟲呢，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產生氧氣，讓我們每一個人呼吸。
這時，老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，併為民除害。
方法3. 玩「**車」遊戲
這種遊戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。
為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動「火車」。
如：父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：「北京的火車就要開。」大家一齊拍手喊：「往哪開？」
父拍手喊：「廣州開」。於是，當廣州站的兒子要馬上介面：「廣州的火車就要開。」
大家又齊拍手喊：「往哪開？」兒子拍手喊：「上海開」。
這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。「火車」開得越快越好，中間不要有間歇。
方法4. 詞語思維
訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手,當聽到學習用品就馬上舉起左手。
凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包 電冰箱 作業本 葡萄 空調 電風扇 **機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍
二、針對孩子視知覺的訓練集錦
方法1. 按順序找數字
我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。
這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。
在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面（見下表），然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；
正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。
可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信注意力水平一定會逐步提高！
方法2. 玩撲克遊戲。
可鍛鍊注意力高度集中和快速反應能力。
取3張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌。如：梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。
她說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。
隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。
這種方法能高度培養注意力的集中，由於是遊戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。
最後，為了更好激發孩子的訓練興趣，減少訓練過程中的枯燥感。家長在運用訓練方法時，可適時增加一些獎懲措施，以此增加訓練樂趣。
訓練注意力集中的方法，怎麼訓練注意力，迅速集中？
巨集觀上明確聽課的目的 認真聽講需要調動，有意注意為任務服務。對任務的理解越深刻，完成願望越迫切，注意力才能集中。想讓注意力持久，強迫他堅持沒用的。重點是要講明這樣做的意義，激發他做好這件事情的願望。簡單說，就是跟孩子說清楚，認真聽講對他的好處。孩子最在意的是老師是否喜歡自己。從這個角度出發，告訴孩...
注意力訓練方法？訓練注意力方法？
增強注意力的訓練方法是進行冥想練習，每天進行10到20分鐘冥想，可以明顯提高患者的注意力。還可以進行瑜伽 太極，平時還可以進行象棋 圍棋鍛鍊，能夠增強注意力，改善手眼協調能力。還要加強身體鍛鍊，通過鍛鍊身體增強體質，對於注意力的提高也有幫助。注意力是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。注意 是...
怎樣訓練孩子注意力，怎麼訓練孩子注意力集中？
如何培養孩子的注意力？星知計劃 訓練孩子注意力的方法是什麼？注意力是注意別人說話的能力，孩子注意力差是因為小時候在玩的時候被父母打人太多導致。如何培養孩子的注意力 首先要培養孩子的興趣 畢竟興趣是最好的老師 家長平時要多鼓勵孩子做孩子感興趣的事情 其次要給孩子創造安靜環境 通過設計適宜的平和環境可以...