1樓：一葉便能知秋
給你推薦一個瘦臉操。
早晨起床時，身體血液迴圈比較通暢，也是巴掌臉運動的最佳時機。晚間沐浴之後也不錯，記得要先把臉洗乾淨，塗抹些許滋潤的乳液，開啟舒緩的**，讓心情保持愉快，一次動作約10秒，全套9式下來也不過3-5分鐘，持續兩週便可以看到超級明顯的效果哦，不僅臉形明顯變勻稱，**都變得水噹噹呢！
大聲喊「啊」
1大聲喊「啊」
面對鏡子，嘴呈「啊」字張開，下巴往下持續約10秒，動作重複3次。
這一姿勢能夠很好地鍛鍊下巴及臉頰肌肉。
2左右撇嘴
雙脣輕閉，嘴脣先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
3舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時針刺激嘴脣內側的穴位，連續3次以上。舌尖刺激嘴脣內側的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再「吊臉頰」！
4嘴角牽動
輕鬆放平雙肩，嘴脣輕閉，然後嘴角略施力往兩側牽動。再張開嘴巴露齒，牙齒要咬合，讓脣瓣肌肉略微用力保持約10秒，如此重複5次以上。這一運動可以調整牙齒的咬合，讓平時咀嚼不到的肌肉也有機會參與新陳代謝
5 獅子齜牙
眼睛直視前方，兩手分開擺在臉頰兩側，想象自己是隻小獅子。下巴稍微往下傾，嘴角往外側牽動，動作約持續10秒，重複5次以上。獅子表情促進了整個臉頰肌肉的擴張，對消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。
做瘦臉操的動作幅度不要太大哦 會有皺紋。
其實有很多瘦臉的方法的，比如用一些瘦臉產品什麼的，但是我個人認為還是直接做臉部運動比較實在，而且也不花太多時間，閒時也可以做，工作的時候也可以做呢 比如說撇嘴這樣的動作，隨時都可以做的。
再推薦你個塑臉瑜伽（見以下**）
這些臉部運動只要你持之以恆，總會有效果的啊
2樓：綦文康端華
一、少吃耐咀嚼的食物
少吃口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食物，因為這種食物容易使臉部肌肉得到更好的「鍛鍊」，讓面部肌肉更加健碩。
二、收緊腮部跑步
將五指交叉，雙臂平舉，肘彎曲，併攏的手指指背放在下顎處，仰頭，感覺兩腮收緊即可，在一個固定的小圈裡跑步，每天10分鐘。長期堅持，效果明顯。
三、按摩臉部肌肉
沐浴或洗臉後，可以配合瘦臉霜或精油，輕輕地按摩臉部肌肉，拉伸緊緻臉部肌肉，使臉部線條更加柔和。
不管是減臉部肥肉還是臉部肌肉，都要合理控制飲食熱量，少吃肉，多吃蔬菜和粗糧；多做有氧運動，通過運動後的排汗，幫助臉部多餘水分的排出。
四、全天瘦臉方案：
早上臉部降溫，選用清涼型潔面產品，溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘。還有作臉部按摩，早晨少吃油炸的，喝點清湯就好了。
中午放鬆臉部肌肉，利用面部表情來鍛鍊面部肌肉。
而且，最重要的是，如果你臉部脂肪很多，嚼口香糖會讓你的臉部脂肪變成相當難減的肌肉。
五、瘦臉食物
1、冬瓜玉米湯，因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
2、多吃某些消腫利溼的食物也是可以有效瘦臉的，強烈推薦的是薏米和紅豆。
3樓：射手陳曉曉
瘦臉方法：
表情面部表情對每個人來講，都相當的重要，表情之於臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號，因此小芹提醒愛美的小臉族們，更加要仔細訓練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔!
唱歌想要**瘦臉，還要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的迴圈，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到ktv或卡拉ok歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔!
臉型矯正diy
許多人對於自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發現可以使用運動時戴的髮箍，洗臉後戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些，久而久之對臉型修正一定有幫助。
手掌穴位刺激
手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為最，因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環套，利用手與環套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進身體代謝肯定有相當的幫助。
睡眠每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓**及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓**隨時保持水份及養份，醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了!
呼吸呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。
緊張感相信每個人在約會前都會十足緊張，相當仔細地妝扮自己，約會時也會戰戰兢兢表現出自己的最佳狀態，像這樣緊張時腦內會自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。
臉頰肌肉鍛鍊
臉蛋為什麼會胖呢?其實臉部面積最大的部分當屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養外，運動雙頰肌肉也是相當有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當好的臉頰肌肉鍛鍊運動呢!
每個國家、地區都有屬於自己的發音與語言，而不同語言的發音位置甚至使用的區域都不同，因此對於口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響，如英語重脣齒音及對舌頭的活用，而法語則有相當比例鼻腔共鳴的發聲方式，因此多學習、使用不同國家的語言，不但有助於工作、課業，還能夠不知不覺地鍛鍊自己的臉型及口腔肌肉，一舉數得。
4樓：
臉部有肌肉可以每天拍打,讓肌肉鬆弛
然後再進行臉部的減脂,可以用按摩的方式
怎樣使面部肌肉緊緻，怎樣讓臉部肌肉緊緻？
隨著人們年齡的增長，人到中年就會長出皺紋，或者是年齡越來越大，所以面部就會越來越鬆弛，而當一個人的臉部開始出現鬆弛的時候，就會讓一個人非常的顯老，而一個女人就是把所有的東西都放在了臉部。無論是人到中年還是人在年輕的時候，誰都希望自己永遠是十八歲時的模樣，臉上看不出一丁點的歲月磨鍊，看不出一點的滄桑，...
面部肌肉拉傷
肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍 引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷後，要立即進行冷處理 用冷水衝區域性或用毛...
求關於面部肌肉的以及面部肌肉與表情產生的關係
有關表情的 人的表情就是指人通過姿勢 態度等表達感情 情意。之所以人有表情，是因為人有豐富的表情肌。表情肌，頭肌的一類，能表現出表情。多在口裂和眼裂的周圍，如眼輪匝肌 口輪匝肌都是起自顱骨，止於 收縮時可改變眼裂和口裂的形狀，出現皺紋，從而表現出喜 怒 哀 樂各種表情，還可以參與語言活動。顱頂肌後方...