1樓：值司泉
1、要注意飲食，不能吃辛辣刺激性食物。多吃水果和蔬菜，補充體內的維生素和無機鹽，還可以補充水分，對身體很有幫助。
2、作息規律，多休息。在很忙碌的情況下也會出現脫髮的症狀，所以就要多休息，讓身體放鬆。儘量不要讓自己處於高強度壓力下，人的神經會受不了，自然會出現掉髮的症狀。
3、止脫生髮產品，專業的止脫生髮產品可以有效地**脫髮症狀，在止脫的同時，促進頭髮生長，止脫生髮一舉兩得。
4、不要亂用劣質洗髮用品或者染髮劑，在劣質化學物的作用下，會對頭髮造成很大的傷害，導致掉髮。這個大家需要注意，並不是內在因素會使得脫髮，它的外在因素就是這個洗髮用品也會讓患者出現脫髮。
5、堅持運動，也許有人感到很奇怪，運動和脫髮有什麼關係。其實有的脫髮是因為在吃多了油膩的食物，產生了大量的飽和脂肪酸，堵塞毛囊。這就需要運動來幫助我們消化了，減少體內脂肪的囤積。
2樓：仙麗女性網
方法一： 直接養髮
雙手微曲，分別放於頭頂左、右上方。輕柔地以指腹打圈按摩1分鐘。靜止半分鐘後，再打圈按摩一分鐘。
重複此動作3次。 功效：可刺激血液迴圈，增加油脂分泌，令頭髮更加有光澤。
方法二： 滋養頭皮
按摩完頭頂後，轉向按摩頸椎部位。以陰力輕按頸椎、髮腳位置5下。靜止5秒，再按5下，重複5次。
以食指、中指和無名指指腹輕敲發旋，用力不要過大。 功效：有助於舒緩緊張的頭皮及肌肉。
方法三： 調節頭皮油脂
第一步：將1或2滴香薰油在已洗淨，微溼的頭髮上。香薰油可選用薰衣草，有助鎮靜神經及消除緊張。
第二步：輕輕以指腹將香薰油由頭頂向後推，均勻地分佈在頭皮上，令香薰油發揮最大功效。
第三步：讓已佈滿香薰油的頭皮閒著一會兒，併為緊張的肩膀加以按摩。之後可以用錫紙包裹著頭髮，以一定微暖的溫度擴張頭皮的毛孔，加速香薰油的吸收。
功效：可以鎮靜毛囊，又可以平衡油脂分泌。
方法四： 促進生髮
第一步：以食指和中指輕按小腿上、下5寸的位置。沿側邊一直按上至膝蓋。
第二步：由膝蓋位置一直按至腰部。休息一分鐘左右，再由第一步開始，重複5次，再做另一隻腿。
第三步：當完成輕按雙腿後，用大拇指在腳跟上3寸打圈按摩半分鐘，再做另一隻腳。功效：
別以為只有按摩頭皮才可以生髮，按摩適當的穴位，例如以上提及的足部位置，確實能使血液迴圈加快，有助於頭髮的健康生長。
3樓：板忠趙歌
1.不要用尼龍做的梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
2.勤洗髮。洗頭的間隔最好是2—5天，洗髮的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3.不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用某種洗髮劑。
4.戒菸。吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常發育生長。
5.節制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每週至少讓肝臟「休息」兩日（即停止飲酒）。
6.消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲。
7.燙髮吹風要慎重。吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免經常性吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮根大傷元氣。
8.多食蔬菜防止便祕。要堅持多吃穀物，水果。例如蔬菜攝入量減少的話，易引起便祕而「弄髒血液」，影響頭髮質量。
9.空調要適宜。空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
10.注意帽子，頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。
尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
4樓：匿名使用者
日常養護防脫的方法：
（1）不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利於髮質健康
（2）學會排除壓力，不要讓自已處於緊張或者自卑狀態，工作時也要注意勞逸結合
（3）有規律的定期洗頭，保持髮絲及頭皮的清潔，如果頭髮很油，需每天清洗，水中可適當放鹽
（4）做到不抽菸、不酗酒，飲食上宜清淡，可多吃瘦肉、雞蛋、魚補充營養
（5）不食油膩，可多吃蔬菜，另外可以適當吃點堅果類食品。
入脫髮這個坑已經四五年了，用過很多辦法效果都不盡人意，有一次同學告訴我陸丁巨集鳥窩鬥爭史裡面的辦法可以幫我，皇天不負有心人，按照他說的辦法我的脫髮問題已經完全恢復了，以上是我從他那學到的一點，希望我的回答也能幫助到你們鴨
5樓：羊咩咩
預防脫髮食物
吃含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。
吃含維生素類食物
頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
吃含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。
綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。白髮或脫髮都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，最好多吃些含鋅的食物。
勤梳頭每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液**和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，以免損傷髮質。
勤洗髮洗髮可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部**的呼吸，以每週洗髮3次為宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液(水)，不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。
洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。
6樓：昆明新生植髮
預防脫髮可以先從生活中的飲食起居做起，比如都吃一些利於頭髮生長的食物，像富含蛋白質，維生素類的食物，以及生活中注意休息時間，避免長時間的嚴重熬夜，注意緩解自己的心情，如果長時間讓自己處在極度緊繃的狀態中也會導致脫髮。
7樓：金華**病防治院
一，飲食清淡、少吃油膩、辛辣食物。這樣更有利於頭皮毛囊的生長，防止脫髮。
二，多吃薑、黑芝麻、含鐵、含鈣的食物。例如豆製品、菠菜、鯉魚等。
三，每天保證不少於七小時的睡眠。這樣也可以防止脫髮。
四，學會減壓。因為壓力大的時候是會導致掉髮的。
五，少用塑料梳子梳頭髮，多用牛角梳或木質梳子可以減少脫髮。
六，少看手機、電腦、以防用眼過度，導致血虛造成的脫髮。
七，經常梳頭，也是可以防止脫髮的。可以早中晚梳，每天共梳300下。
8樓：依次為僦檔
1、保持頭髮乾淨健康，洗頭的間隔最好是2-5天。
2、不用劣質的洗髮水，易使頭髮乾燥頭皮壞死。
3、消除精神的壓抑感，要有好的精神狀態，精神因素會直接影響頭髮的生長情況和身體健康。
4、少用電吹風，吹出的熱風會破壞毛髮組織，損傷頭皮。也要儘量避免燙染髮。
5、多吃蔬菜水果和蛋白質的食物，均衡營養，不挑食。
6、少戴帽子，注意頭髮通風。
7、最重要的就是服用發特濃營養素，給頭髮補充營養，脫髮情況很快就會得到好轉了。
9樓：紀豫
頭髮也要新陳代謝，人不可能像鐵公雞一樣「一毛不拔」，一般的掉頭髮是正常現象。 但頭髮掉多了，剩下的越來越少，以至形成禿頂，就是問題了。
每大掉幾十根頭髮,是正常現象。連續幾個月侮天掉髮超過ioo根。就要引起注意，找找原因了。
掉頭髮的原因很多。內分泌失調、營養不良、用腦過度、精神緊張、受到剌激等，都可能引起脫髮。這些因素一般只會引起頭髮稀疏。
不會形成禿頂。所以不必太擔心。一般的脫髮可報據自己的悄況。
通過調節生活節奏、注意營養保健來改善
飲食上要注意攝取蛋白質、鐵、鈣、鋅等礦物質。維生索a、維生素b、維生素c等。要多吃魚類、豆類、雞蛋、度肉、海帶、蔬菜、香蕉、豬肝等。
每晚睡前吃一小把炒熟的黑豆和一小勺黑芝麻。有烏髮、生髮的效果。
經常做深呼吸。散步。進行體育鍛煉。以消除精神疲勞，緩解心理壓力。
睡前用熱水泡腳，保證充足的睡眠。以利於頭髮的養護。要保持頭髮的清潔，油脂過多會影響頭髮生長，引起脫髮。洗髮時可在水中滴幾滴醋或放半小勺鹽。
經常按摩頭皮、梳頭。配合專業的防脫育發產品-植司泉，促進頭皮的血液迴圈，改獸頭皮營養。調節皮脂分泌。可用雙手十指從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次幾分鐘，每天做幾次。
少用吹風機，吹風機吹出的熱風會破壞毛髮組織，損傷頭皮。少燙髮、染髮，燙髮液、染髮液對頭髮的影晌較大。
10樓：柴鋒沙荃
何首烏，可防脫髮，並且有生髮烏髮的功效，何首烏味苦，取一點點煲湯即可，功效顯著。
核桃，核桃是補充蛋白質和補腦的，同時，它也有生髮的功效。
11樓：左丘運乾傳奇
一、合理飲食：脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維a以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
二、洗髮：洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部**的呼吸，以每週洗髮4~7次為宜.最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液水,不宜用脫脂性較強的洗髮劑.
洗髮時應邊擦邊搓邊按摩.洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。
三、梳頭：每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液**和頭髮的營養.梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，免得損傷髮質。
四、除壓抑感：精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快，平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。
五、禁用洗髮劑類：這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死.應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用.最好不要一直使用某種洗髮劑
如何防治脫髮生活習慣要改善，如何防治脫髮 老中醫揭祕10大防脫髮食物（
1 不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利於髮質健康 2 學會排除壓力，不要讓自已處於緊張或者自卑狀態，工作時也要注意勞逸結合 3 有規律的定期洗頭，保持髮絲及頭皮的清潔，如果頭髮很油，需每天清洗，水中可適當放鹽 4 做到不抽菸 不酗酒，飲食上宜清淡，可多吃瘦肉 雞蛋 魚補充營養...
治脫髮，什麼方法好，用什麼方法治脫髮最有效
脫髮可以到專業 脫髮的醫院，因為脫髮的根本原因是皮下毛囊出現了問題 科一般沒有專業篩查皮下毛囊的儀器，只能夠從血液中得到暫時性的雄性激素含量，來判斷是否為雄性脫髮，對於頭髮髮質健康 頭皮環境 皮下毛囊情況不能做全面的檢查分析.然後在採取相應的 措施。用什麼方法治脫髮最有效 一 頭部按摩 經常做一做頭...
有治脫髮的偏方嗎，治脫髮有什麼方法，偏方有一堆但正規的方法沒幾個
偏方我倒沒有，還是相信科學吧，我現在用的一個溫全頭皮青春養生液也是我查過很多資訊才決定用的，這個對掉髮確實有用了，我現在用了一個多月了，感覺頭髮比以前粗了些，也不那麼容易掉了。我知道的這個估計不算是什麼偏方吧，但是也只有在他們直營的總部才能買到，你可以看下，叫溫全頭皮青春養生液的，這個是保養頭皮頭髮...