出汗過多怎麼辦,運動時出汗很多怎麼辦?

2022-01-06 04:43:52 字數 2466 閱讀 4830

1樓:匿名使用者

我也是個愛出汗的人,原來我總以為只有自己是這樣,後來發現身邊的很多人都挺愛出汗的,漸漸就釋然了。出汗多說明咱的身體調節能力好,新陳代謝快,只要常洗澡,注意自身清潔,這就沒有什麼,又不會影響周圍的人,不用太在意。還有喔..

多補充水分!!!吖

2樓:匿名使用者

這個現象我也有,汗腺分泌旺盛的緣故,將來年紀大點了會好點的,你應該是油性**吧?

3樓:湖南中研醫院

出汗特別多,有生理性的因素也有病理性的。生理性的,比如像劇烈運動以後,情緒緊張,天氣太熱,或者過食辛辣刺激性的食物時,都可以導致大量出汗。病理性的出汗有甲狀腺功能亢進,結核病,糖尿病,植物神經功能紊亂,風溼熱等,或者服用退燒藥以後,也可以大量出汗。

如果是單純的手腳心出汗,認為是侷限性多汗症,可能是由於交感神經興奮所導致的。從中醫角度考慮認為是由於氣虛、肺衛不固,或者是腎陰不足、陰虛火旺,也有可能是思慮過度、心脾兩虛所導致的,所以在具體**上可以根據不同的情況分別採用健脾益肺、益衛固表,滋補肝腎、滋陰降火和補益心脾的方法來進行調理。

運動時出汗很多怎麼辦?

4樓:水果山獼猴桃

需要注意要學會合理補水。大量出汗後,一定要補水補鹽,喝淡鹽水或運動飲料都可以。

出汗是人體健康的標誌。適當的出汗有利於身心健康,如果該出汗時不出汗,身體很容易生病。而當今現實是,儘管人們常常將「流汗」和健康、活力聯絡起來,但能真正享受汗如雨下淋漓暢快的人卻越來越少。

實際上,很多人夏天被感冒、**病、睡眠不好所困擾,卻沒想到正是因為出汗少,才會讓這些毛病找上門來。

5樓:遺落長安的繁華

一、掌握正確的補水方法

在夏天做運動容易大量出汗,普通健身者在30 攝氏度的溫度下進行1 個小時較大量的運動,汗液排放量便可達到3 升以上。如果在運動後,只是喝大量不含鹽分的白水,水分經胃腸吸收後,很快又經出汗排出體外,隨著出汗又失去一些鹽分。這樣,血液中的鹽分就越來越少,體液也隨出汗多而減少,人就會感覺頭暈、眼花、嘔吐乏力,甚至還會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛等,這就是通常說的「水中毒」。

建議一:補水一定要及時,每次少量,要多次補充。運動時,你最好一天喝2500毫升以上的運動飲料,不要只在口渴時才想到飲水。

如果你口渴了,說明你體內已經缺水,你的運動能力已經受到影響。

建議二: 最好喝點淡鹽水,還要添些糖。要注意體內水電解質平衡,除補充足夠的水外,還要補充足夠的鈉鹽、鉀鹽及礦物質。

運動後出汗多,體內的鈉鹽,鉀鹽及礦物質等電解質也隨之丟失,此時最好喝點淡鹽水,還要添些糖。如果條件允許,打球時最好能夠帶一些蜂蜜水,這樣在運動中既能保持足夠的血糖,又能保持足夠的鹽分**。若不習慣喝含鹽飲料,可以在運動後吃鹹一些的東西。

建議三:不要過量吃冷飲。

夏天打球后,不要因為貪涼而吃大量的冷飲。球友們要注意飲食衛生,不吃變質的食物,不大量進食冷飲,預防胃腸炎。夏季很多人喜歡喝涼開水,但最好不要喝放置時間超過24 小時的水,因為如果放置時間過長,水就會產生大量的細菌等物質。

要喝新鮮開水,煮開沸騰3 分鐘的新鮮開水不但無菌,水中的氯氣及一些有害物質也蒸發掉了,同時又能保持水中對人體必需的營養物質。

建議四:多吃水果、多喝茶。

夏天,要多吃一些水果或蔬菜,如:香蕉、西瓜,蘑菇、花椰菜、苦瓜,花生等,以此增加礦物質的攝取量。另外,茶葉中含有較多的鉀,夏天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。

二、合理控制運動量

夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,易感疲勞,所以打球時一定要注意控制運動量。另外,每天的最佳就寢時間是22 時至23 時,睡覺時不要躺在空調的出風口和電風扇下,室內溫度以24 度至25 度為宜,以免患上空調病和熱傷風。

三、切忌空腹運動

夏天打球時,球館的氣溫較高,如果空腹運動,很容易引起中暑。建議在打球之前,適量

地補充一些食物。

6樓:

運動出汗是正常的生理現象,但是要記住一點,若是想運動**的,在大量出汗之後不要急於匆忙補水,待氣息平緩之後少許切不可大量補充一點溫開水;若是想長肉增加體重得朋友,則與之相反,要大量補充水分、也可以吃一些麵包之類的食物。但是我要提醒的是,運動增肥、**的見效不像藥物那麼快,所以需要持之以恆。

頭上出汗過多怎麼辦?

7樓:寧禮蔡鵑

根據你敘述的病情和原因分析,一是感冒後導致的衛氣虛弱,氣虛\\表虛不固而自汗.二是考慮是否有神經虛弱的現象,但應該是全身出汗.

建議還是採取中醫**比較妥善,中藥如果喝厭了,建議用成藥,如:虛汗停\\玉屏風顆粒等.

出汗過多怎麼辦?

8樓:

出汗多說明咱的身體調節能力好,新陳代謝快,只要常洗澡,注意自身清潔,這就沒有什麼,又不會影響周圍的人,不用太在意。還有,多補充水分.

9樓:冬天不想穿衣服

遇事不急噪 汗水自然少

腳出汗很多怎麼辦?謝謝,運動時出汗很多怎麼辦?

手腳多汗,醫學上稱做 侷限性多汗症,多發生在情緒波動度較大的青壯年身上。侷限性出汗症的 一般採用維生素b1 谷維素 安定片等。如果汗出很多,可適當服一些阿托品或普魯本辛等抗乙醯膽鹼藥。但是,安定和抗乙醯膽鹼藥有一定 不宜長期服用,故臨床上多配合中醫 中醫認為,手腳多汗是因脾胃功能失調引起的,可分虛實...

手出汗怎么辦啊,手出汗怎麼辦啊?

手出汗可以有很多原因引起,建議你到當地醫院檢查有無特殊的汗腺疾病,如果單純性的手部多汗,可以用烏洛托品搓手以及口服,外用尿素軟膏,必要時可以到 科進行手部的光療或淺層x線照射 手出汗與身體其他部分出汗不同。其他部分出汗,是因為熱,越熱汗就越多。手心出汗,與身體素質 內分泌等等都有關係的。身體健康的人...

手腳容易出汗怎麼辦,腳容易出汗怎麼辦

人體的汗腺是分佈於 真皮內的一種分泌腺,有一長的導管將分泌 物 汗 引向 表面。我們的身體表皮大都有汗腺分佈,以腋窩 腳底 手掌,以及額部尤其豐富。一般健康的人,在運動或遇高溫時,都會增加汗腺的分泌,這是為了讓上升的體溫下降的生理作用。因此,肥胖者往往較瘦者汗量多,這並非 由於前者體表面積大的緣故,...