1樓：漫閱科技
（1）飲水最好以白開水為主，因白開水方便、衛生，是「最佳飲料」。以牛奶、菜汁代水也有助於健康美容。
（2）清晨空腹喝一大杯水，然後右側臥10分鐘，對肝和膽有益。
（3）不要一次喝上3升的水，然後滴水不沾，因那樣會引起「水中毒」的危險，而應平均分配。
（5）臨睡前不宜多喝水，因睡眠時，水分不會被充分吸收，水喝多了，會引起眼部水腫而影響美容。
（4）少喝冰水。因冰水會使消化分泌受阻，使消化器官疲勞，導致消化不良。
（6）飯後不要大量飲水，水多了沖淡胃酸，就會減弱殺菌力，又不利於消化。
（7）喝水應喝一次性燒開的，沸騰不超過5分鐘的開水為最適宜。忌飲反覆燒煮的開水，因這樣的水亞硝酸鹽含量高，容易致癌。
2樓：肖修市鴻暉
人的身體健康離不開水，但是飲水的方法方式也要得當，否則就會有損身體健康。
一要適量喝水，不暴飲。
一個人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。在一般情況下，一個人每天要從體內排出約2.5公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。
但暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
二要定時，勿只口渴時飲水。
早晨應少量、多次飲水，這不僅可補充晚上水分的耗損，還能促進消化液分泌，增加食慾，同時可刺激胃腸蠕動，有利於定時排便及降低血壓。口渴是大腦中樞發出要求補水的訊號。口渴說明體內水分已經失衡，到這時再補水，往往事倍功半。
三要喝開水，不喝生水。
煮開並沸騰3分鐘的開水，既無菌，又能保持水中對人體必需的營養物質，目前認為白開水是最好的飲用水。喝生水的害處人人皆知。生水裡含有致病的細菌，此外，水中的氯與沒燒開的水中殘留的有機物相互作用，可產生一種叫做三羥基的致癌物質。
據調查，經常飲用生水的人，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加。
四要喝新鮮開水，不喝「陳水」。
新鮮開水，現燒現喝，不但無菌，而且含有機體所需要的多種礦物質。不喝放置時間太長的水，不喝自動熱水器中隔夜重煮的開水，不喝經過多次反覆煮沸的殘留開水，不喝盛在保溫瓶中已非當天的水及蒸過飯菜的蒸鍋水。這些「陳水」雖然無菌，但卻煮掉了人體所需要的礦物質，而且還可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。
由此引起亞硝酸鹽中毒的事件並不鮮見。
五要喝加鹽溫熱水，不要喝冰水。
炎熱的夏天，大量出汗後光喝不加鹽的淡開水，進入體內的水分不僅不能保留在組織細胞內，反而更容易隨汗液或尿液排出體外，結果越喝越渴，還可能引起心慌、無力等低鈉血癥。這時，應該多喝一些鹽水，以補充丟失的水和鹽。熱開水進入機體後，會迅速滲入細胞，使不斷出汗而缺水的機體及時得到水分的補充。
冷飲雖會帶來暫時的舒適感，但大量飲用冰鎮飲料，會導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，而易誘發中暑。
如何科學飲水呢？
3樓：owen法餐
1、每日飲水2500毫升。
2、涼開水、暖水瓶裡的開水其儲存期最多不超過48小時。
3、燒水剛剛沸起時不宜熄火，等持續沸煮3分鐘之後再熄火取用。
4、勞動或運動後不宜馬上大量飲水，應休息20分鐘以後再飲水。因為勞動或運動之後，胃腸道的血管處於收縮狀態，多數血液集中到勞動或運動是緊張的肢體肌肉中，大量飲水，胃腸道的吸收能力很差，會引起消化不良和心臟負擔。
5、大渴之時宜少飲幾口水，停一會再飲，也可適當的先喝些淡鹽水。
6、不要邊吃飯邊大量喝水，會導致胃酸濃度下降，不利於食物消化吸收。
7、清晨起來空腹喝一杯涼開水有益健康。這些都是科學飲水的方法。祝你健康！
4樓：本元健康
①正常人每天喝水1600毫升左右，少量多次，不宜暴飲；②餐前適量飲水可以增加飽腹感降低食慾，有利於**；③超過正常飲水量將增加腎臟的負擔，不利於健康，④飲水量是否正常可以通過小便顏色來判斷。
如何科學合理飲水
5樓：my學習中
第一、晚上睡覺前和早晨睡醒後要喝水。在溫和氣候條件下生活的輕體力成年人，一天總消耗的水量一般在2500毫升左右，平均每小時超過100毫升，人在睡眠狀態下，基礎代謝率低，但是一般人晚上要睡8 個小時左右，在這期間，通過呼吸、**蒸發和製造尿液，人體損失的水分一般要超過500毫升，接近或達到人體體重的1%，相對來說這是一個比較大的損失量，大部分人早晨起來口乾舌燥，就是缺水的表現。睡覺前喝水，就是要為身體多儲備一定的水分，早晨睡醒後喝水，就是要補充睡覺時損失的水分，兩次喝水的總量，應接近或達到睡覺時損失的水量。
睡覺前喝水不要太多，有200多毫升就可以了，如果喝得太多，容易起夜，影響睡眠。早晨睡醒後要喝一大杯水，約400毫升左右。有起夜習慣的人，起夜時最好喝一杯水。
養成早晚喝水的習慣，對維護我們的身體健康很有好處，特別是對有患有心腦血管病的人，好處更大。腦中風病人大部分都是早晨犯病，其中一個重要原因就是身體缺水。
第二、飯前半小時要喝水。人吃的食物進入胃以後，胃要分泌出大量胃液對食物進行消化。飯前半小時喝水，就是為我們的胃製造胃液準備足夠的水分。
如果我們不喝水，製造胃液的水分將從其他組織器官中調來，這將影響其他組織器官的正常執行。這裡要注意的是半小時這個時間概念，早了不好，晚了也不好。喝水早了，部分水分會變成尿液失去作用，喝水遲了，成為飯前喝水，這樣會沖淡胃液影響消化。
第三、進行較大的體力活動前後要喝水。在進行較大的體力活動時，生命系統處於高速執行狀態，心跳呼吸都會加快，體溫升高，還常常會出大量的汗，在這種狀態下，人體水分損耗很大，在體力活動前後喝水，就是為身體儲備和補充因體力活動損失的水分。
第四、在進行長時間劇烈體力活動時，需要每隔十五分鐘到二十分鐘喝一次水。在進行長時間劇烈體力活動時，人體水分損耗更快，我們應該及時補充水分，最好是喝一些淡鹽水。比如，在馬拉松比賽時，每隔5公里有一個供水站，供運動員飲用。
對於跑得快的男運動員，平均是每十五分鐘左右跑五公里。
第五、在高溫環境下，要每隔半小時到一小時喝一次水。高溫環境一般是氣溫高，溼度大，人坐著不動都熱的難受，渾身上下不停的冒汗，人體中的水分損失很快。在這種情況下，要及時注意補充水分，不能口渴了才想到喝水，如果出汗很多，應喝一些淡鹽水。
第六、在一般情況下，要每兩個小時要喝一次水。一般情況是指氣溫不是很高，體力活動不大，由於人平時平均每小時損失100多毫升水，所以一般情況下每兩個小時要喝一次水。
第七、在感到口中發乾發粘，小便顏色變深時，要立刻喝水。當人感到口中發乾發粘，小便顏色變深時，說明人體已處於比較嚴重的缺水狀態，這時應立刻喝一大杯水（400毫升左右）。
第八、喝水要遵循少量多次的原則，堅決杜絕一次性大量喝水。喝水要少量多次，可以使人體均勻吸收利用，一次喝水的量一般不要超過500毫升。一次性大量喝水，會使人水中毒，最嚴重的會使人因腦水腫導致死亡。
第九、水可以喝得多一點，不能少一點，但是不能喝得太多。人體生命系統的執行，包括血液迴圈，物質的交換，以及營養的輸送和廢物的排出，都離不開水分，人體內充足的水分是人體生命系統健康執行的保證。人體內水分少了，就會影響生命系統的健康執行，人體內水分多了，卻可以通過人體自身的調節，將水分通過尿液排出體外，所以，水可以多喝一點。
但是，水並不是喝得越多越好，一次性喝得太多，會引起水中毒，即使少量多次，總量太多，也會沖淡稀釋體內電解質，造成體內礦物質大量流失，影響人的健康。
6樓：本元健康
①正常人每天喝水1600毫升左右，少量多次，不宜暴飲；②餐前適量飲水可以增加飽腹感降低食慾，有利於**；③超過正常飲水量將增加腎臟的負擔，不利於健康，④飲水量是否正常可以通過小便顏色來判斷。
如何科學的飲水？
7樓：本元健康
①正常人每天喝水1600毫升左右，少量多次，不宜暴飲；②餐前適量飲水可以增加飽腹感降低食慾，有利於**；③超過正常飲水量將增加腎臟的負擔，不利於健康，④飲水量是否正常可以通過小便顏色來判斷。
如何科學飲水
8樓：本元健康
①正常人每天喝水1600毫升左右，少量多次，不宜暴飲；②餐前適量飲水可以增加飽腹感降低食慾，有利於**；③超過正常飲水量將增加腎臟的負擔，不利於健康，④飲水量是否正常可以通過小便顏色來判斷。
9樓：有音符的樹
水是人類每天必不可少的營養物質。有試驗證明，一個人只喝水不吃飯仍能存活幾十天，但如果幾天不喝水人就無法生存，可見水對人體健康十分重要。健康成年人每天約需2500毫升水，因此要保持健康就必須注意每天攝入充足的水分。
同時，喝水必須注意講究科學，講究衛生。
（1）不喝汙染的生水：人類80%的傳染病與水或水源汙染有關。傷寒、霍亂、痢疾、傳染性肝炎等疾病都可通過飲用汙染的水引起。
汙染的水還可以引起寄生蟲病的傳播和地方性疾病等。因此，飲水要符合衛生要求。不要喝生水，要喝煮沸的開水。
（2）喝水要掌握適宜的硬度：水的硬度是指溶解在水中鹽類含量，水中鈣鹽、鎂鹽含量多，則水的硬度大，反之則硬度小。水質過硬影響胃腸道消化吸收功能，發生胃腸功能紊亂，引起消化不良和腹瀉。
我國規定水總硬度不超過25度。建議一般飲用水的適宜硬度為10-20度。處理硬水最好的辦法是煮沸，經煮沸後均能達到適宜的硬度。
（3）喝水要有節制、夏季氣溫高，人們多汗易渴。但1次喝水要適量，不要喝大量的水。即便函是口渴的厲害，1次也不能喝太多水。
這是因為喝進的水被吸收進入血液後，血容量會增加，大量的水進入血液迴圈就會加重心臟負擔。要注意適當地分幾次喝。
（4）喝水要適時適量，清晨起床後喝一杯水有疏通腸胃之功效，並能降低血液濃度，起到預防血栓形成的作用。劇烈運動或勞動出大汗後不宜立即喝大量水。進餐後消化液正在消化食物，此時如喝進大量水就會沖淡胃液、胃酸而影響消化功能。
1．夜晚睡前可以喝水。
2．夏天、冬天都要多喝水，
3．發燒的時候，一定要喝水。此外，搭乘飛機，當空中小姐問你要不要水時，最好點頭。
4．體力勞動大量出汗後，在飲水中適量加點鹽，就可維持體內正常含鹽量。
自來水雖經消毒過濾，但仍含有一定的細菌。隔夜焐水時間長，溫度在37℃左右，很適合細菌大量生長繁殖，同時又使得水中極低的亞硝酸鹽含量大大升高。這種亞硝酸鹽含量較高的水被人飲用後，直接影響血液攜氧功能，嚴重時人體會缺氧窒息。
亞硝酸鹽還有另一種更危險的潛在毒性：它在人體的胃內可與胺類物質化合成亞硝胺。而亞硝胺是一種公認的強致癌物質。
因此，隔夜焐開的水不能喝。
怎樣正確清洗飲水機，如何清洗飲水機裡面的汙垢
清洗飲水機需要準備好如下材料和工具 清水 白醋 水盆，清洗時先將飲水機裡的水放出，接著開啟飲水機在裡面倒入白醋，燒開後將白醋放出，再用清水沖洗乾淨即可，具體的清洗步驟如下 1 首先將飲水機內的水徹底放完。2 然後再揭開飲水機上的轉軸。3 接著取出白醋倒入到飲水機裡。4 再開啟飲水開關到燒水模式。5 ...
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科學技術bai推動生產 發展和社會變革du 科學技術zhi是dao生產力,這是從近代產業革命發內生以來,科學技術所顯示出的最巨大容 最引人注目的社會功能,也是科學技術的主要社會功能。今天,科學技術的發展水平,已經成為一個國家綜合國力的主要因素,成為衡量一個國家發達與否的重要標誌。科學技術促進經濟增長...
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