1樓：
以下壞習慣讓你加速衰老：
1.經常熬夜
熬夜是對人身體的一種透支，是**保健的大敵。如果每天無法保持正常的睡眠時間，就會使人體的新陳代謝出現紊亂，影響表皮細胞的調節和活力，最終加速**的衰老程序。
2. 亂用護膚品
護膚品雖然名義上是可以保護**，但是「是藥三分毒」，護膚品使用不當反而會給**造成極大的危害。比如一些對護膚品過敏的膚質，用了護膚品反而使**出現潰爛、起皮的症狀。
3. 表情變化過大
人的表情無論是哪一個都會使面部**被拉扯，如果面部表情過於豐富，會使面部的皺紋增多，加速**衰老。
4. 陽光直射
陽光中含有大量的紫外線，如果長期被太陽照射，就會使得**變黑變粗，加速**老化。尤其是夏天的太陽，還有可能使**發炎、長瘤。
5. 整天愁眉苦臉
一個人的情緒十分影響衰老程度，那些整天愁眉苦臉的人總是比那些樂觀開朗的人老的快。正所謂，「笑一笑，十年少」，就是要人整天開開心心才能保持容顏。
6. 抽菸
煙本身就是對人體有極大傷害的，煙中的尼古丁會使**血管收縮，造成**老化加快。而且煙在接觸**後，會對**造成二次傷害。
7. 不愛喝水
人的**好不好跟**的含水量有很大關係，經常喝水的人就能保證**的水嫩程度，延緩**的衰老。而那些不愛喝水的人，**就會很容易脫水，一旦脫水，老化的速度自然就會加快。
2樓：佳爺說歷史
1、經常熬夜，睡眠不足。
人的一切活動，如吃飯、學習、工作、鍛鍊、娛樂、睡覺等，都是在大腦指揮下完成的。每次活動，都會在大腦裡留下記憶。時間長了，就會形成一定的生活規律。
違反了這個規律，大腦和身體的其他器官就會處於緊張狀態，這種緊張狀態，是引起疾病和加快衰老的重要原因之一。因此應保持健康的生活方式，保證良好的睡眠習慣。
2、經常過量飲酒
長期過量飲酒使碳水化合物、蛋白質及脂肪的攝入量減少，維生素和礦物質的攝入量也不能滿足要求，影響正常營養素的吸收；過量飲酒可造成腸黏膜的損傷及對肝臟功能的損害，從而影響幾乎所有營養物質的消化、吸收和轉運；急性酒精中毒可能引起急慢性胰腺炎，同時也影響肝臟的正常解毒功能。
長期過量飲酒與脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎及肝硬化之間密切相關；過量飲酒會增加患高血壓、中風等疾病的風險；過量飲酒會導致交通等事故及暴力的增加，對個人健康和社會安定都是有害的；飲酒會增加消化道癌症和女性患乳腺癌的風險；長期過量飲酒還可導致酒精依賴症、成癮症以及其他嚴重的健康問題。
3、飲食油膩
膳食要清淡少鹽，就是說膳食不要太油膩，不要太鹹，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙燻、醃製食物。食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉居民普遍存在的膳食問題。肥肉和葷油為高能量和高脂肪食物，攝入過多往往會引起肥胖，並且是某些慢性病的危險因素，應當少吃。
4、飲食不規律
一日三餐，定時適量，一般情況下，早餐安排在6:30~8:30，午餐11:
30~13:30，晚餐18:00~20:
00之間為宜。進餐時應細嚼慢嚥，不宜狼吞虎嚥。三餐定時適量，不宜飢一頓飽一頓。
一日三餐應將食物進行合理分配，應遵循「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐清淡並要早」的原則。
3樓：匿名使用者
1.不吃早餐
經常不吃早餐，對大腦、消化系統都有致命的傷害，並且更容易導致肥胖，加速身體機能的衰老。不吃早餐更容易患上膽結石、消化道疾病等疾病，還會加大患慢性疾病的機率。
2.熬夜睡眠不足
熬夜是**保健的大敵，睡眠不足會使**細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。成年人每天要保證7~8個小時的睡眠。
3.喝水少
水份如果攝取不足，會造成**乾燥、緊繃，久而久之容易長皺紋，讓人看起來比真實年齡更顯老。除了注意喝水之外，多吃些富含水分的果蔬也可以起到補充水分的作用。
4.抽菸喝酒。
尼古丁對**血管有收縮作用，所以吸菸者**出現皺紋要比不吸菸者提前，而喝酒會減少**中油脂數量，促使**脫水，間接影響到**的正常功能。
5.不喜歡運動。
適量的運動能促使全身血液迴圈加速，使肌體活動張弛適度，從而增強**潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。
4樓：科普中國
帶「氣」入睡、睡前吃過飽、睡前過量運動、睡前喝茶、使用不適當的枕頭。
一、帶「氣」入睡
一項西方研究發現，與清醒的狀態相比，睡眠可能讓你對糟糕經歷的記憶更加牢固，那些讓你憤怒的畫面會更長久地出現。
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，導致失眠或嚴重影響睡眠質量。生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂，也更加不穩定，所以是最致命的，像憤怒這樣的強烈情緒可能會使心律中斷，危及生命。
女性生氣時，還容易長色斑、加速腦細胞衰老，導致胃潰瘍和心肌缺氧，甚至可能引發甲亢和乳腺癌。
對策：先消氣再睡覺
如果非常憤怒，一定要傾訴出來，萬萬不可生悶氣。另外，人體還自帶3個消氣閥，不妨及時開啟，像洩洪一樣把怒氣瀉掉。
1、太沖穴
愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，按摩腳面，能快速讓人神清氣爽、心平氣和。
這是因為，此處是太沖穴的所在位置，為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，又稱「消氣穴」。
方法：用拇指指腹用力按揉兩側穴位，使區域性產生較強的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。
2、勞宮穴
勞宮穴的所在位置，屬於手厥陰心包經，心包經對心臟起著保護作用。按摩勞宮穴，可起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。
方法：快發火時，摳手心。人在快要發火時，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處1～2分鐘，能起到清心火的作用。
3、百會穴
情緒激動，按頭頂。如果感覺自己情緒開始激動，出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時，不妨坐下來按揉一下頭頂，在「源頭」上把「氣」放掉。
方法：頭頂有一個重要穴位，即百會穴。用雙手指按壓7秒再鬆手，連續7次，可緩解症狀，提神醒腦。
二、睡前吃過飽
中醫道「胃不和，則臥不安」，睡覺前吃得過飽，在睡眠過程中腸胃還在緊張的「加班工作」。這時產生的不良刺激，就會傳遞到大腦，使人出現多夢、失眠或睡眠不深的症狀。
多夢還是小事，睡前過飽的話，血液會集中在消化道，使其他部位（特別是冠狀動脈）的血液相對減少，易引起心臟缺血誘發心絞痛，夜間心梗就是這麼來的。深夜病發，真的就叫天天不應，叫地地不靈了。
對策：晚上堅決七分飽
很多中老人朋友勤儉節約慣了，到了晚上既不想讓飯菜隔夜，又不想倒掉，於是都進了肚子裡，這個習慣一定要改掉！
晚上多吃這一口，不僅影響睡眠，還可能導致心梗、胃病、糖尿病等，比浪費造成的危害大太多了！
三、睡前過量運動
有些人認為，睡前做運動，能讓人更疲倦，從而更容易入睡。實際上，睡前做過量的運動，會令大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，不利於提高睡眠質量。
對策：睡前拉筋，助睡眠
不少老中醫都有睡前按摩湧泉穴的習慣，除了按摩，還可以適當拉拉筋。俗話說，筋長一寸，壽長十年，兩個拉筋的動作，在床上就能做。
1、兩腿一分
把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。練習時，不用刻意追求身體貼著腿的感覺，只要腿後的大筋有拉伸感就可以了，不要用蠻力。
大腿內側走的是肝腎經，肝藏血，腎藏精。將兩腿分開向下壓，可以拉伸肝腎經，補益肝腎，為身體養血蓄精。
2、腳趾回勾
雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法，堅持的時間越長越好。
四、睡前喝茶
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。
對策：喝小半杯溫水
睡覺時心率減慢，如果不喝水，血液濃縮了，血流慢了，第二天早上容易血栓。
睡前喝一小杯水，可以減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。不過喝一小杯就行了，稍微抿上兩三口，否則可能要起夜，同樣影響睡眠。
五、使用不適當的枕頭
想擁有良好的睡眠，首先必須有一個好枕頭。枕頭太低容易導致「落枕」、頭腦發脹、眼皮浮腫；枕頭太高會影響呼吸道暢通，導致頸部不適。
對策：枕頭貼住頸部的凹陷
中間低、兩端高的元寶形保健枕頭，彈性強、易恢復，能夠很好的控制人在睡眠時的姿勢，對頸椎有支撐和保護的作用，能讓頸椎得到較好的休息。
購買時，要按照自身情況選擇高度合適的枕頭。
哪些壞習慣會讓人加速衰老的
5樓：獲真保
能夠讓人快速衰老的最不好的習慣就是熬夜。因為熬夜熬的是精血。精血不足就會生命力衰竭，所以人就衰老的比較快。
任何一個容光煥發青春永駐的人保準都是作息有規律的。所以，熬夜的習慣最不好。
6樓：該放就放
平時很多不正確的生活習慣都會讓人加速衰老，特別要注意下面這些習慣
1、愁眉苦臉
遇到什麼事情都不能愁眉苦臉，皺著眉頭，這樣很容易有皺紋哦。笑一笑，十年少嘛。
2、通宵上網
通宵本來就是女人的一大禁忌，上網那就是更不允許的了，電腦的輻射對我們的**有很大的傷害，很容易變老。所以想想為了未來的自己，早點睡覺吧!
3、經常晒太陽
太陽可是很多mm愛晒的，特別是冬天。但是不能因為是冬天就忽略了防晒措施哦，防晒霜還是要擦起來的。
4、吸菸喝酒
少少的品紅酒是可以的，但是多喝就對身體不好了，喝酒會減少**水分，而抽菸不僅危害身體更會提早衰老。
5、不愛運動
運動不僅對身體好，更能因為大量流汗而使**健康平衡，減少衰老機會哦!
6、卸妝馬虎
很多人都喜歡為自己花上精美的妝容，把自己最好的一面展現給別人看。但不能忘了，精美的妝容背後還是認真仔細的卸妝。用洗面乳和卸妝油是不夠的，還要定期做深層潔面哦!
7、不愛吃果蔬
有喜歡吃辣的，吃燒烤，吃kfc、mc，但有沒有想過，這些刺激性的食物對**很是傷害。所以想要美麗就要少吃刺激性食物，都吃水果蔬菜，不能挑食。
8、經常吃垃圾食品
那些以全麥食品和高蛋白食品替代加工過的碳水化合物的人更不容易長痘痘。
如果對你有幫助請採納！
哪些壞習慣加速女人衰老，很多習慣女人改不了？
7樓：半程馬拉
容顏老去是每個女人都非常害怕的事情，但是同一個年紀的女人，有的女人看起來比較年輕，有的女人卻看起來非常顯老，究其原因，是因為女人在生活中有一些壞毛病，這些壞毛病會加快女人衰老。網友對加快女人肌膚衰老的壞毛病進行了總結，我們來看看網友為我們總結的這些讓女人快速衰老的壞毛病吧。
首先，有網友指出，喜歡抽菸會加速女人衰老，而且一個女人一旦抽菸，就會和男人一樣，對抽菸產生了依賴心理，也就是會上癮。因此，女人如果染上了抽菸這個壞毛病，就很難戒掉，而且抽菸會加快女人的肌膚衰老，讓女人的肌膚出現各種問題，變得粗糙，長斑等。
其次，也有網友指出，喜歡熬夜也會加快女人衰老。熬夜這個習慣對於很多人來說都比較難改，畢竟晚上玩手機，玩著玩著，就到半夜三更了，於是反而越玩越精神，時間久了，熬夜成了習慣。而熬夜會打亂我們的新陳代謝，引發一系列臉肌膚問題。
女人的臉色因為熬夜會變得暗沉發黃，黑眼圈也會比較嚴重，肌膚也會看起來比同齡人看起來衰老太多。
最後，有網友指出，有一些女人有晚上吃宵夜的習慣，而且還喜歡吃油膩的食物。晚上以油膩的食物作為宵夜，容易加重我們身體的消化負擔，而且油膩的食物當做宵夜容易發胖，肌膚也容易出油，繼而女人也會衰老得比較快。
擁有好習慣能更年輕，睡前有哪些壞習慣，會加速身體衰老呢
帶著情緒睡覺的。吃的太飽難消化都會加速身體的衰老 睡前情緒比較過激，而且不卸妝，還有喜歡玩手機，都可能加速身體的衰老。睡覺前一定要保持愉快的心情，不要吃東西。睡前最好不要吃宵夜和長時間玩手機。睡前吃的太撐，玩手機玩到很晚，不注意 保養都會加速身體衰老。睡前經常吃宵夜和不卸妝的人會不再年輕。睡前的壞習...
生活中有哪些壞習慣會影響降，生活中有哪些壞習慣會影響健康？
十大壞習慣 有損健康 1.起床先疊被 人體本身也是一個汙染源，在一夜的睡眠中，人體的 會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種，被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓氣散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質汙染 ...
你有哪些壞習慣？哪些是你想要努力改掉的
我一直想改掉自己意志不堅定，每次定下目標，都半途而廢，好煩惱。就自身而言，一直想要改掉手機不離手的毛病。相信現在許多人和我一樣，手機每天被解鎖數十次，走路在看手機，坐車在看手機，上衛生間還是在看手機。現在網路的發展，資訊 的時代，人們的閱讀已經很大程度上碎片化，快速的閱讀，瀏覽式的閱讀，這樣很難安下...